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文档简介

调整好自己的情绪 现场调查 1 妈妈拿我的缺点和同学的优点进行比较 2 答应的事不算数 3 周末也不让我多看电视 玩电脑 要做很多课外作业 4 最宝贝的东西被人弄坏了 5 父母不听我解释 6 同学说我脏话的时候 7 爸爸 妈妈不喜欢我看小说 认为只有主课才是最重要的 8 老师把我在学校的种种不良表现全都告诉了家长 回到家 被狠狠地批评了一顿 当我生气的时候 心理 实验 1 美国一些心理学家生气人的血液中含的物质注射入小白鼠表现呆滞 胃口尽失 死亡 心理 实验 2 心理学家艾尔马收集生气的人呼出的 气水 沉淀后为紫色注射入大白鼠身上几分钟后死亡 小组合作要求 1 每小组选择其中一个同学的最生气的事件 集体为他献计献策 2 表达生气的方式要求是合理的 于人于已都不会带来不良的影响 3 小组讨论时 每人至少想出一个方法 多多益善 4 把你们讨论的结果写在海报纸上 字写大一点 5 最后每组推选一位代表进行汇报 调节情绪的方法 1 注意转移法 2 合理发泄法 3 理智控制法 调控情绪 觅良方 下面所用的各是什么调节情绪的方法 当我不开心时 会找朋友去打球或看电影 转移注意 当我被朋友误解时 会找人诉说 合理发泄 当我受到委屈时 会痛快地哭一场 合理发泄 当遇到困难时 我会告诫自己 世界上没有什么不可克服的困难 自我激励 当与同学发生矛盾时 我会从对方的角度去考虑问题 心理换位 喜怒哀乐虽然是个人的事情 但还是应该要考虑周围人的感受 该笑就笑 该哭就哭 喜怒哀乐是个人的事情 何必管别人 你赞成哪种观点 交流 共享感悟 你不能左右天气 但你可以 你不能选择容颜 但你可以 你不能控制他人 但你可以 你不能预知明天 但你
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