少年宫篮球活动计划.doc

少年宫篮球活动计划组别 篮球 指导老师 制定日期 一、基本情况学生来自不同班级，竞技水平、基本功不足，而且身体素质并不突出，其优点是学生积极性高，具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下，上下齐心协力，希望学生在感兴趣的同时，培养一支校运动队。二、本学期工作目标为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接各个级别的竞赛活动，特制定本计划。三、提高质量措施 对学校课余篮球进行研究和分析，通过充分的准备活动、合理运用篮球技战术的、调节学生良好的情绪，进行恰当客观的总结和评价，以此来提高学生篮球运动水平。四、训练计划（以周定内容）周次内 容备 注1原地运球2原地运球3行进间运球4行进间运球5原地传球6行进间传球7投篮技术8投篮技术9上篮技术10上篮技术11防守技术12防守技术13快攻技术14切传训练15小比赛16小比赛17181920少年宫活动记载第 1 周组别篮球参加学生数指导老师活动安排在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场6圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。原地运球1. 原地运球左右手各30*42. 原地手指拨球30*43. 原地胯下传接球30*4素质训练：1. 仰卧起坐25*32. 仰卧侧起（左、右）25*3备注少年宫活动记载第 2 周组别篮球参加学生数指导老师活动安排在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场6圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。原地运球1.原地运球左右手各30*42.原地手指拨球30*43.原地胯下传接球30*4素质训练：1.仰卧起坐25*32.仰卧侧起（左、右）25*3备注少年宫活动记载第 3 周组别篮球参加学生数指导老师活动安排在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场6圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。行进间运球训练1.全场障碍物运球。2.全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。3.全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。4.全场8字型运球。5.左右手晃球。6.跨下原地运球。7.全场直线3-4拍运球上篮备注少年宫活动记载第 4 周组别篮球参加学生数指导老师活动安排在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场6圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。行进间运球训练1.全场障碍物运球。2.全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。3.全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。4.全场8字型运球。5.左右手晃球。6.跨下原地运球。7.全场直线3-4拍运球上篮备注少年宫活动记载第 5 周组别篮球参加学生数指导老师活动安排在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场6圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。原地传球训练1. 原地胸前传球2. 原地头上传球3. 原地反弹球4. 原地左、右手传球5. 原地左、右手侧传球备注少年宫活动记载第 6 周组别篮球参加学生数指导老师活动安排在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场6圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。行进间传球训练1. 两人行进间胸前传球。2. 两人行进间反弹球传球3. 两人行进间头上传球4. 三人行进间胸前传球素质练习1. 俯卧撑2. 蛙跳3. 50米跑备注少年宫活动记载第 7 周组别篮球参加学生数指导老师活动安排在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场6圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。投篮训练1.定点投篮。2.两组对角线接应投篮。3.移动投篮。4.三角底线擦板投篮。5.全场来回急停跳投。6.三角擦板投篮。7.五点投篮。备注少年宫活动记载第 8 周组别篮球参加学生数指导老师活动安排在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场6圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。投篮训练1.定点投篮。2.两组对角线接应投篮。3.移动投篮。4.三角底线擦板投篮。5.全场来回急停跳投。6.三角擦板投篮。7.五点投篮。备注少年宫活动记载第 9 周组别篮球参加学生数指导老师活动安排在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场6圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。上篮训练1.全场8字型传球上篮。2.三线上篮。3.全场长传罚球线接应上篮。4.二人一组上篮。5.三人一组上篮。6.直线运球上篮。7.半场三角上篮。备注少年宫活动记载第 10 周组别篮球参加学生数指导老师活动安排在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场6圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。上篮训练1.全场8字型传球上篮。2.三线上篮。3.全场长传罚球线接应上篮。4.二人一组上篮。5.三人一组上篮。6.直线运球上篮。7.半场三角上篮。备注少年宫活动记载第 11 周组别篮球参加学生数指导老师活动安排在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场6圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。防守训练1.全场1VS1防守。2.半场对角线切断攻守（教练持球、一攻一切断）。3.一守二攻防守训练。4.半场盯人防守训练。5.全场盯人防守。6.区域防守移动训练（配合以多打少）。7.盯人防守让位、补位、交换防守训练。8.禁区三传二守、四传三守。9.教练哨音指挥移动防守。备注少年宫活动记载第 12 周组别篮球参加学生数指导老师活动安排在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场6圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。防守训练1.全场1VS1防守。2.半场对角线切断攻守（教练持球、一攻一切断）。3.一守二攻防守训练。4.半场盯人防守训练。5.全场盯人防守。6.区域防守移动训练（配合以多打少）。7.盯人防守让位、补位、交换防守训练。8.禁区三传二守、四传三守。9.教练哨音指挥移动防守。备注少年宫活动记载第 13 周组别篮球参加学生数指导老师活动安排在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场6圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。快攻训练1.全场五打四、四打三、三打二、二打一。2.五人快攻路线布局来回攻击。3.快速推进交叉突破（45度、下底线、上45度接应）4.打板长传接应上篮（2人、3人）素质训练：1. 单脚跳2.抱队友走。3.背队友走。备注少年宫活动记载第 14 周组别篮球参加学生数指导老师活动安排在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场6圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。切传训练1.阵势中的切传训练。2.底线切入擦板。3.正面、45度大步切入投篮、低手给球。4.空中接应加速切入、配合骑马投篮、后旋转投篮。5.切入挑篮、放篮。备注少年宫活动记载第 15 周组别篮球参加学生数指导老师活动安排在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场6圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。组织小比赛加入适当的体能训练备注少年宫活动记载第 16 周组别篮球参加学生数指导老师活动安排在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场6圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。组织小比赛加入适当的体能训练备注小浪花少年宫活动总结“生命在与锻炼”，凡经常参加体育活动的孩子，身体都很健康，而体育能促进学生动作的发展，还可以活跃学生的生活，使学生活泼开朗，并能逐渐养成勇敢、坚强等品质。这一学期我校的篮球课外兴趣小组有序的在开展活动。篮球大课间活动给学生们带来了快乐，带来了喜悦，学生们在活动中让我看到他们的另一面现将本学期的活动总结如下：一、基本情况分析：同学们都喜欢上篮球大课间活动课。为了使篮球活动课真正落到实处，切实提高学生的身体、心理素质，成为体育课的不可缺少的补充，制定本学期篮球活动教学计划。二、 教学目标1、让学生了解上体活课和锻炼身体的好处，能够认真上好篮球活动课。不要把体育活动当作自由课。2、初步掌握体育基础知识、基本技能、和基础项目。3、培养学生的组织纪律观念和吃苦耐劳，用于拼搏的精神。4、增强学生身体素质的同时，锻炼学生的心理素质，使学生的身心协调发展。5、通过有计划、有组织的训练，提高学生的动作协调能力。三、任务完成情况 本学期的篮球大课间活动组织严密，活动有效。严格按照学期初制定的计划，及早动手，积极筹划和准备。使体育课外兴趣小组时间、地点、人员固定，保证了活动稳定性。另外，活动内容多样、具体，教师提前备课，活动时扎实有效。小组成员对活动内容掌握较快，都达到活动要求。学生了解并掌握了篮球有关得知识，而且思维能力、动手能力大大提高，自学能力也有一定发展。四、主要经验和体会实施课外活动的目的就是增强学生的素质，增进学生健康，我们始终从学生的角度出发，考虑学生