4款美白餐 水润白嫩吃出来.pptx

导语 俗话说一白遮百丑 白净的肌肤是每个女人都追求的 下面教你四种美白食谱 经常吃 让你在享受美食中不知不觉就变白了哦 前菜 法式蘑菇沙拉法式蘑菇沙拉原料 土豆250克 罐头口蘑半罐 鲜嫩黄瓜75克 胡萝卜75克 青 红椒各25克 生菜油15克 芥 末酱7克 醋精 精盐各5克 干辣椒粉 胡椒粉各少许 西红柿2个 制法 1 将土豆 胡萝卜洗净 放煮锅中 加清水煮熟 取出去皮 2 将土豆 胡萝卜 青 红椒 去蒂 籽 黄瓜 洋葱 口蘑都切成小方丁 放入盘中 加入生菜油 辣椒粉 精盐 胡椒粉 芥末酱 醋精 口蘑 原汁 拌匀 放盘中 堆成丘形 四周摆上西红柿瓣且即可 注解 蘑菇营养丰富 富含蛋白质和维生素 脂肪低 无胆固醇 食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 能防老抗衰 使肌肤艳丽 胡萝卜被誉为 皮肤食品 能润泽肌肤 另外 胡萝卜含有丰富的果胶物质 可与汞结合 使人体里 的有害成分得以排除 肌肤看起来更加细腻红润 黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸 还有丰富的果酸 能清洁美白肌肤 消除晒伤和雀斑 缓解皮肤过敏 是传统的养颜圣品 主菜一 四物乌鸡美颜方四物乌鸡美颜方材料 乌骨鸡1只 当归 芍药 参须 黄耆各3钱 枸杞子2钱 生姜3片 香菇2朵 配料 盐 葱花适量做法 1 当归 川芎 白芍 熟地洗净 分别切成薄片 放入布袋中 香菇切成片 2 将乌骨鸡与中草药一起投入砂锅中 加水约5小碗 大火煮沸后 捞去浮末 再加入姜片 转至小火 炖至鸡肉和骨骼软烂 调味并捞弃药包 姜片即成 3 依个人喜好加入调味料 功效 这款美颜方对于面色苍白 四肢冰冷 易感冒的MM来说 不但可改变肤色还可强身 特别是在每月例假前后食用则还有滋补调经的功效 乌骨鸡性平 味甘 能补五脏 益气养血的作用 其所含的黑色素 当然与令你美黑的黑色素全不相同 入药后能 使人体内红血球和血色素增生 当归性温 味甘辛 有补血 活血等作用 川芎性温 味辛 有活血行气之功效 诸物合用 有补血 滋阴 养肝功效 当血气充足时 即能改善面部肌肤的血液循环 为你的白皙增添一抹健康的颜色 禁忌 外感未愈 脾胃湿滞 食饮不振 大便溏臭者不宜 主菜二 金玉满盘白嫩餐金玉满盘白嫩餐材料 珍珠粉3克 白果20粒 豆腐100克 虾仁100克 红椒2个 熟蛋白2个 水发冬菇丝少许 配料 盐 葱花各适量做法 1 将豆腐切成丁 与白果一起在沸水中焯3分钟后盛盘 2 将红椒切块 蛋白切块 3 中火烧热炒锅 中的油 将葱花炒香后 放入虾仁 红椒及冬菇 加盐炒3分钟 最后加入白果及熟蛋白 30秒后起锅装入豆腐盘中即成 功效 整道菜五彩缤纷 口感极佳 更重要的是对女性而言 这道菜还有嫩滑肌肤 滋养美白的功效 餐中的珍珠粉性微凉 能清火解毒 滋阴养颜 有效调节内分泌 白 果性平味甘苦 具有滋阴润肺 养血生肌的作用 而豆腐与虾仁所含有的蛋白质 更是美白的主要元素 这款四季皆宜的美白餐 还能成为整年全家人的共享大餐呢 美白水果茶 美白水果茶用料 凤梨果肉50克 柠檬原汁10克 橙子2个 砂糖适量 果糖5克 蜂蜜5克 白开 水适量 冰块适量 白芷3克 做法 1 将凤梨果肉 橙子果肉放在小锅中 加入适量的水用小火加热 2 沸腾后即送入果糖和柠檬汁继续