弟子规备课第六讲

弟子规 义务学习营 2008年全国高校毕业生532万人 全国平均就业率为70 2009年超过700多万的数量 而今年的就业率仅为35 同时企业界一直在抱怨找不到人才 企业家所需要的人才所需要的特质是什么 什么叫教育 禁于未发之谓预 发然后禁 则捍格而不胜 一滴墨水 试验 弟子入则孝出则悌谨而信泛爱众而亲仁行有余力则以学文 弟子规 复习 弟子规生活力行表父母教 须敬听父母责 须顺承 冬则温 夏则凊 入则孝 晨则省 昏则定 冬则温夏则凊 黄香温席 动画片 晨则省昏则定 给奶奶叠被子 小品表演 表演者 季寅秋 作业 养生小常识四季顺养 黄帝内经 四季顺养 因时顺养就是按照大自然的节奏安排日常生活 根据四时变化而制定不同的养生方法 春夏养阳 秋冬养阴 养生气 养长气 以适应自然界阳气渐生而旺的规律 即所谓养阳 养收气 养藏气 以适应自然界阴气渐生而旺的规律 即所谓养阴 春季养生原则 情志春属木 与肝相应 肝喜通达戒怒 学会控制情绪 用弟子规的智慧消除怒气 疏泄不良情绪 适当发泄 恢复心理平衡 保持精神愉快 培养开朗的性格 起居天气时暖时寒 不宜过早去除棉服夜卧早起 免冠披发 松缓衣带 舒展体形饮食温补阳气的食物多食甜 少食酸 补脾胃之气 夏季养生原则 情志长昼酷暑 伤津耗气 人易疲乏 情易繁腻调整情绪 振作精神定心境界 凉从心生起居宜晚些入睡 早些起床 适当午休不要厌恶日长天热 仍要适当运动 冬病夏治饮食宜清淡 少油腻 多食豆类 解暑利湿 健脾利肾长夏 湿 重 饮食不宜寒凉 以温食为主 秋季养生原则 情志秋属金 与肺相应 主呼吸内心宁静心情舒畅忌悲忧伤感 秋风冷雨 花木凋零 起居天高气爽 应该早睡 阳气收敛 早起 舒展肺气 运动的大好时机 提高抗寒的能力饮食少吃葱 姜等辛味的食物多吃清热生津 养阴润肺的食物 冬季养生原则 情志生机潜藏 少动阳气 养精蓄锐保持精神情绪的宁静避免烦扰妄动 使体内阳气潜藏起居充足的睡眠 早睡晚起积极适宜的运动饮食少吃生冷瓜果食物 以免伤脾胃适当进补 滋阴潜阳 不宜燥热 宜稳补 四季食疗 食物有寒 凉 平 温 热等五种不同的性质 必须根据不同体质进行食疗寒 凉食物适用于热性体质和病证 阳胜或阴虚 其作用主要是疏散风热 清热泻火 凉血解毒 平肝潜阳等 适合春夏季节 温 热食物适用于寒性体质和病证 阴胜或阳虚 其主要作用是温里散寒 助阳益火 活血通络 行气解郁等 适合秋冬季节 平性食物介于寒凉和温热之间 适合于一般体质 或寒 热病证均可 四季适宜 寒性和凉性食物 寒性食物苦瓜 西瓜 香蕉 柚 冬瓜 黄瓜 柿子 藕 酱 食盐 甘蔗 茭白 蕨菜 荸荠 紫菜 海藻 海带 竹笋 慈姑 甜瓜 桑葚凉性食物小米 大麦 绿豆 小麦 薏米 荞麦茄子 白萝卜 冬瓜子 冬瓜皮 丝瓜 油菜 菠菜 苋菜 柑 苹果 梨 枇杷 橙子 西瓜皮 芒果 橘 槐花 菱角 茶叶 蘑菇 热性和温性食物 热性食物芥子 鳟鱼 肉桂 辣椒 花椒 胡椒 生姜 葱白 香菜 红茶温性食物高粱 糯米 韭菜 小茴香 刀豆 生姜 葱 芥菜 香菜 油菜子 韭子 大蒜 南瓜 木瓜 龙眼肉 杏子 杏仁 桃 樱桃 石榴 乌梅 荔枝 栗子 大枣 胡桃仁 平性食物 平性食物豌豆 黑大豆 赤小豆 蚕豆 黄豆 粳米 玉米 白薯 马铃薯洋葱 藕节 黄花菜 荠菜 香椿 茼蒿 圆白菜 芋头 扁豆 胡萝卜 白菜 豆豉 百合 荷叶 橄榄 无花果 李子 葡