生活小常识.doc

1、金属水龙头清洁法金属水龙头上的红绣，是被空气氧化的结果，只要用醋和水以1：2的比例加热后，用布沾取擦拭，就可以让金属水龙头维持干净的新面貌。2、菊花对治疗眼睛疲劳，视力模糊有很好的疗效，用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，可削除浮肿每天喝三到四杯，对恢复视力有帮助，选菊花时选择又小又丑且颜色泛黄的菊花。3、铝制锅去黑斑把水和苹果皮一起放到铝锅内开始熬煮，煮一阵子后，那些黑黑的地方轻轻刷洗就掉了。4、土豆与香蕉同时会长斑；1）土豆与西红柿同时消化不良；红薯与柿子同食易胃结石；羊肉与南瓜，兔肉与鸡肉，羊肝与茶，羊肝与猪肉均不能同食；维生素与虾等于砒霜；感冒药加可乐等于毒药；2）鲤鱼（含有丰富的蛋白质）与咸菜（含有亚硝酸盐）一起烧煮，会产生化合作用生成致癌物，易引起消化道肿瘤。3）火腿与乳酸饮料不能同食：火腿中的硝酸盐在乳酸菌的作用下可还原为亚硝酸盐，在唾液中硫氰酸根的催化下，产生致癌物，可能引起胃肠、矸等消化器官癌变。4）萝卜与水果不能同食：人们在食用萝卜后，产生一种抗甲状腺的物质，此时，如果摄入含大量植物色素的水果，如苹果、梨等会导致甲状腺肿瘤的发生。5、用盐去除平底锅焦物将盐巴直接倒进平底锅，直接干炒，等盐变成黑色，再用纸擦掉，擦干净后稍微用水冲洗，再将带有水的锅在火上加热，把水烧干后往锅上抹一点沙拉油即可。6、如何挂容易变形衣物像大衣或麻纱制的服装，用一般衣架，肩膀部位易塌陷变形，只要多准备几条毛巾，在衣架的肩膀部位，先用毛巾卷起来，再将衣服挂上，即可防止变形。7、淘米水的妙用1）水洗手可滋润手部皮肤；2）淘米水擦洗后的家具，会更加明亮；3）淘米水擦拭新漆器45次后，能去除异味。8、抗衰老食物：花菜、草莓、大豆、牛肉、酸奶、香菜9、浅色皮包清洁方法可用牙刷沾取牙膏或稀释十倍的清洁剂，来刷脏污的地方，若是皮革的话，可用棉花棒代替牙刷。10、治疗冻疮小偏方1）盐水浸泡患处15分钟，连续一周就会见效；2）新鲜的生姜片擦常发冻疮的皮肤，连擦数天，可防止冻疮再生，若冻疮已生，可用先姜片加热傲城糊状，待凉后涂在冻疮患处，每日两次，连涂三天，就会见效；3）用白萝卜擦，在肌肤起初小包包时就擦，效果很好，将白萝卜在火上烧至有汁，用刀切开待室温时擦患处一会，坚持几天就好了。4）将橘皮用火烤焦，研成粉末，再用植物油调均匀，抹在患处。11、除垢小窍门1）镜子：浴室内的镜子，可以先在镜子上涂一层香皂，再用干燥的抹布抹干，镜子就可以恢复清晰。2）玻璃台面，支架及面盆也可用同样方法。11、巧去衣物上的葡萄汁葡萄滴在棉或涤纶衣服上，不要用肥皂洗，因为肥皂是碱性，不但不能退色，反而会使汁渍颜色加重，应立即用白醋或米醋少许，涂在渍处数分钟，然后用清水洗净，能不留任何痕迹。12、多种方法治疗失眠1）晚上失眠时用双手撮耳廓和耳垂，一会就会打哈欠，再继续撮十几分钟，等睡意浓时睡下去，会睡的很香。2）每晚临睡前闭目坐在床上，左右摇晃头颈和躯体，每次坚持十分钟，可感到心情怡净，头脑轻松，大有入眠之意。3）习惯性失眠的人，可用五味子250g，水煎去渣浓缩，加蜂蜜适量做丸，贮入瓶中。每次服1-2粒，每日2-3次。4）有的失眠症因虚烦引起的，这时可将酸枣仁10g煎水去渣，再加入新鲜百合300g，煮熟食用，治疗失眠效果很好。13、自制面膜改善毛孔粗大将一个鸡蛋打散加入半个柠檬汁和一点点粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。平日可将做好的鸡蛋橄榄油面膜储存在冰箱里，一周做1-2次就可以让肌肤紧实，改善毛孔粗大，促进皮肤的光滑细致。14、巧洗冷冻鸡鸭将冷冻的鸡鸭鱼肉放在姜汁中浸泡三十分钟再洗，不但脏物洗净，还能除腥增鲜。此外，在冷冻的鸡鸭鱼肉上洒满米酒再放回冰箱冷藏室，能很快将其解冻，而且不会滴水，也无冷冻的臭味。15、帮助排铅的食物1）海产品海产品中铁、碘等微量元素含量较多，能有效促进铅的排出。2）血制品铁与血红素的结合有利于抑制对铅的吸收。3）维生素C能与铅结合生成可溶性的物质，维C被授予“防铅能手“称号。4）粗粮家长应给孩子多吃些粗粮，大量B族维生素、粗纤维有助于排铅。16、生活巧用醋1）外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。2）失眠可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。3）新购的瓷质餐具、茶具、酒具等放入10%的醋水内煮上两三个小时后再用，可除去新瓷器所含的微量铝，避免铝毒危害身体。4）饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒、养肝肾。17、常食柚子可降低血糖柚子性味甘凉，具有健脾消食、止咳化痰的功效。柚子鲜果汁中还含有胰岛素成分，能降低血糖，为高血压、糖尿病患者的保健佳果。另外，柚子还可以促进伤口愈合，治疗败血症。18、生姜能止吐先用热水冲泡生姜片，过滤后把姜汤倒入小方盒里冷冻，最后把冻好的冰块碾碎，随时含服。19、养肺小妙招1）食：可多食芝麻、核桃、鲜藕、梨、蜂蜜、银耳、绿豆等食物，以达到滋阴润肺的目的。2）笑：中医有“长笑宣肺”一说。大笑能使肺扩张，吸收更多的氧气，但必须适度，否则会乐极生悲。3）吸：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动呼吸，可增加肺容量。4）按：两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，每天早晚各做一组，可加强鼻的耐寒力，也能治疗鼻塞。5）动：闲暇时，两手拍小腿外侧，可开胸膈，利肺气，如果同时配合轻轻叩齿36次，效果更好。20、秋季防燥五款汤羹1）冰糖黑木耳汤：黑木耳10g，冰糖30g，文火慢慢炖熟后服食即可。冰糖具有润肺、止咳、清痰、和去火的作用，再加以同样具有润肺效果的黑木耳，可以很有效地治疗口鼻干燥。2）百合莲子粥：莲子20g，用温水浸泡，百合30g洗净，将莲子与100g，大米加水煮至八分熟时，再加入百合，煮熟后根据个人口味加少许糖即可。百合具有养阴润肺的功效，莲子能健脾益肾。此养生粥可益气、强身、聪耳、名目、润肺养阴，非常清甜可口。3）润燥三鲜汁：鲜藕500g，荸荠500g，梨500g，白糖50g，将藕、荸荠、梨洗净之后分别去皮，切成薄片后榨汁，加适量白糖即可引用。不仅口味甘甜，还具有生津润燥，止咳化痰，凉血止血的功效。4）秋梨粥：100g大米，梨两个。将梨洗净之后连皮带核一起切碎。在锅里加入清水，把淘洗干净的大米放入锅里，与清水一同慢慢煮粥，最后加入切好的秋梨一起煮粥即可。秋梨性寒微酸，不仅具有良好的润燥作用，而且还可以清热利尿，镇静安神。此粥还非常适合孕妇食用，有助于减轻孕妇水肿、高血压的症状，还可防治先兆子痫发生。5）胡萝卜粥：胡萝卜350g，加大米100g，和适量的水煮粥，早晚参服食或作午后点心均可。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，人体摄入后，可转变成维生素A，能保护眼睛和皮肤的健康。特别是多风的季节，天气干涩，以胡萝卜煮粥食用，对皮肤干燥、口唇干裂者有很好的食疗作用。21、教你做营养美味的“厚奶”把牛奶烧开加入3%-7%的淀粉或糕干粉、藕粉等，使牛奶变愁，稍加糖即可。本品适用于习惯性呕吐、反胃和需要增加能量的患者。22、换季衣物保养全攻略1）薄丝袜寿命延长法：新丝袜在水中浸透后，放进电冰箱冷冻室里，等丝袜冻结后拿出，让其自然融合并晾干，这样穿着时就不易损坏。2）纯棉衣物收藏法：纯棉衣物是天然纤维，具有吸湿性强、怕酸不怕碱的特性，因而纯棉衣物必须洗净晾干，放入樟脑丸等防虫剂收藏。3）内衣收藏防泛黄法：内衣收藏前，务必仔细的洗净，并用漂白剂予以漂白，完全晾干后再贮藏在衣柜里，即可防止内衣泛黄。4）橡胶雨衣贮存法：收藏橡胶雨衣时，可将报纸衬在夹层里，或撒上一层痱子粉再折叠，这样存放时间久了也不会发生粘结。5）皮鞋收藏法：沾上水的皮鞋不可暴晒、火烤或在暖气片上烘，只宜晾干，然后擦净，均匀地涂抹两遍鞋油，褶皱处多涂些，用软毛刷打光，最后用鞋撑或废纸、碎布，塞进鞋里，放几粒樟脑丸，把皮鞋用旧布或废纸包起来，置干净、阴凉、通风处保存。23、巧用冰箱1）衣物上粘口香糖难以祛除，可将衣物放入冰箱，口香糖经冷冻后变脆，轻撮即可去除。2）茶叶、香烟、药品存放于冰箱内，可18个月不变质。3）手脚被烫伤，可立即将烫伤的手脚深入冰箱内，即可减轻痛苦又可避免起泡。24、床罩颜色对健康的影响一般而言，床罩的颜色以淡雅的色彩居多。空间较大的卧室选用浅咖啡大花型图案的床罩，可以减轻空旷之感。老年人的居室用浅橘黄色的床罩，能使人精神振奋，心情愉快。若主人患有高血压或心脏病，最好铺上淡蓝色的床罩，以利于血压下降、脉搏恢复正常。情绪不稳容易急躁的人，居室易用嫩绿色床罩，以便使精神松弛，舒缓紧张情绪。25、吃芦笋可以解酒护肝醉酒后，除了多喝水和多休息外，吃芦笋也可以保护免受酒精毒素的侵害，芦笋叶中的氨基酸和矿物质浓度比芦笋更高，解酒护肝效果更好。26、多吃咖喱保年轻咖喱中的姜黄素是一种潜在的化学抗衰老剂。在印度，这种物质常被用于包扎伤口。在东亚，人们普遍食用咖喱，这也是为什么东亚人患有各种癌症、帕金森老年痴呆症比较低的原因。27、四种植物可祛斑美肤1）用冬瓜瓜藤熬水来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。2）将金盏花叶捣烂，取汁擦脸部，既可除斑，又可清爽和洁白皮肤。3）取一把蒲公英倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。4）每日早晚洗完脸后，用先胡萝卜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝一杯胡萝卜汁也有祛斑作用。28、葵花籽能治疗失眠葵花籽含有丰富的植物油脂，并含有蛋白质，维生素A、B1、B2、E以及微量元素，特别是维生素E的含量极为丰富。医学认为，葵花籽能治疗失眠、增强记忆力，对预防癌症，高血压和神经衰弱有一定作用。29、巧治落枕将一块面纱布或纯棉毛巾浸入300-500毫升的米醋中，然后平敷在颈部肌肉疼痛处，上面用一个70-80摄氏度的热水袋热敷，保持局部温热20-30分钟，热水的温度以局部皮肤感觉不烫为宜，必要时可及时更换热水袋中的热水。热敷的同时，也可以配合活动颈部，一般治疗1-2次，疼痛即可缓解。30、去头屑的天然良方1）阿司匹林：将两片阿司匹林碾成精细的粉末，掺入洗发香波。让粉末和香波的混合物在头发上停留1-2分钟，然后用清水冲洗干净。2）柠檬水：将两大汤匙柠檬汁洒在头皮上，轻轻按摩，然后用水冲洗净。接着将一大汤匙柠檬汁倒入一杯水中，冲洗头发。31、十分钟消灭大象腿坐下，背部挺直，两腿向左右两侧张开至最大限度，脚尖向上绷直。保持这个姿势的同时，上半身向地面下压，手臂伸直，坚持10秒钟，起身休息一下，再重复做。下压头部不能向下，避免用力过猛伤及筋骨。每天练习10分钟，腿部就会修长起来。32、热毛巾敷头防治高血压热敷有提升患部温度，使皮下血管扩张，促进局部血液循环，加快局部组织新陈代谢的作用，利于疾病的恢复。它还能提高组织的抗菌，抗炎能力，使炎症消退。还可以促进药物的吸收，增强药效。将热毛巾放于脑门5分钟，每天两次，能起健脑的作用，对老人常见的头晕、高血压等有防治效果。33、木耳土豆汤可改善消化机能消化机能减退、容易受贫血困扰的老年人，吃木耳再合适不过了。人们一般喜欢把木耳当配菜，和肉、豆腐等干炒食用，但这样木耳摄入量略为嫌少了些，用它煮汤是不错的选择。土豆和木耳同煮，土豆能矫正木耳的特殊气味可谓绝配。34、橙汁卸妆深层洁肤用化妆棉浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆又能彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可以放心使用，但使用橙汁洁肤后尽量避免阳光暴晒。35、口腔气味提示不同疾病口甜：多是脾胃湿热，肝脾疾火内蕴所致。多见于糖尿病和消化功能紊乱。口苦：肝胆有热、胆气熏蒸所致。口苦常与胆汁代谢失常有关，多见于急慢性肝炎，胆囊炎等。口咸：肾阴不足，虚火上浮所致。多见于神经官能症、慢性肾炎、慢性咽炎。口淡：脾胃虚寒，运化无力所致。多见于消化系统与内分泌系统疾病，营养不良，维生素与微量元素锌缺乏症。口臭：胃内饮食停滞，浊气上逆所致。多见于口腔疾患及消化不良，如口腔炎，咽炎，胃炎等。36、吃黑葡萄可滋阴养肾红色葡萄可软化血管、活血化瘀，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃，最好连皮一起吃。白葡萄具有补肺气、润肺功效，很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用。绿葡萄则偏重于情人解毒。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄则滋阴养肾，可使头发更黑亮。37、拯救肉泡眼的小窍门维生素E胶囊涂抹眼部皮肤：每晚睡前用维生素E胶囊中的液体对眼下部皮肤进行为期4周的涂抹及按摩，能收到消除下眼袋，减轻衰老的良好效果。黄瓜片敷眼：睡前在眼睛下部皮肤上帖无花果或黄瓜片，可收到减轻下眼袋的美容效果。不要趴着睡觉：趴着睡觉会使液体流向眼睛，导致眼睛水肿。少食盐：吃盐太多会使体内囤积更多的水，这些水分会集中出现在眼睛周围。38、活动脚趾有助于消化经常活动脚趾可以健胃，助消化。经络理论认为，胃部的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。脚趾抓地：将双脚放平紧贴地面。与肩同宽，连续做脚趾抓地运动60-90次。脚趾取物：每天洗脚时可在脚盆里放一些椭圆形、大小适中的物体，在泡脚的同时练习脚趾反复夹取。扳脚趾：在看电视或休息时可反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩二三脚趾趾缝的内庭穴。39、巧用冰块作急救治疗心跳过速：用冰毛巾敷面法能收到很好的效果。治疗跌打损伤，当身体损伤引起血肿时，用棉布包冰块敷在伤处，既可减少皮肤出血，又减轻血肿，并且有良好的止痛效果。治疗牙痛：若牙痛可取冰块置于户口处可以止痛。40、 洗头时加点盐可防止脱发洗头时，在水中放少许盐，一边搓，一边用指腹按摩，可以预防脱发。41、睡前两分钟敲打脚底加速瘦身每天晚上睡前用拳头敲打脚底，既可以消除一天的疲劳，又可促进全身血液循环，使内脏排毒功能增强，加快燃脂速度。正确的方法是以脚掌为中心，有节奏的进行敲击，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约两分钟。42、花生酱令女性永葆青春花生酱富含维生素E，它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外，花生酱还被誉为最佳能量食品，能帮人体持续地保持饱腹感，并向身体提供缓慢释放的碳水化合物，使之保持良好的体力和状态。花生酱与其他坚果一起食用，还能使女性大大降低患糖尿病的风险。43、肢体衰老先从腰腿开始医学研究表明，人的肢体衰老先从腰腿开始，人到中老年腿脚容易乏力，平衡能力减退。每天按摩腿部可疏通整个腿脚的经络，促进血液循环，起到活血化瘀的作用，能有效增强两腿的力量。逆向按摩方法：起床后，先适当做些保健操，活动一下四肢，再坐在凳子上，双手握住右脚腕，然后同时往上移动，左手按摩到大腿，右手一直按摩到右肩部为止 ，之后两手再从脚腕开始做第二次按摩，按摩20下后，再按摩左腿。此次是用左手按摩到左肩部。刚开始一般以按摩满20下交换，以后次数可逐渐增加，最多一次按摩可达100下。44、每天要睡多久才算健康的呢？儿童：新生儿每天睡约18-22小时，之后逐年递减，到7-15岁时，每天睡9-10小时。15-20岁：每天睡8-9小时。21-30岁：每天8小时的睡眠足够了。31-60岁：成年男子需要6.5小时的睡眠，女子需要7.5小时。60岁以上：7小时甚至5.5小时就足够了。45、防感冒的脚底按摩法1）按摩“肺”：感冒会侵害到肺，咳嗽、发热都是肺收到伤害的表现。脚底反应区位置：脚底中间的中足骨上半段围城的区域。按摩手法：顺着骨缝，由下往上推拉或者用指节扣压。适应症：感冒、气喘。2）顺“气管”：按摩气管的脚底反应区能缓解咳嗽和支气管炎。脚底反应区位置：脚背及脚底第一、二趾间至第一、第二楔状骨前的隙缝中心较深处。按摩手法：推按或者用食指侧抠。适应症：咳嗽、支气管炎。3）清“鼻子”：流鼻涕、鼻塞、打喷嚏是感冒的常见症状。脚底反应区位置：脚拇趾末节脚面内侧趾甲旁的细长条。按摩手法：推拉或者用食指抠法。46、头痛医脚实操小知识1）头痛、头晕脚底反应区位置：脚拇趾第一节趾腹全部表层。按摩手法：手指沾油，由下往上推脚拇趾第一节趾腹，或用拇指由下往上抠拉。2）偏头痛脚底反应区位置：脚拇趾趾腹外侧的半圆区。按摩手法：由下往上，用拇指推或食指抠。3）颈痛、落枕脚底反应区位置：脚拇趾内侧，第二节趾骨处。按摩手法：用食指从脚拇趾内侧，第二节趾骨处，由下往上抠。47、保鲜绿叶菜买回竖着放黄瓜、西红柿、南瓜等喜温蔬菜，适宜存放在8-10度的环境中，当下季节放在阴凉处即可。放入冰箱反而容易打蔫或影响口感。大部分的绿叶菜如菠菜、油菜、芥蓝等喜凉，适宜存放在0-2度的环境中，因此，大部分绿叶菜可先捆绑好，再装入较薄的保鲜袋中，在底部扎几个洞，根部向下竖着放在冰箱里。48、找准颜色吃苹果红苹果入心，降低血脂，软化血管的作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可多吃些。黄苹果对保护视力有很好的作用，经常用电脑的上班族可适当进食。青苹果可养肝解毒，并能对抗抑郁症，因此比较适合年轻人食用。此外，青苹果还可以促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。49、手指半月痕与健康拇指半月痕关连脾肺，呈粉红色时，表示胰脏机能不良，易疲劳、反复感冒，严重时患糖尿病食指半月痕关连肠胃。呈粉红色时，表示胃、大肠的循环不良，食欲减退。中指半月痕关连心包经、神志。呈粉红色时，表示精神过度紧张，易头晕，头痛，失眠，多梦。无名指半月痕关连内分泌。呈粉红色时，表示体质下降，女性易得月经不调等妇科病。小指半月痕关连心肾。小指一般较难长出半月痕出现时，多为热症。呈粉色时，易患严重的心脏病。50、成人每天摄取维生素的标准维生素C：150mg左右，即半个番石榴；或2个猕猴桃，150g草莓、1个柚子、半个番木瓜或200ml鲜橙汁。维生素E：10mg左右，即4匙葵花油；或100mg橄榄油、100g花生。51、食盐帮助家居清洁1）清洁浴室水槽：将盐与松脂混合扮成糊状，涂在浴盆浴缸水槽座便器上，15分钟后擦净，就可以让发黄的白瓷瞬间恢复原貌。2）清洁地毯：如果是酒渍，将盐撒在污渍上放置15分钟，然后用醋和水的混合溶液清洗。3）清洁锈渍：将盐和塔塔粉混合，加足够的水使其变成糊状，涂在锈迹上，置于阳光下晾干后擦净即可。52、晒被子的时间不能太久棉被在阳光下晒3个小时，棉纤维就会达到一定膨胀程度，如果继续晒下去，棉纤维就会缩短，容易脱落；若是合成棉的被子，只要稍微晒一下，除去里层的潮气就行，羽毛被或羊毛被不需要频繁晾晒，更不可暴晒，因为高温会使羽毛及羊毛中的油分起变化，产生腐臭味，所以只需在通风处晾晒1小时即可。53、衬衫巧洗保洁白1）滴墨水法：在一盆干净的凉水中，滴3-5滴纯蓝墨水，用手搅匀，把洗净的白衬衫放进水中，上下提拉3-5次，捞出晾干。2）加柠檬汁法：在水中加点柠檬汁，衣物更加洁白。3）萝卜汤洗涤法：白衣物如