七年级道德与法治下册做情绪情感的主人揭开情绪的面纱情绪的管理课件2新人教版(2).ppt

情绪的管理 情绪可以调控吗 唉 我小儿子的衣服到哪里去晒呀 唉 哪儿还有人来买我大儿子的伞呀 从前 有一位老奶奶 她有两个儿子 大儿子卖雨伞 小儿子开了家洗染店 天一下雨 老奶奶就发愁地说 哎 我小儿子洗的衣服到哪里去晒呀 要是干不了 顾客就该找他麻烦了 天晴了 太阳出来了 可老奶奶还是发愁 哎 看这大晴天 哪还有人来买我大儿子的伞呀 这就样 老奶奶一天到晚 愁眉不展 吃不下饭 睡不着觉 邻居见她一天天衰老下去 便对她说 老奶奶 你好福气呀 一到下雨天 您大儿子的雨伞就卖得特别好 天一睛您小儿子的店里顾客盈门 真让人羡慕呀 老奶奶一想 对呀 我原来怎么就没想到呢 从此以后老奶奶不再愁了 她吃得香 睡得香 整天乐呵呵的 大家都说她好像变了一个人 1 请你说说 老奶奶前后的情绪发生了什么变化 2 老奶奶先前 发愁 的原因是什么 情绪与个人的态度是紧密相连的 在生活中 我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪 所以 情绪是可以调适的 情绪是可以调适的 情景一 今天的外语考试 张微微得了92分 她高兴极了 大声嚷起来 而微微的同桌同学先是默默地坐着 然后趴在桌上 她的试卷上写着 58 情景二 凌晨一点 小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了 好球 太棒了 他兴奋地叫着 跳着 周围的邻居都被吵醒了这种情绪表达的方式是否恰当 1 人与人之间的情绪会相互感染 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关 而且关乎人际交往2 在人际交往中 我们需要了解自己的情绪 接受它们 并学会以恰当的方式表达出来 温馨提示怎样表达情绪 行动篇学会排解不良情绪 2002年世界杯足球赛期间 韩国有个青年回到家中 准备观看韩国队同意大利队的比赛 母亲看到儿子整天东游西逛 不务正业 便斥责他 连个工作也找不到 整天就知道看球 并打了儿子一记耳光 儿子一时冲动 用刀刺向母亲胸口 将母亲杀害 该青年行凶之后后悔不已 跑到邻市的一个小旅馆 企图服毒自杀 后被韩国警方抓获 韩国青年的负面情绪给他带来什么影响 我们应如何正确对待负面情绪 如何正确认识负面情绪 适度的负面情绪 可以帮助我们适应突发事件 但持续地处于负面情绪状态 则可能危害我们的身心健康 帮一帮 假如你是他们的朋友你该怎样帮助他们排解此时不良的情绪 最近比较烦 比较烦 1 改变注意焦点 分散注意力2 做自己平时最感兴趣的事3 改变环境 如到风景秀丽的野外散步 注意转移法 这样发泄行不行 1 在适当的场合哭一场2 向他人倾诉3 进行剧烈运动4 放声歌唱或大声喊叫 合理发泄法 打架 狂睡 喝酒 吸烟 1 自我暗示2 心理换位3 自我解嘲 自我安慰4 学会升华 理智控制法 苏格拉底是古希腊伟大的哲学家 可是他的妻子是个出名的泼妇 一次 苏格拉底正在接待客人 妻子为了一件小事便与他大吵大闹起来 他却淡然置之 笑着道 好大的雷霆啊 谁知妻子越闹越凶 竟然当着客人的面 将半盆凉水泼到了苏格拉底身上 客人很尴尬 以为苏格拉底一定会发火了 谁知苏格拉底却心平气和地说 幽你一默 我知道 雷霆过后 必有大雨 战国时期孙膑被砍去双脚后 怒而发奋 写出 孙膑兵法 歌德在失恋的基础上写出 少年维特的烦恼 司马迁在遭受宫刑后完成 史记 贝多芬在遭受双耳失聪的情况下 创作出 命运交响曲 学会升华 呼吸调节法 当自己觉得很不开心的时候 闭上眼睛 深吸气 然后把气慢慢放出来 再深吸气 如此持续几个循环 你会发现自己呼吸变得平稳 整个人也平静下来了 表情调节法 当自己不开心的时候 到镜子面前对着自己扮鬼脸 你会发现自己也可以逗自己笑 笑起来的自己其实也很可爱 不开心的情绪也就不见啦 学会合理调节情绪对我们有什么好处 1 学会合理调节情绪 使情绪在生理活动 主观体验 外显表情等方面发生一定的变化 有助于我们更好的适应环境 2 有助于我们更好地调节情绪 成为情绪的主人3 运用情绪调节的方法 我们还可以帮助同学 家人改善情绪 使他们保持乐观的心境 当与同学发生矛盾 我会从对方角度去考虑问题 当我不开心时 会