龙岩市新罗区开展中老年人广场舞现状及对策研究.doc

龙岩市新罗区开展中老年人广场舞现状及对策研究【摘要】本文采用文献资料、问卷调查、访谈、数理统计等方法，对龙岩市新罗区开展中老年人广场舞现状进行调查分析。结合国内中老年人参与广场舞现状和发展的情况，从广场舞自身的特点和价值及龙岩市新罗区开展中老年人广场舞所具备的有利条件出发，总结出更适合中老年人参与的舞种，针对当地开展中老年人广场舞的不足提出相应对策，为中老年人更好的参与广场舞提供依据。【关键词】龙岩市新罗区；中老年人；广场舞1 引言广场舞蹈历史悠久,代代相沿,起源于生活并深深扎根于生活,表现形式多样,功能价值颇多,具有全民流行、健身娱乐、时尚休闲、艺术多元的特征，深受中老年人的喜爱。广场舞可以增强中老年人体质，丰富他们的闲暇时间，释放压力，加强中老年人之间的情感交流，消除寂寞等等。广场舞对于场地、器材等要求不高，容易开展，随着人们越来越重视健康，广场舞在中老年人当中逐渐开展起来，但与某些项目比较起来相对较弱，人们开始关注中老年人参加广场舞的问题，比如：广场舞是否能在中老年人中普及？广场舞对中老年人的健身作用有多大？何种广场舞更适合中老年人、更受中老年人喜爱？目前学术界对此项内容的研究很少。本文通过对龙岩市新罗区中老年人参加广场舞现状的调查研究，总结出更适合中老年人参与的广场舞种，针对当地开展中老年人广场舞的不足提出相应对策，为中老年人广场舞的发展提供了可靠的依据。2 研究对象与研究方法2.1 研究对象本研究选取龙岩市新罗区的不同镇乡街道，社区为研究范围，在市体育总会推荐的基础上，根据研究需要，选取本区20个中老年广场舞活动点为调查对象，实地走访了15个镇乡街道13个活动点，随机抽取220名参加广场舞的中老年人为调查对象，对龙岩市新罗区中老年人参与广场舞现状及对策进行研究。2.2 研究方法2.2.1 文献法查阅与中老年人参与广场舞相关的文献资料，了解前人的研究成果，为本文的研究提供理论支持。2.2.2 问卷调查法利用随机抽样的方法对龙岩市新罗区参与广场舞的中老年人进行问卷调查，共发放220份问卷，回收220份，其中有效问卷218份，回收率100%，有效回收率98.2%。2.2.3 访谈法将该研究所涉及到的问题与专家，教师，及当地组织中老年人参与广场舞锻炼的主要负责人进行访谈。2.2.4 数理统计法采用Microsoft-Excel对所发放的问卷进行统计处理。3 研究结果与分析3.1 龙岩市新罗区开展中老年人广场舞的现状随着社会的不断进步和发展，广场文化作为一种社会文化现象，越来越受到人们的关注。作为广场文化重要表现形式的广场舞，更呈方兴未艾之势，其功能和表演区域也发生了重大变化。中华人民共和国成立以来，党和政府高度重视民众文化的建设和发展。特别是进入20世纪90年代以后，政府在县级以上城市建立了许多文化广场，广场舞蹈也悄然发生了大变化，广场舞从乡村走进城市，成为城市文化建设不可缺少的内容。如今的广场舞蹈活跃在祖国大地的各个角落，成为了城市生活的一道亮丽风景线。同时，生活水平的提高和时代的变迁，赋予了广场舞新的内容。由于广场舞蹈艺术的特殊性，在娱乐中能起到意想不到的健身作用，使广场舞成为娱乐与健身为一体的城市舞蹈。在龙岩城乡各地从早到晚，都能看到广场舞的影子。每天清晨和晚上都有数百中老年人集中在龙岩市新罗区街心花园和体育中心跳广场舞，街心花园和体育中心俨然成了一个舞动的广场。除了街心花园和体育中心，在各个社区也有许多群众进行不定时的广场舞锻炼，参与的人数也达上百人。为了更好地了解龙岩市新罗区中老年人参与广场舞锻炼身体的现状，我们对龙岩市新罗区218位参与广场舞锻炼的中老年人进行了问卷调查。调查结果显示：3.1.1 龙岩市新罗区参与广场舞的中老年人的基本概况广场舞是一项集健身与舞蹈为一体，并随音乐进行的运动项目，深受龙岩市新罗区中老年人喜爱。在对龙岩市新罗区218位参与广场舞的中老年人的调查中， 63.30%是女性，36.70%是男性；9.17%在40岁以下年龄，38.07%在40-50岁之间，44.04%在50-60岁之间，8.72%在60岁以上；64.22%为在职，35.78%为无业。（见表1，2，3） 表1 龙岩市新罗区参与广场舞的中老年人的性别调查统计 性别 人数 百分比 男 80 36.70% 女 138 63.30% 合计 218 100% 表2 龙岩市新罗区参与广场舞的中老年人的年龄调查统计 年龄段 人数 百分比 40岁以下 20 9.17% 4050岁 83 38.07% 5060 96 44.04% 60岁以上 19 8.72% 合计 218 100% 表3 龙岩市新罗区参与广场舞的中老年人是否在职的调查统计 是否在职 人数 百分比 在职 140 64.22% 无业 78 35.78% 合计 218 100% 以上数据表明龙岩市新罗区参与广场舞锻炼的女性居多，但也不乏男性，广场舞蹈是群众参与性很强的表演艺术形式。都以集体舞出现，少则几十人多则几百人场面红火热闹。广场舞可以单人跳，也可以男女搭配地跳。参与广场舞锻炼的中老年人大多是在4060岁之间，他们大多是在职人员。3.1.2 龙岩市新罗区中老年人参加广场舞锻炼周次数与锻炼时间情况在每周参与次数的调查中，有9.17%的人每周参与广场舞锻炼3次，有83.49%的人每周参与广场舞锻炼的次数在4次以上（含4次）。（见表4） 表4 龙岩市新罗区中老年人每周参与广场舞锻炼次数的调查统计 每周参与次数 人数 百分比 1次 6 2.75% 2次 10 4.59% 3次 20 9.17% 4次（含4次） 182 83.49% 合计 218 100%这些参与广场舞锻炼的中老年人不仅每周参与的次数多，而且每次参与的时间也很长，在218位调查对象中，有11.93%的中老年人每次锻炼的时间在60-90分钟，有83.03%的中老年人每次锻炼的时间在90分钟以上。（见表5） 表5 龙岩市新罗区中老年人每次参与广场舞锻炼时间的调查统计 每次参与锻炼的时间（min） 人数 百分比 少于30 0 0 30-60 11 5.05% 60-90 26 11.93% 90以上 181 83.03% 合计 218 100%这些数据表明龙岩市新罗区参与广场舞锻炼的中老年人不仅人数多而且每次的锻炼都可以坚持较长的时间。只有长期坚持锻炼，且每次锻炼达到一定的运动量才能有效的提高中老年人的健康水平和身体素质。3.1.3 龙岩市新罗区中老年人参加广场舞锻炼的组织状况龙岩市新罗区开展的中老年人广场舞活动大多是有组织，有规划的。以街心花园和体育中心为例，每天清晨和晚上的中老年人广场舞活动绝大多数都是由龙岩市新罗区老年体育运动协会（简称老体协）组织的。该组织每次组织跳广场舞都有专门的带舞人员和专门的负责人员。老体协组织的在街心花园和体育中心跳广场舞的时间也是固定的，每天早上6点到8点，晚上7点到9点30分。参与广场舞锻炼的中老年人大多是老体协的会员。实践表明，龙岩市新罗区能较好的开展中老年人广场舞锻炼，中老年人参加广场舞锻炼离不开他们的组织与规划。当今社会是一个竞争的社会，各个组织都在寻找机会表现自己、宣传自己，以引起社会的注意，通过大规模的活动，对宣传自己，显示自己的力量，争取自己的地位，有着积极的意义。老体协除了组织中老年人跳广场舞外，还有太极拳剑，气排球等。 3.1.4 龙岩市新罗区中老年人对广场舞锻炼类型的选择状况广场舞按照氧气供应是否充足可分为有氧广场舞和无氧广场舞，按照参与的人数可分为单人、双人和多人广场舞，按照动作的套路可分为秧歌、交谊舞、拉丁广场舞等。龙岩市新罗区中老年人参与的广场舞，按氧气供应是否充足划分是属于有氧广场舞，中老年人不适宜剧烈的运动，轻中度的运动量较适宜中老年人。按照动作套路划分属于交谊舞，按照人数划分既有单人广场舞，也有双人广场舞和多人广场舞。从对218位参与广场舞锻炼的中老年人调查中可知，男女搭配的双人广场舞更受到老年人的喜爱，而中老年人喜爱的广场舞类型则以先慢后快居多。（见表6，7）表6 龙岩市新罗区中老年人对男女搭配的广场舞的态度的调查统计 态度 人数 百分比 喜欢 125 57.34% 不喜欢 93 42.66% 合计 218 100% 表7 龙岩市新罗区中老年人对广场舞喜爱类型的调查统计 类型 人数 百分比 以慢为主 31 14.22% 以快为主 16 7.34% 先慢后快 156 71.56% 先快后慢 15 6.88% 合计 218 100%以上数据表明中老年人更喜欢男女搭配，先慢后快的广场舞。大多数的中老年人在情感方面比较寂寞，常常会有自卑、寂寞、孤独感产生，而男女搭配的广场舞可以有效缓解中老年人孤独、寂寞的情感问题。中老年人广场舞的运动量不宜太大，刚开始动作应缓慢，轻柔，再逐渐加大幅度，运动不宜太剧烈，因此中老年人广场舞锻炼要符合先慢后快的原则。3.1.5 龙岩市新罗区中老年人参与广场舞的动机广场舞不但可以健身还可以健心，长期坚持广场舞锻炼可以增强中老年人的体质，增进健康，丰富他们的生活，改善中老年人自卑、寂寞、孤独的情绪。在对龙岩市新罗区218位中老年人参与广场舞的动机调查中，56位有选健身增强体质，48位有选释放压力，20位有选消除寂寞，42位有选丰富闲暇时间。（见表8） 表8 龙岩市新罗区中老年人参与广场舞动机的统计调查 参与动机 人数 百分比 健身增强体质 76 51.85% 释放压力 48 44.44% 消除寂寞 24 22.22% 丰富闲暇时间 42 38.89%从以上数据可以看出健身增强体质是他们参加广场舞的最主要目的，但是从不同的年龄段来看，他们参加广场舞的目的也是不同的，在对龙岩市新罗区218位参与广场舞锻炼的中老年人调查中，在4060岁之间的有70位，其中有45位参与广场舞的目的选释放压力，而该年龄段的中老年人有65位是在职的。在60岁以上的参与广场舞锻炼的中老年人有29位，其中有24位参与广场舞的目的选消除寂寞。由此可以得出，在4060岁的中年人在工作、生活中的压力，可以通过跳广场舞来释放。而60岁以上的老年人参与广场舞的最大目的是消除寂寞，跳广场舞可以很好的消除紧张，与异性交往，交流思想，抒发情感，能有效改善中老年人寂寞孤独的情绪。3.1.6 龙岩市新罗区中老年人参与广场舞的不足龙岩市新罗区中老年人跳广场舞大多是在街心花园和体育中心等有空地的场所，场地都是露天的，一旦到雨天，广场舞锻炼必然中断，使广场舞锻炼不能持久，也就不可以发挥广场舞的本身价值，然而建造能够容纳较多人又能避雨的新场所，所需费用大，不是一般中老年人所能承受的。大多数参与广场舞锻炼的中老年人除了跳广场舞外就没有参加其他活动，中老年人之间交流太少，活动单一，内容过于单调。大多数参与广场舞的中老年人所学的广场舞都是通过朋友教的，没有经过专业的教练指导，在对龙岩市新罗区218位参与广场舞锻炼的中老年人如何学会广场舞的调查中，有18.35%是通过专业教练培训，有71.10%是通过朋友教的，有3.67%是通过电视录象学的，有6.88%是通过自学的。（见表9） 表9 龙岩市新罗区中老年人如何学会广场舞的调查统计 学跳广场舞的途径 人数 百分比 专业教练培训 40 18.35% 朋友教 155 71.10% 跟电视、录象学 8 3.67% 自学 15 6.88% 合计 218 100% 从表中可以看出，龙岩市新罗区大多数人学跳广场舞都是通过朋友教的，而没有经过专业教练的指导，这样中老年人所跳出来的广场舞的动作到位度，以及跳广场舞所得到的效果肯定会打上一个很大的折扣。3.2 促进龙岩市新罗区中老年人广场舞发展的对策3.2.1 加强政府的重视程度与政府的组织引导作用龙岩市新罗区中老年人参与广场舞绝大多数都是由老体协组织或自发参加的，没有通过政府部门的正规组织与管理，这就势必会造成龙岩市新罗区中老年人参与广场舞活动的影响力不大，只能是小打小闹，自娱自乐型的。只有通过加强政府的组织与管理，加大引导力度，成立中老年人广场舞协会，配备专门的管理人员，制定相应的规章制度，组织全体会员学习协会的规章制度，并严格按照规章制度举办活动，实行区域分块属地管理原则，这样才能真正提高新罗区中老年人参加广场舞的积极性，扩大广场舞的影响力。跳广场舞需要一定的健身场所，平日中老年人跳广场舞大多在广场上，如果遇上雨天，广场舞活动必然中断，这也将使中老年人的健身活动不能持久，时断时续，健身效果也将必然受到影响，因此通过政府提供室内场所，才能保证中老年人的广场舞活动不因刮风下雨而中断。中老年人的广场舞活动只有持久进行，健身效果才能大大提高。3.2.2 成立活动小组，配备专业培训教练龙岩市新罗区中老年人参与广场舞活动虽然大部分是由老体协组织的，但组织内缺乏管理，中老年人每次参与广场舞活动，大多是独自一个人去参加，这势必会使周围的中老年人不能全部都参与进来。在社区和工作单位成立中老年人广场舞活动小组，以小组为单位参加广场舞活动，每次活动小组成员相互监督相互督促，这样才能使更多的中老年人参与到广场舞中来。在十三五末期，实现城市各个社区建有一个专门性广场舞等大众休闲活动的健身指导站，每个站点配有2名兼职广场舞社会体育指导员和教练员（市发改委提出的目标）。龙岩市新罗区中老年人所学的广场舞大多是跟朋友学的，没有经过专业教练的培训，他们所跳的广场舞，动作和要领都很难掌握，致使广场舞发挥不了它的最大功效。只有通过政府文体部门聘请、配备专业教练和专业广场舞指导员，或通过开设广场舞培训班，对社区领舞教练进行专门的培训。只有这样，才能提高中老年人的广场舞质量，达到事半功倍的效果，从而发挥广场舞的最大功效。3.2.3 定期组织广场舞比赛及大型广场舞表演 通过比赛可以调动中老年人参与广场舞的积极性，可借鉴沿海地区开展广场舞活动的做法每年举办一次全市性广场舞比赛，分规定动作和自选动作两种形式，按社区小组为单位报名参赛，这样不仅可以增加中老年人参与广场舞的兴趣，提高广场舞整体水平及素质，还可以加强小组成员之间的相互交流。每年组织一大批次中老年人到周边地区进行集体广场舞表演，通过集体广场舞表演，不但可以增进地区之间的友谊，还可以为中老年人广场舞活动做宣传，让更多的中老年人了解广场舞，从而带动周边地区中老年人广场舞的发展。3.2.4 加强中老年人广场舞的创编中老年人广场舞创编主要从两大方面考虑：音乐与动作设计。音乐是舞蹈的灵魂，广场舞音乐应该明快流畅，悦耳动听，节奏感强，能激发起练习者的情绪，使外在的动作美与内在的情感和谐地统一起来。练习者在明快的音乐节奏中进行全身各关节、各部位的节律运动在欢快的音乐旋律中达到健身、健心、美体的目的。因此音乐的选择对中老年人广场舞的创编是非常重要的。有了理想的音乐，便可以根据音乐设计动作了。设计动作必须始终考虑与音乐吻合。练习的中老年人多在45-60岁之间，因此动作的选择上要符合这个年龄段的特征。动作设计应该从头部、肩部、躯干、髋部、腿和脚入手，要做到活动全身。头部动作编排，要随身体自然而动（配合眼神），不宜单独做前、后屈或绕环，以免导致头晕。肩部运动的编排，中老年人中有许多人患有肩周炎，在动作的编排中应多做提（沉）肩、收（展）肩、肩绕环、振肩等动作（可将这些动作编在不同的动作组合里），以达到活动肩关节及胸背部肌肉的目的。躯干及髋部动作编排，可做前屈、左（右）屈、左（右）转，各方向的肢体伸展，各方向顶髋等组合。腿、脚动作的编排，可做前（后、侧）弹踢，前（后、侧、斜）弓步，全（半）蹲，前（后、左、右）开立，前进、后退、侧走，基本步伐以踏步为主（可要求幅度较大）。跳步组合在每套动作中可安排23次，每次2*8拍。综合性广场舞的编排，还应根据总体构思分段处理，如引子、结尾等处。高潮部分应重点编排，要特别注意各个动作之间的有机联系，每个动作的结束其身体姿势应为下一个动作的开始，组合与组合之间过渡要自然、熨帖、切忌生搬硬套，牵强附会。另外还应考虑到季节因素，冬季和春季，动作编排应稍剧烈，夏季可适当舒缓些。在创编过程中，还可加入本地区的优秀传统文化元素，比如采茶灯、汉剧等闽西红土地文化内涵，体现地域特色。4 结论4.1 广场舞运动适合中老年人锻炼，广场舞对中老年人不但可以健身，还可以健心。4.2 龙岩市新罗区参与中老年人广场舞锻炼的人数众多，形成了一种声势，参与广场舞锻炼的中老年人，非常热