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调节和控制好自己的情绪 请看书上65页老奶奶的事例 并思考 1 起初她为何如此忧愁 2 后来她为何如此开心 说一说 小故事 古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7 8平方的房子 有人认为他居住的条件太差了 他说 朋友们住在一起 随时可以和他们交流感情 是多么高兴的事啊 几年后 他一个人住 有人说他太寂寞了 他又说 我有很多书啊 一本书就是一个老师 我和那么多老师在一起 怎么会不高兴呢 小故事 之后 他住楼房的一楼 有人认为一楼的环境差 他却说 你不知道啊 一楼方便啊 进门就到家 朋友来也方便 还可以在空地上种花 种菜什么的 后来 他又搬到顶楼 有人说住顶楼没好处 好处多啊 每天爬楼锻炼身体啊 顶楼光线也好 头顶上没干扰 白天晚上都安静 为什么面对同一个的居住环境 别的人总觉得不好 而苏格拉底却总觉得好呢 这两个事例告诉我们怎样的道理呢 想一想 1 情绪是可以调适的 徐力杀母事件 这是一个令人难以置信的悲剧 2000年1月17日 浙江金华 上高中二年级 17岁的少年徐力 因忍受不了母亲要他 学习 学习 的唠叨 竟残忍地用锤子把母亲活活打死 这天下午1时许 徐母在自己的房间里干活 徐力见电视开着 便走过去想看一会儿 母亲说 马上要期末考试了 你要考全班前十名 徐力说 很难考的 这不太可能 母亲说 那还看电视 还不用功点 母亲开始喋喋不休 徐力开始一声不吭 他甚至已经拎着书包准备上学去了 突然 在门边他停住了 他发现门后面的鞋柜上有一个锤子 他的血开始沸腾 他的耳边回响着母亲的唠叨声 终于 他彻底地失去了理智 他把锤子放在自己的书包里 然后走到他母亲的房间 拿出锤子 朝母亲的后脑勺猛然打去 一下 二下 三下 母亲在亲生儿子的手下发出悲惨的叫声 到最后倒在床上 没了声息 4月29日 金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑15年 后改判12年 中科院心理所王极盛教授认为 徐力属于激情性杀人 这种杀人没有预谋 很大程度上是受情绪左右 一理智调控法二注意转移法三幽默化解法四积极的自我暗示 调节情绪的方法 2 调控情绪的方法 情绪的宣泄 要在道德和法律允许的范围内进行 不能妨碍他人 不能伤害他人和集体的利益 我们应该学会在合适的场合 用合理的方式表达清晰 温馨提示 一 情绪是可以调控的1 理智调控法2 注意转
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