第八讲-经络保健PPT课件.ppt

经络穴位保健 1 自我点穴 头部点穴 点按风府穴 双掌掌根贴于耳后 双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟 力量适中 常点按此穴可防治头 颈疼痛 预防中风点百会 四神聪 双掌掌根贴于头的两侧 然后以双手中指指腹依次点按头顶百会穴及四神聪穴 约1 3分钟 力量适中 常点按此二穴 可防治头痛 眩晕 失眠 健忘 脱肛 阴挺等证 2 点印堂 以双手中指指尖点按双眉中间印堂穴 约1分钟 可防治前额头痛 鼻衄 鼻渊等证 点太阳 以双手中指指腹分别点 揉两侧太阳穴 点法和揉法结合 约1分钟 常点按此穴可防治头痛 目疾诸证 点人中 以左手中指指腹按人中穴 点胺此穴可醒脑提神 用于神志昏迷 惊风与腰脊强痛等证 3 手部经穴点压保健法 掐按指根部 指根部为八邪穴位 用拇食指从第二指根逐一掐按 各8次共32次先左手后右手 可治疗手背肿痛 手指麻木 头痛 咽喉痛 齿痛 目赤痛 反叉点压指关节 四指第一指关节均为头痛点 反叉点按压共32次 对整个头痛均有治疗作用 夹指拔抻四指 中食双指勾拳 夹在四指根部向指端拔抻 每指8次共32次先左手后右手食指拔抻可治消化系统疾病 如腹胀 腹泻 腹鸣 便秘 虚恭中指拔抻可治胸闷 心烦 注意力不集中无名指拔抻可治疗尿频 尿少小指拔抻可治疗失眠多梦 心前区不适 4 上肢点穴按摩 取坐位 先以右手拇指掐按左手中指尖的中冲穴及小指的少冲穴 然后以右手拇指指腹依次点按合谷穴 列缺穴 内关穴 也可点按左 右手的十宣穴换左手指点按右上肢各穴 穴位同上 5 下肢点穴按摩 以双手中指指腹分别点 揉两侧足三里穴和委中穴 点法和揉法结合 6 背部与颈部按摩 先将油擦在颈部 一直沿着涂到背部 之后用一只大拇指 沿颈部一次一边 平均地指压 在脊椎的一側同时用兩支大拇指 从颈部下方沿著脊椎按下 按摩背部的时后 压距脊椎1公分处 快速地按能达到刺激的功效 缓慢地则有助松弛 按到尾骨的时后即完成第一阶段 之后照刚才的方式按脊椎的另一側 指压的点尽量平行 两只拇指分別按在脊椎的两侧 往下向外慢慢地移動 从尾椎开始按到颈部下方為止 目地是缓慢地从指压点散发能量 用揉捏的方式按摩肩膀 目地是消除肩膀累积的压力 大拇指压在脊椎的两侧 在距脊椎1公分左右处 轻轻地往下按压 从颈部的下方开始 与第5步相反 按到尾椎为止 7 腿与脚部按摩 将拇指按在大腿背 目地是促进血液循环 用拇指指压脚踝的内侧脚背 能促进血液循环 消除水肿 改善膀胱的疾病 使用双手的手指 同时按摩小腿内外侧的脚踝背侧 能舒缓脚背的扭伤 用一只手的指关节 从足弓紧按到脚跟 指压移动的速度要平均 功效是可促进血液循环 8 腰背部的保健按摩方法 他人按摩方法捏拿肩井 以大拇指顶住肩井穴 位于肩背处 肩外侧端与脊柱连水平线的中点 其他四指轻扶于肩前 与大拇指相对用力 提拿起整个肩部肌肉 一拿一放地交替进行 放松颈肩部肌肉 对缓解疲劳有很好的效果 用轻柔的力量做还可以治疗失眠的症状 按揉腰背 用手掌掌根或拳面放在患者后背脊柱两侧肌肉上 先从左侧肌肉做起 再做右侧肌肉 做轻快的 柔和的回旋运动 提捏夹脊 用单手或双手的拇指与食指相对 将脊柱旁边的一条形肌肉用力提起 边移边提 边提边拿 9 点按背俞 将双手拇指指端放在大椎穴左右各旁开一横指的地方 用一定的力量点按并持续数秒钟 下移一厘米左右的距离再点按摩擦大椎 用手掌放在大椎穴上反复摩擦20 30次 此操作可以消除颈肩部肌肉疲劳 疏风散寒 预防感冒推按脊背 将双手掌根放在脊柱两旁 掌根朝内 指尖朝外 同时用力向外推按 10 经络养生 11 健康九九打 每天2次 每次81下 捶 打命门穴 壮命门真火 振人体阳气 助肾阳功能 葆青春活力 延缓衰老 拍 打肾俞穴 腰眼 健肾壮阳 助肺养心 延年益寿等 切 打合谷穴 轻清走表 能升能散 发汗泄热 托邪外出 孕妇忌 捶 打足三里穴 健康第一穴 拍 打肩峰肩髃 手阳明大肠经 治风要穴 肩髎穴 手少阳三焦经 专责漏肩风 肩关节痛 肩臂难举之患方法 以掌心部得劳宫穴拍打肩峰 12 延年益寿常用灸穴 足三里 强壮要穴 常灸此穴有固肾益精 益气养血 温运脾阳 健胃厚肠 预防早衰之功效 研究表明 常灸足三里 能增进食欲 强健体质 使人精力旺盛 免疫功能增强 灸足三里还有抗血液凝聚作 能预防血栓形成 日本医生称其为 长寿穴气海 是任脉经穴 位于脐下一寸五分 也是强壮要穴 灸之能壮阳益气 安神补脑 固肾益精 健脾益胃 固冲任之气关元 在任脉循行路线上 位于腹部正中线脐下三寸 亦为强壮要穴命门 位于第二腰椎直下 灸命门有补肾壮阳 健脾益胃 调节精神 强健筋骨之功效 常用于治疗腰腿疼痛 关节痹痛 头昏耳鸣 腹泻食少 下肢浮肿 遗精滑精 气短神怯 老年痴呆等证 13 延年益寿常用灸穴 肾俞 在第二腰椎下旁开各一寸五分 灸之有补肾壮阳 益气安神 健脾益胃以及强壮作用 多用于治疗肾气虚衰 腰酸疼痛等证 并能振奋精神 消除疲劳神阙 即脐中 常灸此穴能益气补阳 温肾健脾中脘 居脐上四寸 灸之可健脾益胃 培补后天 增进食欲 益气养血涌泉 是肾经首穴 位足心陷中 常灸此穴有补肾壮阳及强壮作用 正如俗语说 若要老人安 涌泉常温暖 常灸此穴可使老人精力旺盛 免疫功能增强 对老年人的哮喘 腰腿酸软无力 失眠多梦 高血压 头痛耳鸣 神经衰弱等有防治作用 14 男人搓腰眼益肾壮腰 腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3 4寸的凹陷处 中医认为 腰眼穴居 带脉 环绕腰部的经脉 之中 为肾脏所在部位 肾喜温恶寒 常按摩腰眼处 能温煦肾阳 畅达气血 介绍几种按摩方法 两手对搓发热后 紧按腰眼处 稍停片刻 然后用力向下搓到尾闾部位 长强穴 每次做50 100遍 每天早晚各做一次 两手轻握拳 用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处 每次5分钟左右 两手握拳 轻叩腰眼处 或用手捏抓腰部 每次做3 5分钟 15 常见病经络保健 16 一 按摩经穴防感冒 搓大鱼际 按揉太阳穴 推摩双颊 刮擦鼻旁 按揉迎香 按摩风池按摩时须注意 穴位要正确 按摩要轻松 每天早晚各按摩一次 每次按摩30 50次 剪短指甲 洗净双手 防止细菌感染 17 二 按摩太冲穴可治感冒 先用温水浸泡双脚10 15分钟 而后用大拇指由涌泉穴向脚后根内踝下方推按 连续推按5分钟 然后 再用大拇指按摩太冲穴 大脚趾与二脚趾缝上1 5分处 由下向上推按 双脚都按摩 每侧按摩5分钟 18 三 感冒预防疗法 大拇指根搓一搓 有事没事压一压 揉一揉 身体强健不怕痛大拇指根那一块肉肉的地方 拇指丘 其实掌管了身体的胸腔及呼吸器区 若每天刺激这个部位将有助于改善容易感冒及疲倦的虚弱体质 此外 如喉咙痛 打喷嚏 流鼻水 咳嗽等感冒之初期症状亦可很快痊愈 19 五 感冒预防疗法 穴点刺激 对预防急治疗感冒颇为有效的还有食指的 二间 手掌的 鱼际 及手腕的 太渊 此三个穴位 刚患感冒时刺激这三个穴位 能有效防止病况恶化 20 呃逆的按摩疗法 动作要领 闭目 以拇 食指捏住鼻孔闭气半分钟 再按压双侧眼球 用力适中使其略有酸胀感半分钟拇指尖端掐按双侧内关穴2分钟 再掐按合谷各1分钟 提拿对侧肩井穴1分钟左右 巩固疗效可再按揉足三里 三阴交30次 21 穴位按摩防晕车 筑宾穴 位于足部胫骨内侧 从内脚踝向上约5个指幅处 可在乘坐交通工具前用拇指反复按压 本穴是预防晕动病的特效穴位 百会穴 位于头顶连接两耳直线与眉间中心直线的交点处 左右拇指按压此穴 能抑制晕动时的心绪不宁 天柱穴 位于后颈部发际的两条粗肌肉外侧的凹陷处 双手拇指抵压此穴 也可抑制心神不宁及其他不适症状 窍阴穴 位于头侧部两耳后方 挺直上半身 用力按压左右穴 对改善晕动症状很有效 22 内关穴位通心经 止呕安神有奇功 内关穴位通心经 止呕安神有奇功 晕车心跳 内关有效 内关穴在腕关节正中直上两寸处两筋之间 属于厥阴心包经 按压或针刺内关穴 能宽心理气 宁神和胃 可治心烦 心悸 心绞痛 胸闷 胸胁痛 冠心病 风湿性心脏病 低血压 失眠 胃肠神经官能症 胃炎 胃溃疡 呕吐 呃逆 中暑 腹痛等多种疾病 外出晕车作呕 心跳 心绞痛时 揉按内关穴 很快便能好转 心绞痛发作时 如一时无法找到硝酸甘油片缓解疼痛时 旁人可用拇指甲掐患者中指甲根部 要将其掐痛 亦可一压一放 坚持3 5分钟 症状便可缓解 23 两穴按揉消除头昏 印堂穴在两眉连线的正中间 按摩时将中指放在印堂穴上 用较强的力点按10次 然后再顺时针揉动20 30圈 逆时针揉动20 30圈即可 神庭穴在印堂穴上面 发际正中直上半寸左右 按揉方法与印堂穴相同 24 急救穴一 昏迷 掐人中 点百会 揉内 外关 按压大椎穴等中暑 冷水火白酒拍打心窝 用手指尖深掐十宣穴 揉五心 按压大椎穴等误死 用手指反复向上提拉患者的耳尖 掐人中 承浆 深掐十宣穴 在关元穴附近 顺时针揉动溺水 吹耳窍 深掐十宣穴 揉五心 从手臂内侧的三阳络穴沿手少阳三焦经的循行路线 向身躯部推揉 再从下肢的三阴交沿足太阴脾经循行路线 向身躯部推揉 反复多次 25 急救穴二 足转筋 点按揉动承筋 委中 承山 阳陵泉等穴 手掌擦热 擦揉足心 推揉胃经 膀胱经循行路线急腹痛 深掐内 外关 足三里 行间等穴 揪住肩胛部筋肉 腹部大筋 揉按脐中 点按天枢 中脘 拇指从大椎穴开始 从上往下推揉外伤出血 上肢 极泉 下肢 冲门 头部 大迎 缺盆 26 急救穴三 心绞痛 方法1 中冲 极泉 至阳 连续用重刺激手法 方法2 深掐合谷 内关 地机 隐白四穴 推揉任脉循行路线 点按天突穴 27 防治 感冒 鼻炎 喷嚏三动作日常保健揉风府 揉大椎 肩髃 揉迎香 人中心脏病日常保健三要穴中冲 内关 神门 60 80次 min 2次 天 3 5min 次 太溪穴 28 颈肩综合症 敲小肠经沿手三阳经按揉 推捋和拿捏点揉穴位 曲池 肩井 天宗两个人互推足太阳膀胱经 29 牙痛 实火 生气引起的 连喝3天青陈皮煮的水 理肝气 按压太冲穴5 10min 2hr 冥想引气下行虚火 牙齿本身引起的 敲胃经和肝经 上述方法上牙痛 大肠经 下牙痛 胃经 30 胃火牙痛 下牙痛 用力掐按双侧内庭 颊车和手三里 5min即可见效 戒烟酒和辛辣食物 服用牛黄上清丸或三黄片肠火牙痛 上牙痛 不定时按顺序按揉合谷 曲池 手三里 每穴2min 饮食禁忌同上虚火牙痛 肾虚牙痛 每天不定时按揉合谷 手三里 治标 晚上泡脚后按揉太溪3 5min 六味地黄丸或知柏地黄丸 31 春季保肝重穴 太冲 肝 鱼际 肺 太溪 肾 早起依次按揉太冲 鱼际 太溪 晚睡前热水泡脚 依次按揉鱼际 太冲 太溪 每次3min常饮菊花茶多吃润肺的梨 天麻和枸杞粥多吃甘味和青色的食物 32 夏季养心大穴 阴陵泉 百汇 印堂 每天按揉3 5min绿豆粥 西瓜皮加冰糖熬水喝 祛暑清热益气少吃咸味 多吃酸味 33 秋季的护肺宝穴 秋季前半程 每天不定时掐揉鱼际 肺 3min 中午1 3点时按揉或点拨曲池 大肠 2min 上推或旋转按揉迎香 大肠 2min少吃辛辣的 多吃滋阴润肺的 梨 百合等 桑叶泡茶川贝枇杷露秋季后半程 按揉鱼际 迎香 合谷 大肠 至少3min禁吃寒凉之物 多喝温性药物泡的水 陈皮 苏叶 多吃白色 苦味的