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减肥食谱大全 参考资料 冬天寒冷 是不是冬季减肥就该停止了呢 其实 冬季减肥也很简单 可以喝热汤减脂 热汤可以帮助增加体内循环 提升代谢 而且热汤能增加饱足感 食量就会相应减少 一起来看看下面适合冬季减肥的三款热汤吧 目前茶疗减肥如古方巧克茶也是不错的选择哦 一 栗子核桃莲藕汤 材料 5人份 核桃2两 莲藕1斤 莲子2两 栗子8两 陈皮1片 红枣10粒 做法 1 先将所有的材料洗净 莲藕切成大块 红枣去核 莲子去芯 2 在锅中放入八分满的水 放入陈皮 待水煮滚后 再放入所有材料 3 以大火煮约20分钟后 再转为小火 继续煮约1小时完成 此款汤贵在精致 而且可以煲好和姐妹们一起喝 其含有热量371卡 蛋白质10 3克 脂肪11 7克 糖类64 5克 膳食纤维9 5克 具有补血补气 促进代谢 美颜的效果 是冬季减肥的最佳选择之一 二 脆柿子鸡汤 材料 脆柿子1颗 鸡腿2只 枸杞100克 红枣6颗 九层塔少许 水1000cc 做法 1 将柿子洗干净 用刀子切成片状 然后用小刀子刻出眼睛跟嘴巴 柿子南瓜鬼脸就完成了 为省时间也可以不用刻了 2 将鸡腿切块 用水川烫过血水 3 将切好的柿子 鸡腿 枸杞 红枣以及米酒加入锅中 放入电锅炖煮 4 待电锅跳起后 加入盐以及少许九层塔调味即可 美味的柿子鸡汤就完成啦 这道料理的膳食纤维很高 不溶性膳食纤维高达37 75g呢 水溶性膳食纤维也有12 65g喔 而且柿子营养相当丰富 尤其是富含 胡萝卜素 维生素A C以及钾 磷 铁等矿物质 三 皇宫菜肉丝汤 材料 皇宫菜50克肉丝10克姜2片水1 5杯 调味料 太白粉1茶匙盐1 2茶匙胡椒粉1 8茶匙麻油数滴 做法 1 姜洗净 切丝 皇宫菜洗净 切段 肉丝洗净 加上盐1 4茶匙及太白粉抓拌 2 水烧开 投入姜丝及皇宫菜 煮滚 下肉丝再煮开 加1 4茶匙的盐 胡椒粉 麻油调味 皇宫菜又叫天葵 是一种可口的绿色蔬菜 这款汤这样搭配具有驱寒 通便 解毒效果 茶疗减肥食谱 品茶者 独品得神 一人品茶 能进入物我两忘的奇妙意境 两人对饮 得趣 众人聚品 得意 茶的心理功效成为保持人身心健康的灵丹妙药 如古方巧克茶 如古方巧克茶 采用纯天然草本植物精华萃取而成 以茶的形式带动药的效用
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