东华大学心理健康教育与咨询中心心理学与大学生活课件第3讲_第1页
东华大学心理健康教育与咨询中心心理学与大学生活课件第3讲_第2页
东华大学心理健康教育与咨询中心心理学与大学生活课件第3讲_第3页
东华大学心理健康教育与咨询中心心理学与大学生活课件第3讲_第4页
东华大学心理健康教育与咨询中心心理学与大学生活课件第3讲_第5页
已阅读5页，还剩14页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1 心理学与大学生活系列讲座之三 认识你自己 2 如果没有察觉 就不能改变 如果不知道能改变 就不会改变 改变是有可能的 即使外在的改变有限 内在的改变还是可能的 萨提亚治疗信念之一 带着这些信念走入自我探索的征途 3 一 关于成长 4 1 自我的概念自我又称自我意识或自我概念 是个体对自己存在状态的认知 包括对自己生理状态 心理状态 人际关系以及社会角色的认知 练习 平衡模式 二 自我 TheSelf 5 1 主动地选择信息以确认他人对自己的看法与个人自我概念相同 2 被动地希望别人会按照自己的方式来评价自己 3 运用行为证实自我概念 自我概念控制行为 4 运用自我设限过程来维护自我概念 自我的维护 6 三 迈出重要的第一步 体验独特的我 7 体验独特的我 我是一个独特的人 5 10个 8 关系中的我 5 10个 老师眼中的我 父母眼中的我 高中同学眼中的我 大学同学眼中的我 现实的我 理想的我 我的反思 体验独特的我 9 1公开 3隐蔽 4未知的窗格 他人不了解的信息 他人了解的信息 自己了解的信息自己不了解的信息 2盲点 体验独特的我 乔哈利之窗 10 体验独特的我 我的家谱图 11 四 常见的扭曲的认知 12 当有一个想法时并不意味着它是真实的我们有许多想法 一些是真实的 一些并不真实 不要相信你所想的每一件事 13 扭曲认知 绝对化要求 应该 陈述 主要表现 应该 必须 经典言行 我应该能做这个 这个应该是容易的 这个不应该如此困难 我不应该如此焦虑 我对别人好 别人必须对我好我必须获得成功他人必须理解我 四 常见的扭曲的认知 14 扭曲认知 极端思维主要表现 绝对对和错 好和坏经典言行 我没有错 都是你不好你没有错 都是我的错没完没了的道歉 认错我要完美我一无是处 四 常见的扭曲的认知 15 扭曲认知 过度引申主要表现 以偏概全 以一概十经典言行 这件事都做不好 我这辈子注定总是失败 考试前注意力都不能集中 我不能控制自己 我没有意志力 我始终是一个失败者 这个人不喜欢我 也没有人喜欢我 我没有一点价值 而且一直如此 四 常见的扭曲的认知 16 扭曲认知 任意推断主要表现 缺乏事实 草率决定经典言行 老师不欣赏我他生我的气了是我不好 四 常见的扭曲的认知 17 情绪监控 模板 表1 18 五 自我的核心 自尊 自尊是个体对其社会角色进行自我评价的结果 19 自尊水平是个体对每一个角色进行单独评价的总和 低自尊的人在忧郁 滥用毒品和其他的一些过失行为比高自尊的人多 当个体的高自尊受到威胁时 可能会激活自我保护性的防御机制 詹姆斯的自尊经典公式 自尊 成功 抱负水平自尊与失败 低自尊的人在面临失败之后会放弃这种行为 高自尊的人在经历失败后还会像原先一样努力
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论