教学工作总结体育器材使用建议与安装场地要求.doc

教学工作总结：体育器材使用建议与安装场地要求 一、爬杆组合架： 功能介绍：杆、绳、环主要是通过悬垂爬升锻炼臂力。梯练习向上攀爬全身协调。 使用方法：杆、绳、环以手握方式向上攀爬，悬垂收臂。 注意事项：杆、绳、梯、环有多处连接，教师应随时注意观察连接部位的完好状态，出现松动、脱落应及时维护。在攀爬过程中，教师应在加强对学生的保护，学生不得攀爬至横梁，不得两人及两人以上同时攀爬，在爬至离顶部横梁一米高度时，或臂力不够时可以顺杆、绳滑下，不得脱手跳下，身体的任何部位不得触及横梁和横梁上连接与紧固的部件。 二、山羊、跳箱 功能介绍：练习腾跃。 使用方法：在一定的距离奔跑至器械，压手触及器械支撑的同时分腿跃起跨过。 注意事项：在做山羊、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械前后都要有保护垫，同时还要有老师和同学在器械旁站立保护。转载请著名来自：/gerenzongjie/个人工作总结 三、平梯（云梯）： 功能介绍：通过锻炼手攀云梯来增强人的肩带肌群力量和人体协调能力。 使用方法介绍：以手代步、双手交替抓云梯横杆前行。 注意事项：1.适用于10岁以上人员使用。 2.使用手攀云梯者体重不超过100KG/人。3.必须在教师的指导和保护下进行操作。 限用人数：1人 。不得爬至梯面行走或坐或卧。 四、固定单杠（单杠）: 功能介绍：增强人体上肢带、肩背部、胸部和腰部的肌肉力量 使用方法：虽然是极为常见的健身器材，但是要注意不同的姿势将带来不同的健身效果常用的锻炼动作是“引体向上”，如果想更好地锻炼背部肌肉，可以将双手间距加大，这时做“引体向上”，将使整个背部协同发力；如果双手握距较小，则斜方肌、大臂分担的力将多一些；如果双手反握，则手臂将受到更大的锻炼 利用高低杠/单杠做“悬垂举腿”，但要注意腿部回落时要慢放并且最好在尚未着地时就用腹肌发力再次举起 注意事项：1.适用于10岁以上人员使用。 2.使用者体重不超过100KG/人。3.必须在教师的指导和保护下进行操作。 限用人数：1人 五、双杠 功能介绍：使用双杠能增强肩带肌群力量。 使用方法：1.分腿骑坐前进；2.双杠端跳起越杠追逐跑；3.杠上外侧坐越两杠，摆动跨杠下；4.双臂屈伸运动。5.双杠举腿：双手握杠跳起成直臂支撑，双腿提起与上体成90度，然后再返回原位为1次。 注意事项：1.使用双杠者体重不超过100KG/人。2.教师必须现场进行保护。 限用人数：1人。 六、投掷类：铅球、铁饼、标枪、垒球等 教师在组织学生进行投掷练习时，首先选择开阔的投掷场地，在确保投掷场地前方无人活动的情况下方可进行投掷。投掷时教师要做到组织安全有序，在进行测量时投掷活动应停止。 七、肋木： 功能介绍：增强腹肌力量及上肢的悬垂能力。 使用方法：1、悬垂脚举腿；2、悬垂屈腿触胸；3、依肋木倒立4、悬垂车轮跑(6次以上)；5、悬垂侧摆脚(6次以上)；6、扶肋木后倒下桥；7、扶肋木侧摆腿；8、扶肋木前后摆腿(10次以上)；9、扶肋木分腿转髋跳(10次以上)；。 注意事项：请正确使用器材,逐渐增强运动强度和次数,儿童使用时需成人带领。 八、室外健身器材安装及场地要求 （一）、器材的地面安装及其埋入地下的结构，应符合下列要求（具有较大的地面框架式底座的器材除外）： 1、埋入地下的器材立柱，应可靠地固接横向支承或支承盘； 2、安装器材的土质，在距地表800 mm深度以内应为紧固系数不小于0.7的类普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土类的地质结构；否则，应将该土质等效处理后，方可安装器材；注：紧固系数不小于0.7的类普硬土可以用铁锹用力开挖并少数用镐开挖的困难程度来确定。需要用铁锹用力开挖并少数用镐开挖的土质，可视为紧固系数不小于0.7的类普硬土 3、器材立柱埋入地下的深度：当器材地面以上的高度2000 mm时，应不小于500 mm；器材地面以上的高度1000 mm且2000 mm时，应不小于400 mm；器材地面以上的高度1000 mm时，应不小于300 mm；器材立柱底部以下应有不小于100mm厚度的混凝土支承层； 4、安装器材各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，应不小于400 mm*400 mm，且不应将混凝土地基处置为上大下小的形状； 5、浇注器材地基所使用的混凝土强度应不低于C20，且在地基没有完全凝固前，应有专人监护； 6、器材安装后，各支承立柱和主体应保证与安装地面垂直，垂直度公差应不大于1/100； 7、距器材地基外部边缘0.5 m范围的地面应进行硬化处理，例如：混凝土硬化、夯实土质后的砖石铺砌等；器材地基及其周围的硬化表面不应高于安装器材周围的地面。 （二）、安装器材的场地及周围环境，应符合下列要求： 1、器材距架空高低压电线的水平距离应不小于3 m； 2、器材距地下管道、地下线路边缘的水平距离应不小于2 m，距各类办公楼房、居民住宅及各类楼堂管所的水平距离应不小于5 m； 3、夜间需使用器材的场所，在器材边缘2 m的范围内，光照度应不小于15 lx； 4、器材应远离易燃、易爆和有毒、有害的物品，场地健身应符合国家有关各项安全方面的规定。 （三）、单杠、双杠、天梯、秋千等上下运动弹跳或可能从空中运动跌落的器材，其运动地面应为松软或富有弹性缓冲的地面，例如：沙土层、橡胶地板等。若为橡胶地板时，其地板的结构厚度应不小于25 mm；若为沙坑时，沙层厚度应不小于200 mm，且沙坑周边应有适当高度的凸台围护，凸台的棱边、尖角处应设置为半径不