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文档简介

挫折及其应对技巧 乌云过后 阳光依旧灿烂 谈谈我们或我们身边的人所遇到的挫折 并谈谈你的感受 挫折及其特性 特性一 普遍性 挫折是无处不在的 特性二 多样性 挫折是多种多样的 所谓挫折即 碰钉子 在心理学中则是指个体从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰 致使个人目标不能实现 需要不能满足的情绪状态或内心体验 胡萝卜 鸡蛋和咖啡豆的启示 这个实验说明了一个什么道理 提示 从面对挫折的角度考虑 把开水比做挫折 比较三样东西水煮前后的性质变化 讨论 挫折可怕吗 煮三锅开水 分别把胡萝卜 鸡蛋和咖啡豆放进锅里 同时煮15分钟 15分钟后观察三样物品的性质变化 返回 胡萝卜代表原来是健康强壮的心态 面对挫折后变得软弱 自卑 鸡蛋代表原来是内心善良 敏感的人 可面对挫折后变得麻木 冷漠 咖啡豆融入了水里 代表碰到挫折时 能够坦然 宽容面对挫折 改变水的颜色 代表积极改变挫折的人 结论 面对挫折 不同的人有不同的态度 特性三 双重性 挫折是一把双刃剑 情景聚焦 如何应对挫折 李某 高二某班学生 从小学到高中一直是班上的干部 受到师生的喜爱 谁知在前不久的校学生会竞选中 他却落选了 这突然的 失宠 使他难以接受 心里像打翻了的 五味瓶 情绪一落千丈 不愿讲话 不愿见人 学习成绩直线下降 心理透视 指点迷津 送你一句话 从小生活道路平坦 一旦自信心受挫 便产生极度的失落 用不正确的方法对待不顺利的事情 自暴自弃 学会大度豁达 保持心理平衡 善于积极转移 变通进取 能够战胜自己的人 才是勇敢的人 高三毕业生小吴高考失利后 留下一封信给家里人就离家出走了 信中说 我失败了 我这辈子完了 再没有任何希望了 心理透视 把失败夸大 产生消极联想 指点迷津 学会正视失败 做好卷土重来的准备 送你一句话 也许在你的生活中足够的阴云 才能幻化出绚烂的晚霞 高二某班王某 学习成绩一直比较优秀 高二分班后 她希望自己同样能保持学习的领先地位 但是 强中更有强中手 第一次月考中 她的物理成绩却是班上的倒数第五 这一打击使他感到非常失望 产生退学的念头 心理透视 指点迷津 送你一句话 当自我实现不能满足时 就会产生挫折感 目标期望越高 所感受到的挫折也就越大 调整期望值 不甘沉沦 勤奋进取 失败对于庸人来说是绊脚石 使你怯步不前 失败对于智者来说是垫脚石 使你站得更高 挫折应对的技巧 1 正确认识挫折 A 必然性 B 双重性 2 调整期望值 重新设定符合实际的目标 3 不必逃避也不必责怪自己 4 转移奋斗方向 继续拼搏 5 适当宣泄不良情绪 回想自己遇到的一次挫折 想想当时自己是怎样解决的 现在想想有没有更好的办法 建议写一篇以 我的一次挫折 为题目的日记 课后思考 送你两句话 患难困苦 是磨练人格之最高学校 梁启超 世界上的事情永远不是绝对的 结果完全因人而异 挫折对于天才是一块垫脚石 对于能干的人是一笔
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