延缓衰老的8种含胶原蛋白的食物.doc_第1页
延缓衰老的8种含胶原蛋白的食物.doc_第2页
延缓衰老的8种含胶原蛋白的食物.doc_第3页
延缓衰老的8种含胶原蛋白的食物.doc_第4页
延缓衰老的8种含胶原蛋白的食物.doc_第5页
已阅读5页，还剩3页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

学习资料收集于网络，仅供参考延缓衰老的8种含胶原蛋白的食物随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐流失，肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象。因此，想要延缓衰老，就要及时补充胶原蛋白。那么如何才能补充胶原蛋白呢?口服胶原蛋白粉，还是注射胶原蛋白?其实没有那么复杂，小编现在要告诉您的是，常吃以下食物就能轻松补充胶原蛋白了。随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐流失，肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象。因此，想要延缓衰老，就要及时补充胶原蛋白。那么如何才能补充胶原蛋白呢?小编现在要告诉您的是，常吃以下食物就能轻松补充胶原蛋白了。1.含水量高的蔬菜 例如黄瓜和芹菜都具有较高的含硫氨基酸，这对于胶原蛋白的产生是非常重要的。目前，研究证实，缺少这种含硫氨基酸，体内是无法生成胶原蛋白的。2.鱼类 鱼肉中富含omega-3脂肪酸。而皮肤细胞周围保护它们的脂肪膜就主要是由omega-3脂肪酸构成的。特别是大西洋深海的鳕鱼，极低脂肪、天然无污染，胶原其最易被人体吸收利用，AYMIN雅名胶原蛋白便是100%精纯鳕鱼胶原蛋白制成。 3.大豆 大豆可阻止皮肤老化。无论是做成豆浆、奶酪还是豆腐，大豆中所含的具抗氧化剂功能的植物激素都能够促进胶原蛋白的产生，并阻止金属蛋白酶等酶类造成的皮肤老化。4.红色蔬菜 西红柿，辣椒和甜菜中都含有丰富的的抗氧化剂番茄红素。番茄红素就如同一把天人的防晒伞一样，可在增加体内胶原蛋白含量的同时，避免皮肤的损伤。5.深绿色蔬菜 深绿色蔬菜中含有丰富的维生素C，例如菠菜和甘蓝等就可促进胶原蛋白的产生。局部外用含有维生素C产品，可避免某些酶类对胶原蛋白进行分解，它还可以对抗自由基以保护胶原蛋白。6.浆果 浆果可避免皮肤的损伤。黑莓和覆盆子可在清除体内自由基的同时，增加体内胶原蛋白的含量。7.白茶 白茶可支持皮肤的结构。目前有研究证实，白茶可保护皮肤的结构蛋白，特别是胶原蛋白。白茶中的成分可以阻止那些分解胶原蛋白的酶的活性。而这些酶最终可以导致皱纹的形成。8.橙色蔬菜 如胡萝卜和红薯等橙色蔬菜，都含有丰富的维生素A。而维生素A对受损的胶原蛋白具有修复和再生的作用。 人的皮肤中，胶原蛋白的含量占70%左右。因此，想要延缓衰老，就要及时补充胶原蛋白。而补充胶原蛋白，也并非很难
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 中学教育

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论