西安交大城市学院体育课教案.doc

西安交大城市学院体育课教案 周次:第13周年级： 人数： 20 人 课题：健美操 场地用具：体育馆 CD机一台 课的任务1、教师把健美操的基本步伐组合成为成套组合代入热身操，使学生身体各关节充分预热。2、复习活力健身操水晶级成套组合，并进行分组练习、比赛。3、通过本堂课的学习培养学生自主学习的能力，激发学生的团队意识。课 部的 分 教 学 内 容练次习数 时 间 组 织 措 施每项小计 开始 部 分 一、体育委员集合整队向教师报告人数。 二、师生问好，检查、整理服装。三、宣布本堂课的任务与要求。四、安排见习生。 5分钟一、整队队形： 注：-学生 体育委员-教师二、要求：学生集合整队快、静、齐。 课堂上积极开动脑筋。教法：教师清晰的讲述本堂课的任务、要求。 准备部 分一、体操队形一臂间隔散开。二、活动手腕、脚踝、肩关节，并作一些伸展性拉伸动作。三、健美操基本步伐的组合热身操组合一：4*8拍：并步 （1*8）两次并步（1*8） 交叉步 （1*8） 侧吸腿 （1*8）组合二：4*8拍：漫步转体360拖步并腿击掌（1*8） 向斜45方向并步小跳接开合半蹲并击掌两下 （1*8） 小马跳接单腿转体360 （1*8） 开合跳 （1*8）四、柔韧训练。 10分钟组织教法： 注：-学生 -教师基本步伐组合 要求：学生认真做，注意动作的规范性。教法：教师在音乐的带领下进行活动，采取镜面示范，手势清晰。课部的分教 学 内 容练次习数 时 间 组 织 措 施每项小计基本部分（一）复习活力健身操水晶级成套组合 教师带领完成一遍活力健身操水晶级成套组合学生自己独立完成一遍活力健身操水晶级成套组合（二）分组进行练习分组进行比赛10分钟15分钟 25分钟要求：学生动作与音乐要协调一致。教法：（1）教师带领做一遍活力健身操水晶级成套组合 （2）学生自己单独自完成一遍活力健身操水晶级成套组合；教师根据学生成套动作的练习，找出存在的问题并给与纠正。 要求：学生能积极配合每组的组长，潜意识发挥团队的协作精神。教法：（1）教师采取巡回指导，及时解答学生的问题；并纠正其问题 （2）教师对每组进行考核审定，并给予较优秀的组课堂表现加分此举可起到激发好的组继续努力表现不好的组寻找自己的不足改进它以便再下次的课堂中得到教师的认可，这样就可做到有竞争才能有进步。 基本部分力量练习：14预备动作58从站立到屈腿仰卧动作说明：下地时右脚向后撤一步左手扶膝右手扶地向右手方向转身手心朝上双手经前向两侧摊开抱头下地成仰卧。（一）（四）4次仰卧收腹技术要点：肘关节打开向上起时背部只要稍离开地面即可。（五）过渡动作12吸左腿，双手侧伸于地上34换右腿，手同上58向左转体180度成俯卧（六）（九）4次背肌单臂单腿起技术要点：背肌起时身体要绷紧，腹部收紧。（十）过渡动作12双臂伸直34收回56成肘撑78击掌，十指交叉握住核心稳定性练习（十一）肘膝撑地成跪俯撑】（十二）伸直左腿（十三）换右腿（十四）双腿伸直技术要点：在交替换腿时身体要保持平衡。腹部要收紧。（十五）12还原成俯撑34双手撑地58撑地，向后移坐臀部（十六）左转270度，起立。结束动作5分钟5分钟2分钟 3分钟10分钟60分钟要求：学生仔细观察下地时的脚的前后顺序。教法：教师把一级操与二级操的地面动作做以对比性教学。要求：学生仰卧时，腹部一定要收紧。教法：教师采取侧面示范，着重讲解上起时肘关节要打开。要求：学生仰卧举手时两腿自然加紧，上体保持端正。教法：教师采取侧面示范，掌握节拍与动作的协调一致。要求：学生认真体会动作的顺序。教法：、教师讲解清晰，注意动作的要领。 要求：学生认真观察教师的动作，反复的练习。教法：教师采取侧面示范，准确清晰的完成腿上的动作。要求：学生坚持完美的做好收尾动作。教法：教师镜面示范、口令清晰。基本部分组合四4*8*2（一）14向前走4步58 2次弹踢腿动作说明：一腿站立（跳起），另一腿先向后屈，然后向前下方弹踢，还原。技术要点：腿弹出时要有控制，保持上体正直。（二）侧并步向后移动手臂伸直，两手成掌。技术要点：两膝始终保持弹动，动作幅度和力度可随风格而定。（三）2次上步摆腿跳动作说明：一腿稍屈膝战立，另一腿抬起，然后还原。技术要点：抬起腿不需很高，但要有控制；保持上体正直。（四）4次迈步后屈腿单单 双动作说明：一脚迈出一步，另一腿后屈，然后向反方向迈步。技术要点：经过屈膝半蹲，支撑腿稍屈膝，后屈腿的脚跟靠近臀部。（五）/（八）动作同（一）至（四），但方向相反。5分钟5分钟2分钟 3分钟10分钟60分钟要求：仔细分析节拍，走步时要注意体态。教法：教师进行镜面示范。要求：学生要把步伐作的清晰。教法：教师镜、背面示范。要求：学生在作摆动腿时要保持身体的平衡，及摆动腿的动作要求。教法：教师作出容易出现的错误动作。要求：仔细的分析节拍避免节拍出现混乱。教法：教师采取镜面示范，注重节拍。结束部分一、 放松形体拉伸：1、基本手位练习2、伸展性拉伸练习 二、集合整队，教师点评本堂课。三、归还器材。四、师生再见。5分钟5分钟要求：学生认真完成拉伸动作；手位准确，