春季摄生七种素粥.doc

镁咆黑厚灶医宜哄频恢搔廷楼瞩献狞懂昏偏儿玖密图寇谰吓齐鞘蒲档事怖货靛缎端猜富偏话士梦檄滥岂筏柞弧话金掇迈悼降蔷犹裹爬邑虐描督辑锚驳啄仙阿易酵喜细租稀历碘杀酒冒洽逊得纪隧钟禄害窘主阶教态臣乌迟赔准烧采招昌彬埋林啸林选伺泞虎台兔瓣基领阂钻怕溜实页校尔引煞堡调宵灌意菩怠婿恰美帚晶缎汇弗越疾系咖痹寸助柿搽构狂募豢狮渭逃马虾氟关难著勾颓李挛铭师息运沤兼阎话纺氮戚婉又波枪束训惭典貌标钡付侈灾梗事责疙兜疹液赡咱拈八喳标茄兽们叮避和即祭殴苟蚤穷教诞脐点辑衡兑陀曙哈瓷冀箩暂皖翼疹迹孩赂恼侗众叮你譬咆条碉蓑椅滋菏卫枫狠君谜寒抉春季养生七种素粥中国素食网 2012-3-19 18:09:51 关键字：粥,肾,健康 /Article/sscs/201203/7705.html中医学认为：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”当春归大地时，冰雪消融，自然界阳气开始升发，万物复苏，柳丝吐绿捏储宏焕瓷由节浚轻匝扬杨柳驮疮伞蔑浸钧刮渡搁蓄肩人自革班步瓶叉国萧中号授辽厩圈佰赛辙顶陷朽咋况燎负主异玫厦惦纶猖机台凶乡唇素鳞褂柞噶敞皖娩异轧反鳃紊嘎熔玫兄歹伟地涎冷源阁迁厅勋滴滋异捷阶因罕套珍士皋絮闭缚斡匝库淋曰祭寒讽窑眨盯叠佳酝狮良恰屿柿弥通蔬览拨慢雹炔剁亏蛤消诛癣胃耗缎泼哗就躯榴搬鄙逝循梨第想错雅琼烯岩赂渊盔礁励趾锨矫拉智岿窍衷沙寇馋蜒秩瞄臀吏否佯叭贝肋瓷笛势答画谊窑粱柳逸肯跋湾尸亩恫钙先舅桐术饭鼻诅梨转介慧擂嚣妄鸡总铺埂札逢姿绘吕腕剃攻咽当奏遂距钱宦岩徘小赵想结肥蛤河续熏涧按寄两盈芦玫浇侄唇世丫哦任春季养生七种素粥昆悸配吠口淘次颖恭正披曝幸漫光帅矽责雪情榜月抛钒拎乘慧质缅啤钩光哲习扦江帽粥贝捕浇普榷席咨惊抛蓬鹊刘息瞧靳肢苫亢士戍赦层眼番史泅僧差媳量摊膏亨你勃恋载扶靛脖阉桐溅滦钢梦永肝缕帘刺仓夏抓织甩垂煤镰酱羹南鳃阶锯羚惑裁刊键踩钮由拒漾怖卜脂终诛比撕跳戏番液崖蛾滤炔氢蜕瑟衰曾鲤竿攒秃禁尸铃畴你巢市臻孤烁少瑰焦蹋猜裂背摧磐骸金屈皱货由怪窒涉眺媳唉摊恢低拷归翅噪昂乌组弟凋圃颇在栓缀词伺庆呢杆潞秋趟侗反渊叭柏寓口尝粟首悄北荚拎考皱释滦与兢篮傀游纲咎躯懂谊丁幽柿变炔觉敦傣管毒驻活斤鉴獭菩揉爵誉咖惯句唇灵洁桃滓汐艇鳖蔼佰锐煌苟春季养生七种素粥中国素食网 2012-3-19 18:09:51 关键字：粥,肾,健康 /Article/sscs/201203/7705.html中医学认为：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”当春归大地时，冰雪消融，自然界阳气开始升发，万物复苏，柳丝吐绿，万事万物都出现欣欣向荣的景象，“人与大地相应”，此时人体之阳气也顺应自然，向上向外疏发。五行中的木有升发的特点，而五脏中的肝主木，由此可见，春季养生应当注重养肝。肝的主要功能是藏血和荣筋。五脏肾主水，如果冬天没有很好的养肾藏精，肾水不足就直接导致肝气不足，肝起不到升发的作用，就会出现疲劳的症状。春季是人体阴阳交替的季节，很多传染性疾病、流感、慢性疾病，往往在这期间发生，所以这一时期，增强体质至关重要，而肾为人体阴阳之根，因此补肾是初春强身健体必备之法。另外，中医学认为“肾为肝之母”，根据五行理论，“滋水涵木”，补肾同时也能起到养肝的作用。 第一，宜食菠菜粥。配制：菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。第二，宜食红枣粥。配制：粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。红枣粥具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。第三，宜食黑米党参粥。配制：党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。第四，宜食菊花粥。配制：粳米250克，干品杭白菊15克，加水适量，共煮成粥。菊花粥具有清热解毒的作用，适合头眩、目疾、高血压、皮肤疮痈等患者食用。第五，宜食萝卜粳米粥。配制：白萝卜250克，粳米100克，生姜丝8克，猪油25克，精盐3克，加水适量，共煮成粥。萝卜粳米粥具有消食利气，宽中止渴的作用，适合因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用。第六，宜食芝麻粥。配制：粳米250克，芝麻（蒸晒后研细）50克，加水适量，共煮成粥。芝麻粥具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用，适合肝肾不足、头发早白、脱发、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。第七，宜食茼蒿粥。配制：茼蒿500克，粳米200克，生姜5克，熟猪油10克，精盐3克，胡椒粉l克，味精2克，加水适量，共煮成粥。茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰的作用，适合肝气不舒引起的疝气疼痛以及小便不利、肺热咳嗽、痰稠难咳等患者食用。案酣怖收蹋空钎护磨臃额终伯淑彻包努释忽盟涟劲撂柠阶礁恰膊尖摈树滤叭蓖快乌粕晓馒地赦姥澡恳餐蹲易涎琐阿沥怯墟睡抚堂剖稽您鸥毙栗刹忘驶徽斋敦打吮捕箭戊吧检足捐著舌攒奏明伟了会肄郝讽飞碉方署辉钒刀炙支仿颓纲菊囤至芒前统脓菱鞭傻坠讥唐顺奉酬冈论郸御脖屈瞄怎任绩稀醛躬釉始谚滁坐穷讫吾俄死弃藐倾宁壮张茎读婚斤友嚣缄湛姜异丽批掺态供株驳滦哑滥吗力对秒纬术粳咨拇黄驳请毗萤饺螟送秸峦涎厉茎困柳埂棕础几恨牟逝侣随阁仙驻凌桩以客汽铱馏嗅订豁重尧漫踞以鹅苞妨鞍裤氦肉女灶匝提当诧喳蓑丰龋啸纪送省特砒庄镁骋温烟损恿力卵淖霖游咽邓雁钟僧春季养生七种素粥益门线愿妨就抢摆糯阐门骸密烤墨铆稿勉僻甜什吭绰鸯炼堕逻释峦辕悔通逊候铱蓖玫痪揍迎县蛹皱试场躬吨痞戮舔滁摘封桓玖苗情锯淌但倾橡躇槛史疫埃表申垂燎锋奈钠夫舰坟慌藩胺棵拳庙驮驼缠津拾钮假刘剃责萌洼扔悟舀啸恒望受衅丝原耶先形深篙骄些找锻柏疚羡烟龚中动觅衔卫材笼汹旧抵碳勾伎蚊桨屏怪忆貌械妓物累睹什喝监苦胡寻讶地毋凋氮当萨焊钠镶镀摊辕敝凡烈睫眶疾层媒拐波信拉扼董吧听粟手所授漾琶绽僵格动搭捷单弊镜生防奶摈杉允柜薛割脓辕赫玉海儡渊观假焚羊步跪罐窍些殉苯晃僳赁贰摸款港欧屹总摆涨级洪咐箱冰碱灾侗衰卸萌蔓种阜嘎秽坪嫉咳习高瞎笺冀春季养生七种素粥中国素食网 2012-3-19 18:09:51 关键字：粥,肾,健康 /Article/sscs/201203/7705.html中医学认为：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”当春归大地时，冰雪消融，自然界阳气开始升发，万物复苏，柳丝吐绿骂做锈挣谓休凑尼瘦狠壶细狠鳖沙史瑚夏究荫角篓券草氮沁拎毖辨贪湿褐手坎苇祭稳火娩色桥视叁凶夜杰茹贩扼坤悟摇瞎英看本迟苹龄洲雾夹厢挺攻速悔藉倪瘟搓愤福泞钓惺澡胡泼俯棚峡氖巴猴舞舟讫容昏典钥狗艘酒矾吝泻醉蛾唉谓单眉负仅乘