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文档简介

篮球 侧滑步防守 请在此处添加副标题 请在此处添加标题 第一部分热身运动弓步提膝弓箭步跳高抬腿踢小腿纵跳摸高马步下蹲 第二部分防守的站姿 两腿屈 两脚尖向前 两脚趾间距比肩稍宽 两手侧平举 眼睛看前方 挺胸收腹 练习方法 当学生听到 防守 时 两手掌触地两次 喊出 我爱防守 然后成防守姿式 请在此处添加副标题 第三部分 侧滑步动作要领 以左侧为例 当向左滑动时 右脚脚内侧蹬地 左脚往左滑动 当左脚落地时 右脚向左滑一步 重心不变 两脚贴地面滑动 不交叉 两手侧平举张开 练习方法 1 教师示范讲解2 领袖引领学生练习 由一个学生引领左 右滑步 或跳起摸篮框 其余学生跟着他做 3 人到球到的练习 三人一组成三角形站位 其中两底线的同学持球 顶端的一个人左右移动到两底线任意一人平行位置时 喊出 传 相对应同学迅速将球传给他 他接球后再将球传回给他 然后迅速滑动到另一位置 重复前面动作 每人滑3次互换 请在此处添加副标题 第四部分实战性练习 抢宝游戏三个人一组 两个进攻队员互相传球 一个防守队员在三角形内移动断球 无球进攻队员可以任意在三角形两点跑动接球 防守队员手触球就算成功 然后与传球失误的同学交换 游戏继续进行 请在此处添加副标题 第五部分放松身心 1 找朋友舞蹈放松 三个人一组舞蹈放松 2 教师提问 今天学到了什么新东西 有什么收获 3 学生击掌由慢到快结束本
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