健康养生知识1.doc

111111111111健康养生知识集锦目录：家庭健康知识必备方治儿童多动症：治老人肾虚脚痛方治小儿高热方治失眠方治疥疮方治脂溢性脱发方妇科病治月经不调方治妇人红奔偏方女人记忆力下降治咳喘病方 治痔疮单方 治疗结石病治打呼噜 治牙痛方 夏季腹泻验方感冒 淋巴炎 流鼻血益健康的食物 春末夏初吃野菜清洁血液有些食物胜于药物饮食对健康的注意 泡足有益身体健康冬季泡澡止痒药方 滚蛋疗法（瑶王玉面露）生活中的误区 排毒法远离毒源刮痧排毒 如何预防癌症 按脚背也可去火 饮茶选择别轻易吃药序：本健康知识来源于几十年来的报刊、取电视台、民间的收集。这些保健方，大多出于名家、专家、教授和传授和民间的经验方，是很可观的宝贵知识，家庭存放一角，闲时无用，急时用处可大也。既可解决家人的临时问题，又可为别人做做好事。还可饭后茶余交流养生保健之道。这些方剂不是个个灵验，也不是个个不灵验。人体状况各异，四时水土不同，某些方法对彼有用，而对此无用，在季节上对时有用，而错时无用，或在某地有用，而有些地方无用。都是不奇怪的。因而，在实际运用时，要先试，有效再继续使用，无产就另选他方。有大病和疑难杂症，最好还是到正规医院就诊，方是上策。 这些知识里面，进行饮食调理，全方位的食物搭配，改善生活方式，谟掉不良习惯等是对所有人都是有用的。如果我们基本做到了，那么一定可以远离疾病，保持健康。家庭健康知识必备方中医认为个体有异，四时有别，在使用时，宜审而用之：治儿童多动症：熟地6-15克 党参5-20克 龙骨6-15克 五味子6-12克 石菖蒲3-6克 白术6-15克 远志6-12克。一日一剂，水煎两次混合，早晚各一次。 治老人肾虚脚痛方老年人肾虚脚痛为多发病之一。有些患者遍服补肾诸药但收效甚微，不妨用此方试一试：黄芪30克 枸杞30克 川杜仲15克 牛膝12克 何首乌15克 黄精15克 木瓜12克 核桃肉3个 水煎服每日一剂分两次服，一般连服3-5剂可见效。治小儿高热方绿豆125克 鲜鸡蛋1个将绿豆研粉炒热，用鸡蛋清调和，捏成小饼贴胸部。3岁左右的患儿敷半小时，不满1岁的患儿敷15分钟取下。治失眠方 酸枣仁15克 龙眼肉15克 枸杞10克 红枣4枚 粳米100克制作方法：分别洗干净，加水煮成粥即可。日服两次，早晚空服，晚上最好睡前服。宜经常服用效果甚佳。功效，补肝益肾，养心安神 睡觉前用热水加醋泡脚20分钟，再吃葱白2根，连用几次就不失眠了治失眠多梦：一位道家长寿老人陈搏祖师留下的睡仙方：用野生的银杏叶、酸杏仁、黑蚁等一起曝晒数日，磨成粉末，用蜂蜜调制成蜜丸，一粒5克，每天睡觉前1小时服用，连服5-6天，上床可入睡，而且不易惊醒。坚持服用，养心安神，养颜抗衰。何首乌，香油菜熬水喝，效果好/。治疥疮方先取硫磺100克，研成极细粉末，再取樟脑、冰片各50克，加入适量的75%白酒精溶解，然后将硫磺粉末及溶解的樟脑冰片溶液调入凡士林50克，搅拌均匀，装瓶备用。用药时，可直接将药膏涂擦患处，用手轻轻按摩皮肤，使皮肤微发红，每晚一次，直至全愈。治脂溢性脱发方处方：当归20克 生熟地各15克 川芎10克 白芍15克 何首乌15克 侧柏叶15克 红花10克 桃仁10克 桑白鲜皮15克 泽泻10克 蝉蜕6克 水煎服，每日一剂，用黑芝麻做药引，熬药时放上一小勺子即可。妇科病1.治月经不调方（1）干芹菜30克水两杯煎至1杯，温服，常服有效（用于月经先期，即月经提前到来）。（2）丹参12克 五灵脂9克 水煎服，煎法同上（用于月经后期即月经延后而到）。（3）姜枣汤：生姜益母草红枣红糖（比例益母草牵头）和水3000毫升煎汤喝；又用此汤热敷下腹部30分钟，用两条毛巾吸湿，保持500C，不能吃凉性水果。2.治妇人红奔偏方用一只母鸡洗干净杀死，取烫鸡毛水用纱布过滤后，分三次服下，连续2次可医治断根。3.女人记忆力下降（1）喝蜂王浆（2）山药豆浆红糖汤，喝6天停一天，连喝两个月，每天2次。治咳喘病方1.川贝雪梨膳川贝母，莲籽糯米蜂糖适量，雪梨数个作法：先将雪梨去皮，揭盖挖心，然后将贝母莲籽糯米合匀装入梨心内，将揭开的盖盖上，用蒸笼蒸熟即可吃。功用：润肺止咳，平喘，是秋季的最佳药膳。2.柴胡20克 桔梗24克 紫菀 15克 冬花25克 子元15克 花粉15克 杏仁（去皮头）15克 黄连10克 瓜壳12克 云苓12克 甘草6克 枇杷叶10克（去毛刺，蜂糖炒制，紫苏6克）水煎服，连服2付，此方治支气管炎，哮喘。3.橘络汤橘络12克 紫菀15克 地龙12克 赤芍15克 桃仁12克 红花10克 水煎服，每日一剂，一日2次。主治慢性气管炎，症见反复咯痰气喘、缠绵难愈。本方不论是寒痰或热痰壅肺、肺火宣肃者，随症加减都可以。4.饮食调理：慢性支气管炎稍愈后常易复发。未发时宜以扶下为主，发作是宜以攻邪为主。应坚持急则治其标，缓则治其本的原则。（1）预防发作可服紫河车炖瘦肉（人胎盘最好，猪胎务盘也可以）。可常服常用。（2）胡桃肉同生姜一起嚼服。（3）可常服四仁鸡蛋粥。白果仁 甜杏仁 胡桃仁 花生仁各等分，共研末和匀，每日清晨20克加鸡蛋一个，粳米适量，煮粥1小碗服下。（4）治咳喘也可常服柚子皮蒸蜂蜜。柚子一个，取外皮，去内后白瓤，切碎，放于有盖碗中，加适量蜂蜜，隔水蒸熟，瓶装备用，早晚各服一匙。用佛手柑代替柚子也行。（5）三仙饮。生萝卜250克 鲜藕250克 梨2个，切碎绞汁加蜂蜜250克，治疗热咳也有较好的疗效。（6）平常宜吃萝卜，蘑菇，冬瓜丝瓜藕豆腐皮等蔬菜，水果宜常吃梨，枇杷，荸荠橘子等。（7）青蛙一只，胡椒7克灌入青蛙嘴内，不剖肚去肠。放入口盅内，盛一调匙水，放入盛水的锑锅内隔水蒸12小时，吃蛙肉和汤，不吃肠肚，每5天一个疗程。第二疗程间隔10天后起。（8）西瓜籽连壳带仁吃可治慢性支气管炎。加冰糖煮。治痔疮单方1. 外痔疮外痔生在肛门上，大便流血痛难当。蚂蟥7条泡蜂糖，连贴5次病安康。用蚂蟥7条，蜂蜜150克，白芍20克为细末，将蚂蟥放入蜂蜜中溶化后，再放白芍粉于蜜中。用草纸1张，浸入蜂糖水中，然后贴患处，一天换两次，五天全愈。2.内外痔疮用田螺1个（或以蜗牛代之）冰片15克（或用白矾代之）用刀尖挑起累盖，放放冰片待田螺浸出浆水，用棉球蘸涂患处，勤涂之，其肿痛自然消散。如在涂擦田螺水前，用芒硝15克 明矾15克，打碎置盆内，以开水冲化薰洗患处，其效更彰。3.（1）吃生黄瓜（2）坐浴，用40度左右的水洗20分钟，每天洗治疗结石病1.治肾结石（神效）（1）滑石15克木通15克曲麦15克泽泻15克云苓15克前仁15克海金沙12克金钱草15克扁畜草15克天胆草15克葵子15克甘草6克连服15日即愈。（2）苹果汁加泻盐：泻盐（硫酸镁）药物制作方法：将苹果汁（或青梅、青柠檬榨汁）放在陶瓷锅里熬4-5小时，待成粘稠状时即可，盛在玻璃瓶或陶罐内。服用时取3-5克，兑开水服，连服10天，每天2次。烧开水时加10片蕃茄叶同煮。（3）可以用西瓜，冬瓜，玉米须熬水当茶喝，帮助泻石，如遇石粒较大，一是到医院碎石，二是运动如跳绳等，可以帮助排石。2.治疗胆结石（不吃早饭的人易得此结石）用鸡内金和鸡蛋制金蛋羹，能帮助消化，健脾胃，化积食。有助于治疗胆结石和胆囊炎。方法是把鸡内金磨成粉蒸鸡蛋。治打呼噜用花椒10粒泡水一杯，待水凉后，于睡前喝下，连服5天可治好。治牙痛方这是肾虚的表现。先天体质影响牙的健康程度，更易蛀牙。有虚火，实火之分。1.肾虚火牙痛方：治法：（1）嚼花椒杀菌，用白酒煮花椒含于口中，效果更好。（2）补肾吃蚕蛹，补钙吃莴笋，根治肾虚。2.实火牙痛，也叫风火牙痛治法：（1）喝牛蒡子汁。将牛蒡子切片榨汁。（2）肾虚实火重，用野蜂窝煮豆腐，用半巴掌大的野蜂窝，煮两小时后加豆腐，再煮几分钟，吃豆腐，不吃蜂窝，什么调料都不放。3.长智牙治法：（1）喝陈皮橘络茶（2）实火引起的吃蜂窝豆腐汤，虚火引起的吃胡椒炖鸡蛋汤，没有必要拔掉，原因是肾气不足。辨别：虚火实火的方法：虚火隐隐作痛，怕冷；实火痛得更厉害，怕热。下虚火，胡椒炖鸡蛋。感冒引起的还是吃生姜好。夏季腹泻验方 夏季是腹泻的高发季节，一不小心吃了污染或者娈质食品，就会出现腹泻。有的甚至发热，呕吐。1.采取新鲜马齿苋100克，或药店购干马齿苋30克，先用武火烧开后，再用文火煎20分钟，取汁分早晚两次饭后温服，连服3周。功效：清热解毒。2.取新鲜黄瓜叶适量，将叶上的绒毛刷掉后用水洗净，捣汁盛于碗内。再取等量蜂蜜（约3汤匙）与黄瓜叶汁混合，搅匀，一次服下，多则两次即可全愈。3.大蒜银花茶。将大蒜15克金银花9克，甘草3克配合白砂糖15克，冲开水喝，适用于急性细菌性痢疾。感冒感冒是常见病，多发病，以发热，头痛流涕，喷嚏全身酸痛等症状为主要求临床表现。分风热感冒和风寒感冒两大类。风热感冒症状表现为发热头痛，多为热天发生的感冒；风寒感冒症状表现为怕冷，流涕，喷嚏等，多为冷天发生的感冒。1.治风热感冒宜辛凉解表：处方举例：银花 连翘各15克，牛蒡子 竹叶 丹皮 赤芍 桔梗各12克 芦根30克水煎服。2.治风寒感冒宜辛温解表：处方举例：荆芥 防风 川芎 枳壳 白芷各10克，羌活 独活 柴胡各12克 葛根30克水煎服。注：治风热感冒忌用辛温药麻黄桂枝干姜附片等；治风寒感冒忌用生石膏，知母犀角羚羊角等。3.饮食疗方可选用： （1）风热感冒：生梨2-3个，洗净，连皮切碎加冰糖蒸服。菊花（杭菌）30克，泡水服。或用市售菊花晶适量泡水饮用。白萝卜250克，洗净切片，加水3杯煎至两杯，加白糖少许，趁热服下一杯，半小时后再服一杯，或取萝卜洗净切片，加白糖适量，一夜后溶水，分次饮用。（2）风寒感冒：生姜适量，切细末，冲开水一杯，并加红糖或白糖，趁热一次服下。大蒜生姜各15克，切细末，冲开水一杯，并加红糖或白糖适量，趁热一次服下。生姜炒米粥。生姜30-50克，切细末，炒米（即大米入锅中略炒）50克，共煮成粥，加适量食盐及葱食用。淋巴炎烧牯羊加海带炖肉（鸡肉猪肉均可）流鼻血将带皮的茄子两面煎软，西红柿切片加盐，两样混合煮汤食。有益健康的食物小麦：护发食物：小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发，秃头，使头发闪亮健康。番薯：护眼食物，含有在一定历史条件下的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症。番茄：护肺食物：英国科学家发现，一星期吃3次番茄，可以预防呼吸道疾病。牡蛎：护指甲食物：牡蛎中含有大量的锌，锌是维护指甲健康所需的重要营养素。番瓜：护肤食物，番瓜中的维生素A能降低70%罹患基底细脑癌（一种皮肤癌）的风险。豆腐：强心食物，豆腐中的镁能帮助预防血液凝块和高血压。大蒜：护胃食物。国外研究发现，饮食中常吃大蒜的人得胃病的几率比较低。香蕉：护腿食物。富含钾的香蕉能帮助伸展腿部肌肉和预防脚抽筋。腰果：护脚趾食物。腰果中所含生物素能帮助趾甲健康成长。 葱白治病：1.治小便不通。取3寸葱一根，白胡椒7粒，共捣烂如泥，填敷肚脐上，盖以塑料薄膜，用布固定，一般敷3-4小时见效。2.治慢性湿疹取葱白500克，猪肠200克，砂糖75克，前二位药洗净，和砂糖一起放入铁锅中，加植物油炒拌4分钟左右。再加少许水后，用碗盛起蒸熟，饮汤和食葱白，猪肠。3.治动脉硬化症。取葱白60克捣碎，与60克热熟蜂蜜拌匀，放入开水煮过以瓶装备用。每天2次，每次服半汤匙，只服蜜汁，不食葱，连续服用30天。芹菜叶可治缺铁性贫血：芹菜可用来治疗缺铁性贫血，也是补钙的佳蔬。芹菜叶和茎杆相比，叶的营养高得多，据测定，叶的蛋白质高45%，脂肪高约17倍，胡萝卜素高28倍，维生素B1高4倍，维生素C高5倍，尼克酸高3倍，有贫血的人可以多食芹菜叶，正常人多吃芹菜叶也有益无害。西红柿的妙用：1.治皮肤病。将鲜熟的西红柿去掉皮和籽，捣烂敷于患处，每日2-3次，可治真菌或感染性皮肤病。2.治高血压。每天早晨选1-2个鲜熟西红柿空服，蘸白糖吃，可降血压。3.治贫血。将西红柿，苹果各一个，芝麻15克，一次吃完，每日1-2次，长期坚持，可治贫血。4.治肝炎。取西红柿一匙，芹菜末儿，胡萝卜末儿，猪油各半匙，拌入沸粳米粥内烫熟，加盐，味精适量，经常食用，对防治肝炎有一定的作用。5.防中暑。将1-2个西红柿切片，加盐或糖少许，熬汤热饮。6.退高烧。将西红柿汁和西瓜汁各半杯混合饮用，每小时饮一次，可退高烧。7.治牙龈出血。将西红柿洗净当水果吃，连吃半月可治。8.美容防衰老。将鲜熟西红柿捣烂取汁，加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老。土豆蜂蜜治胃病：土豆1000克蜂蜜适量，将土豆洗净，用搅肉机搅烂，用纱布包好挤汁，将汁放入锅内先以大火煮沸，再以文火煎熬。当浓缩成黏稠状时，加放一倍量的蜂蜜，搅拌，再以文火煎如膏状，冷却后待用。空腹时服用，每日两次，每次一汤匙。20天为一疗程，此法适用于胃和十二指肠溃疡等病。治疗期忌食辣椒，葱，蒜，酒等刺激性食物。蜂蜜的外用功效：蜂蜜加凡士林调成软膏治冻疮。蜂蜜治烫伤，烧伤。蜂蜜治溃疡与外伤，用10%的蜂蜜水洗创口，并用蜜浸纱布敷伤口。蜂蜜治皮炎。湿疹，用100毫升蜜加氧化锌10克，淀粉20克制成软膏敷。 蜂蜜治口腔黏膜溃疡，牙龈病，口腔炎，口臭：用10%的蜂蜜水含漱或涂于患处，可消炎止痛，治口臭，取甜瓜子蜂蜜拌成丸，含于口中，可消除一切口臭。蜂蜜美容：将蜂蜜用100倍的凉开水稀释涂于面部并按摩5分钟，还可以用蜂蜜与甘油以4：3的比例，或牛奶杏仁油，柠檬汁分别1：1的比例搅匀称使用；也可取50克蜂蜜与一个鸡蛋清搅匀涂于面部，斑点自去，皮肤红润细腻。春末夏初吃野菜春末夏初，正是各种野菜生长之季。野菜不仅富含营养成分，而且具有相当的食用价值。枸丁芽：打水焯后，可以蘸吃，也可以炒鸡蛋，它能活血补气，祛风止痛，补肾。蒲公英：打水焯后，可以凉拌，也可以炒肉丝。它能清热解毒，消肿和利尿利肝利肾。水芹菜：打水焯后，可以拌吃，也可以炒土豆丝，肉丝。它能润肺健脾利尿止血，清热解毒，降血压，抗肝炎，抗心律不齐。马齿苋：又称长寿菜。打水焯后，既可以生拌，也可炒肉或做饺馅。它能止血，清热解毒利尿。苦菜：打水焯后，可以拌蒜茸加毛醋拌木耳，也可烧猪肝。它能清热祛燥，化瘀解毒，消肿祛脓，消炎，抑制白血病。荠菜：打水焯后，可凉拌，蘸酱做汤做馅或炒食，做粥。它能止血，补虚健脾。蕨菜：选购弯曲状的鲜嫩菜，不要平展状的。凉拌炒吃均可。它能清热润肠，利尿安神降气化痰。清洁血液有些食物胜于药物血液能准确反映身体的一些潜在疾病，而极少吃蔬菜尤其是黄绿色蔬菜；不喜欢吃水果、酸奶；常吃方便面或快餐；经常吃油炸食物；肉吃得多，鱼吃得少；经常吃甜食；水喝得少；几乎每天饮酒；一天吸烟10支以上等等，这些不良习惯，极易使血液受到污染。据专家介绍，一些食物对于保持血液清洁，远比服药剂、保健品、洗衣脏器等优越得多，比如：大蒜：含蒜辣素，能减少肝脏合成胆固醇，降低胆固醇和甘油三脂的浓度，增加有益的高密度脂蛋白，控制冠心病发生。大蒜的提取物能增强心脏的收缩力，扩张末稍血管，还可阻止血小板凝聚，能稀释血液，促进血液循环，避免血栓形成，防治高血压和脑中风。洋葱：含前列腺素A，能较强地扩张血管，促进高钠盐等物质的排泻，降低血压和预防血栓形成。含生理活性物质二烯丙基，二硫化物及硫铵基机酸等成分，是天然的血液稀释剂和清洁剂。可以预防血管硬化，防止血脂代谢紊乱，长期稳定血压，维护血管弹性。香菇：含16种氨基酸，其中7种为人体所必须的氨基酸，多种不饱合脂肪酸，多种维生素及降血脂物质等。含纤维素以促进胃肠蠕动，减少肠道对胆固醇的吸收。含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解排泄，维护血液清洁。黄瓜：含大量纤维素，能促进肠道排除食物液渣，减少胆固醇的吸收；含丙醇二酸，可抑制糖类转变成脂肪；含丰富的钾，能加速血液的新陈代谢，排除体内多余盐分，使血液清洁。红薯：含大量胶原和黏多糖物质，能保持血管弹性，预防心血管系统的脂质沉积及动脉粥样硬化，促使皮肤下脂肪减少，避免出现过度肥胖，有效地清洁血液。茄子：含多种维生素。紫茄中的维生素成分高于其它蔬菜，其中维生素P能增强细胞黏着性，改善毛细血管弹性，防止毛细血管变脆及微血管出血，降低胆固醇含量。花生：含植物脂肪为不饱和脂肪酸和甾（zai）醇，能吸收胆汁内的胆固醇；含丰富的维生素E，可使血小板沉积在血管壁的数量降低，加强毛细收缩机能，改善凝血因子缺陷。山楂：含三萜类、生物类黄硐和丰富的维生素C，有扩张血管壁，降低胆固醇和甘油三脂以及降低血压等作用。还含有山楂酸、柠檬酸能降低血脂并控制血液污垢产生。玉米油：从玉米胚芽中提炼出来的玉米油，含植物脂肪52%，为不饱和脂肪酸成分，可促进类固醇和胆酸的排泄，阻止胆固醇的合成，吸收以及在动脉壁沉积，促进血液清洁。饮食对健康的注意牛奶：喝牛奶是生活水平提高的标志，很多人都喜欢喝，但根据各人的身体状况，也有不能喝的。如有的人喝牛奶可能导致荨麻疹，有的人喝多了会伤脾肺，有妇科病的人也不能喝牛奶、豆浆、吃鱼虾。得了荨麻疹，用蚕沙100克泡澡，也可服六君子汤。有妇科病的人可服补中益气丸。酸奶喝多了，导致小儿盗汗，小儿盗汗影响身体发育，六味地黄丸就是为小儿制出来的。豆浆：豆浆补肾，引气下沉，豆浆和大米煮粥，补脾肺肾。绿茶：含量茶硷，可导致失眠。绿茶还可导致干燥综合症。失眠可吃大枣。凉开水：不能空腹喝凉开水。空腹喝凉开水对胃有影响，早晚空腹喝凉开水，疾病慢慢要成趸（dun）。碳酸饮料：喝多了导致脑萎缩，胎儿畸形，肝硬化，糖尿病，骨质疏松等。西瓜：凉性，只能在炎热天吃，除此应少吃。西瓜皮熬水喝可以治因吃西瓜引起的疾病。泡足有益身体健康泡足分老中少年，老年舒经活络、强筋骨；中年去疲劳，少年促生长。又分身体各异以及季节变化等。须对症下药。方法：将熬好的药液，舀一碗准备喝，其余的放在木盆里，盆上面放一道通气盖，把足放在上面熏蒸，膝盖上搭毛巾，待水温能下足时再下足泡洗40分钟。1.因人用药：老年型：舒筋活络，强筋骨：木瓜 鸡血藤 杜仲 骨碎补 络石藤 各50克。中年型：抗疲劳：牛大力 当归 木通 鸡血藤 川考 两面针 刘寄奴各50克。少年型：促进生长：桑枝 杜仲 桑寄生 鸡血藤 枸杞 虎杖各30克。2.对症下药：冬季流感：芝麻黄 细辛 荆芥 防风 黄芩各20克 忍冬藤 板兰根 生姜各30克。手足冰冷：鸡血藤30克 艾叶50克 防风50克 忍冬藤40克 桑寄生40克（有外伤不用椒） 干海椒30克 花椒3克。失眠：川芎30克 菊花20克 黄芩15克 夜交藤30克 五加皮30克 合欢皮30克 磁石60克。风湿：风重：防风 刘寄奴 鸡血藤 独活 虎杖 五加皮 杜仲 络石藤 徐长卿各20克。 湿重：羌活、川芎、防风、乌蛇、桑寄生、刘寄奴、威灵仙、透谷草、桂枝各20克。痛风：地龙、威灵仙、黄柏、天麻、川芎、络石藤、秦芄、防风各20克。痛经：防风、月季花、五灵脂、蒲黄、香附、延胡索、当归各20克赤芍15克桃仁10克没药10克。高血压：防风20克钓藤40克夏枯草30克桑叶20克菊花20克鬼针草两面针罗布麻各20克。脚气：苦参、黄柏、百部、木香、半边莲、夜交藤萝、功劳叶、明矾各20克。以上方剂一阶段只泡足一周。冬季泡澡止痒药方处方：地肤子 忍冬藤 功劳叶 蛇床子 百部 防风各50克 菜籽油3克 浮萍30克 鲜韭菜150克。以上药物切碎，加水7Kg，煮沸15分钟连渣倒入盆内洗身，一日一次，每次一剂。滚蛋疗法（瑶王玉面露）作用：祛痘，祛皱，祛斑。方单：白芷 桃仁 木香 金荞麦 天花粉 千里光 双花 川贝各10克。把以上药物打碎，做成药包，加水与2个鸡蛋一起煮，开锅15分钟后，把蛋壳剥后，再煮3-5分钟。用鸡蛋滚面部，每日一次，连续数次，能达到祛痦，祛皱，祛斑的目的，每个药包连续煮2-3次，每次煮另加鸡蛋。生活中的误区 一、发烧就进医院引起发烧的原因是：劳累、剧烈运动脱水和细菌性感染等。发烧既是好事，又是坏事。通过发烧，排出体内毒素，杀死有害细胞和有害细菌。坏事是会把脑子烧坏，体温越高，越容易脱水。发烧的治疗误区：1.用冰水袋。2.用酒精擦全身退烧（专业人士可用）。3.多穿衣服捂汗。如果出汗多，易脱水。4.药物退烧。正确的治疗方法：1.物理退烧，洗热水澡。2.用帕子铺在身上轮换，15到30分钟，保持温度。3.少穿衣服。4.药物退烧，达38.50C，用对乙酰基酚，布洛芬轮替，每次4-6小时轮换。5.应多喝水，烧4小时不排尿，水分明显不够。二、家庭意外伤的急救：1.鱼刺卡喉：不能用食物硬吞下去，以防卡在食管上，正确方法是必须到医院请医生用灯光照射拈出来。2.预防腹泻脱水：喝苹果汁。可乐或者用可乐煮生姜汤。3.误食异物，分小孩和大人。小孩子，用左手托住小孩子的小腹部和胸部，小孩子脸朝下，左手向下倾，右手拍小孩子的背部，每次拍5下，连续几次直到异物出来为宜。大人。第一用手或者其它物品刺喉咙，使其呕出来；第二用拳头往心口下不断地朝上顶，使其呕吐或顶在椅子上使其呕吐出来。4误食药物：用手抠，催吐灌生鸡蛋清。5.人摔下去，不能立即拉起来，以防二次伤。应当等其回过气来，用语言交涉，与其谈话，了解伤势情况，鼓励他自己起来，自己能起来，说明不严重，自己不能起来，说明伤势严重，应打电话叫医院的专业人士来救护。排毒法现代人中毒的原因：1.环境恶化水源、空气、化学农药残留等污染。2.不良生活习惯，抽烟、喝酒熬夜。3.生活污染，如食物添加剂，洗洁剂，色素、饮料等。人体藏毒的地方，大肠、肝、胆、管以及人体的关节部位等。结石最多的达50公斤，人体积毒一般3公斤。排毒的方法：1. 饮食调节，少吃肉，多吃蔬菜水果。2. 刮痧。3. 推拿汗蒸，一周蒸2次。4. 用纱布包盐敷关节15-30分钟，内用纱布，外用鲜膜，可排湿排酸。5. 喝益生菌和蔬菜水果汁。6. 用功。拳击心口往下4个点，两边各两点，再往下两边各两点，即横竖各两点。古人总结的排毒8字：汗 吐 下 和 湿 清 消 补。参照调理排毒：1、绿豆甘草汤：绿豆200克甘草60克煮汤，治肠胃中毒。服后通通 吐出毒物。治后两天，吃酸收敛，中和毒素。绿豆还可治疗青春痘，用绿豆粉调敷面部。嘴上的病就是脾胃上的病。魔芋、黄瓜、苦瓜、红萝卜、麦冬、雪梨、木耳、车前草等排大肠毒。常吃以上瓜果蔬菜能达到刷肠的作用，促进肠的蠕动，排出毒物，排毒期间应少吃辣椒，多喝水。推荐10种排毒食物：芹菜（降压）苦瓜（清热解毒）绿豆（解毒清热）苹果（保肠润燥排肝毒）糙米（降压降糖通便）草莓（养肝抗癌）红萝卜（增强肝功能）葡萄（抗氧化）西瓜籽（抗氧化作用胜过葡萄）无花果（代谢硫化物）。温性果：桂圆、榴莲、黑枣、栗子、黑芝麻、红枣、金橘、乌梅凉性果：苹果、葡萄、西瓜、苦瓜、黄瓜补血蔬菜：胡萝卜、菠菜、苋菜、紫菜、血红菜抗癌菜：十字花科、如品兰、芥兰、油菜类；小白菜、白菜、卷心菜、花菜、紫菜、白萝卜等。增强体力的食物：红苕、南瓜、土豆、山药、芋头等。1.植物素排自由基：自由基的产生，食物或空气进入体内而产生。如厨师、吸烟者、交警，在有废气地方工作的人。用西兰花、红萝卜、腰果打浓汁饮。搭配五颜六色，煮过也行，生饮也行。2.排胆固醇：一个柠檬加2个橙子加25个葡萄（去皮）打汁喝。3.排胃酸：无胃病者喝普洱茶，有胃病者喝乌龙茶。4.消废气：乳酸菌饮料100毫升加菠萝汁200毫升煮开喝。5.消水肿：莲藕，玉米须煮汤喝；鱼腥草熬汤喝。6.防感冒：大蒜漱口。用5-10瓣大蒜放入盛有300-500毫升开水的瓦罐内泡1-5天后，存入冰箱里备用。如果进入流行病区回来后，立即喝此水，能预妨感冒。喝水后口有蒜味用浓茶漱口，或嚼生茶叶，有胃病，牙龈痛等的人不能喝。7.皮肤过敏：浓茶泡浴，治痒立竿见影，隔夜茶也行。远离毒源 检测水果是否有农药残留水果蔬菜很少不打农药，如果不检测和清洗干净，长期食用，残毒积蓄，对人体有害，因此在食用前必须检测和清洗干净。1. 用肉眼观察。看果蔬叶片上和花蒂背面是否有不正常颜色。2. 用PH试纸测。把果蔬泡在清水里，检测水的酸碱度。先用试纸测清水，记下颜色。然后测浸泡后的水，PH值与原来测的有无差别。变酸证明是酸性农药，变蓝证明是碱性农药。刮痧排毒通过刮痧疏通经络，排除体内毒素，刺激免疫功能的提高。出痧快，体质好。有病的颜色是紫色或黑紫色，结节表示经络不通。巧用刮痧，解决五脏病毒。1. 刮痧治肝病、高血压、乳腺炎、抑郁症、痛经等。 肝主疏泻，气色红润有光泽，如指甲红润有光泽，证明肝功能正常。晚上1-3时必须睡觉，不能熬夜，让肝排毒。刮痧三步曲：肝俞：背扇骨下面槽两边竖刮。期门：乳下两边，横刮。太冲：双脚背第四指与第三指间，用棍刮。行间：背上第7椎处。也可以点刮，要不出痧，隔夜刮，刮完半小时后可以洗澡。2. 刮痧治脾病：脾主消化，腹痛，肌肉萎缩，肥胖，子宫出血，腹泻，色黄、色蜡黄等。肥胖是脾虚。脾俞：第4腰椎两边竖刮。章门：软肋处横刮，也可以打火罐3-5分钟。血海：脚膝两边。三焦：脚螺蛳拐上方。3. 刮痧治肾病，呼吸，骨质疏松，手脚冷，失眠，性功能减退。治肺先治肾。肾俞：第11椎，腰带上槽两边。京门：腰柱间。太溪：脚螺蛳拐后两边。4. 刮痧治肺病：肺主气，皮毛，皮肤上的问题可以通过肺来解决。坐疮，鼻小堵，流涕。内科不治喘，外科不治癣。这是医生的总结，感冒时可以刮痧，蒸了桑拿再刮痧，可以治感冒。肺俞：颈后包下1.5寸处两边刮，是间间1寸。中府：奶膀上内外刮。曲池：手内侧上缘，臂关节下。5. 刮痧治心病。冠心病，心悸，有心脏病，心绞痛等不能刮。心俞：腰的第三节厥阴俞：腰的第三节。檀中穴：心窝处上面。巨阙穴：心窝处的下面。内关穴：手掌上中2寸。大陵穴：手掌腕间，也是拿脉处，两边刮。6. 刮痧治颈椎病。背正中线刮5寸长，两肩膀顺刮5寸长。肩甲两边刮（包括颈椎）。7. 膝关节疼痛：血海：膝上两边。委中穴：脚弯处。阴陵穴：膝盖侧下。膝眼：膝盖下两边。8.腰椎间盘突出。股上两边刮。意中穴：扼弯后一点。刮痧的注意事项：出血，肤病，饥渴，过度疲劳，年老体弱等不刮。时间间隔3-6天，依前次刮痧消失为准。如何预防癌症每个人都有癌细胞，从2岁起，每年增加一万个。人体内癌细胞达到20-30亿时开始暴发。一旦暴发，就开成癌症。为什么会有的人会发生？有8-10年的不良生活习惯，不加以改善；固执的性格与继续不改变不良生活习惯的人会滋生癌细胞的分裂发展。症状与自测：酸麻痒痛累、肿胀是癌症的预警信号。自测癌症的方法：1. 不寻常的出血或流脓现象（注意体内显微出血，应经仪器检验，皮肤病久治不愈）。2. 身体某一部分有刺痛感觉并持续（感管器穴神经麻木，应立即就医查肝）。3. 大小便的习惯明显改变，腹泻或便秘（大小便带血或颜色改变应立即就医）。4. 身体某一部分拉扯，肿块出来（乳癌）。5. 原因不明的消瘦、体力衰退、动作失调。6. 身体出现异味。肠道不健康，便秘，是最易致癌的主要原因。要保持肠道健康，尊重便意，不能强忍。人的肠道是动物（除草食动物）的3倍，食物在肠内停留的时间长，又更难消化肉食类食物，所以有害物质在肠内停留的时间，又特别是便秘者，体内吸收的有害物质就更多。应改善生活习惯1. 少吃肉，多吃素。少吃精米、白面、肉类，多吃五谷杂粮，粗纤维食物，多吃蔬菜，少吃高蛋白的食物，少喝冷饮，特别是女性乳糖不耐症的人应选择乳制品。2. 容易胀气的食物：地瓜、芋头、洋葱、马铃薯、糯米、汽水、奶酪等。酸性容易滋生癌细胞。酸易失钙，引起骨质疏松，体能下降。酸性食物有肉、面包、奶油、饮料等。柠檬和醋虽酸，但属碱性。螃蟹和虾是浅水动物，它所处的环境易污染，要少吃，吃多了不利身体。3. 正常人每天可补10%的蛋白质，可少补油脂。4. 要常用吃豆浆、葱、蒜。5. 要多晒太阳。6. 要保持愉悦的心性、要散步，走路，运动，交际，多笑。7. 要保持充足的睡眠。按脚背也可去火太冲穴-祛肝火。肝火旺盛的人常表现为口苦、眼屎多，眼睛红，两肋肋骨胀痛，容易发怒等。可点按太冲穴去肝火。太冲穴位于大脚趾和第二个脚趾之间的缝隙向上凹陷处，它位于足厥阴肝经，对于肝火旺盛引起的上火症状效果非常好，具体做法是：在按摩太冲穴前，先用热水泡足20分钟，然后点按3分钟，每日两次。内庭穴-祛胃火。胃火旺盛的人常表现为口臭、牙龈肿痛或出血口渴，大便干结，小便黄等。患者可点按内庭穴祛胃火。内庭穴是脚阳明经的荥穴，位于足背第二三趾之间，趾蹼后方赤白肉际处，胃火旺盛者每天早晚用大拇指按揉此100次即可。饮茶选择排石茶：1. 西瓜、冬瓜、玉米须熬水当茶喝，帮助排石，如遇石粒较大，一是在医院碎石，二是运动，如跳绳等，可帮助排出。2. 苹果汁加泻盐（硫磺镁），每次3-5克，冲开水当茶喝，每天两次，每次一杯，开水是纯净水加蕃茄汁10片煮开。没有苹果汁可用柠檬汁代替。减肥茶：1. 荷叶，金银花各适量熬水喝。2. 自制减肥茶：决明籽10克，山楂9克荷叶15克麦芽9克碧螺春3.6克罗汉果15克加水120.克加热先放决明籽山楂荷叶煮15-20分钟，再放麦芽碧螺春煮10分钟，每天一剂。清肺茶：枇杷叶，桑白皮，淡竹叶熬水当茶喝，每天能喝我少喝多少，分阶段，至少每周1次（枇杷叶有毛应去掉）。降压茶：草决明15克生三楂10克泡茶喝四季保健茶：春茶：交股兰10克，解毒夏茶：甜叶菊10克消暑秋茶：甜叶菊薄荷各10克，润肺。冬茶：生姜、红糖各10克暖胃治腹泻茶：大蒜15克金银花9克甘草3克和白沙糖15克冲开水喝，适用于急性细菌性痢疾。自制清热祛火茶：金银花15克夏枯草15克菊花15克甘草1克龙进茶0.5-1克。解郁通经茶：玫瑰花3克香附1.5克茉莉花1.5克益母草1.5克男性壮阳茶：杜仲3克枸杞1.5克核桃仁3克红茶1.5克蜂蜜适量调味。别轻易吃药是药三分毒，生病就吃药，特别是抗生素药吃多了就会产生