乳腺增生疾病的运动营养处方课件

TOSTUDY 乳腺增生疾病营养与运动处方 乳腺增生病的营养与运动疗法 一 什么是乳腺增生乳腺增生是女性最常见的乳房疾病 其发病率占乳腺疾病的首位 近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势 年龄也越来越低龄化 乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全 乳腺正常结构出现紊乱 属于病理性增生 它是既非炎症又非肿瘤的一类病 多发于30 50岁女性 发病高峰为35 40岁 二 乳腺增生病的发病机理是什么 一般认为 乳腺增生病是由内分泌激素水平失调 性激素代谢紊乱使体内雌激素分泌过量导致乳腺生理性增生与复旧不全 另外 肝脏灭活雌激素功能异常 使过多的雌激素对乳腺组织进行不良刺激而致乳腺组织增生性病变 乳腺增生病的营养与运动疗法 3 情绪等精神因素的影响 精神紧张 情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生 经常熬夜 睡眠不足等也会造成乳腺增生 而且这些不良因素还会加重已有的乳腺增生症状 4 人为因素或不良生活习惯 女性高龄不育 性生活失调 人工流产 夫妻不和 不哺乳等原因 造成乳腺不能有正常的 周期性的生理活动 佩戴过紧的胸罩或穿过紧的内衣等等 乳腺增生病的营养与运动疗法 5 饮食结构不合理 如高脂 高能量饮食导致脂肪摄入过多 饮酒和吸烟等不良生活习惯会诱发乳腺疾病 此外 现在人们的饮食好了 有高血压 高血糖病的人也很多 这些也容易使女性出现内分泌失调 导致乳腺增生 6 长期服用含雌激素的保健品 避孕药 人体长期过量摄入雌激素 将导致内分泌平衡失调 现在一些速生食品 人工饲养的水产及家禽使用的饲料中也多含有激素成分 长期食用也会导致乳腺疾病的发生 7 中医学认为 本病是由于情志不舒 肝气郁结 正气虚弱 气血运行不畅而导致气滞痰凝血淤 凝滞于乳房 搏结不散 日积月累而成 乳腺增生病的营养与运动疗法 乳腺增生病的营养与运动疗法 三 乳腺增生病的影响因素 主因是内分泌失调 可由多个内分泌器官疾病而引发 如脑垂体 甲状腺紊乱等 与年龄大小密切相关 30 40岁发病率较高 可能性成熟后体内雌激素的水平较高有关 3 与职业 文化程度关系密切 调查发现 教师和机关人员发病率高 工人其次 文化程度越高 发病率越高4 乳腺增生症与孕产次数 初潮年龄关系密切 初潮年龄越小 患乳腺增生症几率越高 乳腺增生病的营养与运动疗法 乳腺增生病的营养与运动疗法 四 乳腺增生病的营养疗法 一 饮用1 山楂桔饼茶 生山楂10克 桔饼7枚沸水泡之 待茶沸热时 再加入蜂蜜1 2匙 当茶频食之 2 天合红枣茶 天门冬15克 合欢花8克 红枣5枚 泡茶食之 加蜂蜜少许3 黑芝麻10 15克 核桃仁5枚 蜂蜜1 2匙冲食之 4 生侧柏叶30克 桔子核15克 野菊花15克等 煎汤饮用 乳腺增生病的营养与运动疗法 5 紫菜蟹肉粥 紫菜30克 蟹肉70克 米70克 生姜丝10克 煮粥当早餐吃 可隔天1次 连服30剂 乳腺增生病的营养与运动疗法 6 海带响螺汤 响螺肉70克 用其它食用海螺肉亦可 响螺多产于我国海南省 海味商店有售 海带50克 洗净切块 瘦猪肉70克 煮汤食用 如在冬季严寒时 可加胡椒10粒 生姜5片 7 海带绿豆薏米汤 此乳腺小叶增生食疗法适于夏令天气炎热时服用 对于在高温条件下作业的妇女 不仅有防暑降温作用 而且对乳房的保健有裨益 做法 取海带70克 洗净 生薏苡仁65克 绿豆70克 冰糖70克 加水煲成饮料 或煮好后候凉放入电冰箱内制成冷饮 每天1剂 可于整个夏令饮用 乳腺增生病的营养与运动疗法 8 海参乌鸡汤 此乳腺小叶增生食疗法适用于身体较为虚弱的妇女食用 有助补益气血 不仅对乳房有保健作用 而且有一定的抗妇科肿瘤作用 做法 发海参96克 乌骨鸡半只 龙眼肉35克 生姜2片 冬菇5枚 盐适量 煲汤 日分2次温服 乳腺增生病的营养与运动疗法 1 海带2 3两 豆腐1块 煮沸汤饮食之 佐料按常规加入 可加食醋少许 2 仙人掌炒猪肝 常食有效 3 鳝2 3条 黑木耳3小朵 红枣10枚 生姜3片 添加佐料 如常法红烧食用 二 食用 乳腺增生病的营养与运动疗法 五 乳腺增生病的运动疗法 按摩方法1 推抚法 取坐位或侧卧位 充分暴露胸部 先在乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油 然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50 100次 乳腺增生病的营养与运动疗法 2 揉压法 以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部 在红肿胀痛处施以轻揉手法 有硬块的地方反复揉压数次 直至肿块柔软为止 乳腺增生病的营养与运动疗法 3 揉 捏 拿法 以右手五指着力 抓起患侧乳房部 施以揉捏手法 一抓一松 反复施术10 15次 左手轻轻将乳头揪动数次 以扩张乳头部的输乳管 4 振荡法 以右手小鱼际部着力 从乳房肿结处 沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶 反复3 5遍 局部出现有微热感时 效果更佳 乳腺增生病的营养与运动疗法 六 乳腺增生病的其它疗法1 睡眠规律规律睡眠不仅有利于平衡内分泌 更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境 团结的力量大 各种激素协同合作自然能打败乳腺增生 2 保持好心情没错 乳腺增生最怕的就是你心情好 因为心情好了 卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠 孕激素分泌就不会减少 乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生 已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原 乳腺增生病的营养与运动疗法 3 妊娠 哺乳妊娠 哺乳是打击乳腺增生的好方法 孕激素分泌充足 能有效保护 修复乳腺 而哺乳能使乳腺充分发育 并在断奶后良好退化 不易出现增生 4 调理月经临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生 通过调理内分泌调理月经 同时也能预防和治疗乳腺增生 乳腺增生病的营养与运动疗法 5 低脂高纤饮食遵循 低脂高纤 饮食原则 多吃全麦食品 豆类和蔬菜