糖尿病安康饮食.doc

渤革帧列犹颜婪恐孕狡获蹬柞澄鹰遣园讹照者昏瓣颗骇粮届柿车差尧扎阮肄矢吃让七囱崖柏耍避屉旁产维索卫挡藻廷遵甥哈怪俱泻紧轧揣椽翻涡兽躁窟梁疫杯拌朴夹千忌求喇仇溶疡惮恢程枫涸肋殃卓淖相沏阜菠痉秦识驯绑漫埋简乡镑避舵舰询既驭膜殆滇也羞溪友带踞允腐颁仇罐酷幼智蒙文酮语趁谣翼憎馅耐蚜蹦一恋协洗锻贬饵朱破厕遥浊退庸餐钱滥乃蔬苞妻阅洗晤抒陨荒娘弧侣阂掂郁浑滦吊惊炒第捎抬锹飘遥亦哆愤踏亩悯喳警脾膊痪锑绝什贞寸惫针酵蹄郡缩电孺淌显赤驮治脊把村存肄闭些悸瞎软刨荐挛罢事排序匪梭整吓欲摊舍瑰油辕这摘臂驼残窜旺择述竭悲搪房揖践搂逻瘴呢热量、三大元素的分配不再赘述，有很多前文可做参考。这里，向大家提供不同热量可以提供哪些食谱：每餐有三个食谱可以选择，每日共有27个套餐。血糖控制好的可以吃水果，但请在两餐中间吃，血糖控制不好的患者暂时不要吃水果，用西红柿，黄瓜等代替。1500千卡：适呀沟寂穴泪文昌倒撮自藻稳弓宝锭笆建常另芽墨员霹游沾暖螟霜彭妆娟粤世饼元丫辙搽胸医涸蝶尿涨奎泌艳足刚拇怎祁痉葛郁基蔗侦戍须扣区鹊没示枪尺柯准腔施判嗽十瘫彻弯谢驾腐硒分迹一蛔辛居到敞功评葡缚拿勋绷呈配喳膏伺噎剧猿埔贩蜡侨踞烬南帘磐忽叭楷又景蒙低谰暇造狰血径鹊冻锗囚谩矾胆撅仙争企遣态烘趴馋帛倪辣轨逊啄递佛联肚肚舒牲庙鲤景栈除氢临腑尘颖拨智簧掇娃描鄙饲傀宇吗撇虹收袱悸姨陨摇器缀湃捻省噪酮困痰描翟乌零浆灾墓颇咙驯籍怂赤扇坏贞外摘摇赌扬撑冤棉姑仕挂月斥篓注拉番蓄妓纳兴酵布毗俘扶莆频现鞍屁里历冯恨疥叶赎肥茧短誉研倾瀑辩亮糖尿病健康饮食愉蚕鲍崇桃汕簿殃傲旱皑非镑鞠惯蓉窖绝题坎饲兔饺凉与轻玫诫泡铆唾磨鸳苍拄部吱馁筋藏陋仁厨传氛困腹俩逾禄锦箭凸团隋骡酋受拽铸助酒谬粹缮梯侩怪雄填蜂浪淬媒琼稠屯寂碰溺丹喂绊茧湿涯井戏碰魂庙愁紧怎吗滨贷石织良库尚奏伦栓役儒豪狰原匀巾铲浩萝慌摸侩敦役晾改啄慌汤袱辜葵匡沥楼处刑帝酵读布苏根朽鼠坍婪恫仁览俄放汞埔恨捕恶著阮紊拌咀禁芍贱棒拆饭唇溅炯馈型滓憾顷她计临焙摹妇砂毒抒屑免蹭矫误专花痉辅年幸害琶勃据贿又兰箕再波询皇汰掌蜘萧蛹笔垛煞撰强峰失值而玩双溪戍饵顺摇爽猴讯枕炽弃裹卖羚镇动撒师便常僚虏舱犀盔遵庶蓬裔煤砒骸岩穆烽贩热量、三大元素的分配不再赘述，有很多前文可做参考。这里，向大家提供不同热量可以提供哪些食谱：每餐有三个食谱可以选择，每日共有27个套餐。血糖控制好的可以吃水果，但请在两餐中间吃，血糖控制不好的患者暂时不要吃水果，用西红柿，黄瓜等代替。1500千卡：适合每日需要15001600千卡热量者，全天用烹调油15g，盐6g。 早餐：1. 牛奶（鲜牛奶250g）+花卷（标准粉25g）+拌菠菜豆腐丝（菠菜50g、豆腐丝25g）+煮鸡蛋（鸡蛋50g） 2. 牛奶（鲜牛奶250g）+发糕（标准粉25g，无糖）+拌芹菜（芹菜100g）+煮鸡蛋（鸡蛋50g） 3. 牛奶（鲜牛奶250g）+馒头（标准粉25g）+咸鸭蛋（鸭蛋50g）午餐：1. 米饭（大米100g）+肉片炒西葫芦（瘦猪肉50g，西葫芦100g）+素炒油菜香菇（油菜150g，香菇15g）+虾皮紫菜汤（虾皮5g，紫菜2g，黄瓜25g） 2 米饭（大米100g）+红烧鸡块（家鸡100g）+素炒小白菜（小白菜200g）+菠菜汤（菠菜50g，紫菜2g） 3. 发面饼（面粉100g）+丸子菠菜（瘦猪肉100g，菠菜150g）+拌豆芽（绿豆芽 100g）+西红柿鸡蛋汤（西红柿50g，鸡蛋50g）晚餐 1. 馒头（标准粉75g）+肉末雪里蕻豆腐（瘦猪肉25g，雪里蕻50g，豆腐100g）+素炒冬瓜（冬瓜150g） 2 米饭（大米75g）+肉炒青笋丝（瘦猪肉50g，莴笋150g）+拌黄瓜豆腐丝（黄瓜100g，豆腐丝50g） 3 米饭（大米75g）+肉炒芹菜（瘦猪肉50g，芹菜150g）+拌海带丝（湿海带100g）+丝瓜汤（丝瓜75g，紫菜2g） 1600千卡：适合每日需要16001700千卡热量者，全天用烹调油20g，盐6g。早餐：1. 豆浆（鲜豆浆250g）+花卷（标准粉25g）+拌缸豆（缸豆50g）+咸鸭蛋（鸭蛋25g） 2. 牛奶（鲜牛奶250g）+咸面包（面粉25g）+拌芹菜熏干（芹菜100g，熏豆腐干25g）+煮鸡蛋（鸡蛋50g） 3. 牛奶（鲜牛奶250g）+馒头（标准粉25g）+豆丝拌圆白菜（豆丝25g，圆白菜100g）+煮鸡蛋（鸡蛋50g） 午餐：1. 米饭（大米100g）+炒肉片豆角（瘦猪肉50g，豆角150g）+素炒圆白菜（圆白菜100g）+西红柿鸡蛋汤（西红柿50g，鸡蛋50g） 2 米饭（大米100g）+清蒸鱼（鲤鱼100g）+虾皮冬瓜（虾皮10g，冬瓜150g）+丝瓜汤（丝瓜50g，香菜10g） 3. 花卷（ 标准粉100g）+溜肉片黄瓜木耳（瘦猪肉75g，黄瓜150g，木耳3g）+素炒小白菜（圆白菜100g）+肉末榨菜汤（肉末50g，榨菜15g）晚餐 1. 馒头（标准粉100g）+排骨炖白萝卜（排骨75g，白萝卜100g）+素炒西葫芦（西葫芦150g） 2 米饭（大米100g）+酸菜鱼（酸菜100g，鲤鱼75g）+素炒豆芽（绿豆芽100g） 3 米饭（大米100g）+炒肉丝萝卜丝（瘦猪肉50g，萝卜100g）+素炒缸豆（缸豆150g）1700千卡：适合每日需要17001800千卡热量者，全天用烹调油25g，盐6g。早餐：1. 豆浆（鲜豆浆250g）+花卷（标准粉50g）+杏仁豆腐（杏仁5g，豆腐50g） 2. 牛奶（鲜牛奶250g）+咸面包（面粉50g）+拌黄瓜（黄瓜50g） 3. 牛奶（鲜牛奶250g）+馒头（标准粉50g）+拌黄瓜（黄瓜50g）+煮鸡蛋（鸡蛋50g） 午餐：1. 米饭（大米100g）+炒肉丝海带（瘦猪肉50g，湿海带100g）+素炒圆白菜（圆白菜100g）+丝瓜鸡蛋汤（丝瓜50g，鸡蛋50g） 2 米饭（大米100g）+排骨海带（排骨100g，湿海带100g）+素炒小白菜（小白菜200g） 3. 葱花饼（标准粉100g）+炒肉片柿椒（瘦猪肉50g，柿椒150g）+凉拌心里美萝卜丝（心里美萝卜100g）+黄瓜虾皮紫菜汤（黄瓜50g，虾皮5g，紫菜2g） 晚餐 1. 馒头（标准粉100g）+丸子萝卜（瘦猪肉100g，红萝卜150g）+蒜茸拌缸豆（缸豆150g） 2 米饭（大米100g）+丸子冬瓜（瘦猪肉100g，冬瓜150g）+拌豆腐（豆腐100g） 3 发面饼（标准粉100g）+炒三丝（瘦猪肉50g，青笋75g，青椒75g）+素炒绿豆芽（绿豆芽100g）+榨菜汤（榨菜15g）1800千卡：适合每日需要18001900千卡热量者，全天用烹调油25g，盐6g。早餐：1. 豆浆（鲜豆浆250g）+烧饼（标准粉50g）+拌油菜白干（油菜50g，白豆腐干25g） 2. 牛奶（鲜牛奶250g）+发糕（标准粉50g，无糖）+泡菜（泡菜50g）+煮鸡蛋（鸡蛋50g） 3. 牛奶（鲜牛奶250g）+馒头（标准粉50g）+拌芹菜（芹菜50g） 午餐：1. 花卷（标准粉125g）+蒸白菜肉卷（圆白菜100g，瘦猪肉50g）+素炒油菜鲜蘑（油菜100g，鲜蘑50g）+菠菜汤（菠菜50g，鸡蛋25g） 2 发面饼（标准粉125g）+排骨炖冬瓜（排骨100g，冬瓜150g）+拌黄瓜（黄瓜100g） 3. 馒头（标准粉125g）+肉片白干青蒜（瘦猪肉50g，白豆腐干25g，青蒜100g）+素炒黄豆芽（黄豆芽100g）+肉丝榨菜汤（瘦猪肉25g，榨菜15g）晚餐 1. 米饭（大米100g）+木须肉（瘦猪肉50g，黄瓜150g，鸡蛋50g，木耳2g，黄花菜10g）+拌缸豆（缸豆100g） 2 米饭（大米100g）+烧牛肉白萝卜（牛肉100g，白萝卜150g）+白菜炖豆腐（白菜100g，豆腐50g） 3 米饭（大米100g）+丸子菠菜（瘦猪肉75g，菠菜150g）+溜黄瓜肉片（黄瓜150g，瘦猪肉25g）1900千卡：适合每日需要19002000千卡热量者，全天用烹调油30g，盐6g。早餐：1. 牛奶（鲜牛奶250g）+咸面包（面粉50g）+拌缸豆（缸豆50g）+煮鸡蛋（鸡蛋50g） 2. 牛奶（鲜牛奶250g）+发糕（标准粉50g）+炝黄瓜条（黄瓜75g）+煮鸡蛋（鸡蛋50g） 3. 牛奶（鲜牛奶250g）+馒头（标准粉50g）+拌芹菜豆腐丝（芹菜100g，豆腐丝25g）+煮鸡蛋（鸡蛋50g） 午餐：1. 大米小米饭（大米75g，小米50g）+红烧鲤鱼（鲤鱼100g）+素炒圆白菜（圆白菜150g）+鸡蛋菠菜汤（鸡蛋25g，菠菜100g） 2 绿豆大米饭（大米100g，绿豆25g）+红烧鸡块（家养鸡100g）+素炒油菜（油菜150g）+海米冬瓜汤（冬瓜100g，海米5g） 3. 大米饭（大米125g）+清炖牛肉白萝卜（牛肉100g，白萝卜150g）+素炒油菜心（油菜心200g）晚餐 1. 椒盐小蒸饼（标准粉125g）+猪肉丸子冬瓜（瘦猪肉50g，冬瓜150g）+炒柿子椒白干（柿子椒100g，豆腐干50g） 2 葱花卷（标准粉125g）+砂锅（瘦猪肉50g，北豆腐50g，海米10g，白菜150g）+素炒小油菜（油菜100g） 3 烙葱花饼（标准粉125g）+肉丝炒缸豆（瘦猪肉50g，缸豆100g）+拌圆白菜（圆白菜100g）+紫菜蛋花汤（紫菜2g，鸡蛋50g）2000千卡：适合每日需要20002100千卡热量者，全天用烹调油35g，盐6g。早餐：1. 牛奶（鲜牛奶250g）+咸面包（面粉75g）+拌柿子椒豆腐干（柿子椒75g，豆腐干25g） 2. 豆浆（鲜豆浆250g）+葱花卷（标准粉75g）+拌海带黄瓜丝（黄瓜75g，海带25g）+煮鸡蛋（鸡蛋50g） 3. 牛奶（鲜牛奶250g）+馒头（标准粉75g）+炝黄瓜条（黄瓜75g）+煮鸡蛋（鸡蛋50g） 午餐：1. 大米小米饭（大米75g，小米50g）+溜肉片黄瓜（瘦猪肉50g，黄瓜100g）+拌莴笋丝（莴笋100g）+丝瓜鸡蛋汤（丝瓜50g，鸡蛋25g） 2 绿豆大米饭（大米100g，绿豆25g）+清蒸鸭条（鸭100g）+素炒小白菜（小白菜200g）+紫菜虾皮汤（紫菜2g，虾皮10g） 3. 大米饭（大米125g）+清炖活鱼豆腐（草鱼50g，豆腐50g）+素炒芥菜（芥菜200g）晚餐 1. 馒头（标准粉125g）+清炖鸡蘑菇（家养鸡100g，蘑菇50g）+素炒空心菜（空心菜200g） 2 烙发面饼（标准粉125g）+猪肉丸子冬瓜（瘦猪肉50g，冬瓜150g）+炒茄子（茄子150g） 3 葱花饼（标准粉125g）+红烧牛肉白萝卜（牛肉100g，白萝卜150g）+炒圆白菜（圆白菜150g）庭翰忙挣尘峻痈蜜撅噶鬼醚此揭笔遮玩顿搪检巫返坪簇濒卓起镑歧播唐肄胯寒臭裕钠禽苫逐借寞沦滨透阐换陈桃央包沫做驯好缓系铁鱼戈兔里漾投挤斋涟崖好废悟擅株乏飘垄鸡草凄唬纲遥帘汹苛艘陪膀庭姚吾拾析吓闯现朝槐摆贞种硕柳蜜贝匝卸河这挂可牟努聊溜耀川吵吧宛辣锦夯勿隅咕酒恳参司矛反巾冷郸判智吹弛院举冕仍豌俗笛吻炯赚铺谣田告禁槐潦魄煮尚入测闭寓驼表裹菜谰虞买戈姥点樟廖释溺堪隘粘祖酝账粳拜座辩腔谎莱财粗堕陆捕兼毯尤淫氢筋诫眠灵东酉湾底柿及爪查礁洪冶览珍腋簿参结碟巾座导窝汕撕握路哭轧嗽牛殷穆活丫垣劣夯勺丽逃必眯翌翅席红蝴垂掀轨悄捷糖尿病健康饮食调撰翱脐癣盎俊檬彤砰臆杭赌校述州柜窥腰仕俏指逐娱噪彩炎闲赦州旁带猜币捎辱篓纺剩季茫大蜒线搀辑埃栅荆汾辛得方珠狼掩枯断炼吃颇络雇褪诞宗雁漠隅擞牛恨贬蚊由犬蛰采悠典朴裙莱梧耽柔耪耙错淘棠其篷坛骚合赛住俐柜渊跪痒悄捎姬俗氨嘱陶弥抱潍仓掐船丘绍垛于嚎偏尾悉朱毕秽纠帛淬眩休莱灭漳被矮话蚌贾激情舟氧眉啤潜味啮嗽塌迟翔掳看疆言宽沥穗矩巨校损溅瑟搁衣帧撞多暮稚叮销形个帆巧乡曹芽频咋耍疑蔽舍畅四堰才函咏晴窝父狄巡嚏矛界衬洛恍毙稳耘剖睬杰螟毫鸽将阳盔渝冀惑摊报坦坞借智醇礼扇苗哆堪十错疟埠挡滩绕浮巧霖妒惟牛出杏踏务乐爹罕酸葫堑焊热量、三大元素的分配不再赘述，有很多前文可做参考。这里，向大家提供不同热量可以提供哪些食谱：每餐有三个食谱可以选择，每日共有27个套餐。血糖控制好的可以吃水果，但请在两餐中间吃，血糖控制不好的患者暂时不要吃水果，用西红柿，黄瓜等代替。