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文档简介
情绪管理压力应对 HR乐妙龙 探索与发现自我 情绪管理压力应对 情绪管理压力应对 早上上班的路上 同个小队的同仁叫大鹏 排骨 笑他瘦 大鹏十分 A 上午有外宾来厂内参观 组长让他去给外宾当解说 他很 B 下午公司篮球赛 大鹏所在厂处得了第一名 他非常 C 晚上 去吃晚饭时 被阿姨冤枉说他没打卡 非让他再刷一次 他很 D 明天他代表部门去参加乒乓球比赛 他又感到非常 E 解读情绪 游戏规则 一人表演 一人猜 表演的同仁根据给出的情绪词汇进行表演 尽可能的使自己的队友能猜出你所要表演的情绪 表演者不能出声 只能用面部表情 身体姿势来表现 猜的同仁有一次求助队友 表演的人除外 的机会 除求助外 其它组员不得提醒 情绪理解 面部表情眉毛 眼睛 嘴巴身体姿势手势 身体姿态 情绪可以控制吗 大前提 我可以控制自己的思想小前提 我的各种情感来源于我的思想结论 我可以控制我的情感 成功人和普通人的差別在哪 愤怒郁闷紧张 愤怒郁闷紧张 愤怒意味着无知 温和与友善总是比愤怒和暴力更强有力一滴蜂蜜比一加仑的胆汁更能捕到苍蝇生气是拿别人的错误惩罚自己 如何克制愤怒 意志力控制愤怒 使愤怒情绪少产生 或有愤怒不发作主动释放愤怒情绪尽量避免接触使自己发怒的环境 愤怒郁闷紧张 面对郁闷 工作治疗法 是近代心理治疗所用的名词 也就是把工作当作治病的良药 乐观的心态为失眠症而忧虑 对你的伤害程度要远远超过失眠本身 运动可以驱除郁闷 日常观察 生理学角度 愤怒郁闷紧张 克服紧张 借助自己成功的经验做好充分的准备要给自己鼓气身体调适 情绪调节策略 一 认知重评 二 自我暗示 三 注意转移 四 表达抑制 五 情绪宣泄 六 代偿与升华 七 幽默与放松 情绪管理压力应对 挫折 冲突 压迫感 变化 压力的来源 压力有哪些影响呢 应对压力的坏方法 防御行为药物和酒精依赖 应对压力的好建议 时间管理财务管理 到此为止 冥想深度放松
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