高中化学：化学与生活：平衡膳食课件 鲁科版选修1.ppt

ks5u精品课件 课题2平衡膳食 教学目标 1 了解我们的膳食结构 2 认识平衡膳食宝塔 了解各种人体所需要的营养素存在于哪些食物中 3 学习如何编制食谱 ks5u精品课件 联想质疑 大家已经知道人体需要的营养素 也知道了这些营养素存在于多种多样的食物中 为了保持身体健康 人们不仅要摄入食物 还要注意平衡膳食 要做到平衡膳食 应该如何决定摄入事物的种类和数量呢 ks5u精品课件 一 探索膳食结构 膳食结构 人们摄入的食物种类和数量的相对构成 交流 研讨 学生列出平时的早餐 午餐和晚餐食物的种类及数量 画出自己的饮食结构图 讨论以下问题 1 食物可分为哪几个类别 依据是什么 2 各类食物是否可以互相代替 3 每个人摄入的谷类总质量相同吗 若不同 可能的原因是什么 4 将自己的饮食结构图对照中国居民平衡膳食宝塔图 发现问题 ks5u精品课件 平衡膳食宝塔图 结论 人体所需要的营养素存在于不同的食物中 不同种类的食物提供的主要营养素不同 同种营养素可能存在于不同食物中 ks5u精品课件 二 认识平衡膳食宝塔 提问 列举你喜欢吃的食物并指出其含有哪些营养素 同种营养素在不同食物中的含量是否一样 ks5u精品课件 活动 探究 第一小组探究不同水果 橙子和猕猴桃 中维生素c含量的比较 第二小组来探究市售某品牌橙汁与现榨新鲜的橙汁中维生素c含量的比较 小结 同种营养素在不同食物中的含量不同 平衡膳食实际上就是营养素平衡 ks5u精品课件 三 编制食谱 1 确定人体每日各营养素的需要量 糖类摄入量 g q 60 70 16 7kj g 1 脂肪类摄入量 g q 20 25 37 7kj g 1 蛋白质摄入量 g q 10 15 16 7kj g 1 ks5u精品课件 2 确定具体食物的摄入量 交流 研讨 根据一名17岁男高中生某日食谱讨论 该同学一日三餐的食谱是否合理 指出不足及改善的办法 参照表2 2 1计算并完成教材中的表格 ks5u精品课件 本节小结 日常生活中 应该做到合理膳食 平衡营养 尤其是对于我们中学生 更应该注意全面地选择食物 养成良好的饮食习惯 做到食物多样化 不偏食 不挑食 不暴饮暴食 从而才能达到健康成长的目的 ks5u精品课件 课堂练习 1 渤海特有的黄花鱼 鲈鱼 比目鱼 鱿鱼等能给人们带来的主要营养素是 a 维生素b 蛋白质c 淀粉d 葡萄糖 b 2 某人到医院检查完身体后 医生建议他多吃水果和蔬菜 你判断医生是让他补充 a 蛋白质b 糖类c 水分d 维生素 d ks5u精品课件 3 平衡膳食中的营养素平衡包括 蛋白质 油脂和糖类的平衡 必须氨基酸和非必需氨基酸的平衡 不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸的平衡 无机盐元素之间的平衡 维生素和其他营养素之间的平衡a 只有 b 和 c d d ks5u精品课件 4 黄瓜中富含维生素c和维生素b 已知维生素c在酸性环境中比较稳定 而高温时 维生素会被破坏 因此你认为应如何合理食用黄瓜 a 加醋凉拌b 煮汤c 热炒d 熏蒸 a 5 小华从小爱吃鱼和瘦肉 不喜欢吃蔬菜水果 于是特别疼爱他的奶奶就将小华的一日三餐安排为 早餐 肉丝面 午餐 红烧鱼 排骨汤 大米饭 晚餐 瘦肉粥 炸鸡腿 请你评价一下小华奶奶的这种膳食安排是否合理 并说明你的依据 ks5u精品课件 5 小华奶奶的这种膳食安排不合理 这种安排只注重了能量和钙质的补给 却忽视了绿叶蔬菜和水果中各种营养素的补给 长此以往 必然导致膳食营养失衡 引起某些疾病 ks5u精品课件 6 下表列出了甲 乙两种食品的部分营养成分 请仔细阅读后回答下列问题 ks5u精品课件 1 每100g食品中所含营养成分质量最大