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文档简介

青岛三中2017年高三心理辅导讲座 主讲人 孙少轶 积极自我调控科学有效应对 1 身心健康 主要内容 一是如何积极做好自我调控 二是考前 考中常见问题的应对 2 身心健康 第一部分 3 身心健康 头脑特工队 学会调控情绪 4 身心健康 1 倾诉 2 宣泄 3 运动 应对不良情绪的方法 5 身心健康 及时的将负面的 消极情绪通过适合自己的方式进行排解 宣泄 总结一 6 身心健康 功夫熊猫 神龙大侠 的自我暗示 7 身心健康 雪佛式钟摆测试 8 身心健康 充分运用积极的心理暗示 进行自我激励 总结二 9 身心健康 疯狂动物城 朱迪警官的坚持与意志 10 身心健康 人的能力有90 以上处于休眠状态 没有开发出来 现代医学心理学证实 由于各种复杂的内部和外部原因 人的大脑机能存在着一种抑制现象 使得人们长期难以察觉自己的能力 在意想不到的强刺激条件下 这种抑制会被解除 蕴藏在人体内的潜能会突然爆发出来 产生一种神奇的力量 心理学发现 11 身心健康 多一份坚持 为梦想而战 总结三 12 身心健康 第二部分 13 身心健康 呼吸放松躯体放松想象放松 放松方法 14 身心健康 心理学研究 美国哈佛大学心理学家威廉 詹姆士研究发现 一个没有受到激励的人 仅能发挥其能力的20 30 而当他受到激励时 其能力可以发挥至80 90 这就是说 同样一个人 在通过充分激励后 所发挥的作用相当于激励前的3至4倍 美国哈佛大学心理学家威廉 詹姆士研究发现 一个没有受到激励的人 仅能发挥其能力的20 30 而当他受到激励时 其能力可以发挥至80 90 同样一个人 在通过充分激励后 所发挥的作用相当于激励前的3至4倍 15 身心健康 高原现象 美国哈佛大学心理学家威廉 詹姆士研究发现 一个没有受到激励的人 仅能发挥其能力的20 30 而当他受到激励时 其能力可以发挥至80 90 这就是说 同样一个人 在通过充分激励后 所发挥的作用相当于激励前的3至4倍 青岛市一项高考生状态抽查显示 89 的同学每天用10个小时以上的时间埋头学习 其中93 的同学感到时间不够用 80 的同学感觉别人复习的比自己好 认为自己 经常有浮躁感 的占32 有时有浮躁感 的占61 这种现象属于 心理饱和现象 16 身心健康 当我退役的时候 我希望回头看我走过的路 每一天 我都付出了我的全部 科比 布莱恩特 17 身心健康 咨询方式 地点 办公楼三楼心语小屋时间
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