做一个快乐的教师.ppt

做一名快乐的教师 主讲人 于洪超 有一个国家搞征文 题目是 二十一世纪最需要什么 金钱 漂亮妻子 房子 二十一世纪最需要的是 黄金心态 最终获奖的是 中学教师的现状中学教师的压力来源减轻压力的策略自我心态调节放松技巧 一 高中教师的现状 1 工作时间长 2 工作强度大 3 工作压力大 4 工作回报低 二 高中教师的压力来源 期望值高 操心 心态问题 负担重 任务重 三 减轻压力的策略 1 学校 1 提高师生比 减轻教师工作强度 2 增设心理放松室 随时释放压力 3 定期组织活动 享受活动乐趣 4 提高教师待遇 增加教师满意度 5 学校为老师辩护 产生归属感 2 社会 1 把 教师 从神坛上放下来 2 媒体多正面报道 3 提高教师福利 4 形成尊师重教风气 3 学生 1 教师学会管理学生 2 让学生意识到学习的重要性 3 增强学生对学校的认可度 4 家庭 1 夫妻间要互相理解 支持 2 创建良好的家庭氛围 3 夫妻间要了解两性差异 消除误解 认知 男性是视觉动物 女性是听觉动物 目光游离症 是男性常犯的一个错误 他会使女性觉得自己吸引力不足 2 女性擅长情绪记忆和形象记忆 短时记忆占优势 男性擅长逻辑记忆和意义记忆 长时记忆占优势 3 男人的语言能力明显弱于女性 4 男人擅长逻辑思维和抽象思维 女性喜欢直觉思维 女人喜欢要男人承诺 其实要的是一种心理安慰 要的是一种原来他爱我到可以承诺的虚荣心 男人们可以放心大胆的说 因为她们的记忆不太好 自己说过的话都不会记得 女人的唠叨是一种倾诉 是宣泄 是女性长寿的原因 男人要理解女人的唠叨 女人生活在语言里 女人在唠叨中删除脑中的无用信息 女人的抱怨不是指责对方 而是突出自己 女人表达爱的方式之一就是唠叨 她们认为 就是因为在乎 所以才会唠叨 她们的关怀 体贴和爱全部体现在絮絮叨叨的唠叨中 女性直觉能力敏锐的原因 因为男性在理论性思考能力方面比较强 而女子则是在感情直觉能力方面优于男子 女性对某事产生怀疑 不是因为事情不合理 而是因为对方的眼神 表情 声调等有某种不自然的地方 女人的直觉能力是为了保护自己 自古以来 女人相对于男人 处于相对软弱无力的地位 她们更容易受到伤害 她们要生存 要自我保护 注意力就更多的集中在男人和生活细节上 并积累了大量的模式化的对一些事物的判断经验 女人为了更好的生存下来 就要不断的强化这种无法用语言表达的判断能力 女性的生活空间比较狭窄 她们可以把注意力集中在一两件事上面 并且 可以将这件事情同其他事情联系起来 她们会进行断续的 接近的 类似的比较和思考 支配女性行动的是 感觉理论 她们不会像男人那样用脑筋思考 而是用整个身心的感觉和本能来思考 因此 像男性那样将语言行或行为抽象化 组织理论体系对她们来说是很困难的 但她们大多数能在瞬间把握事物的整体 发挥惊人的直觉能力 情感和行为 1 男性易指向有明显社会意义的事物 女性易为偶然事件引起 2 男性喜欢分析事物 用思维 女性喜欢跟着感觉走 3 男人要空间 女人要相伴 隐秘是男人成长的保姆 也是滋养男人灵魂的养分 没有隐秘他们心理会很空 会有枯竭感 需要 1 女性希望通过婚姻获得安全的需要和爱的需要的满足 男性希望通过婚姻加强自尊感的体验 满足独立 自由 支配地位等自尊方面的追求 2 男性是竞争的 女性是合作的 婚姻的经营 存款机原理 油箱原理 婚姻进行式 透过共同的沟通使夫妻同心透过知识的分享使夫妻相知透过感情的凝结使夫妻相属透过健康的性爱使夫妻相亲透过家务的共担使夫妻相黏 爱的表达 积极与肯定的语言 赞赏 鼓励 柔和 谦卑 表达感受和情绪 用 我 的口吻而不是 你 的口吻 直说需要 避免 读心 与期盼 说你想要的 避免说你不想要的 用积极的方式表达消极情绪 用言语表达情绪 避免用非言语 发泄 表达情绪 用温和的语气 避免用批评 怪罪和责备的语气 避免话中带刺 用 当你 我觉得 如果你 我会 来表达 就事不就人 避免用高度概括的词语 特别是负性的个性形容词 既往不咎 建设性的提出改变的方向 例如 如果你 我会非常感激的 当你不同意配偶的看法时 避免争论和固执己见 因为你的目标不是要你的配偶同意你的看法 而是了解他 她为何有这种看法 婚姻的问题不是谁是谁非 而是什么有利于婚姻 善于询问 避免猜测和断定 四 自我心态调节 避开压力源 降低期望值 改变引起压力的行为模式 扩展应对资源 个人方面 调整自己的心态 1 半空的水还是半满的水 领导视察我的工作 领导在监视我的工作 我的工作很重要 有人唱歌跑调 那个人唱歌五音不全 我的音乐感受力很好 XX人的衣服上有很多污点 这个人怎么这么邋遢 我有较高的品味 A 小明和小军 小华 四年级学生 一直学习很努力 期中考试 数学成绩57分 在班上倒数 以前也一直倒数 小明B 1 唉 我太笨了 不合适学数学 2 我再怎么努力也学不好数学 3 数学就不是人学的 越学越学不好C 无助 沮丧 消沉 愤怒把数学卷子撕了 再也不想听课了 小军B 1 我学习数学的时间不够 2 我的应用题还不错 就是计算题 失误了 3 我的计算方法好像比较差 平时在这方面没努力 C 遗憾 难受 继续努力做计算题 学习计算方法 小华B 1 我学习不好 就是因为我的那个同桌 老烦我 2 我没考好 我爸爸妈妈唠叨的太狠了 3 唉 我们的数学老师老针对我 C 愤怒 和老师同学 家长关系更不好 抱怨 想换老师 换不了 就不努力了 也不学习了 去上一对一也是走走过程 A 上大学后 他们恋爱了 但因为对方提出不在一起 都被失恋了 小明B 1 我好没出息 2 好像所有的女孩都不喜欢我 3 我的人生一直都很失败 C 自卑 压抑 对什么都不感兴趣了 也没心思考试了 小军B 自动化想法 1 没有留住她 我的能力还不够好 2 其实 我不了解女孩子的心理 3 我的经济实力也不好 要继续努力了 C 遗憾 伤心了一个礼拜 参加各种活动 准备去多接触更的女孩 做了职业规划 准备努力学习 小华B 1 女孩子都太现实了 唉 2 我对她这么好 她怎么竟背叛我 3 女生们没一个再对情感认真了 没个好东西 C 愤怒 对女生充满了敌意 到处抱怨 内心很不平衡 最后对学校也觉得不好 很气愤 A 二十五年后 小明和小军小华都做服装生意 金融危机都赔了 小明B 1 我一直都很倒霉2 我什么也做不成3 我一直是个笨蛋C 压抑 沮丧 消喝酒吸烟不说话抑郁 小军B 1 今年形势真是不好 好多人赔了2 当时把资金不应该都放到服装上3 其实早有点苗头 早做准备就不会这么惨了C 遗憾 后悔明年准备再试试 准备瞅瞅其他行业 小华B 1 都是听了老婆的话 把资金都投在服装上了 2 她和我过下去 我就发不了 3 她怎么老是瞎指挥 C 愤怒抱怨 和妻子吵架 最后伤了感情 下班后感到疲劳 上个班累死人了 我还有拼命工作的能力 2 创设一个温馨和谐的家庭环境 良好的社会支持系统是我们缓解压力的有效缓冲器 包括情绪支持 工具性支持和咨询性支持 学会合理的宣泄 3 哭 可以把由不良情绪产生的有害液体通过泪液排出去 对人体的健康有一定的保护作用 哭 是一种宣泄 泪液能在一定程度上保护我们的身体 哭 可以舒畅脾肺 改善容貌 锻炼眼镜 软化心肠 自我放松减压 4 能解决的事 不必担心 不能解决的事 担心也没有用 调节情绪 停止和别人计较 多看看坏事的光明面 学习积极正面的自我对话 用建设性的语言解决问题 接受不可避免的事实 学会在必要时说 不 学会适当的 暴力 减压 多给自己大笑的机会 工作要有好心态 人比人气死人 幸福是没有标准的 工作要有好心态 我们的生活中并不缺少快乐 而是缺少发现快乐的眼睛 我们的工作中并不是没有快乐 而是没具备制造快乐的能力 1 身无分文时不快乐 腰缠万贯后也不快乐 2