1．技巧_第1页
1．技巧_第2页
1．技巧_第3页
1．技巧_第4页
1．技巧_第5页
已阅读5页，还剩8页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

教学技术动作 前滚翻 设疑 在平地上 是方的东西容易滚还是y圆的 1 前滚翻技术动作 由蹲撑开始 两手体前撑地 同时两脚用力蹬地 提臀 屈臂 低头含胸 以头的后部在两手支点前着垫 依次经颈 背 腰 臀向前滚动 当滚至背 腰部时 屈膝团身 两手抱小腿 上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立 2 重难点 着垫的部位 用力顺序 团身要紧 滚动要园 3 保护与帮助的方法 保护者在练习者一侧 一手按住其的后脑勺 一手扶其大腿的后部 练习时 帮助者按下头部 使其后脑勺着垫 同时另一手前推大腿后部 帮助练习者完成前滚动作 在起身时 顺势推其背部 完成蹲立 4 易错动作及纠正方法 易错动作一 前双手着垫支撑动作未并指 压掌 滚翻过程中产生以手指撑垫动作 导致手指手腕受伤或滚动时出项身体躯干左右倾斜状况 纠正方法 五指并拢全手掌着地 可以先做俯卧撑练习 正确的技术动作 4 易错动作及纠正方法 易错动作二 着垫时头部接触垫子的部位错误 以前额或头顶首先接触垫子 直观表现为难以完成滚翻过程 而且该错误动作对练习者的人生安全存在巨大的隐患 有直接导致颈椎骨骨折的危险 纠正方法 明确后脑勺着垫 可以用下颚处夹红领巾练习或者从胯下看天的方法 还可以通过保护者按压练习者的方法 4 易错动作及纠正方法 易错动作三 团身不紧 下肢松散 导致动作难以完成 纠正方法 可以采用 大猴抱小猴 游戏等及胸部与大腿间 两膝之间夹红领巾的方法 分解动作 分解动作之一 蹲撑 两手撑垫 两脚蹬地 易错 两手撑地过远 纠正方法 使两手与膝关节在同一垂直面上 分解动作 分解动作之二 屈臂 低头 使头后部 肩 背 腰依次住店 易错 头顶着垫 易错 砸垫 纠正方法 下吧夹红领巾使头后部着垫 纠正方法 使其明白用力顺序 经头 肩 背 腰依次着垫 分解动作 分解动作之三 易错 身体松散 背部着垫时抱小腿团身 纠正方法 大腿与胸部之间夹红领巾 使身体团紧 分解动作 分解动作之四
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 中学教育

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论