田径社团章程计划总结-.xls

金金坪坪中中学学田径社社团团活活动动计计划划 辅辅导导教教师师 方方金金龙龙 周次时间活 动 内 容学生要达到目标备注 4 周二 1 招集运动员 召开全队 队员会议 2 宣布训练制度纪律 明确队员以及本学期所要达到的 目标 集体练 习 周四 1 准备训练所需器材 2 力量训练 做好充分的准备 发展学生的力 量 分组练 习 5 周二 1 柔韧性训练 2 灵敏性训练 提高学生的柔韧和灵敏性 集体练 习 周四 1 基本技术训练 2 柔 韧性 灵敏性 掌握基本的训练技术 进一步提 高学生的柔韧性 分组练 习 6 周二1 耐力练习提高学生的耐力 发展学生体能 集体练 习 周四 1 基本技术综合练习 2 身体素质练习 了解和掌握基本的技术 发展学 生的身体素质 分组练 习 7 周二 1 柔韧性练习 2 各种短跳练习 进一步提高学生的柔韧性 发展 学生的跳跃能力 集体练 习 周四 1 专项辅助性 2 耐力 进行专项练习 提高学生的肺活 量 分组练 习 8 周二 1 柔韧 灵敏 2 速度练习 提高学生的速度练习 集体练 习 周四 1 短跳练习 2 速度耐力 通过练习发展学生的短跑练习 提高学生的速度 分组练 习 金金坪坪中中学学田径社社团团活活动动计计划划 辅辅导导教教师师 方方金金龙龙 周次时间活 动 内 容学生要达到目标备注 9 周二 1 协调性 2 各种辅助练习 加强学生的协调性 提高各项辅 助的练习 集体练 习 周四 1 耐力练习 2 速度耐力 提高学生的耐力练习 加强速度 练习 分组练 习 10 周二 1 协调灵敏 2 跳跃练习 进一步提高学生的协调性 发展 学生的腿部力量 分组练 习 周四 1 耐力练习 2 速度耐力 通过练习提高学生的耐力练习 集体练 习 11 周二 1 协调灵敏 2 跳 跃练习 学生的协调性得到进一步的加强 集体练 习 周四 1 速度练习 2 耐力练习 提高学生的速度练习 加强耐力 训练 分组练 习 12 周二1 力量练习 进一步发展学生的力量在跑的过 程中腿部力量加强 集体练 习 周四 1 各项身体素质辅助练 习 2 耐力练习 全面发展学生的身体素质练习 提高学生的耐力 分组练 习 13 周二 1 柔韧灵敏练习 2 速度练习 进一步加强学生的柔韧和灵敏性 集体练 习 周四 1 跑 跳技术练习 2 速度耐力 掌握和提高学生的跑 跳技术 分组练 习 金金坪坪中中学学田径社社团团活活动动计计划划 辅辅导导教教师师 方方金金龙龙 周次时间活 动 内 容学生要达到目标备注 14 周二 1 协调性练习 2 各种辅助练习 通过各种辅助练习 进一步提高 全身的协调性 集体练 习 周四 1 各项专项技术练习 2 速度耐力 全面发展学生的身体素质练习 提高学生的速度 分组练 习 15 周二 1 协调灵敏 2 身 体练习 学生的协调性得到进一步的加强 集体练 习 周四 1 力量练习 2 一般 耐力 进一步提高学生的力量练习 发 展学生的耐力 分组练 习 16 周二 1 力量练习 2 一般 性身体练习 学生的一般性身体练习得到很大 的发展 集体练 习 周四 1 跑 跳技术练习 2 速度耐力 掌握和了解跑 跳技术 提高速 度耐力 17 周二 1 协调灵敏 2 跳跃练习 学生的协调性得到进一步的加强 提高学生的跳跃能力 集体练 习 周四 1 各项专项技术练习 2 速度耐力 学生的各项技术得到一定的练习 分组练 习 18 周二 1 协调性练习 2 各 种辅助练习 学生的协调性进一步提高 集体练 习 周四 1 柔韧 灵敏 2 速度练习 进一步提高学生的柔韧好灵敏性 集体练 习 金金坪坪中中学学田径社社团团活活动动计计划划 辅辅导导教教师师 方方金金龙龙 周次时间活 动 内 容学生要达到目标备注 19 周二1 速度练习加强学生速度的练习 集体练 习 周四 1 跑 跳技术练习 2 速度耐力 掌握和提高学生的跑 跳技术 集体练 习 20 周二 1 短跳练习 2 速 度耐力 提高学生的短跳能力 分组练 习 周四 1 测试 2 观看 录像等 通过测试检查学生本学期的练习 情况 集体练 习 薛薛城城区区双双语语实实验验小小学学 级 社社团团活活动动计计划划 2011 2011 20122012学学年年度度第第一一学学期期 周次时间活 动 内 容学生要达到目标备注 1 周二 周四 2 周二 周四 3 周二 周四 4 周二 周四 5 周二 周四 6 周二 周四 7 周二 周四 8 周二 周四 9 周二 周四 1