大学生的情绪管理与压力应对课件_第1页
大学生的情绪管理与压力应对课件_第2页
大学生的情绪管理与压力应对课件_第3页
大学生的情绪管理与压力应对课件_第4页
大学生的情绪管理与压力应对课件_第5页
已阅读5页，还剩24页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

大学生的情绪管理与压力应对 刘海骅北京大学心理学系北京大学学生心理健康教育与咨询中心 压力应对的步骤 生活方式 问题解决 情绪管理 寻找压力源 寻找压力源 压力应对的步骤 大学生的压力源 人际关系压力 恋爱压力 学习压力 经济压力 压力源 就业压力 压力与绩效 健康之间的关系 过高压力的反应 失眠 肠胃不适 易怒 敌意 焦虑 抑郁 悲观 易发冲突 退缩 疲倦压力反应往往表现在躯体 情绪 认知和行为四个层面情绪反应是核心 压力应对 情绪管理 焦虑 压力应对 情绪管理 愤怒 压力应对 情绪管理 抑郁 骂人打架 运动 破坏东西 听音乐 暴饮暴食 洗澡 看电影 疯狂购物 喝闷酒 写日记 上BBS 找朋友倾诉 情绪管理 情绪调节 园艺 K歌 旅行 打游戏 情绪调节 宣泄类 情绪调节 放松类 情绪调节 求助类 压力应对 认知调节 艾丽丝 ABC情绪理论 决定 不合理信念 不合理信念 不合理信念 不合理信念 压力应对 认知调节 知觉特征 压力应对 认知调节 换个角度 42公里195米 你敢挑战吗 思维 目标设置 思维 沟通风格 生活方式 A 情绪管理 情绪调节认知重构 应对资源 个人时间人际 问题解决 知识技能
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论