跳绳活动计划与总结.doc

跳绳活动计划与总结 跳绳社团活动计划 一、学生基本情况分析小学生比较好动，喜欢体育锻炼。 对于小学生来说，跳绳还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力。 跳绳运动老少皆宜，通过兴趣社团的活动，可激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。 二、活动目标通过训练，拟成以下目标 1、单摇有人单绳快速跳平均150次/分 2、花样跳每个成员至少能表演花样跳5种以上 3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。 4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。 三、活动措施 1、训练要求必须严格遵守时间和训练内容。 教师关注全体学生的训练。 教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。 训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。 2、训练时间安排每周周五下午为社团活动时间 3、场地器材安排训练场地定在学校操场器材方面短绳尽量动员学生自备 四、内容安排周次、内容、练习方法 1、2周单跳四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。 正面接力、跑跳形式进行。 3、4周单脚跳四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干以组为单位、比赛进行。 5、6周交叉跳四列横队、单绳跳热身。 跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。 7、8周花式跳跳单绳的基础上，加入单脚跳。 分组比赛。 9、10周花式跳单绳反跳。 单脚跳基础上加入交叉跳 11、12周双人跳两人一组，一人带一个，双脚单跳。 配合默契、比赛。 13、14周双人跳单脚跳热身。 两人一组同上 15、16周绑跳绳一头绑脚上、做单脚跳两人一组同上。 另一人沿一旁、双人一起脚。 17、18周双跳单绳跳热身。 双飞跳 19、20周单双飞跳单跳热身。 单跳时穿插双跳跳绳社团活动总结 一、总体情况在本学期的跳绳社团活动过程中，教师程序组织较好，所有学生热情高涨，课堂上学生表现较好，坚持不懈，都取得很大的进步并且对跳绳产生了浓厚的兴趣。 通过一段时间花式跳短绳的社团活动，全体学生的兴趣和爱好和花式跳绳的技术都得到了不同程度的提高，对学生积极参加体育锻炼起了促进与引导作用。 学生认真学习，坚持不懈地练习，所以完成了本学期计划的所有课程，学会了正反双足跳，正反单足跳，一人摇绳两人跳，两人摇绳一人挑，以及多种花样跳法等。 二、主要优点 1、所有学生在课前都做了充分的准备，每人都准备好了适合自己的跳绳，在课上也能做到认真听老师的口令和指导，按照要求活动。 2、所有学生都很有组织，有纪律，遵守跳绳的规则和要领。 同学之间互相帮助，又互相竞赛，共同合作，共同进步。 3、在跳绳活动的比赛过程中，学生做到有秩序，尽自己最大的努力，并取得了优秀的成绩。 4、带动了整个年级的跳绳热情，对跳绳技能的提高有很大的促进作用，并且培养了学生积极自觉锻炼的好习惯。 三、存在问题 1、学生能力提高了，现有的跳绳不够专业，我们需要选购一些专业的“速度绳”和