矫治考试焦虑_1蚌埠铁路第二小学课件

小学生学习心理问题认识与矫治 学生主要的心理问题 引自吴增强 学习心理辅导 6页 一 厌学症的认识与矫治 一 定义是学生对学习的负面情绪表现 主要由于人为因素造成的儿童情绪上的拒学状态 二 表现学生对学习认识存在偏差 情感上消极地对待学习 行为上主动远离学习 即厌烦学习 不愿上学 旷课 逃学 听课 看书时头痛 中日韩美四国高中生权益状况研究报告 中国青少年研究中心 日本青少年研究所 韩国青少年开发院及美国Systems公司于2010年9 10月联合实施的 中日韩美四国高中生权益状况比较研究 这次调查的对象为普通高中和中等职业学校1 3年级的在校生 中国1506名高中生 日本1210名高中生 韩国1143名高中生 美国1003名高中生接受问卷调查 中国青少年研究中心副主任孙云晓还对调查所涉及的各方面情况进行了分析 八成中国高中生曾经厌学专家分析认为 中国高中生之所以不想上学主要出于对学校纪律约束的反抗和对学校课程的不满 也有自身成绩不好 学习兴趣不足以及身体不适等原因 三 原因1 家庭教育的不当 中国父母对孩子学历的期望也最高33 8 的中国父母希望孩子具有研究生学历 50 7 希望孩子将来具有本科学历 12 6 希望孩子将来具有大专学历 仅有2 9 希望孩子将来具有高中 含中专 技校 职中 学历 孙云晓 中国父母普遍对孩子抱有较高的学历期望 不仅超出高中生对自己的预期 也与现实可能性严重脱节 父母应当关注未成年人的全面发展 但由于传统教育文化和观念的影响 中国社会长期以来存在着重智力轻德育 重知识轻健康 重学历轻能力的社会倾向 这种社会观念左右着家长的认识 进而影响着未成年人发展权的全面实现 中国父母最关心孩子的成绩调查发现 82 1 的中国学生表示父母平时最关心自己的学习成绩 位居父母最关心之首 不仅高于对孩子身体健康 79 1 的关注 更远远高于对孩子生活习惯 49 8 交友情况 44 5 和情绪变化 31 9 的关注 小学生作文我家有爸爸 妈妈和我三个成员 每天早上我们三人就分道扬镳 各奔前程 晚上又殊途同归 爸爸是建筑师 每天在工地上指手画脚 我是学生 每天在教室呆若木鸡 我们三人臭味相投 家中一团和气 但我成绩不好的时候 爸爸就同室操戈 心狠手辣地揍得我五体投地 妈妈在一旁袖手旁观 从来不曾见义勇为 父母惩罚我的原则是 80分以下女子单打 70分以下男子单打 60分以下男女混合双打 三 原因1 家庭教养方式不当2 学校教育中的失误 中日韩美四国学生权益状况比较研究报告 显示 中国普通学生学习时间最长 中日学生感觉学习负担最重 美国学生感觉学习负担最轻 四国大多数学生曾有过不想上学的想法 韩国学生最想出国读高中 在四国学生中 中国学生每天在校学习 在家学习时间 在课外补习班或跟家教的学习时间都是最长的 学生作业时间超出规定时间的人数 谜语 当今中国是什么如此狂热又如此持久地让全社会的人牵肠挂肚 是什么如此迷人又如此烦人地让一家家的人神魂颠倒 是什么如此优劣并存 褒贬不一地引起全社会 理论界和民间喋喋不休的争论 是什么如此长久地遭到谴责可你仍然无可奈何地跟着它的感觉走 是什么如此年复一年地让人爱也不能恨也不能地辗转反侧唏嘘感慨 课程计划规定保证小学生每天睡眠10小时 初中生每天睡眠9小时 学生睡眠不足的人数 中日韩美四国高中生权益状况比较研究 最新发现 中国普通高中学生每天学习时间最长 闲暇生活也多与教育有关 而日本高中生闲暇时参加体育锻炼最多 中国高中生最具健康观念 都认为 生活中身体健康最重要 但健康行为尚与观念存在一定差距 早餐习惯不及日本学生 每天吃早餐的日本高中生占82 4 而中国高中生仅有56 4 并且普遍睡得晚 起得早 睡眠时间较少 小学二年级 数学 第三册 在校园里要把7棵小树平均种成6行 每行有3棵 该怎样种 摆摆看 注 这道题即使是理工科大学毕业生也很难一下子做出来 难 小学一年级寒假数学作业难倒银行专业理财师毛毛是郑州西郊一小学一年级的学生 马上就要开学了 她还在为寒假作业犯愁 在数学作业上 有这样一道题 5个大苹果篮子里面搁 5个小朋友每人分一个 篮子里还要留一个 想想怎样分苹果 难 根据节奏 写出乘法算式 1 叮叮叮 叮叮叮 2 啊 啊 啊 啊 3 呜呜呜 呜呜呜 4 喵喵 喵喵 喵喵 央视财经编辑连题都没看懂 智商需要去充值了 红楼梦 中 贾母的丫环是谁 宝玉的丫环是谁 最有反抗精神的丫环是谁 语文 试题 偏 在小学四年级寒假作业上 有如下题目 让人深感 无厘头 有一副有趣的对联 上联和下联的字完全一样 长长长长长长长长长长长长长长 这副对联该怎样读 什么意思 FE 偏 语言暴力 老师语录 1 那只狗在叫 2 你们这群土鳖 脑子里长大粪啊 3 你这么磨蹭 长大了吃屎都接不着热的 4 心中无理想 整天把肉长 教室一屋猪5 你们再不认真的话 明年的这个时候就会被扫进历史垃圾堆 6 拉不出屎来 不要怨地球没有引力 做不出题来 不要怪老师没讲清 7 现在我坐在这里看你们算不出来 看着你们一个个地完蛋 初二的时候 我 台湾作家三毛 数学总是考不好 有一次 我发现数学老师每次出考试题都是把课本里面的习题选几题叫我们做 当我发现这个秘密时 就每天把数学题目背下来 由于我记忆力很好 那阵子我一连考了六个100分 数学老师开始怀疑我了 这个数学一向差劲的小孩功课怎么会突然好了起来呢 一天 她把我叫到办公室 丢了一张试卷给我 并且说 陈平 这十分钟里 你把这些习题演算出来 我一看上面全是初三的考题 整个人都呆了 我坐了十分钟后 对老师说不会做 下一节课开始时 她当着全班同学的面说 我们班上有一个同学最喜欢吃鸭蛋 今天老师想请她吃两个 然后 她叫我上讲台 拿起笔蘸进墨汁 在我眼睛周围画了两个大黑圈 她边画边笑着对我说 不要怕 一点也不痛不痒 只是晾晾而已 画完后 她又厉声对我说 转过身去让全班同学看一看 当时 我还是一个不知道怎样保护自己的小女孩 就乖乖地转过身去 全班同学哄堂大笑起来 第二天早上 我悲伤地上学去 两只脚像灌了铅似的迈不动 走到教室门口 我昏倒在地上 失去了知觉 从此 我离开了学校 把自己封闭在家里 三 原因1 家庭教育的不当2 学校教育中的失误3 社会不良风气的影响 四 矫治方法1 科学辨别 和学校恐怖症的区别学校恐怖症 是一种以情绪上的恐学状态为主的包含多种病症的综合性适应不良症候群 厌学 主要由社会病理现象引起的儿童情绪上的失调状态 儿童本身无生理 心理缺陷 学校恐怖症除情绪上的恐学状态外 还同其他生理 心理缺陷有关 2 主动和家长沟通 确立正确的教育观念 理性看待孩子 合理规划孩子的未来发展 3 减轻学生课业负担 开展丰富多彩的活动陶行知的 六个解放 解放孩子的头脑 使孩子敢想 解放孩子的双手 使孩子能干 解放孩子的眼睛 使孩子会观察 解放孩子的嘴巴 使孩子多说 解放孩子的空间 使孩子能到大自然中去学习 解放孩子的时间 使孩子做一些自己感兴趣的事 4 改善师生关系 创设宽松学习氛围 尊重 赏识 宽容 5 社会 核心是进行课程改革 在全社会形成以读书为荣的社会风尚 禁止雇用童工等 王炜同学在课堂上总是坐不安稳 如摇椅转身 离位走动 骚扰别人 东张西望 或小动作不停 如涂画书本 玩弄文具 咬指甲 弄纽扣 或喊叫 讲话 哼小调 影响课堂秩序 做作业时常遗漏 出错 而且拖拖拉拉 边做边玩 注意力不集中 放学后则到处奔跑 活动不停 想干什么就马上干 凡见到的东西都要模一下 爱挑逗 常与同伴争吵打骂 好插嘴和干扰大人的活动 常受到教师和家长的责备 二 多动行为 多动症 的认识与矫治 一 定义儿童多动症又称儿童多动综合征 是小学生中常见的一种以注意力缺陷 活动过度和行为冲动为主要特征的综合性障碍 也称轻微脑功能障碍 二 特征1 活动过度2 注意力难以集中3 情绪不稳 冲动任性 4 学习困难5 品行不端6 神经系统存在功能性失调 三 原因1 遗传因素2 轻微脑损伤3 环境因素 家庭因素 学校因素 4 其他因素 四 矫治方法1 科学辨别 多动表现不足半年不应立即下结论 要和正常活泼儿童区别开 要和抽动症儿童区别开 结合量表辨别 多动行为诊断量表 1 要其静坐时难于静坐 2 手或脚常常动个不停或在座位上扭动 3 难以安静地玩耍 4 经常话多 5 常常一件事未做完又做另一件事 6 难以保持对功课或游戏活动的注意 7 难以按别人的话去做事 不是由于故意违抗或未能理解所致 8 容易受外界刺激分散注意力 9 常常打断或干扰他人活动 如干扰其他儿童的游戏 10 常常别人问话未完即脱口回答 11 在游戏或集体活动中 不能耐心等待轮换上场 12 常常参与危及躯体的活动而不考虑可能的后果 不是为了寻求刺激 如不看看四周就跑到街中心去 13 常常弄得满屋零乱或衣着邋遢 14 常常把学习 活动要用的必需品 如玩具 铅笔 书 作业本 丢失在学校或家中 15 常常对别人的讲话似听非听 如果有以上标准中8项或8项以上表现 且持续时间已经达半年以上 就可基本判定 2 咨询与治疗 1 心理治疗 支持疗法帮助儿童调整自我认识 树立信心F 环境疗法改善环境 调整作息时间 动静结合 行为疗法利用强化理论 奖惩相结合 操节疗法 手指操 2 饮食治疗 3 药物治疗 三 考试焦虑症的认识与矫治 一 定义是一种复杂的情绪现象 是考生在考试期间心理上的紧张 不安 担心 忧虑 恐惧等在情绪上的反应 二 种类1 考前焦虑 指在考试来临前的一段时间内持续存在的焦虑2 怯场 晕场 指在考试过程中产生的焦虑 三 特征1 生理反应 如肌肉紧张 心跳加快 血压升高 手足发凉 出汗等 2 心理反应 如苦恼 无助 担忧 害怕 烦躁等 四 考试焦虑的影响影响是双重的 1 适度的考试焦虑有助于精力更加集中 知觉更加敏锐 思维更加灵活 对学习和考试具有积极意义 2 过度的考试焦虑对学习和考试具有不利影响 它会降低学习效率 影响考试成绩 甚至形成焦虑性人格 进而对身心健康造成潜在危害 目前 青少年中存在的严重考试焦虑是一个亟待解决的学校心理健康教育问题 五 矫治方法1 科学鉴别 学生考试焦虑测量问卷 下面33道题 每题有4个备选答案 请根据自己的实际情况选择相应的答案 每题只有一个选择 A表示很符合自己的情况 B表示比较符合自己的情况 C表示不符合自己的情况 D表示很不符合自己的情况 1在重要的考试前几天 我就坐立不安了 2临近考试时 我就泻肚子 3一想到考试即将来临 身体就会发僵 4考试前 我总感到苦恼 5考试前 我感到烦躁 脾气变坏 6在紧张的温课期间 常会想 这次考试要是考不好怎么办 7越临近考试 我的注意力越难集中 8一想到马上就要考试了 参加任何文娱活动都感到没劲 9考试前 我总预感到这次考试要考砸 10考试前 我常做关于考试的梦 11到了考试那天 我就不安起来 12当听到开始考试的铃声响了 我的心马上紧张得急跳起来 13遇到重要的考试 我的脑子变得比平时迟钝 14看到考试题目越多 越难 我越感到不安 15考试中 我的手会变得冰凉 16考试时 我感到十分紧张 17一遇到很难的考试 我就担心自己会不及格 18在紧张的考试中 我却会想些与考试无关的事情 注意力集中不起来 19考试时 我会紧张得连平时背得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来 20考试中 我会沉浸在空想之中 一时忘了自己是在考试 21考试中 我想上厕所的次数比平时多些 22考试时 即使不热 我也会浑身出汗 23考试中 我紧张得手脚发僵 写字不流畅 24考试时 我经常会看错题 25在进行重要的考试时 我的头就会痛起来 26发现剩下的时间来不及做完全部考题 我就急得手足无措 浑身大汗 27如果我考了个坏分数 家长或老师会严厉地指责我 28考试后 当我发现自己懂的题目没有答对的时 就十分生自己的气 29有几次在重要的考试之后 我腹泻了 30我对考试十分厌烦 31只要考试不记成绩 我就喜欢考试 32考试不应当像在现在这样的紧张状态下进行 33不进行考试时 我能学到更多的知识 评分规则与结果解释 每题A记3分 B记2分 C记1分 D记0分 各题得分相加 统计总分 你的总分0 24分 你比较镇定 25 49分 你有轻度考试焦虑 50 74分 你有中度考试焦虑 75 99分 你有重度考试焦虑 测测你的考试心理压力有多大 空椅子法 矫治考试焦虑1 要求学生写出自己对考试的消极意识 如 离考试时间越近 我越担心自己的能力是否胜任 要是考不上 以后的前途就完了 都说我考试不成问题 可越是这样 心理就越不塌实 担心考不好丢人现眼 我担心别的同学考得比我好 父母对我寄予厚望 假如考不好 怎么交代 自己成绩一向不错 考不好 老师怎么看我 我讨厌考试 它让我紧张 忧心忡忡 2 引导学生归纳对考试的积极意识如 消极意识是不必要的 而且有害 要保持乐观而自信的心境 才能考出好成绩 必须抛开各种杂念干扰 减少不必要的精神负担 要注意劳逸结合 合理安排复习 五 矫治方法1 科学鉴别2 矫治方法 1 认知调整法 平时 3 坐在椅子上面对 空椅子 进行内心独白面对面放两张椅子 一张上写着 消极意识 另一张写着 积极意识 先让学生坐在 消极意识 的椅子上 表达自己对考试的消极自我意识 然后坐到对面的 积极意识 的椅子上 以积极意识对消极意识进行辩论 4 注意事项1 让学生明白 每个人对考试都是有所担忧的 关键是我们怎样看待考试焦虑的问题 要自觉意识到考试焦虑的危害 用积极的意识克服消极的意识 2 在运用空椅子进行角色扮演时 学生可以在两张椅子之间来回坐 表示消极意识和积极意识之间的相互交错状态 3 本方法的关键在于学生内心的表白和思辩 学生要大胆说出自己的真实想法 五 矫治方法1 科学鉴别2 具体方法 1 认知调整法 平时 2 操节放松法 平时 减压操 1 鸣天鼓 清醒头脑具体做法 两个胳膊肘支在桌子上 头稍微低下 闭上眼睛 用双手掌心紧紧按住两个耳孔 用两手中间的三个指头 轻轻敲击耳朵后面的枕骨 耳朵中即可听到 咚咚 的好像击鼓的声音 敲击要有节奏 每次敲击二三十下 作用 该操节主要是防治头昏耳鸣 对清醒头脑 镇定情绪有明显效果 2 耳部按摩 改善记忆具体做法 选择一种自己认为舒服的姿态 躺着或坐着都可以 然后闭上双眼 用拇指和食指夹住耳朵 拇指在后 食指在前 自耳朵上部向下部来回轻轻捏揉约10分钟左右 作用 这个操节 可改善记忆力减退的状况 对周围同学影响也不大 即使大家在一起自修 也可以悄悄地做 3 提腿摸膝 缓解疲劳具体做法 两脚开立 差不多和肩一样宽 先平抬左腿 用右手摸左膝 再抬起右腿 换左手摸右膝 这样交叉反复练习3分钟 然后改做平行练习 就是抬左腿 用左手摸左膝 再抬右腿 用右膝摸右膝 持续练习3分钟 作用 大脑两个半球对身体各个功能实施对侧控制 就是右半球控制身体左侧 左半球监管身体右侧 这个练习可以促进两半球协调工作的能力 缓解单侧用脑过度而引发的身心疲劳症状 考试心理操考前一个月 坚持每天做一次 每次约10分钟 第一节凝神 坐正 微微闭上双眼 头脑中想象一个三角形 好像你在用眼盯着它 盯住 默数1 10 头脑中的三角形变成了一棵松树 你的眼睛正盯着松树 盯着 默数1 10 第二节聚气 嘴唇微合 慢慢地轻轻地吐气 不停地吐气 默数1 10 慢慢地轻轻地吸气 不停地吸气 默数1 10 同 同 第三节回想 回想你最高兴的一次考试 那次考试之前 你是什么样子 你正坐在那次考试的考场上 你正在静心地做题 交卷后 你高兴地走出考场 再复想一遍 第四节临境 闭目想象将要面临的考试 你正走在上学的路上 准备参加今天的考试 一边走一边哼着歌儿 你正走进考场 面对老师热情的笑脸 你在心中对自己说 我行 我行 你不慌不忙地坐在考试的位子上 以上反复想象两遍 第五节自考 围绕课文内容 自己给自己提2个问题自己解答 在心里进行 第二天提3个问题 以后每天增加1个问题 第六节松弛 在头脑中 听 一段音乐 轻松活泼的音乐 全身各部位肌肉绷紧 绷紧 再绷紧 然后全身放松 放松 再放松 重复5遍 五 矫治方法1 科学鉴别2 具体方法 1 认知调整法 平时 2 操节放松法 平时 3 系统脱敏法 平时 系统脱敏法 定义 是一种在求询者掌握松弛技术的基础上 使之逐步减少引起其焦虑 恐惧 紧张源的一种心理干预技术 步骤 1 制定一份紧张焦虑等级层次表 最小焦虑是0 最大焦虑是100 这样就构成了一个焦虑等级层次表 0代表完全放松 100代表高度焦虑 2 对求询者进行放松训练 3 进入