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文档简介

谈谈自身如何维护心理健康一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。记得刚当老师那会儿，遇到调皮的学生会发火，遇到怎么都教不会的学生会着急，甚至有一次还把我急哭了。后来其他老师就开导我，说心态要平和，要懂得调节自己的情绪。我喜欢教师这个职业，我喜欢天真的孩子们，我励志要当一名好老师。这两天反复学习教师心理健康与心理咨询的老师讲的课，我才深刻的认识到，心理健康对一个老师是多么的重要。下面我就这两天学习到的内容结合自己的认识谈谈我自身将如何维护心理健康。（1）.正确认识和对待失败 人无完人，金无足赤，每个人都会有错，每个人都会有失败的经历，关键是看怎么去认识和对待自己的失败。如果能从失败中吸取教训、总结经验，失败就是成功之母。而且能减少压力和焦虑的来源，更有利于自身的心理健康。（2）. 调适情感 如果教师觉得在学校中无法获得心理上的成就感和满足感，可以试着在教室以外寻求成就感。培养一项有创造性的爱好，比如集邮、写作等等，是一个好方法。个体能够随这些爱好的深入而体验到满足。 另外，教师应努力营建一个幸福和谐的家庭。美满的家庭，幸福的婚姻，能促进个体健康人格的形成与发展，能在个体遇到困难时给予鼓励和帮助，缓解个体的心理压力。（3）. 保持乐观心态。 俗话说：“笑一笑，十年少。”这是有一定道理的。科学研究也表明，笑一分钟，人全身会放松47分钟。面对工作的不顺、家庭的不和、人际关系的紧张等问题，教师应该保持乐观心态，学会用微笑面对，以真诚对待，尽量避免正面冲突，改善不利于心理健康的客观环境。任何事物都有两面性。如果从消极的角度看，可能引起消极的情绪体验，陷入心理困境；从积极的角度看，则可以发现事物的积极意义，从而使消极情绪转化为积极情绪。正所谓“横看成岭侧成峰，远近高低各不同。”一件不好的事情，换个角度去思考，或许就会觉得并没有那么糟糕，这也是排解烦恼的一剂良方。如：丢了东西的人说：“破财消灾。”有了这些自我安慰的理由，人们的生活就多了些弹性和韧性，凡事也就不必钻牛角尖了，由此减轻了生活的压力。换个角度看问题，常能海阔天空。（4）. 投身教育教学改革，培养兴趣爱好。 保持良好的心态。以乐观、积极、平和的心态去面对工作、生活和学习，抛却所有的烦恼与困扰，正确地面对所发生的和没有发生的一切不如意的事，精神百倍地在人生的炼狱中锤打自己。培养更多的兴趣和爱好。懂得宽容别人，乐于帮助别人，要有奉献精神。 学会沟通与交往。 要学会放弃，要知道放弃有时候也是一种美。走出家门、校门，走向社会，走向大自然，培
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