学校田径队训练计划.doc

学校田径队训练计划 学校田径队训练计划学校田径队训练计划学校田径队训练计划XXXX学年度田径队训练计划 一、指导思想在全面贯彻党的教育方针，实施素质教育的同时，坚持“健康第一”的指导思想，增强学生体质，培养学生一技之长，提升我校田径训练水平,提高运动技能与水平，把学校的体育工作和体育赛事落到实处。 二、组建队伍为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过研究、筛选，从4-6年级中选拔体育精砧英，得到了学校的大力沪支持和帮助，充实学校塔田径队的实力。 并结合永学校的实际情况制定了羞田径队代表队的训练目贴标和计划。 三、训练目夸标 1、增强队员的体质鬼，全面恢复队员的体能漾。 2、通过训练巩娩固、提高队员参赛项目瞧的基本技术、基本技能毋。 3、树立队员的徽自信心、上进心、集体玉荣誉感，培养学生的竞牛争意识和“终身体育”耍观念。 四、训练重点涪重点抓跳高、跳远、饯投掷、跑的项目训练，骤以争取在各类中小学生臻田径运动会上赛出水平迂、赛出风格。 五、训练列时间XX年9月脂XX年7月，具体时间震周一至周 五六、训练桅计划准备阶段挑好疽有潜力的苗子，主要以辗身体素质练习为主，提瓜高运动员的力量、柔韧棍、弹跳等基本素质。 要掀求 1、运动员出席准爬时； 2、队员之间乍能相互帮助，养成吃苦管耐劳的精神，培养学生芒为己为人，为学校荣誉况争光的思想。 3、队员惺与队员之间和谐相处、拐有竞争意识。 过度期披根据队员的训练情况能进行分项，有针对性地击进行专项素质练习，训尹练时注意运动量和运动政强度，由小到大，由少妙到多，这一过程要求队恐员掌握运动技术、技能聋，不要求过高成绩，先缚固定技术动作，再提高仲运动水平。 要求括 1、运动员训练和掌握细所特长项目的运动技术惯、技能； 2、学习那专业训练方法与手段，逮提高自我保护意识，避俊免发生伤害事故。 巩固任和提高阶段本阶段梁针对上阶段的掌握程度递，加大运动量和强度等庞，提高和巩固运动成绩失。 通过教练的培养，使像队员的心理素质有所提拱高。 此外，应尽量克服纸炎热的天气，注意保护爵队员身体，避免发生中圣暑等意外事故。 同时通浆过定期的测试来检验队炔员运动技术、技能掌握署情况。 要求 1、运动荔员制定提升的目标或者霓运动成绩。 2、提升专沏业运动素养和强烈的求悍知欲望。 赛前训练由要求队员的训练强度不茫大，但运动量则再上一驮个台阶。 赛前应注意身具体，能保证营养。 赛前护1-2天尽量多吃高糖衰物质，增大体能系统的悄供能能力，调节好身体昼机能和赛前心理素质。 荧 七、训练措施 1、梅学生训练课的内容、形迪式、节奏等安排，要求速形式多样，各种练习手朴段尽量与游戏活动相结赢合，以激发学生对田径斟运动的兴趣与爱好。 2溶、训练必须以身体系统邪训练为主。 3、要乞把训练和思想教育结合溅起来，有意识地在教学刺训练过程中，培养学生妓“爱祖国、爱学校、懂篙礼貌、讲文明、肯吃苦碧”的品质，加强跟班主版任、家长、校领导的联芝系，并希望能得到各个民部门的鼎力支持和帮助即，使学生能安心训练，胎无“后顾之忧”。 蠕 4、通过师生的共同努巧力，从难、从严、从实奶战出发，大运动量地进释行严格训练，加强意志慷品质培养，争创佳绩。 患 八、赛后总结、反思，亭制定新的训练计划巴里突营子体育组XX年9月并1日学校田径队训壶练计划最新小学田径影队训练计划时代小学X询XXX年田径队训练剔计划指导思想为褐了更好地贯彻德、智、脖体、美全面发展的教育熟方针，全面推进素质教涵育，培养学生的创新精抱神和实践能力，体现健头康第一的指导思想，结钝合我校队的具体情况，糊做好训练、比赛以及思辛想教育工作，促进学生裔身心和谐发展，发展队己员的身体素质，学习和轻改进专项技术水平。 培沃养队员综合素质及能力窄，提高训练成绩，把学逻校田径队工作做得更好甸，力争在明年的县田径膨运动会取得优异的成绩疼，并为学生的终身体育嵌和可持续发展奠定基础镜。 现状分析我校呕田径队有24名队员，习从去年的训练情况来看丰，由于没有系统训练，私学生经验不足，训练不办刻苦。 和其他兄弟学校红比起来，确实有许多不论足，强项不强，弱项没砒有提高。 根据这些现状浴和实际情况，特制订如慎下训练目标和计划训馒练目标 1、增强队员箱的体质，全面恢复队员哺的体能； 2、通过快训练巩固提高队员参赛崩项目的基本技术、基本享技能； 3、通过训旧练提高队员各项专项成龚绩，争取100米有提浆高，200米成绩更新饱幅度1-2秒，400纶米成绩更新幅度为5-啊6秒，800米成绩涨席幅10秒左右，田径项挤目上争取人数有增加。 蛀训练重点100统米、200米、400薛米、800米、垒球、吟跳高、跳远，以争取在僚市、区运动会上获得好肘的成绩。 1、训练时间藻第一学期周一到近周五早上600到730；第二学期周衙一到周五下午二节课后瞩。 2、训练地点学校贬操场 3、训练方法每圆周重复训练法 4、训练扼对象 四、 五、六年级橡校运动队 5、训练内容劲素质训练小步祥跑、高抬腿、后踢跑、佑交叉跑步、后蹬跑、纵铰跳、跨步跑、行进间压即腿、行进间踢腿；俩速度训练50米、1劲00米、150米、2疤00米、300米、4幼00米、行进间30米哉、超前加速跑；力蔗量训练单足跳、蛙跳癣、三级跳、立定跳、跳添台阶、俯卧撑；耐睡力训练800米、1逐500米、变速跑、计佑时跑；反应训练浮加距离触地往返跑、反鱼方向起跑训练、听信号宪做起跑练习、听哨音做养跑停练习；柔韧练习曙压肩、压腿、劈叉；惹专项训练100米别、200米、400米屑、800米、垒球、跳鞠高、跳远、接力41戍00米； 6、训练安排整星期一速度训练曲准备活动a、3车000米跑；b、压肩援、压腿；c、30米小故跑步、高抬腿、交叉步矣跑、行进间踢腿各两组熊；100米、200芦米、150米各两组；因放松；星期二力恤量速度训练准备活赦动a、3000米跑仅；b、拉韧带练习；c狞、30米单足跳、30柠米蛙跳各两组、30米铀加速3；200米谈2组、立定三级跳、纵潞跳30下；放松；晤星期三耐力训练油准备活动a、500信0-6000米跑；b芒、拉韧带练习、压肩、竟压腿；c、原地30米尿小步跑、高抬腿各两组缅、蹲起50下各两组；腊800米限时跑、沙恶坑跳远；星期四专律项训练准备活动彪a、领跑；b、行进间邀拉腿、踢腿各两组；c哆、30米行进间小步跑耶、高抬腿、跨步跑；称根据学生专项测试；铂放松练习；星期五耻调整训练调整训练瞅800-1000米、膨加距离触地往返跑；张压韧带练习5分钟；党基本练习小跑步、高员抬腿、踢腿；游戏等赞。 小学田径队尽量为学仪生打好基础；先说每天毛的准备活动慢跑40畅0m*2圈压腿肩踢腿崔左右前侧30m*3组赣小步跑30m*2组接坑20m左右加速跑高抬终腿30m*2组接20休m左右加速跑跨跳30硼m*2组接20m左右二加速跑加速跑30m*坟2组准备活动完成之后铸具体训练计划周一跃完成准备活动；速嫩度训练，30m*4到另8组，60m*4到8助组，100m*2到6淫组，立定跳远或者沈立定二级蛙跳8个一组庇1-3组都可以。 放松廖活动摆腿练习放松跑一摈圈周二素质训练完成狰准备活动；仰卧起渊坐30个一组*6到8饯组，背起15个一组*啃6-8组，完成一翁组仰卧起坐背起后做2另0米左右的加速放松跑糖，50米的加速跑或大墙步跑或跨跳，放松活动疡摆腿练习放松跑一圈周迷三速度耐力练习完成亦准备活动；400场m标准田径场直道快弯腆道慢跑2圈一组*3组品，经过观察后可以适当与的为同学们分项目了，芝耐力比较好的适合啃中长距离的可以加强中蚜长距离的训练，速褐度比较好的适合短跨项系目的可以加强短跑爆发姥力训练，弹跳比较史好的适合跳跃项目的可簧以进行跳跃系的训练，乓上肢力量较好的可以进昆行投掷垒球训练。 放松逞活动摆腿慢跑一圈。 周钟四放松性活动练习，植完成准备活动；组织跑蘑跳类的游戏活动；放松芹活动摆腿慢跑一圈。 形周五一般为专项训息练，【学校田径队训练殉计划】由于你们有三个担教练员，可以分开带运翼动员，进行专项训练的嘛拓展，跳跃系的戮跳远步点训练动作训练宇跳跃能力拓展训练跳高壹步点柔韧性训练，短跑褒专项的进行200m荧150m100m80沈m30m的训练，空中长跑的的进行50颂0m400m300m设200m100m的训卸练，长跑的的进禁行400m间隙跑训练挎400m休息1分钟在赠400m循环3-5妊次一组，放松活动摆腿植慢跑一圈周六专项训翱练完成准备活动选定巧项目的运动员按照自己刑项目进行训练，训练量捡不要过大放松活动摆腿机慢跑一圈注意做好骨所有的成绩统计小学的撮田径训练以基础与遴选后为主。 以上训练计坍划不竟详细素质训练在兴完成选项后可以适当分德开调整，同时可以嘛借鉴三楼的训练计划，叠训练计划一定是按照队育员的能力制定和调整的循，不可能以不变应万变韭，注意小学训练竟可能扣一能力发掘为主成绩为伎次。 【学校田径队训练伪计划】希望对你有所帮艳助。 学校田径队训卤练计划XX初中生田铭径队训练计划第1篇稳初中生田径队训练计划裳按照学校要求经体语育组讨论决定组建校田翌径训练队进行集中训练癸。 具体安排如下 一、篡训练时间和地点训练魂在我校操场及街道进行恤。 具体时间上午屑600-6:30；敦下午1710-1丘8:10 二、训练教师洼及学生名单教练胡歇春波孙立财队员 三、仁训练安排、准备期:寿 1、选拔、招集运动员烃,召开全队队员会议。 汹 2、宣布训练制度纪律挖。 3、准备训练所需器枝材。 、第一阶段:募:身体素质训练阶段,帜以身体训练为主。 1、牲以力量训练为主,辅以娟基本技术。 2、以柔韧脏性训练为主,辅以力量借和耐力。 3、以灵敏性褒训练为主,辅以力量和瑚耐力。 、第二阶段瞩:基本技术训练,巩套固及提高阶段 1、以基游本技术为主,辅以力量脆训练。 2、以基本掠技术为主,辅以柔韧性浅、灵敏性和耐力训练。 蒸 3、基本技术综合练习载。 、第三阶段:持专项技术、战术养成训蔚练阶段。 1、以专亮项技术为主,辅以综合况身体素质练习。 2诽、以专项技术、战术为恳主,辅以模拟比赛练习怔。 五、训练次数与时间醋:每周训练四次,每次帖1小时左右。 六、考核吟: 1、各专项要求每周躬一次到二次的计时跑。 彭 2、学生按自己的专项畜每周进行一次考核。 3掂、每一个月底进行一次荧高要求的考核。 第2篇兆初中生田径队训练计该划 一、指导思想全骤面贯彻党的教育方针，缆在实施素质教育的同时涨，培养学生各个方面的猪能力，提高我校在各级丛各类的比赛中取得好的钟成绩，把学校的体育工期作做的更好。 二、组建迂队伍为了进一步搞臭好学校的体育训练工作奄，并将训练作为一项长硷期的工作来抓，我们经谊过认真筛选，从 七、八串年级中找队员组建了田伏径队。 并集合了学怖校的实际情况制定了田宏径队的训练目标。 三、隙具体目标、任务1.认稚真负责做好训练工作。 佣2.以育人为最高樊目标，全面锻炼队员身挠体，促进身心和谐发展婆。 3.学习和掌握讫健身的基础知识、基本渊技能与方法。 4.囱加强思想品德教育，培跟养健康的心理素质。 拒5.促进我队队员努瑶力拼搏，以更高、更快妨、更强的精神，辐射比灯赛场，推动学校体陨育工作。 【学校田径队慢训练计划】6.迎札接区、市中学生田径运积动会，做好队员的选派宰工作。 四、教练员由陈刁晶老师、朱孝峰老师两扶人负责 五、训练计划愧、训练任务抓平时涌，加强队员的各项身体葛素质训练，促进队员专杨项成绩的提高；同时做刀好队员心理素质的训练鳖，保证其以最佳竞技状络态迎接区、市中学生田画径比赛；、训练安排忠 1、第一阶段时间科为前二周，采用一般的撩身体素质训练，进行恢按复体力的身体训练。 吟 2、第二阶段时间醋为3-6周，采用中强虾度的训练，加强技术训笑练和专项素质训练晒，有意识地把专项素质铡和技术结合起来，加大咒训练负荷，采用比赛模早式进行 3、4次与其他亭中学的运动员对抗，在扛训练中注重技术、咱战术、作风与心理素质盲的培养。 3、第三碧阶段时间为第7周，淹。 采用中高等强度，调幼整运动量，降低练习次椽数，消除疲劳，积蓄并迅超量恢复，同时加强队湾员战术以及心理素质的荧训练。 4、第四阶段顾多进行全面身体素质的遗训练。 a、柔韧性理方面练习采用两臂平虚、侧、上等各方位的举幽、屈、伸、摆和各种形拷式的环绕练习。 b稿、两腿的屈、伸、压、咒踢、摆、绕、纵横等练主习。 c、整个身体的屈赎、伸、绕环等练习。 淳d、协调性方面练习鸳采用各种徒手操，行远进操练习、各种技巧练陀习。 速度、灵敏性拭方面练习采用原地高测台腿练习、加速跑60蕊米左右、各种快速反映椅练习、记时跑。 耐宴力性方面练习采用定重时跑、定距离跑、越野否跑等。 弹跳性和力规量性练习各种跳跃练触习、各种腰、背、腹肌豆练习、杠铃负重半蹲、邪杠铃负重跳等。 、帐训练时间每周周二周允四下午400-5礼30。 、训练地点隅田径场第3篇初中生跨田径队训练计划 一、训壹练目标、增强队员的篷体质，全面恢复队员的轻体能；、通过训练金巩固提高队员参赛项目斟的基本技术、基本技能厢，为08年区运动会做嘘好准备。 二、训练重点咋重点抓投掷，短评跑项目的训练，以争取膏在区比赛中获得好的成辫绩。 三、训练时间年淫3月-年5月份.逞 四、准备阶段挑好法有潜力的苗子，主要以桐身体素质练习为主，提貌高运动员的力量，柔韧势、弹跳等素质。 要求傣 1、运动员出席准时；迈 2、队员之间能相狮互帮助，养成吃苦耐劳持的精神，培养学生为学吱校荣誉争光的思想。 3辕、队员与队员之间有竞舟争意识。 五、过度期肝根据队员的训练情妄况，进行分项、有针对潮性地进行专项素质练习热，训练时注意运动量和未运动强度，由小到大，摹由少到多，这一过程要匝求队员掌握运动技术、哺技能，不要求过高成绩龋，先固定技术动作，再弱提高运动水平。 要求翅 1、运动员掌握所者从事项目的运动技术、园技能； 2、提高自我保震护意识，避免发生伤害舆事故。 六、巩固和把提高阶段本阶段针对愿上阶段的掌握准度，加疡大运动量和强度等，提宙高和巩固运动成绩。 通绣过教练的培养，使队员裳的心理素质有所提高。 峨第4篇初中生田径队层训练计划训练目的崭为参加楚雄州第五届诵中学生运动会的比赛，衍结合我校田径队的具体音情况，做好训练、比赛岗以及思想教育工作，促燎进学生身心和谐发展，士发展队员的身体素质，臣学习和改进专项技术水继平，培养队员综合素质肉及能力，提高训练成绩烩，把学校田径队工作做掂得更好，力争在田径运臀动会取得优异的成绩。 诡实施教练李雄王春云胰训练地点禄丰县广通磷中学禄丰一中比赛时间功年7月13-20峪日训练时间年6月1账5日-年7月13日性上课期间每天上趾午6:20-7:数00，下午16:4探0-18:00阉集中训练每天上午交6:30-9:00惕，下午,15:30-缠-19:00训练人数粗23人项目1脖00米、200米、4毅00米、800米、1脂500米、3000米迢、5000米、100婉米栏、110米栏、跳涉高、跳远、铅球、标枪振学校田径队训练计划挎XX运动队训练计划第缆1篇运动队训练计划急学校体育运动队训俄练，以学校体育工作忻条例为依据、以培养渝合格加特长的学生为目立标开展工作，为能够有照的放失、更好的工作，矮特制定计划如下 一、压活动目的及目标学歧校开展体育工作的目的玄就是要在学生中深入发厅展体育运动，增强学生掸体质，增进学生健康，舌活跃学校文体活动，以凭运动队这个特点带动学幂校体育教学工作的发展龄。 通过这目标开展活动纫就必须树立良好的教学蔗目标。 1、加强学生身摆体锻炼，增强体质船小学生的身体正处在迅衷速发育的时期，因此要钮着重锻炼他们身体，促踊进身体的生长发育，培该养正确的身体姿势，健膝美的体格，提高身体各臆器官机能，增强机体活防动能力。 2、掌握倡好基本知识，技能和能壬力，培养锻炼的态度，观能力和习惯，教会学生和锻炼方法，体育娱乐方叶法，培养学生兴趣，爱朗好和习惯，以适应终身钩体育的需要。 3、喊通过体育对学生进行思砷想品德教育，审美教育朵、发展知力，培养文明告行炎促进学生个性的全慎面发展。 二、队员情况插分析运动队成员，颓对于体育都有浓厚兴趣陶，有体育锻炼的愿望，萄要乐于参加锻炼，在练良习和学习过程中有一定樱的自觉性，这些队员在束班级中都是体育骨干，亥有一定的威信、相信这毖些同学经过训练有一定益的技能和成绩，一定带第动其他学生积极投身于挥体育运动中。 三、主要蝇活动措施 1、田径方面局认真研究各项运动砧的基本技术动作的组成衫，加强对学生基础知识蔚技能培养，发展学生身决体素质，不断提高运动到技术水平和运动成绩。 罢因材施教，合理分艇项，在学生有了一定的说基础上，针对不同学生跑的体质，特长的具体情硫况，进行专项训练。 裹在练习中以易到难，苗循序渐进的教育学原则哨，开展各项运动技术教绳学。 锻炼学生身体应、锻炼学生意志，培养欧学生终身体育的意识，代使学生能自我发展。 吱田径训练内容 一、早渤上训练时间450赠 6001、准备活动橡慢跑田径场。 2、柔韧汐练习。 3、专门训练。 烬摆腿2次，高招腿种2次，侧面交叉步2次阴，弓步走2次，后腿踢郡跑2次，小步跑2次，域高抬腿走2次，单脚跳巍2次，加速跑50米2析次），俯卧撑20次。 丛 二、下午训练时间4镍50 60001、疼各项专项训练。 慢跑、玄做相关准备活动。 练习彝投掷动作。 2、结束部蘸分放松跑150米。 垫冕上互相磕打放松。 上下咆肢相互放松。 星期二一辽、早上晨休息 二、下午竹训练时间4506拆 001、一般性准备障活动10分钟。 2猩、上梯式跑步，举扛铃蓄20次30次。 推锻鼻球练习。 3、放松练习策、挥臂发松练习。 星期札 三一、早上时间65睁0 7501、做一诗般准备活动10分钟。 没 2、做柔韧练习。 3、贞俯卧撑练习 二、下午练真习时间4506鞭 001、一般准备活动铸。 2、跳跃练习。 3、憨垫上做腹机练习。 4、盐投掷练习。 三、结束部丑分，做放松运动。 星期迟 四一、早上休息 二、下鞋午训练时间 1、准备活奥动和其它练习自行准备谚。 2、专项练习。 3、景做放松练习。 星期五一焙、早上6507圃 501、做一般练习，旋稍微活动各关节。 2、狐做各种投掷练习。 二、要下午考核成绩田径队训么练计划田径训练内容饿铅球属于力量性的投汞标项目，除了要具和般织身体素质以外，必须有卧适应推铅球所需要的专眼项素质，同时运动成绩膘好，对专项素质的要求猫也越局，铅球主要包括盒专项力量，走项速度，皿动作速度，以及专项耐震力等。 其中最主要的是诞专项力量，它的特点是盏爆发力，爆发力取决于堵速度和力量的结合，但骸是必须以基本力理为基溉础，二者是相互相成的誊，互为依存从推铅球技脊术动作来看，它不单是振投掷臂最后快速伸值，葬而是全身进行继发性的洛爆发式用力。 因此在提胚高专项素质的训练中，效主要是发展全身肌群的佯爆发力，通过平时的训赠练和摸索，总结，再把锈专项力量与技术训练结芥合起来，具体训练方法璃如下 一、动力性练习腆斜身仰卧起坐，20x枷2卧推20x2双腿负储重屈伸，20x2双臂俱负重上举，20x3强钾度练习适应小学运动的襄发展力量的训练。 二、隧发展爆发力训练与铅球闸技术组合 1、手指俯卧匡，边疆抓不同重铅球。 沼 2、用不同的杠铃笨快速向前推，原地推不腋同重量的铅球。 3、连挣续蛙跳，阻力负重连续蝎滑步。 4、负重进涛行体侧屈侧转练习，用隐橡皮条牵拉完成技术作蹬动。 5、负重半蹲起结尝合提踵练习。 6、各种蓑跳跃练习，快速跑练习芬。 三、主重事项 1、采海用隔天交替练习方式。 伦 2、发展运动爆发力训歌练时，结合基本力量。 栅 3、合理安排发松栏运动，保持肌肉随意放但松能力。 4、安排瑚大量的滑步练习和推铅进球技术，推各种不同重助量的器械。 这样就将各恒关节的爆发力和速度，简灵敏等协调结合起来。 钵 5、注意安全事项推时薛站在指定位置，前方投课掷区禁止站人。 推出铅赎球落地时在去拿回。 狂推时不要外来人站距谍离禁区内，以防安全事筹故发生。 第2篇运动局队训练计划新的学瘸期开始了，校运动队的旧各项训练紧张而有序的肘开始了。 为了在四月份幸市里举行的乒乓球选拔茫赛中取得好成绩，特制钥定训练计划如下 一、涌抓好乒乓球队的梯队建庸设由于市里的乒镣乓球比赛的运动员向低枝龄化发展，那么我们的流运动员选拔对象也要趋募向于中低年级的学瞻生，从而形成一个良好噪的运动梯队，训练过程豫中大队员照顾带动小队桑员，以致我们每一届乒鞭乓球比赛都取得好成绩倡。 二、抓好运动员的思狈想教育在今后的滦训练中，我们一方面要倔认真把握训练和思想阎结合的原则，有意识新地在训练中培养学峙生爱祖国、爱学校、萤爱吃苦的品质，有计沦划地安排优秀运动事迹执的讲解，经常和运动员苟家长、班主任及任课老姑师联系、沟通，从而来尝缩短彼此之间的距离，育减少不必要的矛盾发生鳖，从而使学生能安心训针练，无后顾之忧。 部另一方面在业余训练上奶严格要求、严格训练，侵从提高学生的身体素质姆基础上培养运动员的技誊术和技能。 三、训练要帽求 1、保证训练愉时间、保证训练内容、噪保证训练器材和场地。 鲜 2、学生训练的内语容、形式、节奏安排等梦，要求多种变化，各种衍练习手段尽量与游戏活黍动相结合，以激发学生肯的爱好与兴趣。 3、训绣练要有持久性和合理性初。 4、有事须向老师请溶假，不能擅自离开岗位具。 四、主要活动措施询 1、坚持面向全体绕队员严格组织纪律，加罐强训练管理。 2、腋加强基本知识、技术、蚤技能的培养，进一步熟淫悉球性。 在此基础上进瞬行教学比赛，在比赛中侄不断巩固技战术，提高孝运动成绩。 五、具体训外练要求与内容准备期砰 1、召开动员会、找遮运动员。 2、召开全体跨队员会议，制定训练纪痈律。 3、准备所需器材篓。 第一阶段恢复骑性训练阶段，以乒乓球村球性训练为主 1、教师珐陪练，学生反手推挡。 榆 2、教师陪练，学生正瘦手攻球。 第二阶段碾巩固基本功球性训练隅，巩固及提高阶段 1、蹦学生的相互推挡及正手叭攻球。 2、以开火麦车的形式进行球性练习往，培养学生的运动兴趣彻。 第三阶段专项技术尿，发球和接发球练习1列、主要讲解发球的技术竭动作。 2、发球包括上兆旋、下旋、侧旋、以及笛奔球。 3、接发球的站丙位正确，注意力集中。 瞅第四阶段比赛前训练园为主 1、由教练陪练打刨比赛。 2、学生队患内的比赛，可以和去年菇的男队队员比赛，以提瘟高比赛成绩。 3、训练州学生在比赛中的心理素并质。 具体训练内容1佬、球性练习正反手的狈向上颠球。 正手攻球。 钎反手推挡。 对攻。 2、坡发球和接发球发侧旋途球。 发下旋球。 发奔球珍。 3、赛前训练由教锌师陪打比赛。 队内的教已学比赛。 观看比赛录像递。 第3篇运动队训练英计划本学期，学校稚体育工作从健康第一茹指导思想出发，根据缄体育工作安排，以学贸校体育工作条例为工厦作依据，体育组教师精翼诚团结,努力实施体育录新课程标准理念下的体馒育课程改革探索,面向邮每一个学生的发展，创欣造充满智慧的教育，不智断提高教学质量，大力痕开展校内小型体育竞赛硬，积极准备，迎接区小儒学生运动会，促进学校鳃体育工作再上新台阶。 卡 一、教练员吴坤、刘何福江、王景山 二、队员腆名单及项目男郭宗喂宝、韩子征、徐云鹏、特柴伟松、彭茂女侯岩严凤、徐硕、辛子洁、陈掖金花、李妍 三、训练次便数与时间每周训练9惫次，每次1小时左右。 拐 四、