大学生压力的来源及解决方式.doc

_大学生压力的来源解决方式u 学习的压力：自己一心向学，自认为付出了努力，但成绩久久不见起色，看见身边的同学个个成绩优异，压力倍增。认清努力方向，找到适合自己的学习方法。并不断鼓励自己，告诉自己我能行。u 父母、亲戚的期望：父母眼中的孩子永远是最优秀的，什么事情都希望孩子做到最好。部分亲戚会认为大学生是无所不能的，给我们造成了巨大的心理压力主动与父母。亲戚沟通、谈心，让他们了解你的能力所在，改变他们的态度与思维方式。u 家庭压力：家人或家庭发生意外或者亡故时，容易产生自责心理。多关心家里的情况，和家里保持联系u 金钱的压力：出游、聚餐什么的集体活动不去有容易与大家有隔阂，去了花费又太多学会节俭，做兼职，合理规划自己的生活，适当的控制开销。u 前途压力：尽管在努力学习，但看不到未来，不知道自己何去何从，对未知的未来感到恐惧。定下一个最终目标，并分解为一个一个的小目标，逐步实现，让自己的每天的生活都是充实并且井井有条的，就不会对前途感到迷茫u 求职压力：劳动力市场的竞争日趋激烈而需求又不是很旺，个人相比于其他人来说又没有什么特长。听“职业生涯与规划的通选课”向老师虚心请教。或多跟有未来职业规划的人在一起。找从事相关工作的人要简历并不断学习，认清目标，合理降低期望并且不要眼高手低。正确对待求职中遇到的困难和暂时失利。不要盲目与别人攀比。u 繁忙的学务、公务：加入过多的组织，每天都过于忙碌又怕忙中出错而形成了恶性循环。面对众多的社团工作时要学会挑选与拒绝。u 人际关系压力：不擅长与人交往或与朋友的关系闹僵了而不知道怎么办，很想和某些人成为亲密的朋友；而有些人则不想那么亲近，就好像做不到多参加集体活动，向人际关系好的人学习，多点正能量，诚恳的请别人指出你的缺点。与他人发生矛盾时，可以请中间人帮忙调解。粗体字求解答u 适应性压力：去到一个新环境时，对周遭的事物不熟悉而感到恐惧进而形成压力。调整自己的心态，让自己尽可能快的接受新花您，多交朋友，互相帮助克服难关。努力融入并适应新环境u 离家焦虑：一直在父母及亲属的关怀下生活，一旦到了一个陌生的环境中，可能会沉浸在过去不能自拔。着眼现在，把自己放在正确的位置上，转移注意力，要看到新环境积极向上的一面，不要沉浸于过去u 自理压力：有很多同学在上大学以前只用学习，自己的生活都是父母一手安排的，上了大学之后什么都不会干，生活过的一团糟。向同宿舍能把生活安排的井井有条的同学学习，多向父母请教生活技巧问题，多规划自己的生活u 健康压力：自己不小心得病了，整天担心病情如何，还会考虑要不要告诉别人，现在有很多种病都受不到公平的对待，会被人另眼相看。感觉到自己身体走下坡路，因该改变作息，改变饮食，但是工作和学习不允许，学校条件也不允许，很害怕会不会突然挂掉发现病情后要尽早去医院就诊，对同学要坦诚相待，让他们了解你的病情，自己也要积极向上乐观。想要保持良好生活习惯的就要早睡早起，提高做事效率，不让工作学习占用自己的休息时间u 情感压力：谈恋爱时，时常患得患失，情侣间没有足够的信任进而形成压力。单相思、沉溺于恋爱、失恋、矛盾得不到解决都会造成压力。积极处理问题，双方都应该直面问题，找出问题的根源并一起解决。还要调整自己的心态，不要太过沉溺于情感之事中，人生还有很多更精彩的事情等着我们u 不良行为带来的压力：抽烟酗酒，网络成瘾，作弊等自己都会偶尔自责但又无法解脱。通过每日计划提升自己，逐步戒掉坏习惯，向心理医生咨询。u 自我要求的压力：就是想要把学习、生活、人际交往都有条不紊的安排好做好，但是总是不能做到满意的效果，有这样那样的失误，别人却能做好，很羡慕别人然后自己很难过了解自己的优点和缺点，不要和别人盲目攀比，和过去的自己比进步了就要鼓励自己，每次做事之前要考虑周全，不断完善自己的能力，向做的好的人学习。通用解决方式：听音乐、散步、哭、买买买、吃吃吃、浪浪浪、向人倾诉谈心、去旅游、多参与体育活动、培养兴趣爱好、多读书、写日记、冥想、睡觉、刷各种电视节目、找心理委员辅导、打枕头、兜风、大声唱歌附录：以下是一位师姐对大学生活的总结。上大学快三年了，我总结了的大学生活:第一，尽管每天都无所事事，但还是觉得很累；第二，尽管每天都和朋友在一起，但还是觉得很孤独；第三，尽管偶尔会认真听上几节课，但还是觉得没有收获；第