福建省中小学体育课教案.doc

福建省中小学体育课教案 班级：高二 人数：40 人 课次：第一次 时间：2012/12/26教学内容1、立定三级跳远2、单脚跳重点：后脚跟过渡到前脚掌，屈膝缓冲难点：手臂的摆动、重心的控制教学目标认知和技能目标：掌握了解立定三级跳的基本知识、技术动作。体能和健康目标：使60%的学生能在老师的指导下完成动作。发展学生的腿部力量和协调性。情感目标：培养学生的运动兴趣，克服大腿酸痛。加强同伴之间的相互帮助、取长补短。 课的结构教学内容教学活动方式与组织措施次数时间开始热身部分15分钟一、上课常规1、课堂常规2、整队、检查人数3、师生问好4、课的内容二、准备活动1、队形变换方法：在老师的带领下，绕成正方形慢跑。2、徒手操（1）头部运动：第一个8拍1-4双手叉腰，头向前后左右各点一下5-8重复一遍;第二个8拍1-4双手叉腰，头顺时针转动一次5-8复一遍。第三个8拍和第一个8拍一样第四个8拍和第二个8拍动作相同方向相反 最后还原（2）扩胸运动:第一个8拍1-4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂侧平举，振两下，5-8两臂上下举，左手在上，右手在下，振两下，后还原。第二个8拍、第四个8拍和第一个8拍动作相同方向相反。第三个8拍和第一个8拍相同。（3）腰部运动:第一个8拍：绕身体纵轴顺时针转两圈第二个8拍、第四个8拍和第一个8拍动作相同方向相反。最后还原第三个8拍和第一个8拍相同。（4）跳跃运动:第一个8拍1-2双脚同时向两侧跨出，同时双手侧平举；3-4双脚合并，同时双手经大腿前举于胸；5-6左脚向左脚迈出，同时双手向上拍击。7-8还原立定。第二个8拍1-2,3-4同上；5-6动作一样，方向相反；7-8同上；第三个8拍和第一个8拍相同；第四个8拍和第二个8拍相同。（5）踝腕关节运动:第一个8拍1-2双手交叉，左脚脚尖侧点地3-6双手做顺时针转动，左脚做顺时针转动各四圈 7-8还原。第二个8拍、第四个8拍和第二个8拍动作相同方向相反。第三个8拍和第一个8拍相同。 第四个8拍和地二个8拍相同。一、教学活动1.集合整队，检查人数，师生问好，2.教师导入（教学内容、教学目标、教学要求）3.检查服装、安排见习生二、组织措施：四列横队集合* * * * 三、要求：快、静、齐一、教学活动1.教师讲解变换规则。二、组织措施1、在教师的哨声下，有顺序的绕着地上的线，排成正方形的队列。* * * * *三、要求：有秩序，速度快。一、教学活动1、教师先做一下镜面示范，学生认真看。2、教师在讲解示范。3、学生在口令下学做动作，二、组织措施1.听老师口令和带领下，原地站立。* *2.在老师的带领下做徒手操。三、要求：1.颈部左右前后下压充分。 2.手臂往后拉。3.往前顶。4.有节奏跳。5.尽量下压。4X84X84X84X84X83分钟12分钟学习提高部分25分钟学习立定跳远的动作要领：1、预备姿态:两脚平行站立，与肩同宽，两臂从斜前向后顺序预摆.2、第一跳（单足跳）:两臂由后向前带动上体快速前摆，同时双脚用力蹬地，腾空后踏跳腿主动性快速屈膝提拉式前摆，下落时，大腿发力积极下压，稍屈膝缓冲.3、第二跳（跨步跳）:第一跳起跳着地后，积极蹬伸髋、膝、踝三关节，同时双臂带动双肩和身体快速前上摆，摆动腿屈膝提拉式前摆至大腿接近水平位置，髋关节积极前送，保持腾空步姿势向前滑行.距地面约一脚高度时，大腿积极下压，小腿稍前伸.4、最后一跳（跳跃）:分为蹲踞式和挺身式两种姿态,“蹲踞式”有助于迅速掌握平衡及向前甩腿的动作；“挺身式”躯干前面的肌肉能充分拉长，很容易做出向前甩腿的动作.无论采用何种方法，都要强调保持腾空的平衡及稳定 5、落地动作:大腿高抬前伸，躯干稍前倾。这时的关键问题是大腿要向前上方高举，小腿要自然下垂。团身结束后，小腿前伸，上体同时伸直，落地时，两腿要迅速屈膝，沿沙面向前移动.坐在脚的落地点上，或者侧倒重点：后脚跟过渡前脚掌，屈膝缓冲难点：手臂的摆动、重心的控制游戏：单脚跳游戏方法：教师边讲解边示范游戏规则：教师从起跑线开始到对面的终点线，然后绕过障碍物返回，跑回到起跑线，击掌交替换下一个，直到最后一个结束，比比哪一组先完成，后完成者奖励俯卧撑30个。游戏规则：跑的过程中不能把放下另一个脚或换一个脚跳，从哪里放下要从哪里开始继续跑，不然犯规。一、整理运动1.抖大腿，双手抓住大腿，左右抖动，放松。2踢小腿，一脚站立，另一个脚放松踢腿。一、教学活动1.首先让学生看一下教师立定三级跳的正确动作。2.教师在把动作分解讲解，强调在过渡跳的时候，从后脚跟过渡到前脚掌，并注意屈膝缓冲，并配合示范动作。3.组织学生练习右排头的学生，快速的将地上的垫子传给本排的同学。做预备跳，跳出去时单脚落地，另一个脚顺势并拢，注意后脚跟过渡到前脚掌。跳出第一个跳的基础上，跳出第二跳，体会屈膝缓冲。原地单脚跳远，收腹提膝，落地。完整动作的练习。4.学生练习与教师辅导学生做练习，教师巡视，纠正错误。二、组织措施站在又排头两位的学生去旁边搬垫子在旁边。然后，听教师口令，快速的将垫子传到学生手里，并放在面前。* * * 三、要求：学生认真练习，注意重难点。一、教学活动1.教师讲解游戏方法。2.教师示范游戏规则。3.教师做好裁判工作。二、组织措施11.在教师口令下变换队形，准备开始比赛。 * * * 1. 、组向左转，然后右转弯走，走到、组的右手边然后向后转 * * * * 终点 起跑线三、要求：注意安全，积极参与一、教学活动老师在原地示范，学生模范练习。二、组织措施*3次3次3次3次18分钟7分钟恢复整理部分5分钟二、