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精品拓展训练的心得 1拓展训练的心得本次拓展训练的项目主要有“信任背摔”、“高空断桥”、“穿越电网”、“相依为命”、“毕业墙”等训练项目。 每个项目都让我印象深刻。 拓展训练给予我的启发和经历是一笔难得的精神财富。 它比言语更能表达深度的内涵，不用刻板的去说教，而是通过自己去体会、去感悟 一、信任背摔每一位同事依次从一座高1.6米的背摔台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂做保护。 任务目标“全队每个人轮流上到背摔台上背向队友，双脚后跟20公分出台面，（培训师做出示范动作）身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的队员安全把他接住即为完成。 建立团队成员之间相互信任的基础；通过身体接触，打破大家之间的隔膜，尽快的进入培训情景，学习换位思考，向自我挑战，提高心理素质，战胜恐惧！规范自我行为同社会、集体利益的关系！”最难忘的是，在“信任背摔”中当你开口去询问台下的队友:“准备好了吗？”的时候台下的队友“准备好了”其实在你还没得到队友的回答的那一瞬间，你就应当已经完全信任他们了。 站在台上的人就犹如领导，对于下属的完全信任会激发他们对你的更加信任和拥戴。 只会使你能更有效、更高效地去领导这个团队完成你们的任务和目标。 在今后的工作中我也一定以这种心态重新定位自己的角色和责任。 在经历过了之后，便是感慨万千，那种跃出后的期待和躺在集体手臂上的安全感，刹那间心中复杂的变化，又到何时才能再2经历呢？ 二、在高空断桥项目训练时，我在桥下望着八米高的断桥时，心里只有恐惧，心里只想“一米二的跨度，在平地上轻轻一跃也就应该过得去，可在高空中万一过不去摔住怎么办。 当我一步一步爬上八米高空之时，已是颤颤惊惊了，跳板也比想象的窄得多，当时脚也麻了、腿就软了。 不由自主的想“怎么办，是下去还是？”尽管身上系有保险带，但我心里还是咚咚直跳，斗大的汗珠将衣服都浸湿了，当时心中只有一个“怕”字。 听到下面同伴在一遍遍地喊“加油！加油！”这时我才意识到已经上来一会儿了，特别是自己还有恐高症，当时急得都想哭，当时真的不知道该怎么办才好。 可当教练让我下去的时候，我却想的是一定不能下去、一定不能拖我们团队的后腿，听到樊经理的一句话，我心一横，豁出去了。 鼓起勇气向前一跃下面一阵欢呼！成功了！此时此刻，我惊讶自己从此有了战胜自我的决心，体会到“原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃”这个项目对人的体能要求并不高，最主要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，什么困难都可以迎刃而解。 三、“穿越电网”是个集体项目，破除个人自我中心概念，树立团队精神，增强团队意识。 在固定的规则下，完成此项目单凭个人的力量是根本无法实现的，必须形成一个有凝集力、有战斗力的整体，让我们体会到团结协作的重要性。 使我感受到在我们的工作和生活中，每个人都会有不尽人意的时候，我们需要别人的3帮助，同时我们更应该主动地去帮助别人，这样，我们就会由个体转化为一个团结的整体，一个能克服各种困难的整体。 四、最激动的是“相依为命”，我和樊经理一组第一个踏上钢丝桥上，刚开始我很不稳定多亏了樊经理，走到一半的时候连樊经理都没有力气了，那时候我急得都哭了，虽然樊经理一点力气都没有了，但是他一直在鼓励我，终于我们到终点了，那一刻真的好激动。 这个项目就是人与人之间的一种相互扶持、相互鼓励，最终走到终点的一个过程。 五、“毕业墙”是我们所有参训的队员要共同努力完成的最后一项挑战。 要在尽可能短的时间内，所有人成功翻越一面高约4.2米的光滑墙壁。 没有任何一个队员接触过或者了解这个项目，对我们来说这是一个很艰巨的挑战。 随着教练一声令下，第一个伙伴非常成功的通过人梯奋力翻到了墙顶，随即很快的去迎接下一个踩着人梯上来的伙伴。 大家都毫无怨言主动去做人梯，让别的伙伴踩在自己的腿上背上肩膀上爬上去。 也有很多的人则是牢牢抱住被踩在脚下的伙伴，让他能稳稳当当支撑住每一个向上的力量。 更让我体会到的是我们的这个团体是多么的优秀，多么的成功，而毕业墙等正是体现于此.拓展训练是一种户外体验式训练。 体验式训练强调我们去“感受”学习，而不是单在课堂上听讲。 在体验式培训中，同事是过程的主宰。 拓展训练的显著特点有综合活动性、挑战人体生理心理的极限性、考验团队集体团结性、体验高峰的优越性、自我4教育。 训练目标包括人的生理训练和心理训练、人格训练、管理训练等。 通过精心设计的拓展训练活动达到磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队的培训目的。 经过这次拓展训练，总结起来有以下几点体会 一、分层管理、明确领导重要地位明确每个人的岗位职责，各司其职，有利于责任的明确，使其能明白自己该做什么，怎样去做好。 二、凡事要事先计划，再付诸行动这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。 三、遇到问题应学会换位思考在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和心智。 通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通、交流，才能建立多赢的局面。 四、要学会相互配合在工作中，各部门之间需要多沟通、做到信息资源共享、相互配合和协调，形成力量的整合才能更好的完成任务。 五、凡事要因人而已。 要能发现差异，容纳差异，协调差异，利用差异，要能在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完整的团队。 六、凡事要以大局为重我们的集体是临时组织起来的，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、长处和短处，这些习惯对团队有利也有弊。 在实际工作中要正确区分个人和团队的利益，5不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要积极、快速的转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。 为了完成团队的任务，我们必须遵守纪律，团结协作，扬长避短，甘于奉献。 两天的拓展训练已经结束了，尽管到现在我的身上还浑身酸痛，但与我收获颇丰，拥有的无比快乐，以及拓展训练给予我的启发、经验、不可多得精神财富相