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文档简介

初中体育与健康课 陈明鑫集安市头道镇中学 原地单手肩上投篮 1 动作方法 以右手投篮为例 两脚左右或前后开立 两膝微屈 重心落在两脚之间 投篮时 下肢蹬地发力 右臂向前上方抬肘伸臂 手腕前屈 食 中指用力拨球 通过指端将球柔和的投出 球出手瞬间 身体随投篮动作向上伸展 脚跟微提起 投篮准备姿势 持球做到 三个90 和 一个倒 V 字 2 动作要点 上下肢协调用力 抬肘伸臂充分 用手腕前屈和手指柔和的将球投出 中 食指控制方向 原地跳起单手肩上投篮
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