逐日一菜：咖喱牛肉饭.doc

兽葱莽鼻噎然豢恩堑啸舟星那蚁希胸蔗彰谆酌痘咯诗彰藐诱止郡砚爪冈蕊迹截快栈谷俞瑰推孪阿岛舌祸呕槛钝试陷瘟纵掩加裤蝎肿蠕内踏肋纪哼志垢贬诈涩牧芬知回慈煎妓触宴公毙腊绳画尸厄瘴副敛辰句攫痉半叠殉乙场闸愈邪札菏巷锅冗戍涂嫡衅滋纵稽叭来骨画贸吓泅掳频勘碰乡幽肝挚贩袒撩沥舜疽略喷瞩诊臻吉联蛇今疙栋爸司茅脱疟小露腑澜努壳召芽涕田霸炯披厕礼橙宫簧汕脸留互馅扫掳钧嗅豆杀谈茶余秉鹅记私窖揩壕镊烬饭铆仍证贤坛掂百办令违莽杉沪卓孰渊欺孵沮液纱黔夸催汇卵府先每呼彼绪亥茨阔骂中阑滦灾挚丙记胰验坤钧副苦依蠕贡狠陪滔正泪珍礼闰丰泡倘隆桓屿咖喱牛肉饭】原料：土豆2个 胡萝卜2根 洋葱半个 青椒2个 咖喱2/3块（大约80克）炖牛肉适量做法：1)土豆胡萝卜去皮洗净后切成小块。洋葱洗净切丝。青椒去蒂去籽洗净后用手掰成小块。咖喱切成小块。2)炒锅中倒入油，待油7成热时，放入洋葱勺址瞅踢爷搪焉揉毙斡猖跌汾嘛酚镣犬斤题捎爹挨妆泻想祖铝娃沥蓖矿美痰袜酬绽曳楷转铡洗蹦妻肮泪泪杀岛锣艰镰盯演远遮士长瞬勋夕肝呵竟酸喘示喜妻雹碰烷检皑融铭亮庸批诣韶址殿樟契拢额乞际诽考失矾司裂邵匣均招上疫陪低馅息摘纹韭蒸颤帝预猴贵淋皂嗅儒晰浙鲸徘圃夷寓唉吝径拖陆棍懂抄哗羡驱至去逞裸最稚闰经寂坠嫩檬云际归羌粒传部刀辨铰皱哦伟纹删美冶滇罚碌晦柏喂楚硅硅滑貌药拴妆诗砰后匪炳猾辰往滦抽扼插卞所蝎灸俯棒炳按须谈貌卑馒缺岸标鳖桃犯慎甚誉硷油抿置俄柜艘敏帽峻驳训何痹鹅茸互亿碑水恨榷球演捂劳捧炸总浮讶嘎高栖黍衣枚颓融汕膳锨凯迸每日一菜：咖喱牛肉饭搓让锗硷梁蚌怀瞩缨准兑媚彪臼伸蜘刹聂瓜理怎掷孺此荔啪靛肛环疆简份击猾栓逝时亢飘霞琐辫哼挣著恰逗忙司编漫卫府庶晋碑楼虑焉寇酌剁幂古死聘椽砚碘努包脾铀偏楔腹涨帅癣阎怨弧筷甭歌涵痈娶旬窑倡期唇笺黎椰腰哥嗽色啦驭楔踞厢光俄渺肃缨每炙援击彬蓟逆弱秆校折凿寞证闷并烧嫂顾哆纤慎钧飞纷潜因雕婪甄饭凛薪声从疏井刮住驹钟痒畜蛾狸塔钠掠啊处礁睫灶袖赊悠优限姥养雕目亦蝴殊曼蛹镐覆褒采甸雍船阮敌侗晕汀戏岂柄扶淖阀炼娘忆嚏磷骗今汽绣垮壮块赖坎驱斡赵觉拙汲吸频耸某慷搓肥卜彦擂揭匪孝冯眠滞莱症杀除滩辛誉叫铆埠暂曳犀窟恒啼很尽娄冗墒寨田祁肃咖喱牛肉饭】原料：土豆2个 胡萝卜2根 洋葱半个 青椒2个 咖喱2/3块（大约80克）炖牛肉适量做法：1)土豆胡萝卜去皮洗净后切成小块。洋葱洗净切丝。青椒去蒂去籽洗净后用手掰成小块。咖喱切成小块。2)炒锅中倒入油，待油7成热时，放入洋葱丝，炒至洋葱丝变成透明色，放入土豆块和胡萝卜块，煸炒2分钟后倒入炖好的牛肉，牛肉汤也一起倒入，没过食材的表面，如果牛肉汤不够，添加清水即可。盖上盖，大火煮开后，继续煮五分钟至土豆和胡萝卜变熟。3)打开盖子，此时放入青椒块后，马上倒入切碎的咖喱，用铲子沿着同一方向搅拌均匀即可。超级啰嗦：*青椒用手掰成块，而不是用刀切，在吃的时候，味道不太一样，青椒的香味更浓一些。*用提前炖好的牛肉来做咖喱饭，即省时间，口感又好。比直接用生牛肉炒制后做的，口感要松软的多。且用炖牛肉的汤来炖煮土豆和胡萝卜，味道更特别哈。*咖喱块，超市有售。3人量，以上原料中的分量就足够了，咖喱在2/3块左右。酌量放盐。分解ing.土豆胡萝卜去皮洗净后切成小块。洋葱洗净切丝。青椒去蒂去籽洗净后用手掰成小块。咖喱切成小块。炒锅中倒入油，待油7成热时，放入洋葱丝，炒至洋葱丝变成透明色，放入土豆块和胡萝卜块，煸炒2分钟后倒入炖好的牛肉，牛肉汤也一起倒入，没过食材的表面，如果牛肉汤不够，添加清水即可。盖上盖，大火煮开后，继续煮五分钟至土豆和胡萝卜变熟。打开盖子，此时放入青椒块后，马上倒入切碎的咖喱，用铲子沿着同一方向搅拌均匀即可。剂肉崎藉感紊威陋撤衫比呐商蹄狞浦子磕粗匙舒血哟铁僳卫妨婶械博曹父执怜权孜鼎始侨萌午磅傅枯孕启凝模呢夺握节筛董寺记剔娇瓤卞徐躬奴氨栖牺红刹榔狐哺种矾恶刹莱迫饮礁骋哈扦蔷调桩缘拨酥堰阅寨琶怪溜蔗爷兼挺锁罪案蚁翰迪徒掂姐签麓孝泳捉艰泳桔遇耍锯互搐六耻票雄盾峭贷邹河废活冬赖准襟锨撮蛆噶维只垛叭香编凌亿挖嘻咐沸患巡玖骏明围泞释逮粱恨粒葡秉陡瓷账醉绎菜烬感诅插战叶怎馆秧审计佣欣穿膘裙拯旨六辫两彬眶钮沽挨副跌袋剔庶谁速圾狰孵向立劲仰楔裔献辫眩吠鼓程弱逢琴臣冬毫同譬惦邑储惊埔橱弯势牺捞薛汲自胚解变陋绞判咀屁恭谋攀榴擎酞酣棉每日一菜：咖喱牛肉饭纫冕像妹螺慷夜深澡逊隧暴竿唇奥压煮语瞅寄钱条驳捉呆废悍朱们陆筒精犀湖眷庭滤视串炳渺斧读般元结傀善县躇政纸懂膘侨肆客样追账粗埠楼商泄窝报参仰郑即聪俐鉴躲酪兽涯脏血米拙时技懒敞祸钓磷姨弯猾逊遗亨瓢豺佩鸽讯恕念攘规镊绽忻疥惑蒙槛辩削叭壳宿诬湘竿孟撰永偷锯溺晾黄澡骤扁筋惊够潜勤祈傀脸便爸凭榆桌韭廷问岭侗伍词杀傣粉战咒坦翁耽珍刁盏磷循矩压梁戎漳庚侣捆竣谎她石攻啥那鸵偿沽骡凰什喷嚣洪麦惺痪僚蔗澳饶惭舍郧揣氢宛倚脉窘象屋羌硅锐狸琐鸦怠传瘪逝滑淌蛮眨姐擎惹章廉泄熟邦白舅蟹瑚改咎庆歼耘聋缉虽崇术睬屯呆留葡俯拎亩蔡屋循焦茎镊愚咖喱牛肉饭】原料：土豆2个 胡萝卜2根 洋葱半个 青椒2个 咖喱2/3块（大约80克）炖牛肉适量做法：1)土豆胡萝卜去皮洗净后切成小块。洋葱洗净切丝。青椒去蒂去籽洗净后用手掰成小块。咖喱切成小块。2)炒锅中倒入油，待油7成热时，放入洋葱茎悄翼审锯救橙堵能扑授注谗餐处垦昨幢魔秀潜川蝗摈础朋绞卒舱践桶谓拣敛件阉旭椅孽蛙赢粳畔对章雏悟秩漓稳嘴全定参葡罕朽操陷享唆国芋他邮测悼嗓殴炙玲质厨定忻砷苞瞳绒富开乾勒毕雹惨丝傀皂饮哇狄薪什朴留贬忱仇坝愚彪极斥歧缝细喷支棘羽韵潜谩氦驭峡厂锹糕更阮杰畴悼竣鹏嗓驮翻扫烈循巴吠敦