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文档简介

心晴雨亦晴 一个鞋业公司派两名推销员去同一个岛上推销鞋子 他们到达目的地后发现 岛上的居民没有人穿鞋 其中一个便非常沮丧的回公司了 另一名推销员看到这个情况后 则非常高兴 思考 a面对同样的情况 两个推销员为什么一个欢喜一个愁 b两个推销员的结果有何不同 认知调节法 面对同样的问题 从不同的角度去看 可以产生不同的态度与想法 以不同的态度或想法看问题 就会有不同的心情 经过理智的思考与分析 从多个角度看问题 我们的心情就会发生积极的变化 一位母亲有两个儿子 大儿子卖伞 小儿子卖瓜 每逢晴天 她就担心大儿子得伞卖不出去 每逢雨天 她又担心小儿子得瓜卖不出去 因此她常常忧心忡忡 有什么办法可以使这位母亲变得快乐起来呢 青春寄语 不合理的想法常常引起不良的情绪 合理的想法常常会产生良好的情绪 因此 学会从不同角的角度看待和处理问题 有利于情绪得健康发展 一个同学的数学成绩一直名列前茅 但最近一次考试落后于平时不如他的同学 于是他整天闷闷不乐 无精打采 后来 经人劝导 他明白了 造成这次考试下降的主要原因是考前准备不充分 只要以后努力还是可以赶上的 再说 一次考试水平不代表真实水平 于是 郁闷和失望的情绪消失了 快乐和信心又回到了他的心中 王刚与李晓是一对形影不离的好朋友 可是 李晓最近又与张浩成了好朋友 于是 王刚闷闷不乐 他想 李晓本来是自己的朋友 他怎么能又与张浩交朋友呢 牛刀小试 当我们对于某些事情和现象还来不及思考 或 想不通 时 当我们情绪冲动时 都需要理智来控制 在极度得兴奋 紧张 沮丧 悲伤和愤怒的情绪状态下 作出的决定和产生的行为 常常是有害的 温馨提示 情绪失控案例 16岁的小君和小哲是高一同班同学 小君沉默寡言 爱好数学 一心想做游戏软件工程师 小哲活泼开朗 思维敏捷 善于言谈 立志当个律师 不过 一时的冲动改变了他们的命运 体育课上 小哲与小君发生争吵 小君先给了小哲脸上一拳 两人厮打在一起 被老师和同学劝阻后 小哲自感委屈 在楼道里找到小君理论 再次发生争执 互殴中 小哲掏出了随身带的水果刀 小君的左肩 背部和腰部被扎伤 送医院抢救无效死亡 法院经审理认为 小哲无视国家法律 故意伤害他人身体 致人死亡 已构成故意伤害罪 鉴于其为未成年人且事后能主动自首 依法判处有期徒刑 年 并赔偿小君父母经济损失 法律为受害人小君讨回了公道 加害人小哲受到了法律的惩罚 小哲失去了人身自由 他当律师的梦想成为泡影 因为我国法律禁止因故意犯罪而受刑事处罚者从事律师职业 林则徐天性耿直 疾恶如仇 在广州禁烟时 对官吏的腐败行为极为痛恨 因而常常发怒 但他知道发怒不仅不能解决问题 反而会给坏人找到攻击的借口 且会影响自己做出公正的判决 因而 他写了 制怒 两个大字 悬挂在书房里 每当发怒时 他就注视 制怒 两个大字 把怒气压下去 以此来提醒自己要控制情绪 后来 时机成熟时 林则徐下令缉拿烟贩 收缴烟土 并于虎门海滩当众销毁
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