治疗失眠的方法.doc

治疗失眠的方法1.成药自疗法(1)安定,2.5-5毫克,睡前服. 不能长期使用(2)速可眠,0.1-0.2克,睡前服。(适合不易入睡者)(3)补中益气丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服。用于气虚乏力,精神疲倦，舌边齿印，胃口差者。(4)龙胆泻肝丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服，用于舌苔厚腻，心烦易怒，小便黄红者(5)礞石滚痰丸,每次2克,每日3次,温水吞服?用于喜食油腻，酒，糖而引起的湿热内生舌苔厚黄，大便硬结，胸口闷胀，梦多而梦景奇怪者(6)安神补心丸,每次15粒,每日3次,温水吞服(7)养血安神糖浆,每次1-2匙,每日3次.(8)B1+谷维素2.验方自疗法(1)黄精30克,玉竹30克,决明子9克,川芎3克,每日1帖,分2次煎服(2)等量酸枣仁,紫丹参研粉,每次6克,每日2次(下午?晚上各一次),温水吞服,(3)桑椹子(桑树果,熟者佳)30克,煎汤服,用于年老失眠而大便硬结者(4)鲜花生叶30克,分2次煎服,每日1帖,3.饮食自疗法(1)莲子肉(去皮带芯)30克,龙眼肉5克,烧制点心或煮粥食用(2)猪心1只,大枣10枚,加调料煮食(3)鸡蛋黄2枚,川连6克?黄芩10克,白芍12克,生地30克?阿胶10克(另烊),每日1帖,分2次煎服(4)红枣30克(撕裂)，淮小麦60克，炙甘草10克,分2次煎服,每日1帖(5)葱白8根,大枣15个，白糖5克，用水2碗熬煮成1碗,临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症，临睡前用热水烫脚,多泡些时间,水凉再加热水，同时服用此方,疗效更好(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边,便可安然入梦?本方用治神经衰弱失眠症,具有宁心安神之功效(7)葱白7根,大枣20枚,加水煎服,本方用治虚劳烦闷不得眠,具有养心安神之功效,4.外治自疗法(1)敷脐法:等量珍珠粉,丹参粉,硫磺粉拌匀,再拌适量麻油敷于脐部,外盖塑料薄膜胶布固定,3-5天更换,(2)按摩穴位法:取涌泉,太溪,失眠三穴,用指端按掐穴位各3-5分钟?如果结合温水洗足后按掐效果更佳,太溪穴:位于内踝骨后缘与跟腱的中点?失眠穴:位于内踝骨与外踝骨连线,在脚底的中点涌泉穴:位于前脚掌1/3之处凹陷中.5.其它疗法佩香法:朱砂30克,磁石30克,琥珀3克,研成粉装在布袋内,睡前放压发帽内戴在头上.药汁洗足法:磁石50克?菊花10克,黄芩10克,夜交藤30克,煎成汤,睡前浸足20分钟,梳理头皮法:睡前取梳齿不尖锐的木梳,从前额经头顶向后枕梳行,先中央渐至两侧,反复梳理15分钟左右,梳理时静心体验其乐趣,手法轻重以舒适为度.药枕法:杭菊花,灯芯草各250克作枕头芯用,常用有效.风油精涂穴法:在心烦胸闷,头昏脑胀不能入睡时,用风油精涂擦太阳,风池两穴,太阳穴位于外眼角向后一寸凹陷中,风池穴:位于头后枕部,颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中。自我按摩:先取坐位,全身放松,全神贯注1.双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心然后脱衣仰卧于被盖内,双目自然闭合1.用两手食指第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴3.用两手拇指罗纹面,沿两侧颞部由前向后推摩4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处5.用两手拇指端揉按风池穴6.将两手迭放在腹部,然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴7.将两手移至下腹部,然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田参加太极拳锻炼, 洗桑拿脑白金；六味地黄丸，喝蜂皇浆，安神补脑液喝醋!要捏着鼻子一口喝下去。临睡前喝点热牛奶, 然后点上熏衣草的香熏精油或者带有熏衣草味道的香熏蜡烛都可以!用热水泡脚30分钟左右，或洗个热水澡.买一个安睡枕头,效果很好，马上入睡。到街上散步,听听已经听得很熟了的歌，或睡前看一本无聊的书就会很快睡着的练瑜珈!把自己想象成一堆棉花一样躺在床上,再有就是喝点酒,最好是高度,喝完以后跑楼梯跑到跑不动为止,然后,倒在床上就睡!失眠药膳小麦甘枣汤：浮小麦100克,炙甘草20克,大枣30克,百合50克,每日一剂水煎服?宜用于妇女更年期失眠健忘者.枣仁地黄泥:酸枣仁30克,生地黄100克,白砂糖50克,共捣如泥置于瓷缸中,以沸开水冲之,焖泡20分钟即可食之,每日2次,适用于肝胆火旺引起的彻底不眠者.桑螵龙牡散桑螵蛸?生龙骨,生牡蛎各等份,共研细末,每日3次,每次6克以盐开水送服?久治不愈的失眠患者可食之.山药肉奶羹:将羊肉500克洗净切片和生姜25克用文火清炖2小时后,捞出姜,肉,在汤中加入洗净的淮山药100克,煮烂,然后用加牛奶200毫升,食盐少许,沸后即可食用.心肾不交而致稍睡,即醒者食之最宜罗布麻速溶饮:即罗布麻叶500克,加水适量煎煮3次,去渣留液后将3次药液合并,再以文火煎煮浓缩到将要干锅时,停火晾凉,然后拌入干燥的白糖粉500克将药液吸净,混合晒干压碎,装瓶备用,用时以沸水冲开代茶饮,每次10克,对高血压患者的烦躁失眠有良效.小偏方对你也许有用:去药店买蝉脱(就是蝉退下来的皮)?一两蝉脱加五百克水,用小火烧开?去掉蝉脱,喝水(这时水应该只剩一杯左右了)?连喝五天如果不见效就不要再喝了买二元钱蝉脱就行了,如果买五元钱的,够你喝一个月的.方法一:拿个勺子,然后拼命集中你的注意力,让它变弯,变弯,变弯,变弯,变弯结果不是勺子变弯,就是你睡着方法二:用力扣齿(就是上下牙互咬)N次,直到觉得累为止,休息1分钟,再扣齿直到睡着方法3:拼命摩擦自己手掌,摩擦得越烫越好,然后贴在自己眼皮上,凉下来再摩擦方法四:数自己的呼吸,心里想着呼吸呼吸直到睡着哪些饮食可催眠水果: 因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果,香蕉,梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用,糖水: 因烦躁发怒而难以入睡时,可饮一杯糖水,果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态,小米: 小米性微