乒乓球选修课教案.doc

教 学 进 度0000 0000 学年 第 0 学期课 次教 学 内 容1一简介乒乓球运动发展与概况二学习握拍法及熟悉球性练习三学习站位、基本姿势、正反手发平击球技术四身体素质练习2一学习推挡技术二学习脚步移动技术三复习正反手发平击球技术四身体素质练习3一复习推挡技术二复习正反手发平击球技术三身体素质练习4一复习推挡技术二身体素质练习5一学习正手攻球技术 二复习推挡技术三身体素质练习6一复习正手攻球技术二复习推挡技术三身体素质练习7一复习正手攻球技术二复习推挡技术三身体素质练习8一复习正手攻球与推挡技术二多球训练三身体素质练习课 次教 学 内 容9一复习发球推挡 二复习正手攻球技术三介绍裁判规则及场地器材10一复习推挡球技术二复习正手攻球技术三身体素质练习 11一复习推挡球技术二复习正手攻球技术三身体素质练习 12一复习推挡技术二复习正手攻球技术三身体素质练习 13一复习发球、正手攻球和反手推挡二反手推挡技术考试三教学比赛14一正手攻球技术考试二教学比赛15一体育理论16一体育理论二理论考试课 时 计 划 教研室 课的名称： 女生乒乓球 第 1 次课 部主任：教材内容一简介乒乓球运动发展与概况二学习握拍法及熟悉球性练习三学习站位、基本姿势、正反手发平击球技术四身体素质练习教学目标了解乒乓球运动及基本技术，学习握拍法、站位、基本姿势、正反手发平击球技术。课的部分教学内容组织与教法练 习时间次数30准备部分一.常规1.体委组织整队，师生相互问好进入上课。2.出勤考核3.本课内容4.本课要求二.准备活动1.关节活动腕踝关节绕环膝关节绕环腰关节绕环肩关节绕环肘关节绕环2.熟悉球性练习原地与行进间托球练习上托球练习对墙击球练习下蹲对墙推落地反弹球一.常规1.组织、口令、问好； 2.点名； 3.乒乓球运动发展与概况、学习握拍法和推挡技术等；4.按照要求练习。二.准备活动1.关节活动 讲解、示范、组织 要求：逐渐增加幅度，将关节活动开； 要求：逐渐增加幅度，将关节活动开 ；要求：逐渐增加幅度，将关节活动开；要求：直臂绕环，幅度大，将关节活动开；要求：上臂平举，前臂绕环，上体正直，上臂不动。2.熟悉球性练习讲解与示范：原地与行进间托球练习。球拍端平，球放在球拍上，原地和移动中不让其落地；原地上托球练习。控制高度，保持连续性，提高控制球的能力后，逐渐提高托球高度； 对墙击球练习。两脚平行于墙站立，上臂和前臂约呈90度，肘靠近身体，球拍略横与墙平行，球拍稍后仰，向上连续击球，提高击球的连续性和控制球的能力，横拍拨球基本上相同；下蹲对墙推落地反弹球。右腿跪蹲。球拍略横与墙平行，球拍稍后仰，正面或侧面示范。练习与组织：原地托球体操队形；移动托球在场地内一路纵队进行；上下托球练习自由选择练习地方；对墙击球练习离墙11.5米左右距离分散进行练习；下蹲对墙推落地反弹球11.3米距离分散进行练习。纠正与指导：个别纠正与指导530”30”30”30”30”42384128282828284150200100课的部分教学内容组织与教法练 习时间次数45基本部分一.简介乒乓球运动发展概况二. 学习握拍法1.横拍握拍法2.直拍握拍法三.学习准备姿势与站位1.准备姿势2.站位四.学习正反手发平击球技术五.身体素质练习左右跨步练习俯卧撑（扶台面）一.简介乒乓球运动概况1.组织与讲解：两列横队；起源，发展，现状，教学与考试安排，二. 学习握拍法1.讲解与示范：直握握法：拇指和食指自然弯曲，以拇指第一关节和食指第二关节压住球拍两肩，两指距离适中，中指、无名指和小拇指自然弯曲斜形重叠，以中指第一关节偏左侧部托球拍背面上1/3处。横拍握法：虎口贴住拍肩上，中指、无名指、小指握拍柄，拇指略弯曲紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面上部。（介绍深握与浅握方法）1、介绍球拍的底板构成、形状及打法要求；2、介绍球拍海绵和胶皮的规则、性能、打法等2.练习与组织：两列横队，学生模仿练习。3.指导与纠正：检查与纠正。三. 学习准备姿势与站位1.讲解与示范： 左脚稍在前，两脚平行站立与肩同宽或稍宽，脚前掌内侧用力着地，两膝微屈并向内扣，持拍手臂自然弯曲与胸腹之间，另一只手自然弯曲放于体侧，两眼注视来球，站位左侧球台50厘米处。50cm近台；70cmm中台；70-100cm中远台；100cm远台；正面与侧面示范2.练习与组织：体操队形，练习原地模仿练习。3.纠正与指导：检查与个别和集体纠正。四.学习正反手发平击球技术1.讲解与示范：持球手抛球，同时持拍手臂向后引拍，拍面垂直或稍前倾，上臂带动前臂和球拍向前或前上方挥拍，击打下降期球的中部和中上部，将球先落在自己的台面，在落到对方球台。2.练习与组织：发正反手平击球。侧身蹲下，面对档板1.5米，抛球发球；双人在乒乓球台上相互发正反手平击球。3.要求与纠正：认真练习，个别和集体纠正。五. 身体素质练习1.讲解与要求乒乓球台的两端练习步子尽量大乒乓球台的侧面做俯卧撑，不能塌腰811105150”1242310020030155结束部分一.放松二.小结三.下课一.上肢放松二.小结三.再见2111课后小结场地器材1、乒乓球22个2、球拍22个课 时 计 划 教研室 课的名称： 女生乒乓球 第 2 次课 部主任：教材内容一学习推挡技术二学习脚步移动技术三复习正反手发平击球技术四身体素质练习教学目标学习推挡技术和学习脚步移动技术课的部分教学内容组织与教法练 习时间次数20准备部分一.常规1.体委组织整队，师生相互问好进入上课。2.出勤考核3.本课内容4.本课要求二.准备活动1.慢跑24圈2.徒手体操上肢运动扩胸运动踢腿运动体转运动体侧运动腹背运动跳跃运动3.压腿练习体前屈压腿弓步压腿侧压腿4.球性练习原地与移动上托球练习对墙推球练习和下蹲对墙推落地反弹球一.常规1.组织、口令、问好； 2.点名； 3.学习推挡技术和脚步移动技术；复习发球技术；4.认真练习，掌握推挡技术。二.准备活动1.讲解、要求与组织：在乒乓球馆内慢跑，一路纵队跑进，前排先跑，后排跟上，用中慢速跑，跑步时保持队形，跑动中不要碰动乒乓球网。2.徒手体操 讲解、示范与组织： 要求：臂要伸直，动作用力到位； 要求：曲臂振时肘要抬平，直臂振时臂要直，用力后振； 要求：腿直，用力高踢，手臂配合； 要求：上肢曲臂，转体逐渐加大力度，脚跟不动，一面2次；要求：上举臂要直，贴近耳朵，身体侧弓要大；要求：手指触地，弓步要大，两臂斜上举，动作有力；要求：两腿交换协调，前后左右有规率，跟上节拍。3.压腿练习讲解、示范和组织：体操队形要求：体前屈压腿时手掌触地；弓步压腿上体正直，用力下压；侧压腿时要蹲下。每个内容按要求完成。4.球性练习讲解与示范、组织：托球练习：原地分散个人练习，集体一路纵队移动练习；对墙推球与下蹲对墙推落地反弹球：身体平行于墙，两腿左右开立，占位与墙1.5米左右。球拍后仰，与墙平行。要求：个人托球和对墙练习，不失误，连续练习达到30次以上。52330”30”30”30”30”30”30”30”30”30”21012428282828282848282828150300课的部分教学内容组织与教法练 习时间次数55基本部分一.学习脚步移动技术单步并步侧身步交叉步二.复习正手发平击球技术三. 学习反手推挡技术四.身体素质练习原地直膝跳斜面腹卧撑一.学习脚步移动技术1.讲解与示范：单步：以一脚为轴，另一脚向前、侧、后跨步一步；并步：移动方对侧的脚蹬地，在同侧方脚靠近时，同侧方脚向同侧迈步；侧身步：右脚向左脚并拢落地时，左脚向左脚方调整一小步，并向侧前方迈出一步；交叉步：右脚先向右迈一步，然后左脚交叉到右脚前侧，同时右脚向右侧方迈出一步。步子小为小交叉步，步子大为大交叉步。2.练习与组织集体练习，单步、并步、侧身步、交叉步练习，体操队形集体组合步练习，体操队形3.要求与纠正：完成动作认真；集体纠正。二.复习正手发平击球技术1.讲解与示范：持球手抛球，同时持拍手臂向后引拍，拍面垂直或稍前倾，上臂带动前臂和球拍向前或前上方挥拍，击下降期球的中部和中上部，将球先落在自己的台面，在落到对方球台。2.练习与组织双人间发正反手发斜线球（一人发，一人推过来，互换）双人间发正反手发直线球（一人发，一人推过来，互换）3.要求与纠正：认真练习，个别和集体纠正。三.学习反手推挡技术1.讲解与示范：击球前，前臂上提，球拍后引。在来球上升后期或高点期击球的中上部，击球后，手臂随势前送。2.练习与组织：集体模仿练习和双人间相对模仿练习，体操队形；双人一方正手发球，一方推挡回去练习（左对角）；双人间推挡练习（球速慢，小用力，控方向）。3.要求与纠正：模仿练习认真完成，集体和个别纠正相结合。四.身体素质练习1.讲解与要求：直膝跳前后左右交换；快速撑起，不能塌腰。2.组织与练习：体操队形；手撑球台侧边缘5255852040”50”8040505030010040025155结束部分一.放松二.小结三.下课一.全身放松二.小结三.再见2111课后小结场地器材1、乒球22个2、球拍22个课 时 计 划 教研室 课的名称： 女生乒乓球 第 3 次课 部主任：教材内容一复习推挡技术二复习正反手发平击球技术三身体素质练习教学目标熟练推挡技术,提高正反手发平击球能力课的部分教学内容组织与教法练 习时间次数20准备部分一.常规1.体委组织整队，师生相互问好进入上课。2.出勤考核3.本课内容4.本课要求二.准备活动1.身体活动腕踝关节绕环膝关节绕环腰关节绕环肩关节绕环肘关节绕环体转运动体前压腿弓步压腿跳跃运动2.球性练习对墙推球练习下蹲对墙推落地反弹球练习一.常规1.组织、口令、问好； 2.点名； 3.复习推挡和正反手发平击球技术；4.用心练习、掌握推挡和正反手发平击球技术。二.准备活动 1.讲解、示范 要求：逐渐增加幅度，活动开； 要求：双手扶膝，逐渐增加幅度；要求：双手掐腰，先向左，再向右，逐渐增加幅度；要求：幅度大，逐渐增加幅度，先向前绕，再向后绕；要求：上臂端平，身体直，逐渐增加幅度；要求：脚跟不动，曲笔左右各振动两次，逐渐加力；要求：手掌触地，腿直，坚持一段时间；要求：身体正直，用力下压；要求：两腿交换要跟上节拍，前后左右有规律。2.球性练习讲解、示范：对墙击球练习，两脚平行站立，上臂和前臂呈90度，肘靠近身体，球拍与墙平行，球拍稍后仰，向上连续击球，提高击球的连续性和控制球的能力；平行于墙下蹲，距墙11.2米左右，球拍稍后仰，与墙平行，连续推挡从地上反弹起来的球。正面示范。组织与练习： 分散面对墙11.2米左右，球拍横过来，稍后仰，对墙推球击球练习；分散面对墙11.2米左右。推挡从地上反弹起来的球。纠正与指导：个别纠正与指导。要求：连续对墙推球练习3040个以上。530”30”30”30”30”30”30”30”30”551282828282828282828200240课的部分教学内容组织与教法练 习时间次数55基本部分一.复习正手发平击球技术二.复习反手推挡技术三.身体素质练习左右单步练习原地蹲起斜面腹卧撑一.复习正手发平击球技术1.讲解与示范：持球手抛球，同时持拍手臂向后引拍，拍面垂直或稍前倾，上臂带动前臂和球拍向前或前上方挥拍，击下降期球的中部和中上部，将球先落在自己的台面，再落到对方球台。2.练习与组织双人间发正反手发斜线球；双人间发正反手发直线球；一人发球，一人推挡球。3.要求与纠正：认真练习，个别和集体纠正。二.复习反手推挡技术1.讲解与示范：击球前，前臂上提，球拍后引。上臂用力，推动前臂和球拍，由下往前上推进，在来球上升后期或高点期击球的中上部，用球拍向上磨擦，击球后，手臂随势前送。2.练习与组织：原地集体推挡模仿练习；双人一方供球，一方推挡练习（左对角）；双人间左侧斜线推挡练习。3.要求与纠正：按照要求进行练习，模仿练习认真完成，集体和个别纠正相结合。三.身体素质练习1.讲解与要求：左右单步练习，步大，身体重心跟上，双目注视前方；原地蹲起时要完全蹲下，站起要直；快速撑起，不能塌腰，提高上肢力量。2.组织与练习：左右单步练习，体操队形；原地蹲起，体操队形；斜面腹卧撑，手撑乒乓球台侧面边缘。339262011150501201001006002015155结束部分一.放松二.小结三.下课一.全身放松二.小结三.再见2111课后小结场地器材1、乒球22个2、球拍22个课 时 计 划 教研室 课的名称： 女生乒乓球 第 4 次课 部主任：教材内容一复习推挡技术二身体素质练习教学目标熟练推挡技术，提高推挡准确性课的部分教学内容组织与教法练 习时间次数20准备部分一.常规1.体委组织整队，师生相互问好进入上课。2.出勤考核3.本课内容4.本课要求二.准备活动1.慢跑4圈2.身体活动腕踝关节绕环膝关节绕环腰关节绕环肩关节绕环肘关节绕环体转运动体前压腿弓步压腿跳跃运动一.常规1.组织、口令、问好； 2.点名； 3.复习推挡技术；4.耐心练习、提高推挡技术。二.准备活动1.慢跑4圈讲解：中慢速跑进，调整呼吸两步一呼两步一吸，注意两臂前后摆动，跑动中注意放松。要求：保持队形，身体重心上提，注意呼吸。练习与组织：在乒乓球馆内学生成1路纵队跑进，教师跟跑。2.身体活动要求：手脚同时绕环，逐渐增加幅度； 要求：双手扶膝绕环，逐渐增加幅度； 要求：双手恰腰，先左后右，逐渐增加幅度；要求：直臂绕环，幅度大，用力； 要求：上臂平举，身体直，前臂绕环；要求：脚跟不动，曲臂左右各转体两次，逐渐加力；要求：手掌触地，腿直，坚持一段时间；要求：身体正直，用力下压；要求：两腿交换要跟上节拍，前后左右有规律。5530”30”30”30”30”30”30”30”30”11282828282828282828课的部分教学内容组织与教法练 习时间次数55基本部分一.复习脚步移动技术二.复习反手推挡技术三.身体素质练习1.提腿练习2.双人互推练习一.复习脚步移动技术1.讲解与示范：单步：以一脚为轴，另一脚向前、侧、后跨步一步；并步：移动方对侧的脚蹬地，在同侧方脚靠近时，同侧方脚向同侧迈步；侧身步：右脚向左脚并拢落地时，左脚向左脚方调整一小步，并向侧前方迈出一步；交叉步：右脚先向右迈一步，然后左脚交叉到右脚前侧，同时右脚向右侧方迈出一步。步子小为小交叉步，步子大为大交叉步。2. 组织与练习：个人在球台前单步、并步、侧身步、交叉步练习；双人一台，面对面在球台端练习，单步、并步、侧身步、交叉步练习。3.要求与纠正：完成动作有目的性，认真；集体纠正。二.复习反手推挡技术1.讲解与示范：击球前，前臂上提，球拍后引。上臂用力前送，推动前臂和球拍，由下往前上推进，在来球上升后期或高点期击球的中上部，用球拍向上磨擦，击球后，手臂随势前送。2.练习与组织：双人间推挡右侧对角练习；双人间推挡直线练习（中速，用力适中）；多球练习，每人分钟。3.要求与纠正：按照要求进行练习，集体和个别纠正相结合。三.身体素质练习1.讲解与示范：2.练习与组织：体操队形。3.要求：提腿时，大腿与地面平行交换频率逐步加快；双人互推时，用全身的力气推。221020222202050090012040605结束部分一.放松二.小结三.下课一.全身放松二.小结三.再见2111课后小结场地器材1、乒球22个2、球拍22个课 时 计 划 教研室 课的名称： 女生乒乓球 第 5 次课 部主任：教材内容一学习正手攻球技术 二复习推挡技术三身体素质练习教学目标学习正手攻球技术，提高推挡球的质量课的部分教学内容组织与教法练 习时间次数20准备部分一.常规1.体委组织整队，师生相互问好进入上课。2.出勤考核3.本课内容4.本课要求二.准备活动1.慢跑4圈2.身体活动腕踝关节绕环膝关节绕环腰关节绕环肩关节绕环肘关节绕环体转运动体前屈压腿弓步压腿跳跃运动一.常规1.组织、口令、问好； 2.点名； 3.学习正手发平击球和复习推挡技术；4.耐心按要求练习、掌握正手攻球技术。二.准备活动1.慢跑4圈讲解：中慢速跑进，调整呼吸两步一呼两步一吸，注意两臂前后摆动。要求：保持队形，不要打闹，身体重心上提。练习与组织：在乒乓球馆内1路纵队跑进，教师跟跑。2.身体活动要求：逐渐增加幅度 要求：逐渐增加幅度 要求：逐渐增加幅度要求：直臂绕环 要求：上臂平举，前臂绕环要求：脚跟不动，左右各振动两次，逐渐加力要求：手掌触地，腿直要求：身体正直，用力下压要求：两腿交换要跟上节拍5330”30”30”30”30”30”30”30”30”14282828282828282828课的部分教学内容组织与教法练 习时间次数55基本部分一.复习反手推挡技术二.学习正手攻球技术三.身体素质练习1.提腿练习2.双人互推练习一.复习反手推挡技术1.讲解与示范：击球前，前臂上提，球拍后引。在来球上升后期或高点期击球的中上部，击球后，手臂随势前送。2.练习与组织：双人间推挡直线练习（中速，用力适中，落点准确）；双人间推挡右斜线练习（中速，用力适中，落点准确）。3.要求与纠正：按照要求进行练习，集体或个别纠正相结合。二.学习正手攻球技术1.讲解、示范：两脚开立，右脚稍在后，重心再两脚之间，支撑点在脚前掌。击球前，身体略向右转，引拍至右，后方成半横状（直握拍拍端略朝下，横握拍拍端略朝上）。击球时，上臂带动前臂由后向前用力挥击，结合右腿蹬地和转腰力量在高点期击球。来球上旋，击球时拍面稍前倾，击球的中上部；来球下旋，击球前球拍要略低于来球，击球的中部。击球后，球拍随势挥至头部左侧前方，重心支撑点移至左脚。2.练习与组织：正手攻球引拍动作练习，体操队形；正手攻球双人相对挥拍模仿练习，体操队形；站在球台中间，自己抛球正手攻球挥拍击打反弹高点球期，对方接住，做同样动作；一人反手推挡供球,另一人挥拍正手攻球练习，交换。3.纠正与指导：个别纠正与指导。三.身体素质练习1.讲解与示范：2.练习与组织：体操队形。3.要求：提腿时，大腿与地面平行频率逐渐加快；双人互推时，用全力气推。10103510101170070035100404030605结束部分一.放松二.小结三.下课一.全身放松二.小结三.再见21 1 1 课后小结场地器材1、乒球22个；2、球拍22个。课 时 计 划 教研室 课的名称： 女生乒乓球 第 6 次课 部主任：教材内容一复习正手攻球技术二复习推挡技术三身体素质练习教学目标提高平击发球和推挡技术的准确性，课的部分教学内容组织与教法练 习时间次数20准备部分一.常规1.体委组织整队，师生相互问好进入上课。2.出勤考核3.本课内容4.本课要求二.准备活动反口令注意力集中练习锻炼学生的反应能力双人间的身体活动双手搭肩屈体压肩并肩站立头上手拉手腰部向外侧用力拉双人背对背站立头上手拉手同时向前作弓箭步双人手拉手同时原地旋转双人弓步推手双人掰腕双人互拉拔河双人挎背蹲起一.常规1.组织、口令、问好； 2.点名； 3.复习正手发平击球和推挡技术；4.耐心练习、掌握正反手技术。二.准备活动反口令注意力集中练习1.讲解：教师发出的口令，学生按照相反的口令做，；2.练习与组织：两列横队，学生按口令相反做；3.要求：错了俯卧撑5次。双人间的身体活动 1.讲解与示范 讲解要点，双人协调用力； 相互配合，最大限度的拉伸做。侧面示范。2.练习与组织呈体操队形进行双人间身体活动。3.要求：腰下塌，用力下压；两手上下相互握住，两脚靠在一起，一起向侧迈侧弓步；两臂伸直，弓步大，先出左脚，在出右脚；面对面，双手相握，双人左旋转，后右旋转；用力互推，弓步大；用力掰到对方手腕；弓步相对拔，先移动为输；双人一起下蹲，双人一起站起。5230”30”30”30”30”30”30”30”81212121212121212课的部分教学内容组织与教法练 习时间次数55基本部分一.复习反手推挡技术二.复习正手攻球技术三.身体素质练习1.左右跨步练习2.直膝跳跃练习一.复习反手推挡技术1.讲解与示范：击球前，球拍后引。在来球上升后期或高点期击球的中上部，击球后，手臂随势前送。2.练习与组织：双人间推挡直线练习（中速，用力适中，落点准确）；双人间推挡右斜线练习（中速，用力适中，落点准确）。3.要求与纠正：按照要求进行练习，集体和个别纠正相结合。二.复习正手攻球技术1.讲解、示范：两脚开立，右脚稍在后，重心再两脚之间，支撑点在脚前掌。击球前，身体略向右转，引拍至右，后方成半横状（直握拍拍端略朝下，横握拍拍端略朝上）。击球时，上臂带动前臂由后向前用力挥击，结合右腿蹬地和转腰力量在高点期击球。来球上旋，击球时拍面稍前倾，击球的中上部；来球下旋，击球前球拍要略低于来球，击球的中部。击球后，球拍随势挥至头部左侧前方，重心支撑点移至左脚。2.练习与组织：正手攻球引拍动作练习，体操队形；正手攻球双人相对挥拍模仿练习，体操队形；站在球台中间，自己抛球正手攻球挥拍击打反弹高点球期，对方接住，做同样动作；一人反手推挡供球,另一人挥拍正手攻球练习，交换。3.纠正与指导：个别纠正与指导三.身体素质练习讲解与要求：1.乒乓球台的两端左右跨步练习，步子尽量大；2.直膝跳跃练习，膝关节尽量直，用踝关节起跳。582210201140060012100405020405结束部分一.放松二.小结三.下课一.全身放松二.小结三.再见2111课后小结场地器材1、乒球22个2、球拍22个课 时 计 划 教研室 课的名称： 女生乒乓球 第 7 次课 部主任：教材内容一复习正手攻球技术二复习推挡技术三身体素质练习教学目标提高平击发球和推挡技术的准确性，课的部分教学内容组织与教法练 习时间次数20准备部分一.常规1.体委组织整队，师生相互问好进入上课。2.出勤考核3.本课内容4.本课要求二.准备活动1.反口令注意力集中练习锻炼学生的反应能力2.慢跑5圈3.行进间的身体活动原地小步跑接加速跑原地高抬腿接加速跑跨步跳侧滑步变换方向滑步前踢腿跑后踢腿跑髋关节灵活练习重点：提高学生移动能力一.常规1.组织、口令、问好； 2.点名； 3.复习正手发平击球和推挡技术；4.耐心练习、掌握发球技术。二.准备活动 1.反口令注意力集中练习讲解：教师发出的口令，学生按照相反的口令做； 练习与组织：两列横队，学生按口令做；要求：错了俯卧撑5次。2.慢跑5圈讲解、要求与组织：在乒乓球馆内慢跑，一路纵队跑进，前排先跑，后排跟上，用中慢速跑，跑步时保持队形，跑动中不要碰动球网。3.行进间的身体活动1）讲解与示范：要求：放松下肢三个关节，大腿带动小腿，加快频率跑出；要求：腿抬平，身直达到最高速度顺势跑出；要求：后蹬有力，步幅大，腾空时间长；要求：身体中心降低，两臂端起；要求：中心降低，转换流畅；要求：脚尖蹦起腿直踢的高，身体正直；要求：脚跟踢到臀部，频率快；要求：动作协调。 2）组织与练习： 52230”30”30”30”30”30”30”30”185202202202202202202202202课的部分教学内容组织与教法练 习时间次数55基本部分一.复习正手攻球技术重点：正确挥拍动作，球拍稍前倾二.复习反手推挡技术重点：准确、速度、连续、移动、调整三.身体素质练习1.左右跨步练习2.俯卧撑一.复习正手攻球技术1.讲解、示范：两脚开立，右脚在后，重心，支撑点在右脚。击球前，身体略向右转，引拍至右，后方成半横状（直握拍拍端略朝下，横握拍拍端略朝上）。击球时，上臂带动前臂由后向前用力挥击，结合右腿蹬地和转腰力量在高点期击球。来球上旋，击球时拍面稍前倾，击球的中上部；来球下旋，击球前球拍要略低于来球，击球的中部。击球后，球拍随势挥至胸前左方，重心支撑点移至左脚。2.练习与组织：一人供球,一人正手攻球练习（用力顺序，挥拍标准）；一人推挡,一人正手攻球练习；双人正手对攻练习。3.纠正与指导：个别纠正与指导。二.复习反手推挡技术1.讲解与示范：击球前，前臂上提，球拍后引。在来球上升后期或高点期击球的中上部，击球后，手臂随势前送。2.练习与组织：双人间推挡直线练习；一点推两点，两点推一点练习，交换。3.要求与纠正：按照要求进行练习，模仿练习认真完成，集体和个别纠正相结合。三.身体素质练习讲解与要求：1.乒乓球台的两端练习，步子尽量大；2.做俯卧撑不能塌腰。31215881110060080060040020105结束部分一.放松二.小结三.下课一.全身放松二.小结三.再见 2 111课后小结场地器材1、乒球22个2、球拍22个课 时 计 划 教研室 课的名称： 女生乒乓球 第 8 次课 部主任：教材内容一复习正手攻球与推挡技术二多球训练三身体素质练习教学目标提高推挡技术;学习正手攻球技术课的部分教学内容组织与教法练 习时间次数20准备部分一.常规1.体委组织整队，师生相互问好进入上课。2.出勤考核3.本课内容4.本课要求二.准备活动1.慢跑4圈2.徒手体操上肢运动扩胸运动踢腿运动体转运动体侧运动腹背运动跳跃运动3.踢腿练习正踢腿外展踢腿内展踢腿一.常规1.组织、口令、问好； 2.点名； 3.学习正手攻球技术和复习推挡技术；4.基本掌握攻球技术。二.准备活动1.讲解、要求与组织：在乒乓馆内跑步，中慢速跑，一路纵队跑进,注意不要碰球网.2.讲解、示范与组织： 要求：臂要伸直； 要求：曲臂，肘要抬平，用力； 要求：腿直，高踢，脚尖蹦起；要求：脚跟不动，逐渐加大力度左两次右两次；要求：上臂要直，侧弓大；要求：手指或手掌触地；要求：两腿交换协调，有规率。3.压腿练习讲解示范与组织：两路纵队,两人一组,分裂走回。正踢腿要求：两臂端平，直退用力上踢，踢的越高越好；外展踢腿要求：两臂端平，手心朝前，用力上踢，外展踢到同侧手手掌；内展踢腿要求：两臂端平，手心朝前，用力上踢，内展踢到手掌。5330”30”30”30”30”30”30”30”30”30”112828282828282820m20m20m课的部分教学内容组织与教法练 习时间次数55基本部分一.复习推挡技术二.复习正手攻球技术三.身体素质练习1.左右跨步练习2.俯卧撑一.复习推挡技术1.讲解与示范：击球前，前臂上提，球拍后引。在来球上升后期或高点期击球的中上部，击球后，手臂随势前送。2.练习与组织：双人间推挡练习（落点准确，球速快,）；双人进行推挡比赛11分制。3.要求与纠正：按照要求进行练习，模仿练习认真完成，个别纠正。二.复习正手攻球技术1.讲解、示范：两脚开立，右脚在后，重心，支撑点在右脚。击球前，身体略向右转，引拍至右，后方成半横状（直握拍拍端略朝下，横握拍拍端略朝上）。击球时，上臂带动前臂由后向前用力挥击，结合右腿蹬地和转腰力量在高点期击球。来球上旋，击球时拍面稍前倾，击球的中上部；来球下旋，击球前球拍要略低于来球，击球的中部。击球后，球拍随势挥至胸前左方，重心支撑点移至左脚。2.练习与组织：一人供球,一人正手攻球练习；一人推挡,一人正手攻球练习；双人正手对攻练习；多球训练。3.纠正与指导：个别纠正与指导。三.身体素质练习讲解与要求：1.乒乓球台的两端练习，步子尽量大；2.做俯卧撑不能塌腰。10108121021150050040040040010020105结束部分一.放松二.小结三.下课一.全身放松二.小结三.再见2111课后小结场地器材1、乒球22个2、球拍22个课 时 计 划 教研室 课