理性情绪行为疗法课件

艾利斯的理性情绪行为疗法 孔芳 rational emotivebehaviortherapy 认知疗法 教学目标 了解艾利斯的生平及其人性观 掌握理性情绪行为疗法的理论基础 方法技术 培养学生运用该理论进行心理咨询与治疗的能力 准确评价理性情绪行为疗法 一 艾利斯生平简介及其人性观 1 生平简介2 人性观 1 人既可以是理性的 合理的 也可以是无理性的 不合理 2 情绪是伴随着人们的思维而产生的 情绪上或心理上的困扰是由于不合理的 不合逻辑的思维所造成的 3 人具有一种生物学的和社会学的倾向性 任何人都不可避免地具有或多或少的不合理的思维与信念 4 人是有语言的动物 思维借助于语言而进行 不断地用内化语言重复某种不合理的信念就会导致无法排解的情绪困扰 二 理性情绪行为疗法的理论基础 ABCDE理论 激活事件A activatingevents 对于这些事件的信念或认知反应B beliefsystem 体验到的情绪 行为结果C consequence 对自我挫败的思维过程进行辩论D dispute 辩论产生的效果 effect 三 理性情绪行为疗法的方法技术 1 辩驳不合理的观念艾利斯总结了日常生活中产生情绪困扰的11类不合理的信念 1 在自己的生活环境中 每个人都绝对需要得到其他重要人物的喜爱与赞扬 2 一个人必须能力十足 在各方面至少在某方面有才能 有成就 这样才是有价值的 3 有些人是坏的 卑劣的 邪恶的 他们应该受到严厉的谴责与惩罚 4 事不如意是糟糕可怕的灾难 5 人的不快乐是外在因素引起的 人不能控制自己的痛苦与困惑 三 理性情绪行为疗法的方法技术 6 对可能 或不一定 发生的危险与可怕的事情 应该牢牢记在心头 随时顾虑到它会发生 7 对于困难与责任 逃避比面对要容易得多 8 一个人应该依赖他人 而且依赖一个比自己更强的人 9 一个人过去的经历是影响他目前行为的决定因素 而且这种影响是永远不可改变的 10 一个人应该关心别人的困难与情绪困扰 并为此感到不安与难过 11 碰到的每个问题都应该有一个正确而完美的的解决办法 三 理性情绪行为疗法的方法技术 韦斯勒 R A Wessler 总结出不合理信念的几个特征 绝对化要求 是指人们以自己的意愿为出发点 对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念 常用 必须 应该 等字眼 过分概括化 是一种以偏概全 以一概十的不合理思维方式的表现 认为自己 一无是处 一钱不值 糟糕至极 一件不好的事情能看成一种灾难 使自己身陷极端不良的情绪体验 三 理性情绪行为疗法的方法技术 辩驳非理性信念的方式常用的方式有 质疑式 使对方认识到不合理信念的存在 再用合理信念取代 是否别人都应该照你想的那样去做 你有什么理由要求事物按你所想的那样发生 夸张式 针对不合理的信念故意提出一些夸张的问题 这种提问方式犹如漫画手法 把对方信念不合逻辑 不现实之处以夸张的方式放大给他们自己看 三 理性情绪行为疗法的方法技术 2 幽默的使用艾利斯本人善用幽默技术对抗当事人非理性想法 和他们过于严肃的一面 3 理性心像想象自己发生了一件最糟糕的事情 想象自己的不安情绪 调整相应的认知观点 尝试把自己不安的情绪转变为适当的情绪 进而改变不适当行为 4 羞耻攻击练习教会当事者坚定的拒绝羞耻感 甚至当其他人都清楚表示不赞成当事人时 仍不敢到丝毫羞耻 5 行为技术行为技术主要包括放松技术 角色扮演 操作制约等等 许多家庭作业包括系统脱敏法 技能训练法等等 四 理性情绪疗法治疗案例 宿舍风云 五 理性情绪行为疗法治疗过程 五 理性情绪行为疗法的评价 1 主要优点 1 内容表述的简明性简明性是该理论得到广泛流传的主要原因 可以用简单的A B C D E缩写词来教给来访者 2 方法技术的多样性理性情绪行为疗法实现了认知 情绪 行为多种技术方法的融合 2 主要缺点 1 过分强调认知在心理障碍和情绪困扰方面的作用 2 对认知重建的过程具有简单化的倾向 忽视了不同文化背景 家庭结构 生活经历等对个人认知影响的深刻性 布置作业 运用