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文档简介
做情绪的主人 情绪调节的重要内容 克服不良的情绪 保持乐观 开朗的心境 这是情绪调节的重要内容和目标 情绪调节的有效方法 1 注意转移法 2 合理发泄法 3 认识改变法 4 意志控制法 5 情绪升华法 1 注意转移法 议一议 如何通过转移注意 排解不良情绪 2 合理发泄法 行动是调节情绪的关键 森田正马 做一做 请你在情绪低落时 尝试一下合理发泄法 3 认识改变法 塞翁失马 安知非福 成语 4 意志控制法 说一说 你知道 卧薪尝胆 的故事吗 它说明了什么 情绪升华法 练习 史记 中有 完璧归赵 的故事 战国时期 秦国国君听说赵国得到一块珍贵的玉璧 便依仗自己国力强大 想借用土地换玉璧的方法来变相谋取它 赵国的蔺相如看穿了他的计谋 他为了国家的利益和尊严 面对秦王而怒发冲冠 最终不辱使命 将玉璧完整地带回了赵国 这种动怒是坚持原则的凛然正气 是具有积极意义的 试分析这则故事告诉了我们什么道理 读读议议 一次小组讨论会上 同学们分别介绍了自己调节情绪的方法 小王说 每当我烦闷时 我常常提醒自己别再去想那烦心事 让自己尽量回忆一些曾使自己高兴的事 小李说 每当我烦闷时 我去找老师或家长倾诉 有时大哭一场 随后气也消了 情绪也平静了 说说他们分别采用
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