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四好学校弟子规学生课堂讲述课题：谨课节：第二十四课【步从容。立端正。揖深圆。拜恭敬。勿践阈。勿跛倚。勿箕踞。勿摇髀。】接下来我们继续一起来学习“谨”：“步从容，立端正；揖深圆，拜恭敬。勿践阈，勿跛倚；勿箕踞，勿摇髀”。好，我们一起来读一下，预备，齐。（步从容，立端正；揖深圆，拜恭敬。勿践阈，勿跛倚；勿箕踞，勿摇髀。）好，这两句话是什么意思呢？我们看“步从容，立端正；揖深圆，拜恭敬”，就是告诉我们，走路的时候步履很从容、很镇定；站的时候，要站得很庄重、很端庄；作揖行礼的时候，要把身子躬下去，九十度鞠躬，代表很恭敬。“勿践阈，勿跛倚；勿箕踞，勿摇髀”，就是告诉我们进出门的时候，我们的脚一定不可以踩在门槛上“勿践阈”。而且，也不要用一条腿支撑身体，斜站着。那样身体会歪到一旁，很没有礼貌，很没有家教，所以要注意。“勿箕踞，勿摇髀”呢？就是我们蹲下或坐下的时候，我们的腿和脚都不要分开很大，然后坐在那里的时候，也不要晃腿，这样显得心浮气躁。所以我们良好的行为举止，能够体现我们有良好的素质，能够体现我们的良好的家教。我们看这里，一共出现了四个“勿”字，这个“勿”就是“一定不可以”、“一定不要”，一定要注意。这个“阈”呢？是指门槛，“勿践阈”，不要踩在门槛上。这个“勿箕踞”，这个“箕”，是指簸箕，就像我们这个筛米，除去米上的那个糠和皮，那种工具，它的形状有点像我们的撮子，然后它的这个形状，有点像八字形，开口是比较大的。也是提醒我们蹲坐的时候，我们的腿脚，不要分开很大，要注意自己的行仪。这个“踞”，是指蹲坐；这个“髀”，是指腿、大腿股。你看，这是一些生活当中点点滴滴，坐呀，走啊，怎么样的一个行仪，提醒我们时时要检点自己的、规范自己的这种行为。好。唐代有一位著名的诗人，他叫张九龄，他也是一位非常优秀的政治家。张九龄他平时就很喜欢服饰整洁，然后走在路上总是风度翩翩。那每当朝廷上有这个重要的朝会的时候，他在众人当中都很显眼，就连皇上也夸赞他举止、仪态，非常地庄重。我们看，我们同一位衣着整洁，然后行仪得体大方的人在一起，会有什么样的感觉啊？会有什么样的感觉？是不是感觉很舒服？如沐春风，我们不由得也想像他那样去做。那假如同一个很不讲卫生，衣衫不整、很没有威仪的人在一起，你会有什么感受啊？什么感受？好，请你来说。（别扭。）很别扭、很不舒服，是不是？好，请坐。的确是这样，所以，我们看一个人的举止、言动、威仪，是非常重要的。所以我们要提醒自己，要做到什么呢？“一切言动皆要安详，十差九错只为慌张”。好，我们一起来读一下。预备，齐。 （一切言动皆要安详，十差九错只为慌张。）我们的言谈、举止、行仪，都要很从容、很安详，动作要缓一点儿，你不要太急、太快了。你看，往往因为我们的行为如果太匆忙，事前的准备不够，就会很着急。然后，就会慌乱中造成很多不必要的过失，对不对？十差九错，就是因为慌张。所以，我们从现在开始，从小就要培养自己这种从容镇定的心态，举止要安详。我们先来看“步从容”，行走的时候要从容、端庄、镇定、安详。常礼举要也有告诉我们：“行走时，步履宜稳重，并宜张胸闭口，目向前视。”这就告诉我们，走路的时候你要怎么样？你要注意，我们的目光，都不是那种流离的，而应目视前方，然后挺胸、抬头，这样就很从容。那么，像有的同学他在学校教室里或者走廊里，或者是操场上，又跑又跳，然后慌慌张张，这样就很可能会把同学撞倒。那撞倒同学会有什么样的后果啊？好，请你来说。 （会受伤。）同学受伤。同学受伤，那你说撞他的那个同学，是不是心里也会很担心呢？也会很后悔，而且他的父母也会为他担忧，因为“身有伤，贻亲忧”。好，请坐。其实双方的家长，都会为这种事件很难过，谁都不愿意这种事情发生在自己孩子身上。所以我们无论在哪里，你的行走、一抬手、一举足，你就是在行孝。你走得镇定、从容，首先是培养了自己的这个安详的心态。你让自己很平稳，同时也是在为别人着想。不要慌慌张张，犯下一些甚至是无法挽回的过失，这样就不好，造成人生中自己或者他人的遗憾。所以，要谨慎言行。那么“立端正”呢？站的时候要端正，坐有坐相，站有站相。站的时候应该是挺胸、抬头，目光平视前方，精神很饱满。绝对不可以弯腰驼背，这样才能显示出我们什么啊？我们少年儿童的这种朝气蓬勃的气象。其实我们站得端正，也是能够表现我们内心的一个状态。我们站得很端正，我们的心，就不会很散漫，你的浩然正气就油然而发。那也能体现我们这种礼仪风范，你有很好的家庭的教育，你能够无论走到哪里，人家就能感受到你的父母一定是怎么样？对儿女都有很好的教导，都有很好的规范。还有呢？站姿端正，也是利于我们的身体健康，你看像现在很多人，可能小学没毕业就驼背了。还有的人，早早地就长了骨刺，经常的腰酸背痛，但这往往就是因为不良的站姿、坐姿所引起，所以不可不慎。那么“揖深圆，拜恭敬”，每每讲到这里，我就想起在我们学校有很多这样的孩子，因为我们学校的孩子一来到学校，见到老师首先是问好、行鞠躬礼。有一个孩子，他每次见到老师都是这样做，毕恭毕敬，而且他回到家之后，对所有的长辈乃至于教过他的老师，他都是这种礼仪的风范：向老师问好，行九十度鞠躬礼。然后，他的班级老师就很赞赏他这种礼貌的行为，并且对班级所有同学说：“这个同学特别有礼貌，因为他有学弟子规；他也给我们所有同学做出了好榜样，我们应该向这样的同学学习。”你看，这位同学他这一种行仪，他不需要讲什么，他做出来了，他就可以影响他的班级的这种风气。然后，长辈们见到这个孩子也很欢喜，为什么啊？一看这个孩子就很谦卑受教，这么有礼貌，那长者都想去照顾他、关心他、帮助他。然后人们看到他这么有礼貌，怎么样？就会表扬他的父母，赞叹他的父母，说他的父母把孩子教育得这么好。你看我们这样的对人恭敬有礼，就会给我们的父母增光。我们学校有一位大哥哥。他是大学生，那在他参加研究生面试的时候，有一个情景他是至今难忘，也给在场的所有人留下了非常良好的印象，他也有做到“冠必正，纽必结；袜与履，俱紧切”。因为参加这样的研究生面试，需要穿正装。他们也有要求，要穿西装，然后打领带，鞋子要很干净。那他的确是这样的一种着装，然后步履从容地走进了面试厅，做到了“步从容，立端正”。因为他也有学到，“揖深圆，拜恭敬”。在面试开始的时候，他首先是向在座的所有的考官、老师们问好，然后行九十度鞠躬礼，这个礼行下去，心里默数三个数才起身，起身的动作比较和缓，从他这个动作当中，就可以看出这个同学对老师的这份恭敬心。在这个面试结束的时候，主考官非常的欢喜，然后就说：“这位同学，我看可以通过，你们看怎么样？”结果在场的其他老师们也说：“蛮好的，非常好。”他就顺利地通过了面试的这个考试。其实，他的一举一动，他的这个鞠躬礼，给在场所有的老师是留下很深的印象，因为在他之前、在他之后，参加面试的学生，没有一个人像他这样身着正装，也没有一个人行鞠躬礼，而他却做了，做得如此恭敬。那老师问大家，这位大哥哥他为什么会这么顺利地被录取呀？为什么？请你来说。（因为他有一份恭敬心。）他有一份恭敬心。好，掌声鼓励。好，请坐。还有吗？好，请你来说。（“步从容，立端正”，他做到了这一点，所以大家都很羡慕他，就让他顺利地通过了。）羡慕他什么？羡慕他有良好的家教，是不是？而且，觉得这样的孩子很谦卑，所以他有恭敬老师的这份心。他的行持，又这么样懂得进退，行持有度。那现在这样的孩子也是硕果仅存的，所以老师们也有这一份欢喜心。好，掌声鼓励。好，请坐。还有吗？好，后面的同学。（因为他对各个考官很尊重。)尊重心，尊重老师的心，是不是？好，掌声鼓励。好，前面同学。（因为他的行仪很端庄。）很端庄。好，首先人与人交往的第一印象是什么？就是你的衣着、你的行持，这是第一印象。好，掌声鼓励。好，请坐。而且这位大哥哥，他知道了这个好消息之后，他是第一时间，把这个喜讯告诉了妈妈，希望让爸爸妈妈很欢喜、很欣慰。你看，一个人他有这份孝心，他又有这份恭敬心，所以他就会在人生的道路上，遇到很多贵人来帮助他。那我们希不希望我们的人生也像这位大哥哥一样啊？希望，是吧？那我们现在要从一点一滴的小事做起：你的坐姿，你的威仪，你上课听讲的态度，从这里开始培养恭敬心。其实，礼貌就是人与人之间最优美的距离。当我们行持都很有威仪的时候，就是在尊重自己，也是在礼敬他人。礼敬他人呢？其实就是善待自己。像我们参加这个祭祀活动，也有这个行礼，或者祭拜。做的时候，都是应该发自内心的真诚、恭敬。对长者、对老师、对父母，这种鞠躬礼，也是发自内心的感恩、恭敬。你说你的行为、举止，能不能让对方感受到你的存心？一定能！你看，行礼的时候“揖深圆，拜恭敬”。我们要九十度鞠躬礼，而且行下礼之后，起身的动作要不急不缓，如果太快了，就显得太急躁，就有失恭敬；而且目光要对视着对方的目光，你的眼神不可以流离，然后讲话的语调、声音非常恭敬；再有，如果你行下礼之后，人家给你还礼，这个时候我们要怎么办？ （马上扶他起来。）当然，这都是出自我们礼貌待人的这种礼节。我们可以站在那里，眼睛看着对方，然后等待对方起身之后，目光还要跟他对视一下，这个时候你绝对不可以先走开，一定要学会等待，这就是一种礼貌的态度。然后对方如果是长者，他会给我们一个示意，是吧？点点头，或者微笑一下，示意我们一下，我们才可以离开。你看，这些细节都要注意到。那透过你这些细节的动作，对方就能感受到你的素质了，感受到你的这份恭敬了。像我们每次课来到教室的时候，也会向老师问好、行礼。向老师问候的时候，也要注意这些细节。首先，走进教室，你是“步从容，立端正”。你的正面，面向老师，要正面面向老师；当然你来上弟子规课，应该是怀着一种恭敬心、欢喜心，是不是？所以你的面部表情应该是比较喜悦的，然后站在那里看着老师，很恭敬地说：“老师好！”话音落下之后，再行九十度鞠躬礼。行礼的时候，我们双手是平放在腿的两侧，然后行礼的过程中，这个双手不要滑落下来，心里也是默数三个数，然后缓缓起身，再看着老师。那老师会给你还礼，老师还礼的时候，你就应该很恭敬地站在那里等候，眼睛还是看着老师。等老师起身之后，和老师对视一下目光，你的恭敬心就透过你的目光传达出来。老师也会点头，微笑着示意你回座位。这个时候，我们才可以很轻缓地走回到自己的座位上。好，下面我也请一位同学，跟老师来做一下这个问候的示范。看看，我们要注意“步从容，立端正；揖深圆，拜恭敬”。好，哪位同学自告奋勇？（老师好！）你好！好，请回座位。好，掌声鼓励。再请一位同学，男生。（老师好！）你好！好，请回座位。好，掌声鼓励。刚才我们几位同学也做了这样的示范，都有做到“步从容，立端正；揖深圆，拜恭敬”。透过他们的行仪，老师感受到了学生对老师的那份尊敬。好，另外还有一个需要注意的地方，就是当我们走进教室，假如你看到老师正在和其他同学讲话，这个时候，老师可能不方便给你还礼，那么我们就在一旁，问好、行礼就可以，不必等到老师给你还礼。然后，有老师点头示意，你就可以入座了。所以，学礼要学得灵活，处处是在为别人着想。我们来到学校，见到每一位老师，都应该是问好、行鞠躬礼的。我们在家里跟父母、跟长辈也应该是这样的礼节。 接下来“勿践阈，勿跛倚”，这个“勿”是一定不要，一定不可以。“勿践阈”，一定不可以脚踩在门槛上，这是不礼貌的行为。你像我们现在的房屋内，都很少有门槛了。但是像一些寺庙这样的传统建筑物，它里边还是有很宽的门槛。那我们也要懂得，这个门槛我们一定要迈过去，绝对不可以用脚踏在上面。如果是那样的话，人家就会觉得你很不懂礼仪、很没有规矩。而且，这个东西踩久了会怎么样？它也会坏掉，这也是一种惜物的态度。 像老师曾经在上课的时候，就突然听到“哐当”一声，结果就发现有一位同学，连人带椅子一起倒下去了。原因是这位同学坐在那里的时候，他脚踩着椅子牚chng儿，结果把椅子牚儿踩断了，那你看他倒下去的时候怎么样？会怎么样？请你说。（非常疼。）非常疼，会把自己弄伤，对不对？“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也”。好，请坐。所以身体受了伤害，就会令父母担忧。而且他倒下去的时候，令我们全班同学们还有老师都为他担心，而且把我们都吓了一跳。你看看这一个小动作，我们一定要注意。所以你坐在那里的时候，一定不可以踩在桌子牚儿、椅子牚儿上，双脚要平放在地面上。关照一下自己，是不是有这样做到。好，接下来“勿跛倚”。“勿跛倚”，就是一定不可以一只脚斜站着，那样身体肯定会歪在一旁。更不可以身体靠在墙上与别人交谈，这样会怎么样？显得太没有威仪了、太没有礼貌了，那人家敢不敢把很重要的事情交给我们去办啊？不敢。为什么？你看一个人，他如果平时都不注意一些细节，都没有恭敬心，他遇到紧急情况、遇到大事的时候，他会不会就马上恭敬、谨慎起来啊？绝对不可能。所以我们要提醒自己“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”。不要因为是一件小小的善事就不去做；也不要因为自己的点点滴滴的疏漏、散漫就在制造一些麻烦、一些过失，所以“勿箕踞，勿摇髀”。那这个“箕踞”就是坐下去的时候，如果像这个簸箕一样，就非常的难看、不雅观，所以一定不可以这样。尤其我们女同学，坐下去的时候，都要很端庄，绝对不可以把脚分开很大。“勿摇髀”，坐下去的时候如果在那里抖腿，就显得你怎么样？心神不宁。而且你一直在那里晃，别人看到了会怎么样啊？也会受你的这种不良的感染，也会感觉到心浮气躁。我们时常要关照自己的这些举止。如果有没有做到的地方，有不恰当的时候，我们要及时来调整，及时地改正，相信这个好习惯一定会建立起来。我们中国的古圣先贤，对我们行走坐卧，也都有一个很好的规范。有一个标准，就是要做到“立如松，行如风，坐如钟，卧如弓”。好，我们一起来读一下。预备，齐。（立如松，行如风，坐如钟，卧如弓。）好。我们先来看这个“立如松”。站立的时候，要像松树一样挺拔，要顶天立地。你看我们人啊，“三才者，天地人”。人是三才者之一。那我们为人，你站的时候，就要站出这种顶天立地的气势，吸纳天地之间的浩然正气“立如松”。男生应该怎样站呢？男生的站姿老师来做一下示范。我们男同学，站立的时候，你要有这种大丈夫的气概，也要注意一些细节。男生站的时候，首先我们立端正，我们双脚可以微微打开，与肩同宽，然后手平放在腿的两侧，挺胸抬头；但是头不可以抬得过高，你的目光可以平视前方，然后心里观想着前面是一片浩瀚的大海，你整个心胸就怎么样？很开阔，是吧？要站好。好，下面老师请男同学到前面来做示范。我们两位同学给大家做一下示范，男生应该怎样站？双脚打开，与肩同宽。怎么样，有没有气势？怎么样？掌声鼓励。那你看前面几位男同学，是不是有这种大丈夫的气概？站在那里，顶天立地，这就是一种浩然正气，“立如松”。好，掌声鼓励。“揖深圆，拜恭敬”。好，“步从容”，回座位。好，掌声鼓励。好，请回座位。女生站姿是怎样的呢？老师也来做一下示范。女同学站的时候也要立端正，有两种站姿。第一种，我们可以一脚前、一脚后，丁字步，然后右手放在左手上面。如果我们是穿裙装，你的手要放低一些；是裤装，就可以抬高一些。大家要学啊。好。还有一种，就是我们可以平站，你的双脚自然并拢，腿也要并拢。然后双手平放在腿的两侧，挺胸，抬头，目光平视前方。总之，你就是要做到优雅、得体、很大方。下面也请同学到前面来做示范。好，请这两位同学到前面做一下示范。走路走得很轻盈。好，第一种站姿，来，示范一下，丁字步。右手放在左手上面，那你看你这是裙装，是吧？裙装手放得比较低一些；她这是裤装，放在这个位置，在这个位置。左脚在前，右脚在后，对。然后面带微笑，很有气质，下巴略微颔首，不要扬起下巴；略微颔首，面带微笑。好，掌声鼓励。第二种站姿：平站。双脚自然并拢，好，双手平放在腿的两侧，目光平视前方。好，掌声鼓励。请回座位。好，接下来看“行如风”。就是你走路的时候很轻盈，带着一种愉快的心情，走起路来就会像风一样的轻盈，但不是跑。那么，男生的走路，他是走在一条线的两侧，双脚走在一条线的两侧，走起路来很大方、很有气势。女生她是踏在一条线上，这样地走。我们心中，有一条这样的笔直的线，那你这样走起路来就很得体。走路的时候要注意：后脚跟儿先落地，这样就不会发出拖拉的声音。好，先请男同学。（大家好。）好，请回。你看，走直线，拐直角，脚步轻盈。好，再请一位女同学。请。特别从容。哎，沿着一条线走。（大家好。）请回。那我们的脚步很轻盈，代表我们的心情很轻松、很愉快，同时也能给别人很安宁的感受。我们尤其是在教室里、在家中，我们的脚步更要放轻，绝对不可以把家中当成运动场。有的同学在家里跑跑跳跳的，然后想啊：哎呀，邻居也没有来找我，可能不要紧。如果等到人家找上门来，这就太失礼了。所以，越是在别人没有看到的地方、时候，我们更要谨言慎行，做到“步从容”。那“坐如钟”，坐的时候要很稳健，像钟一样的笃定。男生应该怎样坐呢？好，我也请同学到前面来做示范。男同学坐下去的时候，双脚微微打开，与你的肩膀同样的宽度。好，双脚打开，与肩同宽，对。目视前方，挺胸抬头。像我们男同学，我们无论是坐下或者站起来的时候，你的双脚都要微微分开，与我们的肩膀同宽。这样就显得怎么样？很有气度，很有威仪。那假如双脚都并拢去坐下，就显得很小家子气。看，坐在那里怎么样？特别的有威仪。我记得，我家有一张老照片，我的太爷就是这种坐姿。像我们祖辈们，都是这样的坐姿，庄不庄严？所有男同学坐正，像他们二位这样，双手平放在大腿上。好，掌声鼓励。好，请回座位。“步从容”，自然摆臂。女生要怎样坐呢？我和徐老师给大家做一下示范。女生坐下去的时候，也要很端庄；双脚、双腿要并拢。然后右手放在左手上面，握住左手，然后放在左腿上；也可以放在两腿中间，都可以。好，所有的女同学像老师这样做。你整个的这个气质就能散发出来，感觉像大家闺秀，特别的有气质。女同学无论是坐下或者站起来的时候，双脚双腿，一定是并拢的，这样怎么样？显得很落落大方，很优雅。坐下去的时候，也是要挺胸、抬头，目光平视前方，面带微笑。好，我们也给自己掌声鼓励一下。请同学到前面来做示范。好，我们请两位同学，给我们做一下女生坐姿的示范，好，请坐。双脚、双腿并拢，右手放在左手上面，然后轻轻地搭在腿上，先是放在左腿上，很好。好，所有女同学像她们这样做。看我班同学，这堂课你在行仪上都要有一个很大的飞跃。好，掌声鼓励。“步从容”，回到座位。好，接下来看“卧如弓”。常礼举要有讲到：“睡眠不仰不伏