高效率工作的四大方法自我总结【不鸡汤】.doc

高效率工作的四大方法自我总结【不鸡汤】工作要的就是一个高效率工作方法，它可以使你事半功倍，一个高效率的工作方法要不就是学习别人的，要么就是自我总结。下面是小编带来的高效率工作的四大方法自我总结【不鸡汤】。上个星期和大学同学吃饭，聊起工作上的事，他埋怨说现在做店长事越来越多了，以前门店周分析报告只要电话会议里说说就好了，现在周分析报告还要做PPT，文字这一块本来就是他的软肋，他一直都不 喜欢写东西，写PPT和文字报告让他很头疼。其实，人一生的精力很有限，喜欢的人，喜欢的事，更是有限的。相比下来，不在喜欢范围内的人和事在 人生旅途中却是占了绝大部分。只是，难道不喜欢的人就不交往了，不喜欢的事就不做了？答案是否定的。所以，只要思维上和行动上的方法使用得当，我们依旧可以高效完成不喜欢的工作或学习任务。下面分享4个工作方法：1端正核心动机只有明确核心动机，才能确定真实目标。完成任务只是一个表面目标，假如确认你的核心动机是快点结束这个烦人的任务，那实际上你的真实 目标只是为了应付这个任务。很多人在工作和学习上都有一个误区，不愿思考和端正自己的核心动机，结果就是，为了完成任务而做任务，为了完成作业而做作业，最终就是应付完成，即使最终快速完成，那也不叫高效，顶多叫高速！所以，端正核心动机，让核心动机是通过完成任务去获得成长，或是获得荣誉，或是获得认可只有这样，你才会用相应的方法，想尽一切去完成真正的目标，这就是高效的前提。2推迟满足感推迟完成大目标的满足感，提前达成小目标的成就感。推迟满足感，是自律的一种，也就是我们常说的先苦后甜。而事实上，因为对任务的不喜欢，启动任务进程会让自己觉得很苦，更会觉得目标很遥远，也更加觉得完成任务的甜好遥远，假如无法做到推迟满足感，最终结局就是，顶不住启动任务进程路上的苦，导致拖延症直接爆发，最后临时抱佛脚，再次陷入应付任务的轮回之中。那么，如何推迟满足感呢？就是将大目标分解为各个小目标，因为小目标相比大目标更容易完成，可以让自己收获不断完成小目标的成就感，从而带着成就感坚持下去。推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并 感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。在充满问题和痛苦的人生中，推迟满足感是唯一可行的生 活方式。-书籍少有人走的路3挑战暗示法知道了要端正核心动机，也知道了要推迟满足感，但每次老是遇到不喜欢的任务，在这样屡次冲击下，心灵和感受也会很痛苦，那又该怎么办？这里先理一下当我们遇到问题时心情的变动顺序：其实，当问题出现后，你有什么样的情绪和行动，取决于你怎么定义这个问题的存在。把问题当作危机还是转机，结果是完全不一样的。看似鸡汤甚至戏谑的心理暗示法，其实是想说明，人生本来就是一个不断面对问题，并解决问题的过程。 我们的思想和心灵，也会在面对痛苦和解决问题中不断成长。这是人生的挑战，更是成长的机会。美国开国先哲本杰明富兰克林说过：唯有痛苦才能给人带来教益。4番茄工作法番茄工作法三个最基本原则：1）一个番茄时钟（25分钟）不可分割；2） 假如番茄时钟内做与任务无关的事项，则作废原番茄时钟；3）一个番茄时钟只做一个任务；现在很多地方都会说到番茄工作法，不过觉得还是有必要提一下，因为对个人来说，番茄工作法无论是工 作学习还是生活，对提高专注，减少焦虑很有帮助。就我自己来说，番茄工作法给我带来的改变有以下四点：1）强化要事目标→一次只做一事2）养成行动习惯→促成条件反射3）加深时间观念→规划时间分配4）塑造专注能力→学会对抗干扰而番茄工作法图解一书也说到了过度学习的概念，即在一个番茄时钟内，假如任务已经完成了， 为了遵守一个番茄时钟内不进行任务切换的原则，于是采用过度学习的方式，继续对已完成的任务进 行复习和检查完成情况，这是保证任务完成的质量的关键。效率是一种习惯。有的人从小就喜欢高效地做事，做任何事都不会拖拖拉拉。他们