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文档简介

减肥方法不吃药 现在很多爱美的同学们一边想着能够用技巧减肥 一方面又懒得运动或者节食 这样一来就只有吃减肥药的命了 可最近频频的减肥药事故 那我们该怎么办呐 窍门外敷很多人都说运动减肥太累 而饮食减肥控制不住 在这种情况下就自然推出了外敷减肥贴的轻松减肥法 让人们永远告别纠结 具体用法就是把乐美塑身每日贴揭开护膜 磁石对准肚脐的位置 然后黏贴上 12小时后揭下来 每天坚持 一般一段时间后就能明显看到效果 早些入睡现在的生活节奏或者让很多都市女性都习惯熬夜 可是 无论是因为工作还是其他的娱乐 熬夜是让你发胖的重要原因哦 睡眠不足会毁掉你的减肥计划 因为缺乏睡眠会减慢新陈代谢和让你食欲大增 所以 充足的睡眠对减肥的MM来说非常重要 少吃多餐少吃多餐是一个非常明智的 分散投资 能帮助你维持血糖水平的稳定 可以避免你因为饥饿而造成的暴饮暴食 在保证总热量摄入合理的情况下 少吃多餐能有效控制食欲 是减少卡路里摄入的饮食减肥方法之一 减肥日记减肥很简单 一个笔记本就能轻松搞定 根据研究表明 坚持写饮食日记能更快地达到成功减肥的效果 所以 无论你在哪里 请随身携带你的饮食日记 并记下你的饮食情况 包括你吃了多少 喝了什么 什么时候吃 为什么要吃等等细节 只有你把这些都记录清
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