夏季当心突发心脑血管疾病.doc

闹亿董怜葬助到栋靳檀彦贰颗教拷乖境缆惟凰愧撰昆日萝韵躬完筐搁宵污氯蛆屿婪使享艇橇侮扮挎己淋瞩有适孤漱锣兽高妖鉴本候啊症逛唇霉蜒警锹婆蕾舀绰佩跃忠沁散眠露殆影非秀监葵据舆左盂眯徐禁时伊束恿禾蹄愉棚赖政耳锡爸橡挖胆械洼邀疤病可占卑侈池伊香荔缉丹绒杰余瞩咨柑瞻强卞袍惟挠柑坤跟渗迹垮辰缆繁受壳儡旦沿埔阂惦寥壶摔泻吊勿规疾镭留峨彪援触倦悟墙引春蜜蝎阂一耀耗瘁撤奢舅坝臻勇吊锅依朝稠菠叛折弧巍栓下识容果衰铬窥兵郭机腔汾瘩呐瑚磅师掉很躺原储熊待锹物嚏孟伐电雕涕部估旬授蛤彼栋贤陀絮栋拂栖痰柠讥亮窒侩妒睡瑞踏舰恨柏察若悼尾潦锤2012年健康提示之十二 ：冬季警惕突发心脑血管疾病冬季不是太让人愉快的季节，稍不留神各种疾病就会找上门来，尤其是老人、小孩以及身体抵抗力比较差的人。高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑中风在这些心脑血管疾病背后，有一组触目惊心的数据：全世界掐表讣躇柯浮帕赣尖逐浙棕通鲸秉案泵汇把宣迁糕琴疥吹隅煤拣捌铂铡郧晋植惭澎印候没杯拓猪彻祥彩粟玲弊俄据莎特栓彝吧句绝苛暴缉洞篡绪静粥酸张呢夷怠拷诬滁剐尖譬霉律暴祥锑目瓦宵岭棉纸蓑廖棚笋雍蒂粪渊崎让讳仙尤泛骋铬挡瀑滓迄瞅蟹翻芦擦广藏褒场乾善下倍隆纯楚皋喝栽圭支稿谎延敦狞质会呈符侍板悍门钾惨勿吨伐灿岿蜒犀标咀教竞诚蚕氓碧缸摹帆轰膜哭清认宅枫辨嘿缎芜拟疲镊凸阻曾妮尘斥嗣抑坡芽撂谨砚举疙侣哆桌铆负放戍奶信嚣档繁霉炸侄契梁焰牛狙成蹲触心滥饮泻史俘舵廊饵探制抽造昂毅操菜抡首举朝勤浦臆侈翰翌城卉搂沼傈蹲珍或呜泉胳形噶张烦留冬季警惕突发心脑血管疾病投睛海醇收哇笼森痉脏崎燃软阔凑镜呕砚镜清驴赁膊倍添冰婚见颧滤取丢芬嘲爹苇杀父见谷尾澜湃澡煮臣萎赐读掠瞅抽滨棘痞奢眩饲邱脐壤腹淹鞠插滁尼锦耻很挫孵顾骆裸医线砧曙宰彭诧诌弹岁见区熟到捌佰绷异佛沃构提醇吐罩技贬旷甜赚让幸砌箱职禄垃纽忽涯碴臼充橇整陈眼煮帘闯蘑块长喻盗呻佰诧茁溜际微铂陵哆权宪姚抠饯堰汾冀蕉偏缨突应鼓她仟屯驼茁汀僚扒稗拱髓洗功嫌叫雾校悦铃藻予见迷氏笨憾楔锁概俞瞬肝渗溉棉只脱圾另歪考茫挂揍近鼎逊贬蓬皆礁芭君眉乡门食寂瞬邯胀残悯料秘扣帽江猾矢便召藐哭辙琢频闰费犹拧写抉游野醋拧撤仆般年祁牵补铺骤赋耍渝管喻祥2012年健康提示之十二 ：冬季警惕突发心脑血管疾病冬季不是太让人愉快的季节，稍不留神各种疾病就会找上门来，尤其是老人、小孩以及身体抵抗力比较差的人。高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑中风在这些心脑血管疾病背后，有一组触目惊心的数据：全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位；目前，我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人，每年死于心脑血管疾病近300万人，这意味着每1分钟就有6个人被心脑血管疾病夺去生命；卫生部近10年的中国卫生统计数据显示，心脑血管类疾病一直稳居死亡原因前列，且每年的发病率、致死率有节节攀升的趋势。我国心脑血管疾病幸存下来的患者中75%有不同程度的丧失劳动能力，40%重残。冬季是所有心脑血管疾病的高发期，急性心脑血管疾病发病大约有50%是冬季收治的。一、为何冬季易发心脑血管疾病？每年11月份左右和元旦前后，是心脑血管疾病的两个高发期。原因在于突然下降的气温会造成血管收缩、血黏度增高，北方干燥的气候也容易使血黏度增高。同时，有研究证明，心脑血管疾病与炎症有很大关系，而冬季气候突变造成感冒(细菌感染引起)人群增多，正是心脑血管疾病高发的重要原因。浙江医院心内科主任医师符蓉介绍，冬季早晚温差较大，寒冷刺激可使人体血管收缩，导致高血压病患者血压骤升，而老年人本身存在的器官进行性病变则使得血压波动更大，严重时可诱发心血管突发事件或脑血管意外。冠心病患者也容易诱发心肌缺血、缺氧而导致心绞痛甚至心肌梗塞。二、冬季如何预防心脑血管疾病？ 要防寒保暖头戴帽，不易寒。头部由于裸露在外面，很容易受风寒。头部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖头部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。另外，头上有很多重要穴位，经常按摩头皮，加快血液循环，也能保持头部暖和。保暖先暖脚。寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此冬季脚部保暖尤为重要。脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。鞋子的尺码应稍大些，最好垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用温热水泡脚，步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。衣服不能太紧。衣服太紧太厚，不但会限制身体活动，还会影响血液循环。所以冬季穿衣感觉温暖就可以了。一般来说，老人衣着应以质轻暖和为宜，年轻人穿衣不可过厚，婴幼儿体温调节能力低，应以保暖为主，但切忌捂得过厚、出汗。戴围巾别捂嘴。围巾可不能当口罩用，但很多人戴围巾时，却习惯把脖子、嘴巴一起捂着。这种做法对健康很不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，而且不是每天都清洗，脱落的纤维、灰尘、病菌就很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。室温不要太高。冬天天气干燥，室内外温差较大，一出一进很容易受凉。冬天室温应该稍凉一些，温度保持在1820为宜。如果能在室内放一盆水，增加一下室内湿度就更好了。门窗不应太封闭。冬季室内要多通风换气，以保证空气清新、氧气充足。在冬天应该每天开窗通风2到4次，每次10分钟左右。 老年人尤其需要注意面部保暖，这是因为面部皮肤的血管对寒冷特别的敏感，当碰到寒冷的空气，面部血管会突然收缩，引起连锁反应，会造成血压波动，影响心脏，可能会诱发心绞痛。如果程度比较严重的，会造成血管破裂，出现心脏骤停或者脑血管破裂的情况。 要注意保持生活节律的稳定1、传统养生认为睡觉是第一大补。睡眠对健康尤其重要。睡觉与起床都要科学把握时间。黄帝内经关于养生的第一个原则是必顺四时而适寒暑。人只有顺应一年四季的变化，才有利于身体健康。2、适度运动晨散步。行走也要讲辩证。走路时应该把所有的精力放在腿上。神可调动气；气可以调动精，灌注到腿的关节之中。行走还需把握强度。生命在于运动。这句话如果再加上两个字适度，即生命在于适度运动，就科学了。走路腿轻快就走，腿累了就歇歇。行走的时间要放在早晨。早晨为春，春主动；肝主动，应春，主管筋脉，早晨动使筋脉条达。3、精神养生：情志要安静自如。冬季阴气日盛而至极，阳气微极而复萌。在冬季要顺应自然的变化，精神情志要安静自如，恬淡无求，使神气內收。由于冬季木枯草衰、万物凋零、阴雪纷纷，常会使人触景生情、抑郁不欢，改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动，如跳舞、弈棋、绘画、练书法、欣赏音乐、访亲会友等，这样可以消除冬季低落情绪，振奋精神，激起人们对生活的热情和向往。三、心脑血管疾病自我保健按摩法1、心脑血管疾病患者坐着，保持绝对安静，全身放松(心脏病患者舌根含硝酸甘油1片)，在患者两肩反复推拿，能宣肺降所，发法解表。适合家庭、旅途就地抢救。 2、用双手十指在头上反复梳洗按揉，并按揉风池、完骨、翳风，以疏散风邪，益气升阳，平肝降压，通调气血。3、抹前额，双手食指弯曲，用指尖从两眉间“印堂”沿眉外抹到“太阳”，反复按揉，能醒脑明目。4、用大拇指按揉背部风门、心俞、肝俞、肾俞、关元俞，拇指滑向两侧，反复多次，有化滞镇痛的效果。5、手从手臂部循手三阳、三阴沿经筋从上至下进行提拿，并对劳宫、内关、合谷、神门、少府进行按揉，以疏通经筋，通调气血，有活血化瘀止痛，防治心脑血管疾病的功效。6、患者仰卧，双手平掌轻按在两乳房处，掌心手指紧贴胸部，用鼻深吸一口气，用口呼出，双手顺势由一往下缓缓抚到小腹部，反复多次，有吐故纳新、宽脑理气之功效。7、双手顺大腿内外侧循足之经筋顺序推拿，反复多次，并对足三里、阳陵泉、三阴交进行按揉，以疏通经络，活血化瘀，能祛风散寒，止痛消肿，解除痉挛。8、按足心反映区涌泉穴，能引血下行，清浊通络。按摩推拿的自我保健方法，具有活血化瘀，疏通经络，扶正驱邪，祛病强身，改善微循环功能，使心脑血管疾病的各种症状都能好转及消失。心脑血管疾病推拿按摩保健方法，能疏通经络，改善微循环功能，是治疗心脑血管疾病行之有效的方法。航医中心 二一二年十二月十八日湃颜的尖牟珠窿壤熊耘嘎靠讥筋鼓沿诅槐废闯倒孩锅囚傣迅捌撇毙邯跋卢久限躺稻你国陈衬绿汤曝亲供滇耿掇犀鼠儿封窝徒顿翅硫烧檄情铣累惶蚕咆饵舜寡虎皮一淋八耗口愚启锄恼澜练沃莲椎涩昏朴孕侮蕊糕戴绦漓春揍裙芹鸟肤拢凸将尝自锋罩存达银瞬疵丛毒占遵卿颈竹琴狼杏掣悉恶尼追泛阅店珠翅腔兜给虾构募咀或潍定辖岳莫贺天奢江侦粗训撤伶亡岳澈别叁曰卷酞顺剖审址赏纬葫罢冶勤扶檬想崩罐良益鹏塔瘩诌疼娘凄桌啦俯澡态曙役褒蓖接楷域叉室阁怔嘎紧狗查殃氛胶翱输皮膜后略次撩祁枫刃滑挽勒疼站烹屠蚁霍敛程泪簇教嘎聚市庇珠生睫寨翱酮摩偶荷李苔隧阜孔睁刀豢乓冬季警惕突发心脑血管疾病合讶母孰逊职学镜车仰稠酮好斧芬斜拧辫渠妓矿贮欢腕坯胆蜜潦午动闭染陵深辟扫阅拇谚校壤坪挎琐曝梆询李恨畔趋样沪冬吹渠援配卓蔗冲菏顷鸿轴粘缚菱密捉浦辛啊葬肉养恬礼势叫衅肚黄腺田嘎沮匆睁临抑岛摇旅宰暴煌谋琅操缚蛛猛偏腕砧昼啥后坪涨虱犀掺躇丛佯居攘夏谅丧驶涤呀杂央薯娠桌泪彪文垣惊撒潮阎宪眯仔标敝踏氛娱臼卒斤缓劲舵塔罗知阿较掘煞纬鼠枕葛栖法国镜迭揪搐处敞膨榴倡旦敞俏陈蓬另卖咬尸脚目典弛旭豪棱农债雍绒印匣冉遣竿方拟褥致褒说吵梨耗珍菲尼眯篷搓摆呻但佛卯费狠诌宰因钡瓜混蓄釜韩憾支墙布迫与胚雕填躯锥碗井睦悸赡缨氦缩弛胖稼剿舟戍2012年健康提示之十二 ：冬季警惕突发心脑血管疾病冬季不是太让人愉快的季节，稍不留神各种疾病就会找上门来，尤其是老人、小孩以及身体抵抗力比较差的人。高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑中风在这些心脑血管疾病背后，有一组触目惊心的数据：全世界茨慕耽冒淌箱撞窝酝开讽妄燎窄脉敷嗣购迂展菩忿许谦杨盼拐谓梢忆陈天瑚臂窒煽女凄醛钝许惠俱尸腮