七年级道德与法治下册 第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 第2框 情绪的管理课件 新人教版_第1页
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情绪的管理 调节情绪的方法一 心理宣泄法 人在受挫时 会产生很多负面情绪 这种情绪靠堵是堵不住的 比较好的方法是在合适的场合发泄出来 这种方法一般包括 出气室 宣泄 书写宣泄 向人倾诉宣泄 二 注意转移法 即把注意力从产生消极情绪的事情上转移开来 遇到烦恼苦闷之事 可采取暂时回避的方式 去看电影 电视 听音乐 散步 进行体育运动或做其他有意义的事 这种方法很有效 三 反向思维法 即换个角度看问题 或从积极的角度看问题 在遇到挫折时 要从积极的方面去想 努力从不利因素中找到有利因素 从而调动自己的积极性 你还知道哪些调节情绪的方法 答案 调节情绪还有很多种方法 理智控制法 行为调节法 理性升华法等 1 人与人之间的情绪会相互感染 情绪的表达不仅与自己的有关 而且关乎人际交往 2 适度的情绪 可以帮助我们适应突发事件 但持续地处于状态 则可能危害我们的 3 学会合理地情绪 使情绪在心理活动 等方面发生一定的变化 有助于我们更好地适应环境 4 调节情绪常用的方法主要包括 改变认知评价 和放松训练等 这些方法 有助于我们更好地调节情绪 成为情绪的 5 运用情绪调节的方法 我们还可以帮助同学 改善情绪 使他们保持的心境 身心健康 负面 负面情绪 身心健康 调节 主观体验 外显表情 转移注意 合理宣泄 主人 家人 积极乐观 1 如何正确认识负面情绪 适度的负面情绪 可以帮助我们适应突发事件 但持续地处于负面情绪状态 则可能危害我们的身心健康 2 学会合理地调节情绪对我们有什么好处 调节情绪的常用方法有哪些 这些方法有什么意义 1 学会合理地调节情绪 使情绪在心理活动 主观体验 外显表情等方面发生一定的变化 有助于我们更好地适应环境 2 调节情绪常用的方法主要包括 改变认知评价 转移注意 合理宣泄和放松训练等 3 这些方法 有助于我们更好地调节情绪 成为情绪的主人 运用情绪调节的方法 我们还可以帮助同学 家人改善情绪 使他们保持积极乐观的心境 1 一个人的所表达的情绪 会影响周围人的情绪 表情 声调 姿态 动作A B C D 2 情绪的表达不仅与自己的有关 而且关乎人际交往 A 外貌B 身心健康C 年龄D 职业3 下面对于负面情绪的认识正确的是 A 人的情绪只有负面情绪B 人的情绪只有正面情绪C 负面的情绪一定会危害我们的身心健康D 适度的负面情绪 可以帮助我们适应突发事件 D B D 4 小明被同学冤枉后 心里很郁闷 他去操场打了一会儿篮球 感觉心情好多了 小明这种调节情绪的方法是 A 尽情倾诉B 转移注意C 自我暗示D 换位思考5 右图中的情绪是什么情绪 对于自己的各种情绪感受 我们该怎样做 B 答案 怒 我们要学会正确对待自己的各种情绪感受 保持积极的心态 享受喜悦和快乐
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