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XX职业生涯规划(导论)讲稿XX03 大学生职业生涯发展与规划第一讲职业发展与规划导论（讲稿）谷昊明(2h）【教学目的】通过本课程的学习，使大学生意识到确立自身发展目标的重要性，了解职业的特性，了解职业生涯规划的基本概念和基本思路，激发大学生关注自身的职业发展，明确大学生活与未来职业生涯的关系，增强大学学习的目的性、积极性；使学生了解自我、了解职业，学习决策方法，确立自我职业理想，形成初步的职业发展规划，确定人生不同阶段的职业目标及其对应的生活模式。 【教学内容】引言在大学校园里，有这样的同学，随着时间的流逝，他对大学的新鲜感逐渐淡去，发现自己变成了老生，天天都很忙，上课、听讲座、参加社团活动、和同学逛街?但又不知道在忙什么，有时觉得很累，可想到为毕业后打个基础，就觉得这些付出也许值得，有时很茫然，甚至有点沮丧，因为忙得无头绪，不知道这样的付出到底对未来的发展有没有作用；也有的同学觉得自己的大学生活很灰色，自己没什么爱好，每天除了学习还是学习，但90分的成绩和60分没有什么区别，所以学习没什么动力。 偶尔想起未来，有些迷茫和焦虑，但觉得那是大四该考虑的事情；还有的同学，刚进入大学就很明确-考研究生。 主要父母的意见，但自己也觉得不读研将来找不到好工作，但随着大学生活的深入，自己参加了许多社会活动并乐在其中，小有成就，逐渐觉得考研究生不是自己喜欢的，自己更喜欢做与人打交道的工作。 可本科生能否找到好工作有很怀疑，于是虽然很痛苦，但依然每天复习准备考研?引言1电影4B青年海报有一句在苦B的生活里，我们挥霍着二B的青春，与傻B的朋友，追寻着牛B的梦想，装B的一路狂奔?在追寻梦想的路上，许多人发出“理想很丰满，现实很骨感”的感叹。 今天的这节课就是给大家介绍一种工具，帮助你把理想变成现实，让现实离理想越来越近。 一、大学生为什么要进行职业生涯规划（一）大学教育对于大学生的成长成才极为关键。 （1）、首先为什么上大学？想问同学们一个问题你为什么上大学？我们得到的几个答案1.我爱面子，同学们能考上大学，我也能考上。 2.我同学都考大学，所以我也跟着考。 3.我觉得这辈子不上本科就是遗憾，不能给自己留下太多遗憾。 ?成才是大学学习的第一诉求。 其次，大学生都能成为人才吗？一般来讲，人才应当符合以下标准具备良好的人品；在博学广识的基础上，在某一个领域或某些领域有所专长；效率高、讲方法，洞察力强，吃苦耐劳，有创造性思维；较高的情商。 胡锦涛总书记要牢固树立人人都可以成才的观念，坚持德才兼备原则，把品德、学识、能力和业绩作为衡量人才的主要标准，不唯学历、不唯职称、不唯资历、不唯身份。 大学生都具备成为人才的条件；大学生未必就是人才。 （2）、大学阶段的主要任务与学习方式大学生活中有两个重要的任务，一是立志，二是成才。 “立志”即是尽早地确立自己的人生理想和职业目标，“成才”也即是根据理想与目标合理规划好大学学习生活，有针对性地提升自己的综合素质与能力。 大学阶段学习特点学习目标要求高；学习内容多、难度大；学习形式多样化；实践环节比例大；学习方法注重自主；思维特点求创新。 大学生在校期间应该重视能力的培养，包括学习能力、实践能力、创新能力。 在校期间应培养良好的品德和正确的社会认知，学习先进的科学的知识，加强社会实践，掌握必要的技能并训练提高相关实践能力，为走出校门创造业绩打下坚实的基础。 大学生职业生涯发展与规划在美国，生涯教育运动开展得也很普遍。 生涯教育是美国广泛实施的咨询活动和学校心理辅导的重要组成部分。 1971年，美国教育总署对生涯教育所下的定义是，“一种综合性的教育计划，其重点放在人的全部生涯，即从幼儿园到成年，按照生涯认知(careerawareness)、生涯探索(career exploration)、生涯定向(career orientation)、生涯准备(careerpreparation)、生涯熟练(career proficiency)等步骤，逐一实施，使学生获得谋生技能，并建立个人的生活形态。 美国职业教育学会1972年在推广教育的工作报告中指出:“生涯教育是针对所有国民.从孩提时代至成年的，整个教育过程。 它能使学生对学习的目的有清楚的认识，并且对将来所要从事的工作有热忱，这是整个教育事业的重心与目标。 在美国，从幼儿园开始就有生涯辅导。 在中小学，更是有多种多样旨在扩展生涯经验和增进自我了解的职业探索活动和教育活动。 生涯辅导不是以“一个萝卜一个坑”的方式进行人与职业的桂组合，而是融人个休的自我发展、角色的发展进程。 在我国，生涯规划还是一个比较新的概念。 很多大学新生有生涯规划离自己还很远这样的想法。 其实不然，从大一开始做生涯规划，起步已经不早了。 我们必须知道，生涯规划越早开始越好。 （3）、生涯规划的意义1.生涯规划可以为生涯设定目标，并找出达成目标所需采取的步骤，为人生带来希望和意义。 练习猜一猜请同学闭上眼睛，猜猜身边有没有人穿红色的衣服，有多少人穿了红色的衣服。 提问红颜色在人群中一般会很显眼，为什么大家都没有注意到呢？红颜色的确显眼，但为什么做这个活动时很少有同学能注意到那么多人穿红色衣服呢？在心理学中，有个名词“选择性注意”。 所谓选择性注意，简单地说，就是人们在同时存在的两种或两种以上的刺激信息中，选择一种进行注意，而忽略其他的刺激信息。 所以，当没有人提示要注意红色信息时，他被忽略了，因为它不是目标。 但当红色成为目标时，也许不见你在今天你格外注意谁穿了红色衣服，在今后几天，你都会关注身边红色衣服。 如果我们把注意力当成一种能量的话，那么很明显，目标帮助我们集中了能量。 所以当一个人的生涯发展中有目标时，他就容易集中所有的能量和资源去实习，成功的可能性会更大。 生涯规划是一个过程，规划的功能在于为生涯设定目标，并找出达成目标所需采取的步骤。 目标可以为人生带来希望和意义。 2.生涯规划可以帮助人们设立目标、带来希望，从而突破发展中的内外障碍，最终实现幸福人生。 米歇尔罗兹（Michelozzi，1998）指出生涯规划有突破障碍、开发潜能和自我实现三个积极目的。 一个人最大的幸福，是能以自己选择的方式生活。 择其所爱，爱其所择的结果，会使一个人以己为荣，并呈现出圆融、丰足、喜悦、智慧和充满创造力的气质。 自我实现突破障碍以己为荣内在障碍圆融自缺缺恐丰足视少乏惧喜悦甚自自不低觉信安外在障碍开发潜能政市经社自我觉知局场济会积极进取不趋衰紊安势退乱建立自信不培养实力明大学生职业生涯发展与规划圆融读音yun rng圆融1.佛教语。 破除偏执，圆满融通。 2.通融。 3.指圆通。 指文辞周密畅达。 圆者周遍之义，融者融通融和之义，若就分别妄执之见言之，则万差之诸法尽事事差别，就诸法本具之理性言之，则事理之万法遍为融通无碍，无二无别，犹如水波，谓为圆融。 曰烦恼即菩提，曰生死即涅盘，曰众生即本觉，曰娑婆即寂光，皆是圆融之理趣也。 例如 1、有的学生很难看到自己的长处，总用自己的短处和别人的优势相比，内心从未觉得自己有可用或特别之处，所以在找工作时，缺乏信心，总感觉自己不好，从而影响自己找好工作的信心，影响自己在面试等环节中的表现。 这是典型的不能够真正了解和接纳自己，从而导致的自我低评价对找工作的影响的情况。 2、两个大学生，有着同样普通的家庭背景，毕业时找到的工作也都不理想。 但对有自己生涯目标的学生而言，因为对未来充满希望，所以更容易积极面对并不理想的工作，努力从工作中获得和培养自己实现目标所需的能力和资源，把这当作迈向理想目标的第一步。 而没有任何生涯目标的学生，可能更容易抱怨社会、哀叹自己生不逢时，没赶上“大学毕业生是天之骄子”的年代?因为看不到希望，他很难从内在积极应对困境，将找不到好工作进行外归因，更觉得自身没有能力。 所以两位大学生在毕业时人生的起跑线是相同的，却可能因为有无生涯目标导致人生希望的不同一个充满力量，能克服困难、积极进取；另一个感觉被环境所左右，怨天尤人、随波逐流。 尼采说“懂得为何而活的人，几乎任何痛苦都可以忍受。 （二）当前大学生就业形势分析及近年来我校毕业生就业情况1999年高校扩招以来，毕业生数量xx年115万、xx年630万，十年增了五倍多。 xx年660万，xx年680万、xx年699万。 我校临床医学专业研究生录取率xx年46%、xx年45%、xx年40%左右。 我带过的年级05级临床专升本22.7%、05级临床学分互认35.71%、08级中西医46%。 考取公务员情况05临床专升本7人、05临床学分互认8人、08中西医4人；另外还有“三支一扶”?大学教育对于大学生的成长成才极为关键。 有些大学生能提前确定自己的人生理想和职业目标，通过四年的努力为自己的理想打下扎实的墓础;而另一些却始终迷茫，到离校的那一天还不知道自己路在何方。 为什么有这样的差别呢?其实，人与人之间的差异是很小的，但这种很小的差异却往往造成巨大的差距。 这种很小的差异主要在于个体的心态是积极的还是消极的。 积极的心态是永远向前看，并勇于正视自己的缺陷和不足，而不是一味沉酒于过去的辉煌与成功或者怨天尤人;积极的心态总是会有强烈的未来意识、责任意识，总是在思考探索未来阶段的发展任务并认真规划自己的大学生涯。 二、职业生涯规划的基本概念和理论（一）基本概念生涯的字面理解就是“生”原意为“活着”，“涯”为“边际”，“生涯”就是指人的一生的意思，是人的一生的发展道路。 辞海的定义指从事某种活动或职业的生活。 它是生活中各种事件的演进方向和历程，它统合了人一生中各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展型态。 其特点终身性、独特性、发展性、综合性。 生涯规划是人们依据个人的主客观条件和社会环境确立适合个人人生发展的目标、制订发展的计划和一系列的选择，以及实现目标所需要的相关的教育、训练和条件，其实质就是个人的职业发展规划。 工作工作是指在某一个行业中的具体职位，是有目的、有结果、需要投入时间和精力并持续一定长时间的活动。 职业职业是介于“工作”和“生涯”之间的概念。 它是由一系列相似的工作所组成的一个大学生职业生涯发展与规划特定的专业领域，即一系列的工作。 职业生涯规划又叫职业生涯设计，是指个人与组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。 简单的说，职业生涯规划就是你打算选择什么样的行业，什么样的职业，什么样的组织，想达到什么样的成就，想过一种什么样的生活，如何通过你的学习与工作达到你的目标。 （二）基本理论 1、职业兴趣理论约翰霍兰德（John Holland）是美国约翰霍普金斯大学心理学教授，美国著名的职业指导专家。 他于1959年提出了具有广泛社会影响的职业兴趣理论。 认为人的人格类型、兴趣与职业密切相关，兴趣是人们活动的巨大动力，凡是具有职业兴趣的职业，都可以提高人们的积极性，促使人们积极地、愉快地从事该职业，且职业兴趣与人格之间存在很高的相关性。 Holland霍兰德从兴趣的角度出发，根据人格与环境交互作用的观点，把人格分为现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型和常规型六种类型。 职业环境也以同样的名称分为六大类。 兴趣与职业类型匹配（相邻、相隔、相对）。 霍兰德职业兴趣岛测验测试题目:我们先来参观一下6个神奇的职业兴趣岛:A岛“美丽浪漫岛”这个岛上到处是美术馆、音乐厅，弥漫着浓厚的艺术文化气息。 岛民们保留着传统的舞蹈、音乐与绘画。 许多文艺界人士都喜欢来到这里开沙龙派对寻求灵感。 C岛“现代井然岛”处处耸立着的现代建筑，标志着这是一个进步的、都市形态的岛屿，岛上的户政管理、地政管理及金融管理都十分完善。 岛民们个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划。 E岛“显赫富庶岛”该岛经济高度发展，处处高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。 岛民性格热情豪爽，善于企业经营和贸易活动。 岛上往来者多是企业家、经理人、政治家、律师等等。 这些商界名流与上等阶层人士在岛上享受着高品质生活。 I岛“深思冥想岛”这个岛平畴绿野，人少僻静，适合夜观星象。 岛上有很多天文馆、科技博物馆、科学图书馆。 岛民们最喜欢猫在自己的小房子里，天天钻研学问，沉思冥想，探究真知。 哲学家、科学家和心理学家们在这里约会，讨论学术，交流思想。 R岛“自然原始岛”这是个自然生态优良的绿色之岛。 岛上不仅保留有热带雨林等原始生态系统，而且建立了相当规模的植物园、动物园、水族馆。 岛民以手工制造见长，他们自己种植花果，栽培蔬菜，修缮房屋，打造器物，制作工具。 S岛“温暖友善岛”这个岛的岛民们都性情温和，乐于助人，人际关系十分友善。 大家互助合作，重视教育后代。 每个社区都能自成一个密切互动的服务网络，处处充满着人文关怀气息。 你总共有15秒钟时间回答以下问题1.如果你必须在6个岛之中的一个岛上生活一辈子，成为这里岛民的一员，你第一会选择哪一个岛?2.你第二会选择哪一个岛?3.你第三会选择哪一个岛?4.你打死都不愿意选择哪一个岛?选好之后，依次记下4个问题的答案。 测试分析:ACEIRS这6个岛事实上分别代表了6种职业类型，它们的描述以及矛盾关系如下:A岛艺术型(Artistic)vs C岛常规型(Conventional)E岛企业型(Enterprising)vs I岛研究型(Investigative)R岛实用型(Realistic)vs S岛社会型(Social)大学生职业生涯发展与规划问题1的答案体现了你最显著的职业性格特征、最喜欢的活动类型以及最喜欢(很可能是最适合)的大致职业范围。 反之，问题4的答案则是你最不喜欢的活动等等。 具体内容如下:A岛艺术型(Artistic)总体特征:属于理想主义者，具有独创的思维方式和丰富的想象力，直觉强烈，感情丰富。 喜欢活动:喜欢创造和自我表达类型的活动，如音乐、美术、写作、戏剧。 喜欢职业:总体来讲，喜欢“非精细管理的创意”类和创造类的工作。 如:音乐家、作曲家、乐队指挥、美术家、漫画家、作家、诗人、舞蹈家、演员、戏剧导演、广告设计师、室内装潢设计师。 C岛常规型(Conventional)总体特征:追求秩序感，自我抑制，顺从，防卫心理强，追求实际，回避创造性活动。 喜欢活动:喜欢固定的、有秩序的活动，如组织和处理数据等。 愿意在一个大的机构中处于从属地位，并希望确切知道工作的要求和标准。 喜欢职业:总体来讲，喜欢有清楚的规范和要求的、按部就班、精打细算、追求效率的工作。 如:税务专家、会计师、银行出纳、簿记、行政助理、秘书、档案文书、计算机操作员。 E岛企业型(Enterprising)总体特征:为人乐观，喜欢冒险，行事冲动，对自己充满自信，精力旺盛，喜好发表意见和见解。 喜欢活动:喜欢领导和影响别人，或为达到个人或组织的目的而说服别人，成就一番事业。 喜欢职业:总体来讲，喜欢那种需要运用领导能力、人际能力、说服能力来达成组织目标的职业。 如:商业管理者、市场或销售经理、营销人员、采购员、投资商、电视制片人、保险代理、政治运动领袖、公关人员、律师。 I岛研究型(Investigative)总体特征:自主独立，好奇心强烈，敏感，并且慎重，重视分析与内省，爱好抽象推理等智力活动。 喜欢活动:喜欢独立的活动，比如独自去探索、研究、理解、思考那些需要严谨分析的抽象问题，独自处理一些信息、观点及理论。 喜欢职业:总体来讲，喜欢以观察、学习、探索、分析、评估或解决问题为主要内容的工作。 如:实验室工作人员、物理学家、化学家、生物学家、工程师、程序设计员、社会学家。 R岛实用型(Realistic)总体特征:个性平和稳重，看重物质，追求实际效果，喜欢实际动手进行操作实践。 喜欢活动:愿意从事事务性活动，如户外劳作或操作机器，而不喜欢待在办公室里。 喜欢职业:总体来讲，喜欢与户外、动植物、实物、工具、机器打交道的工作内容。 如:农业、林业、渔业、野外生活管理业、制造业、机械业、技术贸易业、特种工程师、军事工作。 S岛社会型(Social)总体特征:洞察力强，乐于助人，善于合作，重视友谊，热情关心他人的幸福，有强烈的社会责任感，总是关心自己的工作能对他人及社会做多大贡献。 喜欢活动:喜欢与别人合作的活动，帮助别人解决困难。 喜欢职业:总体来讲，喜欢帮助、支持、教导类工作。 如:牧师、心理咨询员、社会工作者、教师、辅导员、医护人员、其他各种服务性行业人员。 为了更进一步分析，将问题1/2/3的答案依次排列，可形成一个不同岛屿的字母代码组合（如问题1/2/3的答案分别是A岛、C岛、I岛，组合起来就是ACI），对照下面表格的“兴趣组合”一项，相应找出与自己的答案最接近的排列组合，即找到了可能会使自己真正感兴趣的职业。 问题4的答案将作为排除某些组合时所用的参考标准。 兴趣组合职业名称职业类别管理员领域教育职位层级技术员工ACI图书馆管理员大学生职业生涯发展与规划AER艺术指导AIE AISARE ARIARS ASEASI ASRCEI CRECRI CRSCSR EASECR艺术指导设计师设计师设计师经理歌手艺术家演员制片人导演广告人员艺术家记者作家设计师摄影师摄影师艺术家设计师摄影师设计师艺术家播音员艺术家大学教师大学教师翻译演员顾问顾问精算师会计管理员主管测量人员监理邮递员接线员工程师顾问经理经理经理代理人戏剧表演艺术设计艺术设计艺术设计市场营销戏剧表演戏剧表演戏剧表演戏剧表演制造加工市场营销艺术设计媒体媒体艺术设计戏剧表演媒体艺术设计戏剧表演媒体艺术设计艺术设计媒体戏剧表演媒体教育教育媒体戏剧表演财务咨询保险财务物流交通运输建筑工程建筑工程邮电服务行政后勤制造加工咨询物流制造加工人力资源旅游休闲艺术指导设计师设计师设计师管理人员歌手艺术家演员制片人高级技术员工广告人员艺术家记者作家设计师摄影师摄影师艺术家设计师摄影师设计师艺术家播音员艺术家教师教师翻译演员顾问顾问顾问员工员工管理人员技术人员管理人员员工员工技术人员顾问管理人员管理人员管理人员代理人设计师(服装/平面/室内)平面设计师室内设计师表演歌手作曲家演员制片人导演广告文案漫画家新闻记者技术性作家陈列设计师专业摄影师摄影师画家场景设计师科学摄影师产品设计师素描画家广播电视播音员音乐指挥艺术教师语言教师翻译舞蹈演员预算分析师审计师精算师会计仓库管理员机场控制中心主管工程测量人员建筑监理邮递员电话总机接线员设备工程师公关顾问经理(物流/仓储)生产经理HR主管(福利/培训/招聘)旅游代理人AES广告经理大学生职业生涯发展与规划EIC EISERC ERIERS ESAESC ESIESR ICAICE ICRIEC IESIRA IRCIRE IRS保险销售员工业工程师保险理赔人员生产线线长建筑项目经理司机管理员维修主管销售工程师教练产品演示人员精密设备销售人员经纪人HR经理法官警察医疗设备销售员零售人员官员首席执行官经理(销售/市场/客户服务)经理(行政)经理(财务)会务人员电话销售员数学家HR顾问财务分析师技术支持工程师统计学家系统分析师工业工程技术人员药剂师管理顾问计算机安全工程师营养专家材料工程师生物工程师计算机程序员IT实施工程师计算机安全专家化学工程师电子工程师网络工程师外科医生牙医销售员工程师保险人员主管经理主管主管工程师教练销售员销售员经纪人经理法官警察销售员销售员官员执行官经理经理经理会务人员销售员科学家顾问顾问工程师科学家顾问技术员医务人员顾问工程师顾问工程师工程师工程师工程师顾问工程师工程师工程师医生医生保险制造加工保险制造加工建筑工程交通运输客户服务市场营销体育市场营销市场营销个人服务人力资源法律社会安全市场营销市场营销X管理运营市场营销行政后勤财务行政后勤市场营销科学研究管理财务IT技术/设计科学研究IT技术/设计制造加工医疗咨询IT技术/设计服务材料科学生命科学IT技术/设计IT技术/设计IT技术/设计能源/化工电子电器IT技术/设计医疗医疗销售人员技术员工普通员工基层管理人员管理人员基层管理人员管理人员技术员工教练销售人员销售人员经纪人管理人员法官警察销售人员销售人员管理人员高层管理人员管理人员管理人员销售人员员工销售人员科学家顾问技术员工科学家顾问技术员工医务人员顾问技术员工顾问高级技术员工高级技术员工技术员工技术员工顾问技术员工技术员工技术员工高级医务人员高级医务人员大学生职业生涯发展与规划ISA RACRAI RCERCI RECREI RICRSE SAESAI SEASEC SEI临床助理生命科学教师保健教师建筑制图员玻璃雕刻师装订员建筑师音响师制版员食品加工工人通讯设备安装人员商业设备安装人员裁判制图工程师(电子)制图工程师(机械)机械测量人员精密制造(加工)操作员制造系统维护员数控设备程序员机械设备(含汽车)维修人员电子电器(含计算机)维修人员轮船工程师船长列车长客机飞行员计算机硬件工程师电气工程师海洋工程师机械工程师电子电器技工机械装配员机械技师飞机维护员系统软件工程师土木工程师消防员职业咨询师商业教师播音员幼儿教师学校辅导员个人理财顾问培训发展顾问中小学校长职业健康专家医生助理大学教师教师技术人员工艺员工工程师操作人员操作人员技术员技术员裁判工程师工程师技术员操作人员操作人员工程师技术员技术员工程师船长列车长技术人员工程师工程师工程师工程师生产人员技师技师工程师工程师公共安全人员顾问大学教师播音员幼儿教师顾问顾问顾问校长顾问医疗教育教育建筑工程艺术设计建筑工程印刷包装食品信息通讯IT技术/技术体育电子电器机械自动化机械自动化制造加工制造加工制造加工机械自动化电子电器交通运输交通运输交通运输交通运输IT技术/设计工程类工程类工程类制造制造交通IT技术/设计建筑工程公共事务个人服务教育媒体教育个人服务个人服务企业服务教育企业服务技术员工教师教师基层员工技术员工基层员工高级技术员工高级技术员工基层员工基层员工技术员工技术员工体育人员技术员工技术员工技术员工技术员工技术员工高级技术员工技术员工技术员工技术员工管理层管理层技术员工技术员工技术员工技术员工技术员工技术员工基层技术员工技术员工技术员工高级技术员工技术员工基层员工顾问教师播音员教师顾问顾问顾问校长顾问操作人员印刷/包装操作人员媒体/娱乐技术工人工程类/生产类大学生职业生涯发展与规划SIA心理咨询师小学教师经济学教师顾问小学教师大学教师大学老师护士教练医生顾问个人服务教育教育教育医疗体育医疗个人服务顾问教师教师教师医务人员教练高级医务人员顾问SIC助教SIR护士SRI体能教练理疗医生食疗专家 2、职业锚理论。 职业锚理论产生于在职业生涯规划领域具有“教父”级地位的美国麻省理工大学斯隆商学院、美国著名的职业指导专家埃德加H施恩（Edgar.H.Schein）教授领导的专门研究小组，是对该学院毕业生的职业生涯研究中演绎成的。 斯隆管理学院的44名MBA毕业生，自愿形成一个小组接受施恩教授长达12年的职业生涯研究，包括面谈、跟踪调查、公司调查、人才测评、问卷等多种方式，最终分析总结出了职业锚(又称职业定位)理论。 施恩先生将职业锚增加到八种类型（技术/职能型、管理型、自主/独立型、安全/稳定型、创业型、服务型、挑战型、生活型），并推出了职业锚测试量表。 职业锚强调个人能力、动机和价值观三方面的相互作用与整合。 职业锚是个人同工作环境互动作用的产物，在实际工作中是不断调整的。 职业锚问卷是国外职业测评运用最广泛、最有效的工具之一。 职业锚问卷是一种职业生涯规划咨询、自我了解的工具，能够协助组织或个人进行更理想的职业生涯发展规划。 3、MBTI人格理论美国心理学家布里格斯和迈尔斯母女在荣格的两种态度类型和四种功能类型的基础上，又增加了判断和知觉两种类型，由此组成了个性的四维八极特征（MBTI理论认为一个人的个性可以从四个角度进行分析，用字母代表如下驱动力的外向E-内向I、接受信息的方式感觉S-直觉N、决策的方式思维T-情感F、对待不确定性的态度判断J-知觉P；外倾思维型、外倾情感型、外倾直觉型、外倾感觉型、内倾思维型、内倾情感型、内倾知觉型、内倾感觉型），它们彼此结合就构成了十六种个性类型。 经过了长达50多年的研究和发展，MBTI已经成为了当今全球最为著名和权威的性格测试。 MBTI职业测试是根据荣格的心理类型理论著成，目前已经成为当今世界上应用最广泛的性格测试工具。 4、职业选择和职业发展理论安娜罗（Anne Roe）的职业选择理论吸收了“马斯洛需求层次”理论的观点，提出儿童期的需要满足（成长）经验可影响个人的职业选择与职业行为的假设。 在此基础上，提出了亲子互动模式，将亲子之间的关系分为三种形态，即关心孩子、逃避孩子和接纳孩子。 每一种形态都会满足儿童不同的需要而形成儿童不同的人格形态从而影响到职业的选择。 舒伯的生涯发展理论认为职业发展是人生成长的一部分，除了职业角色外，还会在一定的年龄扮演其他角色，如孩子、学生、公民、配偶、父母、家庭主妇、退休人员等，并将生涯的过程视为从出生到死亡，包括成长期（0-14岁）、探索期（15-24岁）、建立期（25-44岁）、维持期（45-65岁）和衰退期（65岁以上）。 5、社会学习理论社会学习理论是由美国心理学家阿尔伯特班杜拉（Albert Bandura）于1952年提出的。 它着眼于观察学习和自我调节在引发人的行为中的作用，重视人的行为和环境的相互作用。 班杜拉认为是探讨个人的认知、行为与环境因素三者及其交互作用对人类行为的影响，包括交互决定论、自我调节理论、自我效能理论。 按照班杜拉的观点，以往的学习理论家一般都忽视了社会变量对人类行为的制约作用。 他们通常是用物理的方法对动物进行实验，并以此来建构他们的理论体系，这对于研究生活于社会之中的人的行为来说，似乎不具有科学的说服力。 由于人总是生活在一定的社会条件下的，所以班杜拉主张要在自然的社会情境中而不是在实验室里研究人的行大学生职业生涯发展与规划为。 班杜拉指出，行为主义的刺激一反应理论无法解释人类的观察学习现象。 因为刺激一反应理论不能解释为什么个体会表现出新的行为，以及为什么个体在观察榜样行为后，这种己获得的行为可能在数天、数周甚至数月之后才出现等现象。 所以，如果社会学习完全是建立在奖励和惩罚之结果的基础上的话，那么大多数人都无法在社会化过程中生存下去(Bandura，1969)。 为了证明自己的观点，班杜拉进行了一系列实验，并在科学的实验基础上建立起了他的社会学习理论。 三、职业生涯规划的原则、内容与步骤（一）个人职业生涯规划设计应该遵守如下准则 1、择己所爱。 从事一项你所喜欢的工作，工作本身就能给你一种满足感，你的职业生涯也会从此变得妙趣横生。 兴趣是最好的老师，是成功之母。 调查表明兴趣与成功机率有着明显的正相关性。 在设计自己的职业生涯时，务必注意考虑自己的特点，珍惜自己的兴趣，择己所爱，选择自己所喜欢的职业。 2、择己所长。 任何职业都要求从业者掌握一定的技能，具备一定的能力条件。 而一个人一生中不能将所有技能都全部掌握。 所以你必须在进行职业选择时择己所长，从而有利于发挥自己的优势。 运用比较优势原理充分分析别人与自己，尽量选择冲突较少的优势行业。 3、择世所需。 社会的需求不断演化着，旧的需求不断消失，新的需求不断产生。 新的职业也不断产生。 所以在设计你自己的职业生涯时，一定要分析社会需求，择世所需。 最重要的是，目光要长远，能够准确预测未来行业或者职业发展方向，再做出选择。 不仅仅是有社会需求，并且这个需求要长久。 4、择己所利。 职业是个人谋生的手段，其目的在于追求个人幸福。 所以你在择业时，首先考虑的是自己的预期收益个人幸福最大化。 明智的选择是在由收入、社会地位、成就感和工作付出等变量组成的函数中找出一个最大值。 这就是选择职业生涯中的收益最大化原则。 (二)进行职业规划的内容面试主考官常常会问这样一个问题:如果获得这个职位，你将如何开展工作?这就是必须回答的一个简单的职业生涯规划内容。 面对日益激烈的职场竞争，每个人都不得不面对这样的问题:我未来的路在哪?如何找到我满意的工作?每个人都潜移默化地在心里想过自己的职业规划，也许只是一个很模糊的意识，但通过问自己以下几个问题，职业生涯规划过程就明确了。 1.What youare?首先问自己，你是什么样的人?这是自我分析过程。 分析的内容包括个人的兴趣爱好、性格倾向、身体状况、教育背景、专长、过往经历和思维能力，这样对自己有个全面的了解。 2.What Youwant?你想要什么?这是目标展望过程。 包括职业目标、收入目标、学习目标、名望期望和成就感。 特别要注意的是学习目标，只有不断确立学习目标，才能不被激烈的竞争淘汰，才能不断超越自我，登上更高的职业高峰。 3.What youcan do?你能做什么?自己专业技能何在?最好能学以致用，发挥自己的专长，在学习过程中积累自己的专业相关知识技能，同时个人工作经历也是一个重要的经验积累，判断你能够做什么。 4.What cansupport you?什么是你的职业支撑点?你有哪些职业竞争能力?这就看你的各种资源和社会关系了，个人、家庭、学校、社会的种种关系，都能够影响你的职业选择。 5.What fityou most?什么是最适合你的?行业和职位众多，哪个才是适合你的呢?待遇、名望、成就感和工作压力及劳累程度都不一样。 选择最好的并不是合适的，选择合适的才是最好的，这就要根据前四个问题再回答这个问题。 6.What youcan choosein theend?最后你能够选择什么?通过前面的过程，你就能够做出一个简单的职业生涯规划了。 机会偏爱有准备的人，你做好了职业生涯规划，为未来的职业做出了准备，当然就比没有做准备的人机会更多。 （三）职业生涯规划的步骤练习我的旅游计划大学生职业生涯发展与规划教师将一张世界地图挂在黑板上。 请同学参考世界地图，为自己制定一个详细可行的旅游计划。 将同学分为3人小组并讨论:一你的旅游计划是什么?一你制定这个计划经过了哪几个步骤?一你将如何落实这个旅游计划?一这个过程与职业生涯规划有哪些相似之处?*小组总结，并在全班讨论交流。 其实，生涯规划并不难，它和制定一份旅游计划有很多相似之处。 如目标的制定、实现的过程，都和一个人的兴趣爱好和自身条件等相关，对目标和过程的选择没有绝对的好坏之分。 俗话说，条条大路通罗马。 不同的路有不同的风景，所以在旅游行程的选择上，没有哪务路是绝对好的，只有对某人某时比较合适的路。 对个人的生涯发展来说，也是如此。 对目的地信息的了解，可以让行程更有把握。 无论对信息有多么细致的了解，也要有对风险和意外的心理准备。 你能否如愿以偿地实现目标，这在很大程度上，取决于你是计划的推动者还是依赖别人或环境，后者常让人陷人抱怨而无所作为。 每个人都渴望成功，但并非都能如愿。 了解自己、有坚定的奋斗目标，并按照情况的变化及时调整自己的计划，才有可能实现成功的愿望。 这就需要进行职业生涯的自我规划。 职业生涯规划的步骤是 (1)觉知与承诺在这个阶段，学生了解到生涯规划的重要性和作用，并愿意花时间来规划自己的生涯。 但要提醒学生:生涯规划是一个过程，是一种面对生涯发展的态度，它未必能立竿见影，马上为自己带来理想的工作。 就好像我们所播下的种子，未必能马上发芽一样。 所以，对生涯规划要有合理的预期。 (2)认识自己系统化的生涯规划是一个“从内而外”的过程。 因此，在生涯规划时，首先要认识自己,诚实地自问:.我有哪些人格特质?.我的兴趣是什么?.哪些东西是我生命中不能缺少的?我最看重什么?.我有哪些技能是与众不同、赖以为生的?.其他:健康、性别、民族等。 (3)认识工作世界工作世界信息和自我信息是生涯规划中重要和基础的部分。 对工作世界的了解具体包括:.专业与职业的关系。 .工作世界的宏观发展趋势。 .具体职业对工作人员的要求、条件和待遇等。 .继续教育方面的选择。 (4)决策决策是综合和评估信息的部分，在决策时有可能因信息不全而重新回到前面两个步骤,具体内容包括:.综合与评估信息。 .目标设立与计划。 .处理决策过程中的各种问题:生涯信念、障碍。 (5)行动行动是将全部的探索和思考落实的阶段。 学生要通过行动来实现自己设立的工作目标。 通常包括:大学生职业生涯发展与规划.具体的求职过程。 .制作简历、面试。 也有可能在与现实的接触过程中，你对自己有新的发现，由此对生涯发展有新的思考。 所以，虽然我们为了方便学习，将生涯规划人为地割裂成不同的步骤，但无论在哪个步骤，自我与外部信息的探索都不会停止，不要忽略这些部分带给你的新启示。 (6)再评估/成长当学生在实践中迈出生涯的重要一步-进入工作世界时，随着外部环境的变化，他们或许会继续沿着过去的规划前进，也有可能发现过去规划已不适合目己，或着发现过去的规划不尽如人意。 这就需要再次进行生涯探索，修正生涯规划。 所以说，生涯规划是一个循环的过程，需要一辈子来探索。 本部分具体内容包括.走进职场。 .管理生涯规划-生涯规划档案。 职业生涯规划的步骤是自我评估。 自我评估包括对自己的兴趣、特长、性格的了解，也包括对自己的学识、技能、智商、情商的测试，以及对自己思维方式、思维方法、道德水准的评价等等相关图书。 自我评估的目的，是认识自己、了解自己，从而对自己所适合的职业和职业生涯目标做出合理的抉择。 职业生涯机会的评估。 职业生涯机会的评估，主要是评估周边各种环境因素对自己职业生涯发展的影响。 在制定个人的职业生涯规划时，要充分了解所处环境的特点、掌握职业环境的发展变化情况、明确自己在这个环境中的地位以及环境对自己提出的要求和创造的条件等等。 只有对环境因素充分了解和把握，才能做到在复杂的环境中避害趋利，使你的职业生涯规划具有实际意义。 环境因素评估主要包括组织环境、政治环境、社会环境、经济环境。 确定职业发展目标。 俗话说“志不立，天下无可成之事。 立志是人生的起跑点，反映着一个人的理想、胸怀、情趣和价值观。 在准确地对自己和环境做出了评估之后，我们可以确定适合自己、有实现可能的职业发展目标。 在确定职业发展的目标时要注意自己性格、兴趣、特长与选定职业的比配，更重要的是考察自己所处的内外环境与职业目标是否相适应，不能妄自菲薄，也不能好高骛远。 合理、可行的职业生涯目标的确立决定了职业发展中的行为和结果，是制定职业生涯规划的关键。 选择职业生涯发展路线。 在职业目标确定后，向哪一路线发展，如是走技术路线，还是管理路线，是走技术+管理即技术管理路线，还是先走技术路线、再走管理路线等，此时要做出选择。 由于发展路线不同，对职业发展的要求也不同。 因此，在职业生涯规划中，必须对发展路线做出抉择，以便及时调整自己的学习、工作以及各种行动措施沿着预定的方向前进。 制定职业生涯行动计划与措施。 在确定了职业生涯的终极目标并选定职业发展的路线后，行动便成了关键的环节。 这里所指的行动，是指落实目标的具体措施，主要包括工作、培训、教育、轮岗等方面的措施。 对应自己行动计划可将职业目标进行分解，即分解为短期目标、中期目标和长期目标，其中短期目相关图书标可分为日目标、周目标、月目标、年目标，中期目标一般为三至五年；长期目标为五至十年。 分解后的目标有利于跟踪检查，同时可以根据环境变化制定和调整短期行动计划，并针对具体计划目标采取有效措施。 职业生涯中的措施主要指为达成既定目标，在提高工作效率、学习知识、掌握技能、开发潜能等方面选用的方法。 行动计划要对应相应的措施，要层层分解、具体落实，细致的计划与措施便于进行定时检查和及时调整。 评估与回馈。 影响职业生涯规划的因素很多，有的变化因素是可以预测的，而有的变化因素难以预测。 在此状态下，要使职业生涯规划行之有效，就必须不断地对职业生涯规划执行情况进行评估。 首先，要对年度目标的执行情况进行总结，确定哪些目标已按计划完成，哪些目标未完成。 然后，对未完成目标进行分析，找出未完成原因及发展障碍，制定