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大学生 心理健康日 collegestudents dayofmentalhealthy 大学生心理健康概述大学生常见心理问题教你拥有健康心态教你拥有健康身体 目录 contents 01 02 03 04 大学生心理健康概述 01 大学生心理健康概述 人才的成长并不仅凭智力因素 一个人即使智力条件并不优越 但如果他具备了健康的心理 培养了良好的心理素质 不懈地努力奋斗 并注意加强自身的修养 他就会具有较高的情商 大学生心理健康现状 在做事时 他会有很高的视点 会表现出透彻的智慧 有做事的艺术 有创造的天才 有成功的战略 有自在洒脱的境界 这种人的成功机会就可能比别人多 健康现状 抑郁障碍 抑郁障碍 多年来的研究结果证实 20 的大学生有心理问题 3 5 有心理障碍 出现失眠 消瘦等症状 1 5 有精神病 失去自制能力 分不清现实与幻觉 后两类人群需要医生解决 对生活质量的要求生活节奏加快 竞争加剧 who估计 抑郁症的年患病率17 1 全球100万人自杀 年 1000万人自杀未遂 抑郁症在疾病的总负担中 1990年是第四位 2020年将要上升为第一位 大学生心理健康概述 大学生心理健康概述 whatishealth 什么是健康 1946年 世界卫生组织就明确指出 健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现 健康乃是身体上 心理上与社会适应方面良好而完满的状态 1989年世界卫生组织提出了21世纪健康新概念 健康不仅是没有疾病 而且包括躯体健康 心理健康 社会适应良好和道德健康 大学生心理健康概述 大学生心理健康概述 1 充分的适应力 2 充分了解自己 并且能对自己的能力做出适当的评价 3 生活目标切合实际 4 与现实环境保持接触 大学生心理健康概述 美国人本主义心理学家马斯洛提出的十条标准 数数你满足多少条 5 保持人格的完整和谐 06 07 08 09 10 05 6 具有从经验中学习的能力 7 保持良好的人际关系 8 要调整控制好情绪 要有适当的情绪发泄及控制 9 在不违背集体利益的前提下 能做有限度的个性的发挥 10 在不违背社会规范的前提下 对个人的基本需求做恰当的满足 大学生心理健康概述 大学生常见心理问题 02 1 不同心理问题的区分 心理障碍与心理疾病必须进行心理咨询和药物治疗等 一般心理问题可自我调节或通过心理咨询调节 大学生常见心理问题 就业和未来发展的问题 情感与性方面的问题 人际交往与社会适应问题 与学习有关的问题 学习不适应 对学校或专业不满 个人志趣的压抑 轻度的考试焦虑 同性间的人际关系和异性间的人际关系 爱情问题 家庭其他成员的关系和情感问题 同性恋 就业压力 未来生存压力 大学生常见心理问题 2 大学生常见的心理问题 大学生常见心理问题 躁狂发作 心境障碍 抑郁症 双相障碍 极端的情感失调 或者是情绪状态从极低 抑郁 到极高 躁狂 的漂移 在躁狂状态的病人有欢快的情绪或者易激惹 这些症状表现持续超过一周 心境障碍 是以心境显著而持久的改变 高涨或低落 为基本临床表现 并伴有相应的认知和行为异常的一类精神障碍 抑郁症 躁狂发作 双相障碍 是一类以心境 情绪 低落为主要表现的心理障碍 抑郁症的特点 一般说来 抑郁症具有 懒 呆 变 忧 虑 五大临床特点 即 五d征 具有三高症状 情感高涨 思维奔逸和言语活动增多 大学生常见心理问题 教你拥有健康心理 03 教你拥有健康心理 foryou 给你十条建议 教你拥有健康心理 01 要有知己 倾诉 02 要会和人分享快乐 教你拥有健康心理 03 学会和人愉快相处 04 乐于助人 教你拥有健康心理 05 学会换位思考 06 学会宽恕 教你拥有健康心理 07 要有目标和追求 08 偶尔放纵一下自己 教你拥有健康心理 09 知足常乐 10 应对挫折 生活中遇到有重大选择 犹豫不定时 学习压力大 无力承受但不能自行调节时 初涉世事 对新环境适应困难时 经受挫折后 精神一蹶不振时 过分自卑 经常感到心情压抑时 社交方面自感有障碍时 如怯懦 自我封闭等 教你拥有健康心理 如果自我调试不过来当你遇到下列情况时 可考虑约见心理咨询老师 情感受挫后 心灵创伤无法 自愈 时 宿舍 班级人际关系不和睦 渴望通过改善时 留级 休学或受纪律处分后感到压力时 患有某种身体疾病 对此产生心理压力时 经常厌食或暴食时 经常失眠时 出现轻度性心理障碍时 教你拥有健康身体 04 教你拥有健康身体 每天锻炼一小时