足球分段训练计划.doc

足球分段训练计划 足球分段训练计划足球分段训练计划 (一)足球训练计划方案折木足球队训练计划方案1，训练时间(每天下午17:00至1900)礼拜六至礼拜天热身训练赛2，训练地点泾县稼祥中学3，参加人员折木队员4，教练组5，训练要求每一位参加训练的队员，态度端正，积极拼抢，按时按量的完成教练组安排的训练任务，虚心学习，团结队友，为奋力拼搏，勇往直前！6，训练目的通过训练，使参加训练的队员，在短期内提高体能，技战术，身体对抗等方面。 一周训练计划（体能恢复及基本功巩固）第一天训练内容1，2，3，热身训练慢跑5圈，热身操一组，拉韧带，20分钟（喝水）三人一组脚弓正脚背长传（传接球，停球）20分钟（喝水）游戏“撕名牌”（把上衣折叠，塞进球裤后面，露出3/1的球衣，球员分2组，分组对抗，在一定范围内撤掉对方的上衣算获胜，输者受惩罚，俯卧撑20个，蛙跳10个，胜利者，提前捡球喝水！）（补水）20分钟4，射门练习传接球摆脱射门练习，两边下底回传射门练习（训练标志桶，器材辅助）20分钟（补水）5，体能训练追逐跑4圈（球员排成一例，慢跑，最后一名全速冲到队伍的最前面，接下了最后一名，继续向前冲刺到最前面，以此内推！30米折返跑2组！蛙跳20个一组，2组！仰卧起坐20个一组，2组！40分钟（补水）6，7，训练结束，总结！肌肉放松恢复!第二天训练内容1热身训练慢跑4-5圈，热身操一组，拉韧带，20分钟（喝水）22人一组颠球（不落地，脚弓，正脚背，头，传球）20分钟（喝水）3游戏“搬运工”（球员分4组对抗，在指定范围内，分别用手和脚搬运足球，至自己的出发区域，一次只能搬运一个足球，不能干扰其他搬运球员，搬运区没有足球时可夺取对方阵营的足球，1方阵营获得3个足球算获胜，其他阵营受惩罚，俯卧撑20个，仰卧起坐20个，胜利者提前捡球喝水20分钟（补水）4抢圈训练5个人一组，4/1抢球，（要求所有传球队员，要动起来，不要在原地等球，要主动跑空位接球，控制3脚必须出球，传接球超过15次或传裆则抢球队员加抢一次（训练标志桶，器材辅助）20分钟（补水）5体能训练跑圈4圈，要求前2圈1分15秒以内后2圈1分50秒以内。 30米变向跑2组，“鸭子步”100米2组俯卧撑20个2组，仰卧起坐20个2组！40分钟（补水）6肌肉放松恢复！7训练结束，总结！1热身训练慢跑6圈，热身操一组，拉韧带，20分钟（补水）2:三人一组移动中（脚弓，正脚背，传接球，停球）20分钟（补水）3游戏“乌龟进洞”（球员分2组对抗，在指定范围内，把球用脚弓，长传踢进乌龟洞，进洞次数最多的组获胜，获胜者提前捡球喝水，输者受惩罚，仰卧起坐25个，蛙跳50米，（20分钟）补水！4边路传中包抄射门练习（3人一组，在指定的范围内，作2/1配合把球传到边路，边路球员接球传中，另2名球员包抄射门，要求边路球员传中及时准确，包抄队员，穿插包抄到位，完成射门！（训练标志桶，训练器材辅助）20分钟（补水）5体能训练跑圈5圈，要求5圈每圈时间都控制在1分45秒以内。 30米折返跑2组，俯卧撑25个2组，仰卧起坐25个2组，“鸭子步”200米！（40分钟）补水！6肌肉放松恢复！7训练结束，总结！1热身训练慢跑6圈，热身操一组，拉韧带，20分钟（补水）23人一组传接球（要求中间接球队员，跑动中接球，拿球转身，抬头，传球，3脚之内把球准确传给队友，两边各接球30次换人，至少每个球员作一遍）20分钟（补水）3游戏“红绿灯”（要求在指定范围内，球员各自随意带球，“转身”“假动作”“过人”，球员带球同时，头要抬起来，看教练出示的信号，红牌为停止带球，原地静止，绿牌为继续带球，响哨为3人抱在一起，淘汰出局者受惩罚，俯卧撑25个，仰卧起坐25个，最后胜利者3名可提前补水。 4射门练习（3人配合，打身后射门练习，要求传球准确，射门吃准部位）训练标志桶，训练器材辅助，20分钟（补水）5体能训练跑圈6圈，要求6圈每圈时间都控制在1分50秒以内。 30米变向跑2组，俯卧撑25个2组，仰卧起坐30个2组，蛙跳100米2组。 40分钟（补水）！6肌肉放松恢复！7训练结束，总结！足球分段训练计划 (二)足球基本训练计划小学足球队训练计划教学人员刘磊、孙辉训练对象本校学生训练时长约30课时，1课时40分钟训练地点校足球场训练用具4号足球主要任务为了丰富小学生课余文化生活、增强体质、增强团结协作能力、并培养青少年儿童对于足球运动的兴趣，使他们拥有一定的足球运动基础，对报名足球兴趣班的同学进行训练。 在约30课时的教学期内，培养他们的足球兴趣，使熟悉足球，拥有一定球感，掌握带球、脚弓传球、颠球、射门等基本功，并适当进行身体素质的训练。 教学大纲每课时确定一个主要训练项目，围绕其展开训练；讲解足球知识并进行师范表演，约1课时；利用约12课时，进行带球训练，增强球感，并逐步提升一定难度；利用约8课时，进行传球停球训练；利用约4课时，进行射门训练，并逐步增加为带球射门训练；分散利用约3个课时，进行往返跑等身体素质训练，提高足球技能；利用约2个课时进行足球游戏等活动，提高兴趣。 第2课时足球分段训练计划 (三)业余足球队训练计划篇一业余足球队训练计划 一、训练目标 1、满足队员对足球比赛的需求，培养集体主义精神及遵守纪律的良好习惯与作风； 2、发展球感和基本控球能力，学习基本的运、传、接、射技术； 3、通过比赛领会”进球和阻止进球”这一足球比赛的基本战术思想； 4、培养正确的跑、跳技术，发展身体的协调性和灵敏素质。 二、训练时间上午7:007:40下午3:20400 三、训练内容 1、技术训练熟悉球性练习，包括熟悉滚动、反弹和空中球。 借助符合小学生身心发展特点的比赛和练习形式来传授最基本的足球技巧运球、传球、接球和射门。 2、战术训练借助一对 一、二对 二、三对 三、四对 四、单足球门和双足球门的比赛，向队员介绍足球比赛的基本战术思想对方控球时阻止进球并设法夺回控球权，通过合作的方式去攻破对方球门。 3、身体训练进行各种培养敏捷性的跑、跳跃、跨越练习和比赛，例如各种奔跑、抓人游戏、接力比赛、翻越障碍等。 4、心理训练培养学生的团体意识，让所有队员明了团队是一个整体，团队的胜利才是个人的胜利，团队的失败就是个人的失败，所有人不埋怨、不唾弃、不放弃，共同协作前进；培养队员的取胜欲望、足球兴趣和自信心，在任何场合都予以鼓励与表扬为主。 5、足球理论知识至少懂得足球竞赛规则中的主要规则；介绍球星的成长经历，激励队员们的能力成长欲望和树立理想；观摩某些重大比赛的技战术过程。 6、训练比赛以三对 三、四对 四、五对五为主的比赛传授技战术配合打法，并以每周末比赛为总结检阅。 篇二业余足球队训练计划校男子足球队在本学期的的工作计划主要分为以下几步。 第一步继续认真挖掘有潜力的新队员，为队伍输入新鲜血液，壮大队伍，作到新老结合，保证队伍的持续发展。 第二步加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。 第三步注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。 第四步本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，基本功，提高身体素质，提高足球的整体水平。 推进我校素质教育，提高足球氛围，增强学生的身体素质和运动技能，同时更希望这支队伍在比赛中不断提高，取得优异成绩，为学校社会培养更多的足球人才。 训练任务 一、培养队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上重视教育。 【足球分段训练计划】 二、根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，根据足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动能力，发展综合的运动素质。 三、培养队员的团队精神，足球运动是一项集体项目，需要每个队员努力，才能取得好的成绩。 四、教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能培养队员独立进行自我训练的能力。 训练内容（一）提高队员训练作风，比赛作风，严格纪律性。 培养良好体育道德作风，严格训练质量。 （二）提高队员的全面身体素质，重点发展速度灵敏。 协调。 爆发力等素质。 1.学习掌握跑的正确技术。 2.提高速度所需要的肌肉力量。 3.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力。 （三）全面提高学生的基本技术（重点传，接技术）逐步发展学生个人技术特长。 1.提高活动中控球能力。 2.正确掌握传接球技术。 3.提高技术运用能力。 4.注意发现学生特点加以培养。 （四）提高队员的战术能力。 重点是个人战术和局部战术。 1.明确个人攻守的职能，进攻和防守原则。 2.提高个人战术意识和局部2对1,3对2能力。 3.确定基本阵容，初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。 （五）主要训练手段。 1.身体训练各种快速跑，耐久跑，负重柔韧等练习。 2.技术训练各种个人颠，控球练习，1对1攻守2-3跑动中传接配合，抢截球等。 3.战术训练2对1,2对2,3对2对抗攻守，半场攻守练习比赛。 备注 1、每堂训练课都必须奉着”安全第 一、健康第 一、全面发展”的原则进行，严格球队作风，纪律严明，认真刻苦训练。 2、训练本着”以人为本”，以适合同龄队员心理，生理接受能力为提前，积极推行”快乐体育”和”健康体育”让学生积极主动的投到训练中。 篇三业余足球队训练计划今年冬训依据”从小培养、打好基础、系统训练、积极提高”的原则和全年计划任务要求及队内状况重点加强身体素质和基本技术训练，不断提高队员的身体素质和技术水平。 身体训练首先是抓好，一般身体素质的训练，通过训练增强体质，提高一般身体素质，重点抓好提高速度的训练。 技术训练重点抓好传接球技术训练，传接球技术是队员在比赛实战中运用最多的技术，是完成战术配合的基础。 也是战胜对手的主要手段，因此，要认真系统执行训练计划抓好传接，控球技术及其运用能力的训练。 战术训练重点是基础战术，抓个人攻守职能和比赛原则的掌握运用，提高 二、三人的局部攻守配合能力。 根据全年训练计划的要求，冬训训练分成三个阶段进行第一阶段 1、抓好训练作风的培养和训练纪律的教育。 2、加强身体训练，发展速度，灵敏等素质。 3、改进提高基本技术（传、接、运控等技术） 4、学习个人攻守技巧，提高个人攻守能力。 第二阶段 1、严格训练，严格要求，苦练基本功。 2、加强专项身体素质训练（速度、一般耐力） 3、提高对抗情况下的技、站术运用能力。 4、学习局部战术配合，（二对一，三对二攻守配合）和整体战术配合（攻守）增强战术意识，提高作战能力。 第三阶段 1、抓好比赛作风的培养和遵守赛场纪律教育。 2、改进提高局部和全队的战术配合。 3、提高对抗情况下的技术运用能力。 4、邀请赛，教学赛，检验训练，锻炼队伍。 篇四业余足球队训练计划 一、指导思想:进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养学生集体主义观念，备战小学生足球比赛。 对足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在各级比赛中获得好的成绩，同时为校足球队打好基础。 足球分段训练计划 (四)xx小学生足球训练计划第1篇小学生足球训练计划 一、指导思想:进一步普及、培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，在对 二、三年级的足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在上述比赛中获得好的成绩， 二、训练指导思想把在英国及其它欧洲国家取得巨大成功的足球启蒙教育（s ch oo lf oo t-b al li ni t i ativ e）计划运用到训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。 三、奋斗目标全面普及学校足球运动，力争在县比赛踢出好成绩,让更多的学生喜欢上足球运动! 四、训练的基本任务，内容要求及手段（一）提高队员的训练比赛作风。 训练作风方面 1、严格的组织纪律性。 2、严格的训练自觉性。 比赛作风方面 1、培养良好的体育道德作风。 2、培养勇猛顽强的踢球作风。 3、严格的比赛纪律。 （二）全面提高队员的基本技术三年级 1、提高队员的传接球的速度。 2、提高队员的防守能力。 3、提高队员运控球的保险系数； 4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。 5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。 6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。 二年级 1、提高队员运控球能力。 2、掌握正确的传接球技术。 3、学习简单的传切配合技术。 （三）主要训练手段:身体训练手段克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。 技术训练手段各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接。 （四）训练主要技术:踢球以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。 停球以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。 头顶球以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。 运球以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。 （五）战术:二过一配合横传直插二过 一、横传斜插二过 一、踢墙式二过 一、回传反切二过一等。 备战期1:认真挖掘有潜力的新队员，建设好球队，壮大球队，保证球队的持续发展。 2加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。 3注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。 4本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，基本功，提高身体素质，提高足球的整体水平。 推进我校素质教育，提高足球氛围，增强学生的身体素质和运动技能，同时更希望这支队伍在比赛中不断提高，取得优异成绩，为学校社会培养更多的足球人才。 比赛期选择合适的对手进行各类比赛。 参加区小学生足球比赛，打出好的成绩。 进一步巩固和提高训练水平，改进技战术上存在的主要弱点。 加强思想教育和心理训练，保证充分发挥身体、技战术训练水平。 休整期积极性休息，消除疲劳，积蓄力量更好地迎接下一年的训练。 1、进行积极性休息。 2、保持一定的训练水平，安排强度不大的技术练习。 3、总结经验，准备好队伍调整工作，做好新的训练准备工作。 新学期新的开始1:提高队员训练作风,比赛作风,严格纪律性.培养良好体育道德作风,严格训练质量.2:提高队员的全面身体素质,重点发展速度灵敏.协调.爆发力等素质.a.学习掌握跑的正确技术.b.提高速度所需要的肌肉力量.c.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力.3:全面提高学生的基本技术(重点传,接技术)逐步发展学生个人技术特长.a.提高活动中控球能力.b.正确掌握传接球技术.c.提高技术运用能力.d.注意发现学生特点加以培养.4:提高队员的战术能力.重点是个人战术和局部战术.a.明确个人攻守的职能,进攻和防守原则.b.提高个人战术意识和局部2对1,3对2能力.c.确定基本阵容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.5:主要训练手段.a.身体训练:各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练习.b.技术训练:各种个人颠,控球练习,1对1攻守2-3跑动中传接配合,抢截球等.c.战术训练:2对1,2对2,3对2对抗攻守,半场攻守练习比赛.备注 1、此次训练均为学生自愿参与，自愿报名参加训练。 2、每堂训练课都必须奉着”安全第 一、健康第 一、全面发展”的原则进行，严格球队作风，纪律严明，认真刻苦训练。 3、训练本着”以人为本”，以适合同龄队员心理，生理接受能力为提前，积极推行”快乐体育”和”健康体育”让学生积极主动的投到训练中。 六、训练分段:a、低年级部2年级a、培养低年级学生对足球运动的兴趣；b、培养和发展球感和控制球基本能力；c、学习基本的运、传、接、射门等技术动；d、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力；e、通过分队比赛领会”进球与阻止对方进球”这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识b、中年级3年级a、进一步提高高年级学生对足球运动的兴趣和爱好；b、继续熟悉球性和控运球基本技术；c、学习与掌握比赛相关的技术运、传、接、射、抢和头顶球技术；d、在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力训练时间为:每天上午640-730；每天下午300-430第2篇小学生足球训练计划 一、指导思想落实校长校长负责制，认真学习“学校体育工作条例”的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素,理论联系实际，体育科组分步实施训练教学目标；订出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量，力争今年六月份参加市小学生足球赛取得好成绩。 二、训练目标少年儿童是祖国的未来和希望，学校开展足球项目专项训练,目的是增强学生的体质，增进学生身心健康,通过训练,建立足球运动的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢，顽强，机智，果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。 全面提高学生足球技能水平,训练的时间安排为星期一-星期五早上630-730下午420-500校男子足球队在本学期的的工作计划主要分为以下几步第一步继续认真挖掘有潜力的新队员，为队伍输入新鲜血液，壮大队伍，作到新老结合，保证队伍的持续发展。 第二步加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。 第三步注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。 第四步本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，基本功，提高身体素质，提高足球的整体水平。 推进我校素质教育，提高足球氛围，增强学生的身体素质和运动技能，同时更希望这支队伍在比赛中不断提高，取得优异成绩，为学校社会培养更多的足球人才。 训练任务 一、培养队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上重视教育。 二、根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，根据足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动能力，发展综合的运动素质。 三、培养队员的团队精神，足球运动是一项集体项目，需要每个队员努力，才能取得好的成绩。 四、教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能培养队员独立进行自我训练的能力。 三、训练内容 (一)提高队员训练作风,比赛作风,严格纪律性.培养良好体育道德作风,严格训练质量. (二)提高队员的全面身体素质,重点发展速度灵敏.协调.爆发力等素质.1.学习掌握跑的正确技术.2.提高速度所需要的肌肉力量.3.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力. (三)全面提高学生的基本技术(重点传,接技术)逐步发展学生个人技术特长.1.提高活动中控球能力.2.正确掌握传接球技术.3.提高技术运用能力.4.注意发现学生特点加以培养. (四)提高队员的战术能力.重点是个人战术和局部战术.1.明确个人攻守的职能,进攻和防守原则.2.提高个人战术意识和局部2对1,3对2能力.3.确定基本阵容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法. (五)主要训练手段.1.身体训练:各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练习.2.技术训练:各种个人颠,控球练习,1对1攻守2-3跑动中传接配合,抢截球等.3.战术训练:2对1,2对2,3对2对抗攻守,半场攻守练习比赛.。 备注 1、此次训练均为学生自愿参与，自愿报名参加训练。 2、每堂训练课都必须奉着”安全第 一、健康第 一、全面发展”的原则进行，严格球队作风，纪律严明，认真刻苦训练。 3、训练本着”以人为本”，以适合同龄队员心理，生理接受能力为提前，积极推行”快乐体育”和”健康体育”让学生积极主动的投到训练中。 低中年级以班为单位利用好课外活动时间和大课间有专门教师指导进行足球活动，并在活动中发掘好的苗子，做好校队的输运工作。 第3篇小学生足球训练计划.球队概况华新小学足球队队员于本校学生.以校足球队五年级为主（8名）.足球兴趣班(4名)组成，经过本学期的训练都有不同的提高，由于队员面临毕业，文化学习重而缺席训练，为达成初始足球队的目标，在暑期为期二周集中训练二.时间.地点xx.624xx.75华新小学三.指导思想勤学苦练.提高技术.勇于拼搏四.目标参加区足球联赛.争取小学组前二名五.训练的任务.内容.要求及手段1.提高训练作风.比赛作风2提高队员的身体素质（力量.速度.灵敏）3.全面提高基本技术（重点传.接.射）4提高队员的战术能力（重点个人和局部战术）内容要求及手段详见课时训练计划第4篇小学生足球训练计划为认真贯彻全国校园足球指导方针，落实校园足球行动，能够在新的一年中将学校足球队整体水平大幅度提升，进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战市xx年小学生球类运动会的比赛。 一指导思想提高校足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。 二训练指导思想贯彻三从一大的训练原则，科学的进行系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。 三训练的基本任务，内容要求及手段制定严格的队伍管理制度与纪律。 培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。 培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。 保持并提高队员的训练比赛作风。 1.训练作风方面 1、严格的组织纪律性 2、严格的训练自觉性2.比赛作风方面 1、培养良好的体育道德作风 2、培养勇猛顽强的踢球作风。 五、全面提高队员的基本技术98-99年龄段（校足球队一线） 1、提高队员的传接球的速度。 2、提高队员的防守能力。 3、提高队员运控球的保险系数。 4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。 5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。 足球分段训练计划 (五)xx校园足球训练计划海林市第二中学校园足球训练计划（xx年9月-xx年7月）为认真贯彻国家体育总局、教育部关于开展全国青少年校园足球活动的通知精神、全国校园足球指导方针，认真执行牡丹江校园足球工作实施方案落实校园足球行动，能够在新的一年中将我校足球整体水平大幅度提升，进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战牡丹江中小学生校园足球联赛。 一、指导思想为大力开展丰富的课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，实现我校办负责任学校，做负责任的教师，育负责任的学生的办学宗旨，树立“健康第一”的指导思想，更好地贯彻学校的教育方针、增强学生的体质，推动我校校园足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。 特制定校园足球训练计划。 二、工作目标提高我校学生的足球队员的技战术水平，为参加牡丹江市校园足球联赛，为培养足球后备力量打下基础，也为我校校园足球运动成为我校的特色之一做准备。 三、工作措施（一）训练时间每周 一、 三、 五、下午第 七、八节课，训练时间为1个半小时。 （二）训练原则科学进行训练，系统训练，积极提高原则，技术训练结合战术训练，体能训练结合技术训练，个人技术结合全队战术。 1.队员应准时参加训练，不得无故缺席。 2.坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。 3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。 4.有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技、战术能力。 5.在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。 6.在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。 四、训练的基本任务，内容要求及手段（一）提高队员的训练比赛作风。 训练作风方面 1、严格的组织纪律性 2、严格的训练自觉性比赛作风方面 1、培养良好的体育道德作风 2、培养勇猛顽强的踢球作风 3、严格的比赛纪律（二）全面提高队员的基本技术为迎接比赛加强训练，重点体能方面的训练，提高射门的准确性，熟悉战术的运用，队友之间的配合，培养团结，坚强的意志。 1、提高队员的传接球的速度。 2、提高队员的防守能力。 3、提高队员运控球的保险系数。 4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。 5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。 6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。 7、提高队员运控球能力。 8、掌握正确的传接球技术。 9、学习简单的传切配合技术。 （三）主要训练手段身体训练手段克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。 技术训练手段各种个人传、运、控球练习，各种一对一攻守，二过 一、三打 二、二三人跑动中传接球配合。 （四）训练主要技术踢球及传球以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢为辅。 停球以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。 【足球分段训练计划】头顶球以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。 运球以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。 射门定位球射门、接传球射门、带球射门、突破射门、头球射门等。 守门员技术封堵、扑救、地面球、半高球、高球等。 （五）战术小组进攻战术二过一配合横传直插二过 一、横传斜插二过 一、踢墙式二过 一、回传反切二过一等。 三过二配合；全队进攻战术边路进攻、中路进攻、快速反击、梯次进攻。 防守战术个人防守选位与盯人、断球、抢球；局部防守保护、补位、围抢、造越位战术；全队防守战术人盯人防守、区域盯人、混合防守。 （9月-12月）第1:认真挖掘有潜力的新队员，建设好球队，壮大球队，保证球队的持续发展。 第2加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入，做好队员的注册工作。 第3注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。 第4本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，基本功，提高身体素质，提高足球的整体水平，班班组建校园足球队。 第5搞好校园足球活动周，安排好比赛，做好校园足球活动的宣传、开展好足球公开课，及时上传有关资料，建设好校园足球网站。 第6及时总结，开好校园足球工作会议，及时解决出现的问题。 第7校园足球教练员积极参加培训，及时有关资料。 （3月-7月）第8按时开展校园足球训练工作，留好影像。 第9开好校园足球工作会议第10搞好校园足球活动周，安排好比赛，做好校园足球活动的宣传、开展好足球公开课，及时上传有关资料，建设好校园足球网站。 第11进行兄弟学校之间的邀请赛、友谊赛，积极参加牡丹江校园足球联赛。 第12更新校园足球器材设备，做好总结。 海林市第二中学xx年9月1日足球分段训练计划 (六)xx足球训练计划第1篇海南省洋浦中学足球训练计划 一、训练指导思想足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神，在我们中学深受广大学生的喜爱。 开展学校足球运动训练对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，发展体育特长，调节紧张的学习气氛具有重要意义。 二、训练目标 1、通过对学生足球技能的训练，培养学生对足球运动的兴趣。 2、让学生在运动实践中体会足球的配合意识。 3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。 4、由教练通过二个月的训练，选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风强和有团队合作的人组成学校足球队。 三、教学内容安排及课时数本学期的练习内容主要以基本身体素质和基础足球战术为主，在基础技术的基础上学习进攻战术防守战术，同时还要对学生的身体素质进行训练。 训练时间为每周一到周五下午第四节(周四第三节课)545625训练地点学校足球场 四、足球训练实施过程（一）课前准备 1、理论知识备课学习足球技术和战术教材、资料，针对学生的不同特点制定训练计划。 2、技能备课要根据教师自身所学分析教材，教师练习技术动作，研究教学方法，做好课前准备工作。 3、学生要求学生必须穿运动服装，按时出勤，不迟到，上课认真练习，遵守课堂纪律，爱护器材。 （二）课堂组织教学 1、准备部分带球慢跑，活动各关节，足球基础技术练习。 2、基本部分学习各种足球技战，教师讲解和示范，分组在指定场地练习，教师进行指导。 3、结束部分放松总结，回收器材。 五、训练基本任务、内容、要求及手段（一）训练方面提高队员的训练纪律和质量 1、严格组织学生纪律性。 2、严格提高学生训练质量。 （二）提高队员比赛作风 1、养成良好的体育道德作风。 2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。 3、严格的训练纪律。 （三）提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。 1、学习掌握急停急起的正确方法。 2、提高速度所需要的肌肉力量。 3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力。 （四）全面提高队员的基本技术（重点是传、接球技术），逐步发展队员个人技术特长。 1、提高活动中的控球能力。 2、正确掌握传、接球技术。 3、提高技术运用的合理性。 4、注意发现队员特点并加以培养。 （五）提高队员的战术能力（重点是个人战术和局部战术） 1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。 2、提高个人战术意识和局部2对 1、3对2能力。 3、确定基本阵容，初步形成4-4-2防守反击的基本打法。 （六）主要训练手段 1、身体训练手段定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各种起动跑，加速跑，负轻杠铃蹲跳，快速挺举，蛙跳，多级跳。 2、技术训练手段各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种一对一攻守，23人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。 3、战术训练手段2对 1、2对 2、3对 2、4对4攻守对抗，半场攻守，9镦攻守练习和比赛。 六、强化训练后对训练学生进行最后选拔组成校队 1、选拔条件选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风和有团队合作的队员组成学校足球队。 2、学期结束时，由教练员选拔出20至30名队员组成学校足球队。 七、训练队纪律及安全的特别强调 1、训练队纪律要求例行训练选手必须按时参加，由教练员进行点名纪录，无故不到者给予警告一次，超过三次者淘汰出队。 2、校队队员一定要提高文化学习成绩，如在学校考试（月考、中考、终考）成绩下降给予警告，如连续两次学校考试成绩下降才给予淘汰出队。 3、训练队员在训练过程中一定要遵守训练队的纪律，不能做出违反队规、校规和法规的事，如果发现一次清除出队。 4、训练队员一定要注意身体保护，出现伤痛一定要停止训练，训练中一定要注意训练安全，防止出现伤害事故。 第2篇丹阳市延陵中心小学足球训练计划 一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。 使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。 相信我能行,告别我不行。 使学生掌握小足球的基本技术，了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛。 在学习中充分展现自我。 增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。 培养良好的团结协作精神。 积极进取，乐观开朗。 通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平，为足球梯队建设打好基础，为省、市队输送足球队员作好准备。 二、工作目标提高校足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。 迎接xx年9月下旬的丹阳市和镇江市小学生足球比赛，并能取得较好的成绩。 三、训练指导思想贯彻三从一大的训练原则，科学的进行系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。 四、训练的基本任务，内容要求及手段制定严格的队伍管理制度与纪律。 培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。 培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。 保持并提高队员的训练比赛作风。 1.训练作风方面 1、严格的组织纪律性 2、严格的训练自觉性2.比赛作风方面 1、培养良好的体育道德作风 2、培养勇猛顽强的踢球作风。 五、训练对象小学男子单 2000、 xx、xx年龄组队员共14人。 队员名单00组虞磊、任宣文、贡文豪、01组张敏杰、陈康尔、张梓超、贡鹏飞、贡安、蒋杰、潘云强、卜文浩、徐晨02组洪涛、徐立伟、 六、工作措施（一）训练时间周一周五每天上午700800每天下午310440节假日训练另行通知（二）训练原则1.队员应准时参加训练，不得无故缺席。 2.坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。 3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。 4.有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技，战术能力。 5.在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。 6.在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。 （三）训练计划及内容可以分三个阶段第一阶段 一、身体训练（一）身体训练的目的 1、使学生热爱足球。 2、培养学生反应灵敏。 并提高身体素质。 （二）身体训练的主要内容 1、做徒手操 2、以跑为主的身体训练。 （l）慢跑15米x2，指导学生跑的动作。 （2）快跑10米x 2、15米x2，要求跑的动作正确。 （3）曲线跑培养学生的灵敏。 （4）自由跳培养学生的后蹬方法。 二、足球技术训练（一）技术训练的目的 1、训练学生熟悉球性。 2、让学生准确掌握技术动作要领。 （二）技术训练的主要内容 1、以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。 2、让学生初步接受和学习传球、接球方法。 3、单一的射门训练和接球后的射门训练。 （三）守门员的训练 1、手型训练。 2、自由训练。 3、下手球和上手球接法练习。 4、踢手抛球训练。 三、足球战术训练（一）战术训练的目的l、培养接球和进攻意识。 2、培养阻击和防守方法。 （二）战术训练的主要内容 1、学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。 2、学习基本的护球和盯人战术。 3、在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。 四、游戏和比赛（一）目的 1、通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。 2、通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。 （二）比赛方法 1、一对 一、二对二的传接球比赛。 2、三对 三、五对五的有门踢球比赛。 3、开展“五人制”训练比赛。 第二阶段 一、身体训练（）身体训练的目的 1、培养学生的灵敏、速度和跑的能力。 2、让学生学习正确的快跑动作。 （二）身体训练的主要内容 1、学做简单的专项准备活动。 2、以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。 （1）慢跑20米x 2、30米x2，要求学生跑的动作准确。 （2）快跑60米、200米。 （3）曲线跑用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。 （4）变速跑要求时快时慢跑。 3、跳学习蛙跳和单足跳。 4、进行游戏比赛。 二、足球技术训练（一）技术训练的目的 1、继续培养学生对足球运动的兴趣。 2、提高带球能力和运球的技术。 3、用各种手段学习传接球技术。 （二）技术训练的主要内容 1、以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。 2、让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。 3、学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。 4、学习移动时的传接球。 （三）守门员的训练 1、继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。 2、进行接射门练习。 3、巩固上手球、中路球和下手球的接球方法。 4、学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。 三、足球战术训练（）战术训练的目的 1、培养接球、传球的集体进攻意识。 2、培养防守和站位，增强集体防守意识。 3、通过练习和比赛，提高比赛的实战能力，为参加校间教学比赛做准备。 4、接自抛球练习脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。 （二）战术训练的主要内容 1、学习二人一球传接球和移动传接球的方法。 2、学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。 3、练习盯人、堵截和补位。 4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。 5、学掷界外球。 四、游戏和比赛（一）目的 1、通过游戏和小型比赛，让学生初步理解足球比赛的规则。 2、通过游戏和小型比赛，让学生学习掷界外球的技巧。 3、提高和加强对抗意识，让学生进一步热爱小足球。 （二）游戏比赛方法 1、一对 一、二对 二、四对二传抢球游戏比赛。 2、有门的“五人制”比赛。 3、本校“七人制”比赛和校间友谊比赛。 第三阶段 一、身体训练（）身体训练的目的l、通过节奏操训练，促进学生的四肢灵敏、协调能力，提高作的准确性和节奏感。 2、在跑动中提高跑动作的正确性。 （二）身体训练的主要内容 1、练习节奏操。 可根据学生实际自编节奏操内容。 2、加强短跑叨米训练。 3、折回跑，15米x 2、15米x4直线跑训练和曲线跑训 4、耐力跑练习每周一次，每次跑200米400米。 5、下