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新年计划总是失败的十大原因1、把“马拉松”当成了“短跑”循序渐进的改变或许不那么风光，却“立刻就要得到”的心态更有效果。小改变更容易坚持，因为它们不会让你心生畏惧;而且如果方法得当，你甚至难以察觉这些变化!如果你现在有很多坏毛病，最不可能的就是一夜之间焕然一新。想减肥吗?那就别再搞什么速成节食和极端运动计划了，与其遵守毫无乐趣的严苛计划，不如选择每周养成一个好习惯。例如，你可以先从简单的做起，第一周只要记得多喝水就行;到下一周，你可以尝试每天吃3种水果并多吃蔬菜;再下一周，你可以试着限制每餐的蛋白质摄取量。2、不相信自己没有行动意味着在起跑前就输掉了!如果你以前制定过新年计划却未能实现，你心里一定很挫折，而内心对自己的怀疑会一点一点阻碍个人成长。事实上，你失败了一次还是两次，有谁会在乎?今年何不妨再试一次?相信今年能做得更好!3、想得太多，做得太少如果不采取行动，就算世上最好的自助书也帮不了你。你如果要寻求灵感与知识，也只有实际运用才能见到效果，若你能把从书籍或文章中学到的知识加以实践，那么离成功也就不远了。4、太急躁如果事情能又快又轻松地搞定，那么谁都可以成功了!所以，你最好学会耐心。5、不喜欢过程有些人想减肥却又忍不住吃东西，还视运动为眼中钉，很奇怪吧?最好的健身计划应该不会让日常生活造成不便。毕竟，制定目标不是为了给生活施压，而是为了减压，就连最优秀的人也无法做好自己总是讨厌的事，所以，不管采取什么方式，请试着让新年计划充满乐趣。6、过犹不及除非你愿意被欲望折磨，否则别自找罪受。你越告诉自己不能吃什么，就会变得越想吃那个东西，只要你大部分时候能做出正确选择，偶尔开荤开戒也没什么。7、没有追踪进度记录进度有助于保持“我做得到”的心态。你只要准备纸笔，每次记下自己做了哪些运动、做了多少次以及当时的体重。至于目标，那就是争取下次做得更好。按部就班提高最佳表现，可以创造积极反馈，进而鼓励你继续努力。8、缺乏亲友支持孤独一人很难保持动力，你可以邀请好友结伴一起运动。如果有同事刚好和你一样，你可以趁午餐时间互相沟通，进而做出积极决定。你也可以在网络加入相关社群小组，团结就是力量!9、知道自己想要什么，却不清楚为什么想要很多新年计划失败的最大原因在于：你知道自己想要什么，但不清楚为什么想要。你想要减肥或身体更健康，但为什么这对你而言很重要呢?例如：你想要减肥，是因为你觉得减肥后会更自信迷人吗?你想要健康，是因为这样你会更加精力充沛且容易专注吗?不管你健身是为了活得更久、树立榜样、提高活力、增加自信、买漂亮衣服，还是单纯为了变得性感，都没问题。别去管那些先入为主的想法，真实做你自己!10、本末倒置多吃垃圾食品对身体非常不好，所以在“减肥”时想都别想;选择能带来益处的计划，至于不重要的部分就直接忽略掉。你的新年计划到了年底总是失败的原因是不是以上几点呢?其实，只
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